LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
g
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Naast Strava en Runkeeper en Nike+ en tomtom mysports houd ik ook mn wedstrijdtijden nog in een excelsheetje bij. Als iemand dat ook handig lijkt, hier te vinden:
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
Cool! Mijn trainer heeft ook zoiets gemaakt waar dan ook nog de prestaties op verschillende afstanden met elkaar vergeleken worden.. Ik ga die van jou eens proberenquote:Op maandag 22 augustus 2016 22:11 schreef thettes het volgende:
Naast Strava en Runkeeper en Nike+ en tomtom mysports houd ik ook mn wedstrijdtijden nog in een excelsheetje bij. Als iemand dat ook handig lijkt, hier te vinden:
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
[ afbeelding ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou willen dat ik handig was met excel en de optie had om zowel pace als km/u in te vullen, of tijden automatisch om te laten rekenen, of zelfs alles terugrekenen naar een bepaalde score op de riegelformule.quote:
[..]
Cool! Mijn trainer heeft ook zoiets gemaakt waar dan ook nog de prestaties op verschillende afstanden met elkaar vergeleken worden.. Ik ga die van jou eens proberen
Helaas ben ik dat dus niet :p
edit:
het handige vind ik vooral dat ik
1. Zie dat ik vooruit ga
2. Zie dat ik relatief beter ben op langere afstanden (halve en hele ben ik tevreden mee)
3. Na m'n eerste twee marathons te snel weer begon met lopen (waarop een dip en blessure volgde) en dat na m'n derde beter heb aangepakt.
Hoewel ik dat zonder sheet vast ook wel had doorgehad.Dit dusquote:
Hoewel ik dat zonder sheet vast ook wel had doorgehad.
heel vaak denk ik "dat is wel handig" om er vervolgens nooit meer naar te kijken,
Ik moet mijn Garmin dan ook onder een dikke laag stof vandaan halen voor komend weekend
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-08-2016 22:30:33 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind al dat geanalyseer ook vooral leuk, echt zin heeft het niet op mijn niveau denk ik. Hoewel, ik heb in heel 2015 1 week meer dan 70km gelopen. Nu doe ik dat al zes weken op rij en door strava wordt dat wel duidelijk. Mentaal een lekker gevoel met het oog op m'n najaarsmarathon, het moet dus wel sneller kunnenquote:
[..]
Dit dus
heel vaak denk ik "dat is wel handig" om er vervolgens nooit meer naar te kijken,
Ik met mijn Garmin dan ook onder een dikke laag stof vandaan halen voor komend weekend
Ja ik vind de cijfers ook een leuk deel van het hardlopen! Je commentaren bij de wedstrijden zijn ook grappig haha!quote:
[..]
Ik vind al dat geanalyseer ook vooral leuk, echt zin heeft het niet op mijn niveau denk ik. Hoewel, ik heb in heel 2015 1 week meer dan 70km gelopen. Nu doe ik dat al zes weken op rij en door strava wordt dat wel duidelijk. Mentaal een lekker gevoel met het oog op m'n najaarsmarathon, het moet dus wel sneller kunnenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Juist door in de ochtend met een businessteam te lopen geeft me ruim de tijd om weer terug te komen in A'dam voor de tweede loop. Het lastigst is om een startbewijs voor een businessteam te vinden. Die voor recreanten zullen over een week of twee wel overal op internet staan.
Als het niet lukt doe ik wel weer een duurloop een week eerder bij de BtB.
Pijll, deed ik vorig jaar mijn langste duurloop nou zelfs een week na de Damloop, in het laatste weekend van september?
Ik had 4 dagen niet gesport om mijn kuit te laten herstellen en in de namiddag weer 18 gelopen. Dat ging prima.
Omdat....
toch maar het zekere voor het onzekere genomen en dit nog even aangeschaft om paar schoenen sneeuwproef te maken
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 23-08-2016 05:27:29 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoe werkt dat? Zijn die niet te groot om geen last van te krijgen?quote:
Omdat....
[ afbeelding ]
toch maar het zekere voor het onzekere genomen en dit nog even aangeschaft om paar schoenen sneeuwproef te maken
[ afbeelding ]
En is woensdag de Naseby Water Race weer?
Ah ik zie zaterdag, lijkt me al iets handiger ja.Dat is pas eind okt, maar daar moet natuurlijk wel serieus voor getraind worden:quote:Op maandag 22 augustus 2016 20:56 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Wat staat er voor jou dan ook al weer op het programma? De nk?
In het TTM weekend staat een heuse buitenlandse trainingsstage op de agenda, als zal het meer van natuur, BBQ en bier genieten worden dan een effectieve training
Vanochtend weer trouw mijn dinsdag ochtend rondje gemaakt en, geloof het of niet, ik zag iemand fietsen met zo'n hoofdband om zijn orenHet wordt vandaag eindelijk een beetje zomer en dan zie je dat....
Wel een mooie tijd van het jaar nu, lopen bij zonsopkomst, in de wetenschap dat het een mooie dag wordt.
Loopt wel lekker en dat blijkt ook wel het logje. Hopelijk zet dit zich voort tot en met Eindhoven
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik schroef ze gewoon in de zool en desnoods haal ik wat van het schroefdraad af met een haakse slijper om er geen last van te krijgen.quote:
[..]
Hoe werkt dat? Zijn die niet te groot om geen last van te krijgen?
En is woensdag de Naseby Water Race weer?
Ah ik zie zaterdag, lijkt me al iets handiger ja.
Maar de zool is dik genoeg volgens mij. Vanavond knutselen en morgen een klein stukje op de track wandelen on te zien hoe dat gaat'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zelf geknutselde spikesquote:
[..]
Ik schroef ze gewoon in de zool en desnoods haal ik wat van het schroefdraad af met een haakse slijper om er geen last van te krijgen.
Maar de zool is dik genoeg volgens mij. Vanavond knutselen en morgen een klein stukje op de track wandelen on te zien hoe dat gaatIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Denk ik ga m'n loopafstand uitbreiden naar 20km na 4 dagen niet gelopen te hebben.
Voelen m'n benen aan als ijzer en buiten adem binnen de eerste 5 kilometer, like wtf....
Maar een rustig 8km loopje van gemaakt, had dit niet verwacht
Hoop dat het zaterdag toch wat minder warm wordt dan ze voorspellen. Bijna 30 graden is wel heel akelige temperatuur om te lopen.
Olympic Marathon:
https://www.strava.com/activities/684140189Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmm, zou je die uit het hielblok niet beter weg kunnen halen?quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat die juist wel zo handig zijn bij afdalingenquote:
[..]
Hmm, zou je die uit het hielblok niet beter weg kunnen halen?F means you're fuckedDan zet je je toch ook meer schrap op je voorvoet? Kan me voorstellen dat je juist dan ook gaat glijden als je op je hielen loopt. Die sneeuwdingen die oude mensen onder hun schoenen kunnen binden in de winter hebben ook alleen dingen onder de voorkant volgens mij.quote:
[..]
Ik denk dat die juist wel zo handig zijn bij afdalingen
Maar goed, even testen zal het beste zijn denk ik!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!L_T, ik heb een knijptang mee dus alles wat er teveel blijkt in te zitten kan er 1,2,3 weer uit
En hopeljjk heb ik ze helemaal niet nodig, maar icm tracking poles moet ik een heel end komen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Cool!quote:Op dinsdag 23 augustus 2016 08:34 schreef Guard het volgende:
Olympic Marathon:
https://www.strava.com/activities/684140189<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Grappig, ben ook even bezig geweest om zoiets te verzinnen. Maar heb uiteindelijk gewoon voor voorwaardelijke opmaak gekozen.quote:
Naast Strava en Runkeeper en Nike+ en tomtom mysports houd ik ook mn wedstrijdtijden nog in een excelsheetje bij. Als iemand dat ook handig lijkt, hier te vinden:
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
[ afbeelding ]bedoel je zoiets?quote:
Ik zou willen dat ik handig was met excel en de optie had om zowel pace als km/u in te vullen, of tijden automatisch om te laten rekenen,SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Best vervelend inderdaad, maar het gaat de goede kant op.quote:
Naast Strava en Runkeeper en Nike+ en tomtom mysports houd ik ook mn wedstrijdtijden nog in een excelsheetje bij. Als iemand dat ook handig lijkt, hier te vinden:
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
[ afbeelding ]
Vanavond voor m'n langste afstand sinds Schotland afgelopen april. 15 kilometer ofzo...het is er in ieder geval schitterend weer voor
F means you're fuckedquote:Op dinsdag 23 augustus 2016 10:40 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Grappig, ben ook even bezig geweest om zoiets te verzinnen. Maar heb uiteindelijk gewoon voor voorwaardelijke opmaak gekozen.
[..]
bedoel je zoiets?Ik moet echt even onderzoeken hoe ik die naamgeving goed werkend krijg. Bij mij ziet bijvoorbeeld de formule voor de Riegel er zo uit...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
1 =ALS(B4;B4*($M$3/$B$3)^1,06;ALS(C4;C4*($M$3/$C$3)^1,06;ALS(D4;D4*($M$3/$D$3)^1,06;ALS(E4;E4*($M$3/$E$3)^1,06;F4*($M$3/$F$3)^1,06))))
/prutserDeze formule kan ik echt niet lezen, krijg je ervan als je altijd alleen maar in Engelstalige Excel versies gewerkt hebt...quote:
[..]
Ik moet echt even onderzoeken hoe ik die naamgeving goed werkend krijg. Bij mij ziet bijvoorbeeld de formule voor de Riegel er zo uit...
[ code verwijderd ]
/prutser<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb geen idee wanneer de Damloop was, maar ons loopje Driebergen-De Klomp was idd op 27 september.quote:
Pijll, deed ik vorig jaar mijn langste duurloop nou zelfs een week na de Damloop, in het laatste weekend van september?Indrukwekkend logje inderdaad!!quote:
[..]
Dat is pas eind okt, maar daar moet natuurlijk wel serieus voor getraind worden:
In het TTM weekend staat een heuse buitenlandse trainingsstage op de agenda, als zal het meer van natuur, BBQ en bier genieten worden dan een effectieve training
Vanochtend weer trouw mijn dinsdag ochtend rondje gemaakt en, geloof het of niet, ik zag iemand fietsen met zo'n hoofdband om zijn oren
Wel een mooie tijd van het jaar nu, lopen bij zonsopkomst, in de wetenschap dat het een mooie dag wordt.
Loopt wel lekker en dat blijkt ook wel het logje. Hopelijk zet dit zich voort tot en met EindhovenIk wil ook wel weer terugquote:
Net zoals ik deze week strontjaloers zit te wezen op alle mooie beelden van de UTMB-week...F means you're fucked2018, staat al met potlood op de planningquote:
[..]
Ik wil ook wel weer terug
Net zoals ik deze week strontjaloers zit te wezen op alle mooie beelden van de UTMB-week...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Krijg er bijna zelf zin in!quote:Dat gaat toch het handigste met een klein beetje programmeerwerk.quote:
[..]
Ik moet echt even onderzoeken hoe ik die naamgeving goed werkend krijg. Bij mij ziet bijvoorbeeld de formule voor de Riegel er zo uit...
[ code verwijderd ]
/prutser
Als je een module toevoegt met de volgende functie:
Function Riegel (x1, t1, x2)
Riegel= t1*(x2/x1)^1.06
End Function
wordt het een stuk simpeler, en kan je in de cel bv het volgende zetten: =Riegel ($B3, $C3, D$4)
Ik zal zo een voorbeeld sturen, nog even een uploadplek zoeken.hoeveel punten heb je tot nu toe?quote:
[..]
2018, staat al met potlood op de planning'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'genoeg voor de OCC en meer niet, maar ik bedoelde dat de E101 voor 2018 in mijn hoofd zit.quote:
[..]
hoeveel punten heb je tot nu toe?
Ga me voor OCC 2017 inschrijven, maar de kans dat ik daar ingeloot wordt is bijzonder klein natuurlijk.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooi filmpje!!
staat niet op de bucket list maar wie weet
Hier begint het gebruikelijke "ik word ziek" ritueel, zoals altijd voel ik me een paar dagen voor een wedstrijd, zwak, ziek en misselijk en lijkt het er op of ik koorts heb
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Dat gaat toch het handigste met een klein beetje programmeerwerk.
Als je een module toevoegt met de volgende functie:
Function Riegel (x1, t1, x2)
Riegel= t1*(x2/x1)^1.06
End Function
wordt het een stuk simpeler, en kan je in de cel bv het volgende zetten: =Riegel ($B3, $C3, D$4)
Ik zal zo een voorbeeld sturen, nog even een uploadplek zoeken.Bij deze een voorbeeldje met deze formule en een grafiek waarin de tijden zijn omgerekend naar de 10km via Riegel. De berenloop uit 2015 is dan de beste prestatie..quote:
[..]
Dat gaat toch het handigste met een klein beetje programmeerwerk.
Als je een module toevoegt met de volgende functie:
Function Riegel (x1, t1, x2)
Riegel= t1*(x2/x1)^1.06
End Function
wordt het een stuk simpeler, en kan je in de cel bv het volgende zetten: =Riegel ($B3, $C3, D$4)
Ik zal zo een voorbeeld sturen, nog even een uploadplek zoeken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
[..]
Bij deze een voorbeeldje met deze formule en een grafiek waarin de tijden zijn omgerekend naar de 10km via Riegel. De berenloop uit 2015 is dan de beste prestatie..Ik zal morgen eens even kijken, thanks!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ondertussen ook een verslagje geschreven van de Trail des Fantomes, was weer een heerlijk weekend!
http://naturailrunner.blo(...)-65km-samen-sta.htmlSja...die planning heeft me al heel wat potloden gekostquote:
[..]
2018, staat al met potlood op de planning
Ik heb genoeg punten voor een mooie afstand in de UTMB-week volgend jaar, maar ik weet nu al dat ik me niet in ga schrijven voor de loting
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 23-08-2016 22:34:08 ]F means you're fuckedIk vraag het nog maar een keer, mag ik uit de OP? Ik kan de Bridge2bridge sowieso niet lopen en ik denk dat de 7^^ ook nog te vroeg zal zijn.quote:
[..]
[..]
Bij deze een voorbeeldje met deze formule en een grafiek waarin de tijden zijn omgerekend naar de 10km via Riegel. De berenloop uit 2015 is dan de beste prestatie..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Grappig, ben ook even bezig geweest om zoiets te verzinnen. Maar heb uiteindelijk gewoon voor voorwaardelijke opmaak gekozen.
[..]
bedoel je zoiets?Grappig dat jullie nog steeds met mijn data bezig zijn :p de Berenloop voelde ook als mn sterkste race ooit denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als er echt een toffe werkende excel sheet uitkomt zie ik die graag natuurlijk. Zou ook graag helpen maar ja, I lack the skills.ja de punten zijn natuurlijk maar beperkt houdbaar en je vergroot er wel je kansen mee voor het jaar erop.quote:
[..]
Sja...die planning heeft me al heel wat potloden gekost
Ik heb genoeg punten voor een mooie afstand in de UTMB-week volgend jaar, maar ik weet nu al dat ik me niet in ga schrijven voor de lotingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is wel zo...maar dan moet je ook je puntentotaal onderhouden denk ik? Ik weet niet of ik daar volgend jaar prioriteit, tijd en/of geld voor ga hebbenquote:
[..]
ja de punten zijn natuurlijk maar beperkt houdbaar en je vergroot er wel je kansen mee voor het jaar erop.F means you're fucked'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Punten zijn 2 jaar geldig, dus wat je dit jaar hebt gelopen kan je tot en met volgend jaar gebruiken.quote:
[..]
Dat is wel zo...maar dan moet je ook je puntentotaal onderhouden denk ik? Ik weet niet of ik daar volgend jaar prioriteit, tijd en/of geld voor ga hebben
In december opent de inschrijving voor 2017, de benodigde punten moeten behaald zijn tussen 1 jan 2015 en 31 dec 2016. Mocht je in 2017 uitgeloot worden (en dat is wel heel waarschijnlijk) kun je voor 2018 inschrijven (voor dezelfde race) en dan krijg je coefficient 2 bij de loting.
Mocht je dan nog niet ingeloot zijn moet je voor 2019 ervoor zorgen dat je in 2017 of 2018 weer het benodigde puntenaantal behaald. Dan mag je met "priority" inschrijven (weer voor dezelfde race) en hoef je niet meer door de draw, als ik het goed begrijp.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ah, dan moet ik maar eens op een rijtje zetten wanneer ik welke punten heb gehaaldquote:
[..]
Punten zijn 2 jaar geldig, dus wat je dit jaar hebt gelopen kan je tot en met volgend jaar gebruiken.
In december opent de inschrijving voor 2017, de benodigde punten moeten behaald zijn tussen 1 jan 2015 en 31 dec 2016. Mocht je in 2017 uitgeloot worden (en dat is wel heel waarschijnlijk) kun je voor 2018 inschrijven (voor dezelfde race) en dan krijg je coefficient 2 bij de loting.
Mocht je dan nog niet ingeloot zijn moet je voor 2019 ervoor zorgen dat je in 2017 of 2018 weer het benodigde puntenaantal behaald. Dan mag je met "priority" inschrijven (weer voor dezelfde race) en hoef je niet meer door de draw, als ik het goed begrijp.F means you're fuckedhttp://www.i-tra.org/community/quote:
[..]
Ah, dan moet ik maar eens op een rijtje zetten wanneer ik welke punten heb gehaald
Je bent zowel Nederlander als Brit zie ikMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Aftermovie 
