SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zaterdag 16 juli 2016 13:58 schreef Leonos het volgende:
Dit weekend verhuizen, uiteraard wanneer het prima weer is om te fietsen
Neequote:Op zaterdag 16 juli 2016 15:43 schreef Leonos het volgende:
[..]
Mag je weer op FOK! komen van je vriend?
Heeft Tommeke het account van Kaas gehackt?quote:Op zaterdag 16 juli 2016 19:41 schreef kaasplankje het volgende:
Nou ik heb gefietst vandaag. Vannacht amper geslapen ivm een feestje naast hotel dus had mijn wekker uitgezet. Ben laat op de middag ff kort stukje gegaan maar kon niet volle bak omdat er steeds wandelaars liepen op de mtb route. Ik had ook net boodschappen gedaan en reed met een zware tas. Verder had ik sinds gisteren last van buikpijn. Toen er iemand met een lekke band stond heb ik mijn wiel afgestaan.
Met hoge velgen en dus ook lange ventielen altijd 2 binnenbanden meenemen. Die heeft niet iedereen en dan kan je jezelf altijd redden.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:24 schreef Barbewire het volgende:
Ik heb nu een paar keer 35-50km gefietst met een gemiddelde van +/- 25km/u. Benen zijn daarna wel redelijk leeg gereden. Voor morgen zag ik een toertocht in Heino en als het weer/lichaam mee werkt wil ik de 60km gaan doen. Gaat mijn eerste toertocht worden. De Lemererberg op 45km gaat denk wel zwaar worden voor mij. Denk dat ik 1 reserve binnen band, multitool, bandenlifters, 1 banaan, 2 pakjes sultana en 2x 700ml energydrink mee neem.
Zal dat voldoende zijn of toch een tweede binnenband mee? En misschien nog wat tips als nieuweling?
Zonnebril gaat ook mee
In een groep gaat makkelijker dan alleen, maar doe geen gekke dingen om het groepje bij te houden.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:24 schreef Barbewire het volgende:
Ik heb nu een paar keer 35-50km gefietst met een gemiddelde van +/- 25km/u. Benen zijn daarna wel redelijk leeg gereden. Voor morgen zag ik een toertocht in Heino en als het weer/lichaam mee werkt wil ik de 60km gaan doen. Gaat mijn eerste toertocht worden. De Lemererberg op 45km gaat denk wel zwaar worden voor mij. Denk dat ik 1 reserve binnen band, multitool, bandenlifters, 1 banaan, 2 pakjes sultana en 2x 700ml energydrink mee neem.
Zal dat voldoende zijn of toch een tweede binnenband mee? En misschien nog wat tips als nieuweling?
Zonnebril gaat ook mee
Sultana eet moeilijk weg op de fiets, droge zooi. Iedere 20 min eten en dan komt het wel goed.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:24 schreef Barbewire het volgende:
Ik heb nu een paar keer 35-50km gefietst met een gemiddelde van +/- 25km/u. Benen zijn daarna wel redelijk leeg gereden. Voor morgen zag ik een toertocht in Heino en als het weer/lichaam mee werkt wil ik de 60km gaan doen. Gaat mijn eerste toertocht worden. De Lemererberg op 45km gaat denk wel zwaar worden voor mij. Denk dat ik 1 reserve binnen band, multitool, bandenlifters, 1 banaan, 2 pakjes sultana en 2x 700ml energydrink mee neem.
Zal dat voldoende zijn of toch een tweede binnenband mee? En misschien nog wat tips als nieuweling?
Zonnebril gaat ook mee
quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:40 schreef Barbewire het volgende:
Dan wordt het 1 binnenband, heb Mavic Aksium velgen 24mm dacht ik.
Groepjes rijden wordt nieuw voor me, zal vast wel goed komen, maar toch ook een beetje spanning hoe dat gaat lopen. Toch weer wat anders dan in je eentje een rondje doen.Over een maand wil ik ook weer een tocht doen, dus dit is een mooie oefening
Iedere 20 minuten?quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:39 schreef Andyy het volgende:
[..]
Sultana eet moeilijk weg op de fiets, droge zooi. Iedere 20 min eten en dan komt het wel goed.
Ja, zie nu in dat het een relatief korte afstand is. Bij meer wel, 90 gram koolhydraten per uur binnenkrijgen.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:44 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
[..]
Iedere 20 minuten?
Na 15 km een sultana, na 30 km je banaan en na 45 km de andere sultana. Dan ben je er alweer.
Misschien als je een DDX tocht gaat rijden ja.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:47 schreef Andyy het volgende:
[..]
Ja, zie nu in dat het een relatief korte afstand is. Bij meer wel, 90 gram koolhydraten per uur binnenkrijgen.
Heb op dit moment keuze uit sultana of ontbijtkoek. Ik kies dan toch voor de sultana. Ben nog een beetje aan het uitvogelen wat ideaal is om op de fiets mee te nemen als eten.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:39 schreef Andyy het volgende:
[..]
Sultana eet moeilijk weg op de fiets, droge zooi. Iedere 20 min eten en dan komt het wel goed.
Snelle Jelle en bananenquote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:49 schreef Barbewire het volgende:
Iedereen bedankt, denk dat ik nu wel goed zit met mijn spullen voor onderweg
[..]
Heb op dit moment keuze uit sultana of ontbijtkoek. Ik kies dan toch voor de sultana. Ben nog een beetje aan het uitvogelen wat ideaal is om op de fiets mee te nemen als eten.
Als je kan aanhaken bij een groepje doen. Als ze te hard gaan en je voelt dat je het niet bijhoudt gewoon laten gaan. Niks mis mee . Ik zou 1 bidon energiedrank meenemen en 1 water. Over het algemeen drink en heb je echt geen 1,5 liter energiedrank nodig voor 45 km.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:40 schreef Barbewire het volgende:
Dan wordt het 1 binnenband, heb Mavic Aksium velgen 24mm dacht ik.
Groepjes rijden wordt nieuw voor me, zal vast wel goed komen, maar toch ook een beetje spanning hoe dat gaat lopen. Toch weer wat anders dan in je eentje een rondje doen.Over een maand wil ik ook weer een tocht doen, dus dit is een mooie oefening
Nou 60 km rij ik meestal met 1 snelle jelle als ik al wat eet dus elke 20 min lijkt me ruim overdreven voor een toerrondje.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:47 schreef Andyy het volgende:
[..]
Ja, zie nu in dat het een relatief korte afstand is. Bij meer wel, 90 gram koolhydraten per uur binnenkrijgen.
Ik eet ook maar 2 reepjes als ik trainingsrondjes doe van 70-80. Bij meer toch wel een stuk meer omdat de tank anders leeg raaktquote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:51 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Nou 60 km rij ik meestal met 1 snelle jelle als ik al wat eet dus elke 20 min lijkt me ruim overdreven voor een toerrondje.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |