SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je moet idd wel weten wat je ongeveer zou moeten kunnen trappen. Vervolgens zet je gewoon een doel en gedurende de test merk je wel of dat al dan niet haalbaar is. Is het te zwaar, dan ga je wat minder vermogen trappen en vice versa.quote:Op donderdag 7 juli 2016 10:05 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Hoe bepaal je dan dat je zo hard en constant mogelijk 1uur fietst? Neem aan dat dit de eerste keren gewoon uitproberen is, aangezien je niet weet wanneer je instort of het maximale uit het uur haalt.
Maar een test van een uur is voor 95%+ van de fietsers gewoonweg niet realistisch. Mentaal is het gewoon niet op te brengen om gedurende een uur ook echt helemaal het onderste uit de kan te halen, al helemaal niet tijdens een test. En dan moet je ook nog eens een parcours / stuk weg vinden waar je dit kan doen...
Onwijs hilarisch op een mooie zaterdagmiddag door de duinen.quote:
[..]
Maar een test van een uur is voor 95%+ van de fietsers gewoonweg niet realistisch.
De eerste keer dat je dit probeert stort je misschien na een half uur helemaal in, en weet je dat je te hard fietst. De tweede keer haal je de 45 minuten. De derde keer lukt het misschien om precies een uur te fietsen én te weten dat er ook echt niet meer in zat.quote:
[..]
Hoe bepaal je dan dat je zo hard en constant mogelijk 1uur fietst? Neem aan dat dit de eerste keren gewoon uitproberen is, aangezien je niet weet wanneer je instort of het maximale uit het uur haalt.
Daarom is dit ook beter met een vermogensmeter te testen dan met hartslag, gewoon elke keer een paar W erbij.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
@Muzas en Ratatat, Tnx! qua kilometers is het dus zo gek nog niet. Vind het ook wel een fijn bandje verder. Nog maar 1x lek mee gereden ook.
Bandjes omwisselen zou je dus niet adviseren
Bandjes omwisselen zou je dus niet adviseren
Hoe dunner je band, hoe eerder je lekrijd. En hoe minder grip.quote:
@Muzas en Ratatat, Tnx! qua kilometers is het dus zo gek nog niet. Vind het ook wel een fijn bandje verder. Nog maar 1x lek mee gereden ook.
Bandjes omwisselen zou je dus niet adviseren
Ik glij zelf liever met m'n achterband weg dan met mijn voorband. Meer kans dat het goed gaat.
Idem voor lekrijden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Voordat je de eerste keer test heb je al wat ritjes gedaan met je powermeter. De programma's berekenen dan ongeveer een FTP. Dit is niet precies, maar qua gevoel weet je ook wel snel waar je FTP ongeveer zal liggen. Dan ga je om en nabij dat punt starten (eerst beter iets eronder) en merk je na 10min wel of je dat 20min gaat volhouden.quote:
[..]
Hoe bepaal je dan dat je zo hard en constant mogelijk 1uur fietst? Neem aan dat dit de eerste keren gewoon uitproberen is, aangezien je niet weet wanneer je instort of het maximale uit het uur haalt.
Mijn laatste test zou ik starten op 275-280, maar voelde al snel dat ik steeds rond 295 kon vasthouden. Zelfs na 10minuten lukte dat goed en toen geleidelijk verhoogd naar 305w. Uiteindelijk op 298w uitgekomen. Het is dus een kwestie van trial and error. Maar idd je gaat dat geen uur lang doen. Als je het goed doet heb je de laatste paar minuten buikpijn van de inspanning.
Maar ik kan 't mis hebben...
Paar keer op de tacx gedaan, om die trainingsprogramma's te calibreren enzo.
Maar denk dat mijn meest nauwkeurige 20-minutentest achter gripper en zn vriendje aan was op de lekdijk dit voorjaar. Helaas geen PM op mn fiets
Ik vind het lastig om in het begin 'voluit' te gaan. Vaak zit ik dan nog ver van voluit af... Op de dijk had ik vaak zoiets van 'dit hou ik geen 3 minuten vol' terwijl ik het dus 20 minuten vol hield... mjah dat is natuurlijk ook omdat er af en toe een kont van een van beide heren me uit de wind hield.
Eerste keer zo'n test op de tacx ging dus ook fout, kwam veel te laag uit, dus al die trainingen waren bij lange na niet zwaar genoeg.
Maar denk dat mijn meest nauwkeurige 20-minutentest achter gripper en zn vriendje aan was op de lekdijk dit voorjaar. Helaas geen PM op mn fiets
Ik vind het lastig om in het begin 'voluit' te gaan. Vaak zit ik dan nog ver van voluit af... Op de dijk had ik vaak zoiets van 'dit hou ik geen 3 minuten vol' terwijl ik het dus 20 minuten vol hield... mjah dat is natuurlijk ook omdat er af en toe een kont van een van beide heren me uit de wind hield.
Eerste keer zo'n test op de tacx ging dus ook fout, kwam veel te laag uit, dus al die trainingen waren bij lange na niet zwaar genoeg.
Je kan ook een trainingskoersje rijden en je goed voorin uitsloven. Of een cross in de winter dat is ook net 1 uur. In wedstrijdverband kan ik zwz veel harder & dieper dan wanneer ik alleen op een dijk rijd of in de polder.quote:
[..]
Voordat je de eerste keer test heb je al wat ritjes gedaan met je powermeter. De programma's berekenen dan ongeveer een FTP. Dit is niet precies, maar qua gevoel weet je ook wel snel waar je FTP ongeveer zal liggen. Dan ga je om en nabij dat punt starten (eerst beter iets eronder) en merk je na 10min wel of je dat 20min gaat volhouden.
Mijn laatste test zou ik starten op 275-280, maar voelde al snel dat ik steeds rond 295 kon vasthouden. Zelfs na 10minuten lukte dat goed en toen geleidelijk verhoogd naar 305w. Uiteindelijk op 298w uitgekomen. Het is dus een kwestie van trial and error. Maar idd je gaat dat geen uur lang doen. Als je het goed doet heb je de laatste paar minuten buikpijn van de inspanning.
FFWD nog steeds goedkoper bij Van-Bon #Canyonafwachtenquote:
http://us2.campaign-archi(...)89c5829&e=2fb54dd0d2
Featherbikes heeft ook een hoop wielsets in de aanbieding
beter lijnbaan dan kan je ook meteen stuurvaardigheid trainenquote:
Is dat geen leuk idee voor een meet kaas? maximaaltesten op de coolsingel
https://www.merlincycles.(...)heel-sale-89876.html
Dit is ook wel een goeie deal
Dit is ook wel een goeie deal
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Alleen het voorwielquote:Op donderdag 7 juli 2016 11:23 schreef kanovinnie het volgende:
https://www.merlincycles.(...)heel-sale-89876.html
Dit is ook wel een goeie deal
Maar tussen die ex-demo / ex-display van Evans staan vaak wel mooie koopjes. Nadeel is alleen dat er vaak maar 6 maanden garantie op wordt gegeven.
Edit: Zie nu dat deze op Merlin staan. Ook een site met goede koopjes.
Scherp, beetje onduidelijke advertentie.quote:
quote:Maar tussen die ex-demo / ex-display van evans staan vaak wel mooie koopjes. Nadeel is alleen dat er vaak maar 6 maanden garantie op wordt gegeven.
quote:Full ENVE FIVE Year Manufacturer’s Warranty and Lifetime Crash Replacement on these Ex-Demo Wheels.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
ENVE met Chris Kingquote:
De prijs:
Net als de campagnolo neutron ultra. 2000 euro+ voor een setje klimwielen
Of zoiets:
https://www.bike24.com/1.(...)000,4,123,30;page=65
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
http://www.cyclingnews.co(...)-cervelo-s5-gallery/quote:
Hier rijdt Cav ook op in de Tour
Normaal ben ik niet echt fan van alles zwart maar dit is wel zeer chique.
Die Chris king naven hebben trouwens wel periodiek onderhoud nodig en er is speciaal gereedschap voor nodig dus door vakman laten doen..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Mijn mavic-trauma triltquote:
Die Chris king naven hebben trouwens wel periodiek onderhoud nodig en er is speciaal gereedschap voor nodig dus door vakman laten doen..
En de afdaling en beklimming van de Koopgoot als toetje zeker? Of is dat ding inmiddels al volgestort met beton? Realiseer me nu hoelang het geleden is dat ik in het centrum van Rotterdam geweest ben.quote:
[..]
beter lijnbaan dan kan je ook meteen stuurvaardigheid trainen
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Die stuurbocht loopt wel heel erg naar buiten.quote:
[..]
http://www.cyclingnews.co(...)-cervelo-s5-gallery/
Hier rijdt Cav ook op in de Tour
Koopgootquote:Op donderdag 7 juli 2016 12:56 schreef buzz1291 het volgende:
[..]
En de afdaling en beklimming van de Koopgoot als toetje zeker? Of is dat ding inmiddels al volgestort met beton? Realiseer me nu hoelang het geleden is dat ik in het centrum van Rotterdam geweest ben.
Kansloze bak is dat inderdaad.
Gaat niet werken. Je houdt dan te vaak je benen stil. Teveel variatie in vermogen. Ik haal bij zo'n test een gem hoger vermogen over 20min dan in een koers.quote:
[..]
Je kan ook een trainingskoersje rijden en je goed voorin uitsloven. Of een cross in de winter dat is ook net 1 uur. In wedstrijdverband kan ik zwz veel harder & dieper dan wanneer ik alleen op een dijk rijd of in de polder.
Maar ik kan 't mis hebben...
