LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gisteren weer eens een wegevenementje gelopen. 5.6km met een grote bult. Heb rustig aan moeten doen want vlak voor ik ging rennen begon de rug pijn te doen/strak te staan, en 500m in werd dat wat bevestigd 
maar het was een estafette, dus eenmaal onderweg maar doorgezet.
Ondanks dat ik 2 minuten langzamer was op dit parcours dan mijn snelste tijd (3 jaar geleden) toch met 5.45min/km gelopen en dat voelde erg rustig. Ademhaling was zeer OK en als m'n rug niet in de knoop had gezeten had er denk ik wel een PR in gezeten, ruim zelfs. Wel een PR van 1 seconde
op de bult.
maar het was een estafette, dus eenmaal onderweg maar doorgezet. Ondanks dat ik 2 minuten langzamer was op dit parcours dan mijn snelste tijd (3 jaar geleden) toch met 5.45min/km gelopen en dat voelde erg rustig. Ademhaling was zeer OK en als m'n rug niet in de knoop had gezeten had er denk ik wel een PR in gezeten, ruim zelfs. Wel een PR van 1 seconde
op de bult.
Ja doei.
Nouja het hangt er vanaf hoe goed mijn core-stability verbeterd is of ik in het vervolg kan lopen zonder dat mijn bekken scheef trekt. Prognoses zijn niet echt zinvol bij dit soort dingen, je doet je oefeningen en hoopt dat het blijft verbeteren.quote:Op woensdag 29 juni 2016 10:55 schreef vrolijkfit het volgende:
aha had ook beetje spijt toen ik eenmaal aan het versnellen was
Oe klinkt echt niet fijn! Kan het probleem met je SI gewricht wel opgelost worden? En de prognose is toch wel dat je weer 100% back on track zal zijn?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jij ook al?quote:
Ik heb voor het eerst sinds Kopenhagen weer hardgelopen. Net op tijd voor de Ekiden.
Wie doen er eigenlijk allemaal mee met de Ekiden? Thettes en Murmeli dus ook, wie nog meer?
Not me, Ik ga ene PR lopen in Schipluiden zaterdagquote:
[..]
Jij ook al?
Wie doen er eigenlijk allemaal mee met de Ekiden? Thettes en Murmeli dus ook, wie nog meer?
12km heb ik nog niet eerder in wedstrijdverband gelopen, dus dat komt wel goed
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Leuke loop is dat in Schipluiden!quote:Op woensdag 29 juni 2016 12:09 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Not me, Ik ga ene PR lopen in Schipluiden zaterdag
12km heb ik nog niet eerder in wedstrijdverband gelopen, dus dat komt wel goed
Althans, dat was het toen ik er acht/negen jaar geleden liep
Kadeloop is leuk!quote:
[..]
Leuke loop is dat in Schipluiden!
Althans, dat was het toen ik er acht/negen jaar geleden liep
27 augustus is trouwens de Drekrees in Schipluiden. Ook een leuke wedstrijd! Inschrijving begint vrijdag om 0:00, en sluit waarschijnlijk diezelfde dag al weer.
Ik heb gisteravond weer een rustig trainingsloopje gedaan, ongeveer 9 km. Had heel weinig last van zware benen/gespannen kuiten enzo. En dat twee dagen na de HM. Gaat goed op deze manier! En dat terwijl ik vorig jaar wel eens had dat ik de dag na een lange duurloop met moeite de trap af kon lopen. Denk dat de oefeningetjes die ik na een loopje doe hier ook wel aan bijdragen.
Wat voor oefeningen zijn dat?quote:
Ik heb gisteravond weer een rustig trainingsloopje gedaan, ongeveer 9 km. Had heel weinig last van zware benen/gespannen kuiten enzo. En dat twee dagen na de HM. Gaat goed op deze manier! En dat terwijl ik vorig jaar wel eens had dat ik de dag na een lange duurloop met moeite de trap af kon lopen. Denk dat de oefeningetjes die ik na een loopje doe hier ook wel aan bijdragen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Planken (sla ik soms over...) en wat rekken en strekken. In totaal minuutje over 10/15. Stelt niet veel voor, maar helpt wel iets denk ik.quote:
Kan wel even een linkje zoeken. Ik heb het van YouTube, van coach Jay Johnson, een Amerikaanse High school run coach.
Ziet er goed uit! Niets wat niet ook in mijn trainingen voorkomt, ik dacht misschien heb je nog een goedbewaard geheimquote:Op woensdag 29 juni 2016 18:34 schreef steffelonio het volgende:
http://www.coachjayjohnso(...)strength-progression
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat heb ik ook nogquote:
[..]
Ziet er goed uit! Niets wat niet ook in mijn trainingen voorkomt, ik dacht misschien heb je nog een goedbewaard geheim
Ben benieuwd of er Fok!kers mee durven doenquote:
27 augustus is trouwens de Drekrees in Schipluiden. Ook een leuke wedstrijd! Inschrijving begint vrijdag om 0:00, en sluit waarschijnlijk diezelfde dag al weer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Sounds like you Gupster!quote:
[..]
Ben benieuwd of er Fok!kers mee durven doen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
De deelnemerslimiet is nog niet bereikt, dus je bent van harte welkom!quote:Op donderdag 30 juni 2016 09:46 schreef Shaar12 het volgende:
Mag ik hier ook mee posten? Ik loop ook regelmatig hard
Vertel meer! Hoe vaak, hoe hard, hoe lang al?
Ik ben vooral een zomer- en winterstop hardloperquote:
[..]
De deelnemerslimiet is nog niet bereikt, dus je bent van harte welkom!
Vertel meer! Hoe vaak, hoe hard, hoe lang al?
Wel vier keer mee gedaan aan Mudmasters, als je dat onder hardlopen verstaat. Nooit wedstrijden gedaan verder. Zit er wel over te denken om me in te schrijven voor een triatlon, omdat ik dan weer een doel heb, om voor te trainen. Nu loop ik twee keer in de week gemiddeld. Kilometer of 8 á 10. En tussendoor train ik op het voetbalveld één keer in de week interval.
Een doel hebben werkt voor mij ook heel motiverend.quote:
[..]
Ik ben vooral een zomer- en winterstop hardloper
Wel vier keer mee gedaan aan Mudmasters, als je dat onder hardlopen verstaat. Nooit wedstrijden gedaan verder. Zit er wel over te denken om me in te schrijven voor een triatlon, omdat ik dan weer een doel heb, om voor te trainen. Nu loop ik twee keer in de week gemiddeld. Kilometer of 8 á 10. En tussendoor train ik op het voetbalveld één keer in de week interval.
Hier in het topic zijn er ook een aantal die zich (gaan) voorbereiden op een triatlon. Dus wat dat betreft zit je hier goed.
Leuk, ik blijf het volgenquote:Op donderdag 30 juni 2016 09:57 schreef Jovatov het volgende:
[..]
Een doel hebben werkt voor mij ook heel motiverend.
Hier in het topic zijn er ook een aantal die zich (gaan) voorbereiden op een triatlon. Dus wat dat betreft zit je hier goed.
Lekker bezig manquote:
Juni 2016
127 km
4 wedstrijden (1500, 5k, 10k, 15k)
3,89 PR's
1 social run
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
