wat lief!quote:Op maandag 6 juni 2016 20:00 schreef miss_dynastie het volgende:
Ik moest zojuist mijn legitimatiebewijs laten zien bij het halen van een fles champagne (was voor 50% in de aanbieding bij Hoogvliet en dat laat ik niet schieten ). 'Dat moeten we vragen onder de 25'. Dank je, schat. Ik ben 31
boks!quote:Op maandag 6 juni 2016 19:52 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik hoop het.. per 1 sept een nieuwe baan iig, en ik hoop het eind juli in te leveren, hopen dat het dan ook goed genoeg is. Ben er erg klaar mee..
Goed plan. Ik ga ook wat verzinnen.quote:Op maandag 6 juni 2016 22:17 schreef motorbloempje het volgende:
Ik ben aan het bedenken hoe ik met hardlopen wat kan organiseren om geld in te zamelen voor deze user die geld nodig heeft voor een stamcelbehandeling, aangezien hij MS heeft
LIF / Individual's strijd tegen MS
Er zijn al mensen die sportieve dingen gedaan hebben. Zoals deze meneer, die 350km hardgelopen heeft, 50km per dag in Dubai gedurende een week: http://www.thenational.ae(...)-to-help-sick-friend
En natuurlijk het verzoek of jullie ook een paar pinten bier overhebben voor deze FOK!ker.
/spam
Geen alcohol en geen cafeïne en meestal ook vega/n. Maar sowieso vind ik geen alcohol al een behoorlijk streng dieet.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:08 schreef Sunnythesun het volgende:
straight edge.. is dat nu ook al een dieet dan? Ik ken het alleen als afschuwelijk brave levensstijl van mensen die er wel ruig uit willen zien Maar anders dan geen alcohol ken ik niet bepaalde eetgewoontes daarbij.
Geen sex (voor trouwen), geen drugs.. echt die mensen halen alle lol uit het leven Grote teleurstelling vroeger voor mij als altowuppie. Leuke skate=jongen gespot, blijkt het een straight edgerquote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:13 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Geen alcohol en geen cafeïne en meestal ook vega/n. Maar sowieso vind ik geen alcohol al een behoorlijk streng dieet.
quote:Op dinsdag 7 juni 2016 07:47 schreef MutedFaith het volgende:
En met 26:29 een hele ruime minuut van mijn PR af gelopen.
Ik doe er soberzo alleen water in. Als ik van kantoor thuis kom even omspoelen en op t aanrecht laten drogen tot de volgende ochtend.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:10 schreef LadyOracle het volgende:
Oh en ik las dus dat je Doppers weleens schoon moet maken?
Ik heb iemand een beetje geholpen met voorbereiden daarvoor, maar het is niet zo alsof je één keer die 2800m moet lopen he.. Dat hele toelatingsweekend bestaat uit 3 dagen waarin je allerlei testen moet doen en opdrachten, weinig slapen etc, en ergens in die 3 dagen, je weet niet wanneer, moet je die fysieke testen doen. Naast dat hardlopen is het ook nog zwemmen, opdrukken/optrekken en nog meer dingen. Dus als je het zeker weten wilt halen moet je eigenlijk wel 3000-3100 meter kunnen lopen in die 1200m als je fit bent, want heel fit zul je dan waarschijnlijk niet meer zijnquote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:31 schreef Rauw. het volgende:
Leuke uitdaging misschien voor jou misschien?; 2800m in 12 minuten. Toelatingseis voor de Commando's.
Coopertest wil ik sowieso in augustus gaan trainen, want die moet ik begin september waarschijnlijk lopen op ons jaarlijkse scheidsrechtersweekend.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:31 schreef Rauw. het volgende:
Dit zou zo ongeveer mijn eerste zijn, ik heb 1x eerder dezelfde pijn gehad maar dit was na een weekje rustig aan doen weer weg.
Nu heb ik vorige week maandag hardgelopen (want wou de 5k in 25 minuten lopen, en hoofd+lichaam zeiden nee) en misschien iets te gek gedaan en vermoed ik dat het daarvan komt. Hoop dat dit ook snel herstelt, in de tussentijd voornamelijk maar roeien voor cardio.
Leuke uitdaging misschien voor jou misschien?; 2800m in 12 minuten. Toelatingseis voor de Commando's.
Ik weet het, maar zijn leuke dingen om als gewone burger toch eens te doen.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:36 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik heb iemand een beetje geholpen met voorbereiden daarvoor, maar het is niet zo alsof je één keer die 2800m moet lopen he.. Dat hele toelatingsweekend bestaat uit 3 dagen waarin je allerlei testen moet doen en opdrachten, weinig slapen etc, en ergens in die 3 dagen, je weet niet wanneer, moet je die fysieke testen doen. Naast dat hardlopen is het ook nog zwemmen, opdrukken/optrekken en nog meer dingen. Dus als je het zeker weten wilt halen moet je eigenlijk wel 3000-3100 meter kunnen lopen in die 1200m als je fit bent, want heel fit zul je dan waarschijnlijk niet meer zijn
Maar ik zou het beginnende hardlopers aanraden niet teveel te focussen op het verhogen van de snelheid, dat gebeurt vanzelf sowieso al, maar als je sneller beter wilt worden dan je lichaam aangeeft krijg je juist blessures. Trainingen zijn ook eigenlijk niet voor het verbeteren van PRs, dat moet je eens in de zoveel tijd proberen tijdens een wedstrijd of zo. Als je geen wedstrijden loopt, ook prima, maar kies dan bijvoorbeeld eens in de 2 weken een training uit die je als tempoloop doet en waar je voor de snelheid mag gaan, en de rest van de trainingen met de rem erop.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |