LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dingen waar t nooit te war. viir is:
- eten.
Bewijs:
- Alle zonvakanties waar ik met exra kilo's van thuis kwam.
- eten.
Bewijs:
- Alle zonvakanties waar ik met exra kilo's van thuis kwam.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Bij veel zonvakanties wordt het eten (en laten we de coctail niet vergeten) je zo makkelijk gemaakt dat het niet telt.quote:Op maandag 6 juni 2016 18:44 schreef MutedFaith het volgende:
Dingen waar t nooit te war. viir is:
- eten.
Bewijs:
- Alle zonvakanties waar ik met exra kilo's van thuis kwam.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nee hoor. Nooit te warm of koud voor eten.
Ik at vandaag chili con carne...
Ik at vandaag chili con carne...
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
GODVER IK WAS OM DE HOEK!!!!quote:Op maandag 6 juni 2016 18:52 schreef Vanyel het volgende:
Nee hoor. Nooit te warm of koud voor eten.
Ik at vandaag chili con carne...
Misschien maar beter dat ik het niet wist ook eigenlijk
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
EIndelijk eens weer EN het figuur om mijn Vevina uit te testen, kan ik het niet vinden 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat is dat??
Ik had honger
ondanks de warmte..
Lijstje:
S: les 17 gelopen
O: 3 crackers, stuk kaas (restje opmaken), rauwe ham en huttekase
B: wandelen met hond
L: kwark met noten en honing
B: fietsen
D: aardappels, bietjes en een burgertje
1600 en een beetje.
Ik had honger
ondanks de warmte..Lijstje:
S: les 17 gelopen
O: 3 crackers, stuk kaas (restje opmaken), rauwe ham en huttekase
B: wandelen met hond
L: kwark met noten en honing
B: fietsen
D: aardappels, bietjes en een burgertje
1600 en een beetje.
Sunny, van die creme waardoor je beentjes niet chubbyschuren...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ah!quote:
Sunny, van die creme waardoor je beentjes niet chubbyschuren...
Nooit van gehoord..Werkt dat echt zo goed? Ik heb namelijk heel vaak schuurplekken
Lees hier vaak dat het werkt, dus ben benieuwd. Ik liep vandaag continu te frotten dat mijn leggingding niet onder mijnquote:
jurkje uitpiepte.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik draag nooit rokjes met blote benen, maar heb die plekken evengoed regelmatigquote:
[..]
Lees hier vaak dat het werkt, dus ben benieuwd. Ik liep vandaag continu te frotten dat mijn leggingding niet onder mijn
misschien maar eens proberen. Al kan ik dan dus gewoon dagelijks preventief smeren vrees ik en daar is het wel wat duur voor 
Werkt echt superquote:
[..]
Ah!
Werkt dat echt zo goed? Ik heb namelijk heel vaak schuurplekken
Alleen kies ik vaak nog voor broekjes omdat ik dan lomp kan gaan zitten met jurkjes/rokjes
Heb je dat gewoon met een broek?quote:
[..]
Ik draag nooit rokjes met blote benen, maar heb die plekken evengoed regelmatig
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Waarom zei je niet ff hallo?quote:
[..]
GODVER IK WAS OM DE HOEK!!!!
Misschien maar beter dat ik het niet wist ook eigenlijk
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
quote:
[..]
Heb je dat gewoon met een broek?
helaas wel. Of met hardlopen..
Omdat jij, toen ik zei "zal ik het anders maandag zelf even ophalen" zei LAAT MIJ MET RUST FEEKS.quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja overdag gek.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ja ik ging ook al weer bijtijds weg. Maar als ik dat van die chili had geweten...quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wegen bij de coach viel opzich nog mee. Hou idd wel enorm veel vocht vast. M`n vetpercentage daarentegen is in 13 dagen enorm gezakt.
Pff die PhD laatste maanden zijn zo slecht voor mijn structuur. Ik ga nu pas naar huis en heb mega honger, maar wil wel eerst nog even lopen voor het eten. Gelukkig is dat maar kort en is mijn eten al klaar om opgewarmd te worden. Eigenlijk zat ik in de flow waar ik nog wel uren door had kunnen werken maar ik kreeg knallende koppijn en honger. 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat doe je voor PhD??quote:
Pff die PhD laatste maanden zijn zo slecht voor mijn structuur. Ik ga nu pas naar huis en heb mega honger, maar wil wel eerst nog even lopen voor het eten. Gelukkig is dat maar kort en is mijn eten al klaar om opgewarmd te worden. Eigenlijk zat ik in de flow waar ik nog wel uren door had kunnen werken maar ik kreeg knallende koppijn en honger.
Economiequote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoop het.. per 1 sept een nieuwe baan iig, en ik hoop het eind juli in te leveren, hopen dat het dan ook goed genoeg is. Ben er erg klaar mee..quote:
[..]
Ah ja.. daar weet ik precies niets vanaf
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moest zojuist mijn legitimatiebewijs laten zien bij het halen van een fles champagne (was voor 50% in de aanbieding bij Hoogvliet en dat laat ik niet schieten ). 'Dat moeten we vragen onder de 25'. Dank je, schat. Ik ben 31
). 'Dat moeten we vragen onder de 25'. Dank je, schat. Ik ben 31
quote:
Ik moest zojuist mijn legitimatiebewijs laten zien bij het halen van een fles champagne (was voor 50% in de aanbieding bij Hoogvliet en dat laat ik niet schieten
wat lief!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
boks!quote:
[..]
Ik hoop het.. per 1 sept een nieuwe baan iig, en ik hoop het eind juli in te leveren, hopen dat het dan ook goed genoeg is. Ben er erg klaar mee..
Vandaag ook langer op kantoor dan gepland. Hardlopen morgen maar, gelukkig wel een leuk evenementje waar ik aan kan sluiten na een lange conferentiedag
Ja doei.
Ik ben aan het bedenken hoe ik met hardlopen wat kan organiseren om geld in te zamelen voor deze user die geld nodig heeft voor een stamcelbehandeling, aangezien hij MS heeft 
LIF / Individual's strijd tegen MS
Er zijn al mensen die sportieve dingen gedaan hebben. Zoals deze meneer, die 350km hardgelopen heeft, 50km per dag in Dubai gedurende een week: http://www.thenational.ae(...)-to-help-sick-friend
En natuurlijk het verzoek of jullie ook een paar pinten bier overhebben voor deze FOK!ker.
/spam
LIF / Individual's strijd tegen MS
Er zijn al mensen die sportieve dingen gedaan hebben. Zoals deze meneer, die 350km hardgelopen heeft, 50km per dag in Dubai gedurende een week: http://www.thenational.ae(...)-to-help-sick-friend
En natuurlijk het verzoek of jullie ook een paar pinten bier overhebben voor deze FOK!ker.
/spam
Ja doei.
Goedemorgen 
Gisterenavond de training was warm en zwaar maar wel fijn
Lijstje voor vandaag :
O: groene smoothie
L: salade met tonijn
T: verse sinaasappelsap
D: twee harde broodjes met roomkaas en komkommer
S: Jillian
T: bites
Gisterenavond de training was warm en zwaar maar wel fijn
Lijstje voor vandaag :
O: groene smoothie
L: salade met tonijn
T: verse sinaasappelsap
D: twee harde broodjes met roomkaas en komkommer
S: Jillian
T: bites
Goed plan. Ik ga ook wat verzinnen.quote:
Ik ben aan het bedenken hoe ik met hardlopen wat kan organiseren om geld in te zamelen voor deze user die geld nodig heeft voor een stamcelbehandeling, aangezien hij MS heeft
LIF / Individual's strijd tegen MS
Er zijn al mensen die sportieve dingen gedaan hebben. Zoals deze meneer, die 350km hardgelopen heeft, 50km per dag in Dubai gedurende een week: http://www.thenational.ae(...)-to-help-sick-friend
En natuurlijk het verzoek of jullie ook een paar pinten bier overhebben voor deze FOK!ker.
/spam
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wat gooi jij altijd in je groene smoothie Sarabi?
Ik heb vandaag een pers brunch, dus ik weet nog niet wat ik krijg. Ik ga zo wel vast iets kleins eten, en neem nog een smoothie mee omdat ik daarna tot 7 uur op school zit. Ik kan verder ook de kcal van m'n pulled pork niet echt uitrekenen. Hopelijk valt het mee, maar zonder broodje erbij kan het vast.
O: 2 luchtige crackers met een klein beetje pindakaas
L: Brunch met ???
T: Smoothie van rood fruit met banaan
D: Sla, lente ui en pulled pork
Ik heb vandaag een pers brunch, dus ik weet nog niet wat ik krijg. Ik ga zo wel vast iets kleins eten, en neem nog een smoothie mee omdat ik daarna tot 7 uur op school zit. Ik kan verder ook de kcal van m'n pulled pork niet echt uitrekenen. Hopelijk valt het mee, maar zonder broodje erbij kan het vast.
O: 2 luchtige crackers met een klein beetje pindakaas
L: Brunch met ???
T: Smoothie van rood fruit met banaan
D: Sla, lente ui en pulled pork
Om half zes al uit bed gepiept door de jongste hont. Dus ondertussen al een wandeling van 40 minuten met drie honden en 5k hardlopen erop zitten.
Nu douchen en dan voor t werk nog even wat te eten voor overdag bij de winkel halen. Hier is alles op.
Nu douchen en dan voor t werk nog even wat te eten voor overdag bij de winkel halen. Hier is alles op.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik wil eigenlijk sporten maar ik krijg een bestelling om 'half 11' maar ze zijn vrij vaak vroeg. 
Sterkheidsbaas van alles.
En gezakt naar 73.5. Nog maar een dikke kilo van de vakantie (en tbh, de 2 weken ervoor) kilo's over.
En met 26:29 een hele ruime minuut van mijn PR af gelopen.
[ Bericht 25% gewijzigd door MutedFaith op 07-06-2016 08:00:52 ]
En met 26:29 een hele ruime minuut van mijn PR af gelopen.
[ Bericht 25% gewijzigd door MutedFaith op 07-06-2016 08:00:52 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Beetje bijgelezen, maar niet alles. Vwb de andere diëten, ik kan ook vragen beantwoorden over halal, kosher, FODMAP-arm, glutenvrij, straight edge, vega, vegan en rauw, dus mocht er per ongeluk iemand binnenwaaien die zich nog niet heeft laten afschrikken door de melding dat je dik wordt van dikke mensen om je heen... :-p
Verder <3 Fitbit <3
Gisteren te veel gegeten want koekjes in huis gehaald voor een vergadering, dus ik heb er zelf ook een paar op. Een paar. *kuch*
En van het weekend zat ik in Parijs, dus niet gesport en wel een chocoladespeciaalzaak tegengekomen. ;-)
Vandaag maar weer wat strenger gaan doen en vanavond eindelijk weer BodyPump. Ik heb donderdag thuis nog gesport, en zondag na thuiskomst meteen een klein rondje hardgelopen (2x 500 m en rest wandelen) maar mijn laatste les was dinsdag. Een week niet naar de sportschool geweest dus omdat ik niet kon, dat is voor mij echt heel vreemd.
Verder <3 Fitbit <3
Gisteren te veel gegeten want koekjes in huis gehaald voor een vergadering, dus ik heb er zelf ook een paar op. Een paar. *kuch*
En van het weekend zat ik in Parijs, dus niet gesport en wel een chocoladespeciaalzaak tegengekomen. ;-)
Vandaag maar weer wat strenger gaan doen en vanavond eindelijk weer BodyPump. Ik heb donderdag thuis nog gesport, en zondag na thuiskomst meteen een klein rondje hardgelopen (2x 500 m en rest wandelen) maar mijn laatste les was dinsdag. Een week niet naar de sportschool geweest dus omdat ik niet kon, dat is voor mij echt heel vreemd.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
straight edge.. is dat nu ook al een dieet dan? Ik ken het alleen als afschuwelijk brave levensstijl van mensen die er wel ruig uit willen zien Maar anders dan geen alcohol ken ik niet bepaalde eetgewoontes daarbij.
Maar anders dan geen alcohol ken ik niet bepaalde eetgewoontes daarbij.
Oh en ik las dus dat je Doppers weleens schoon moet maken?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Geen alcohol en geen cafeïne en meestal ook vega/n. Maar sowieso vind ik geen alcohol al een behoorlijk streng dieet.quote:
straight edge.. is dat nu ook al een dieet dan? Ik ken het alleen als afschuwelijk brave levensstijl van mensen die er wel ruig uit willen zien
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Geen sex (voor trouwen), geen drugs.. echt die mensen halen alle lol uit het levenquote:
[..]
Geen alcohol en geen cafeïne en meestal ook vega/n. Maar sowieso vind ik geen alcohol al een behoorlijk streng dieet.
Grote teleurstelling vroeger voor mij als altowuppie. Leuke skate=jongen gespot, blijkt het een straight edger 
quote:
En met 26:29 een hele ruime minuut van mijn PR af gelopen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik doe er soberzo alleen water in. Als ik van kantoor thuis kom even omspoelen en op t aanrecht laten drogen tot de volgende ochtend.quote:
Oh en ik las dus dat je Doppers weleens schoon moet maken?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hier gisteren tegen een vermoedelijke blessure aangelopen, vooralsnog alleen last van bij hardlopen dus dat skip ik de komende weken even.
Niet dat ik het ook vaak genoeg doe trouwens
Niet dat ik het ook vaak genoeg doe trouwens
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Blessures zijn kut.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dit zou zo ongeveer mijn eerste zijn, ik heb 1x eerder dezelfde pijn gehad maar dit was na een weekje rustig aan doen weer weg.
Nu heb ik vorige week maandag hardgelopen (want wou de 5k in 25 minuten lopen, en hoofd+lichaam zeiden nee) en misschien iets te gek gedaan en vermoed ik dat het daarvan komt. Hoop dat dit ook snel herstelt, in de tussentijd voornamelijk maar roeien voor cardio.
Leuke uitdaging misschien voor jou misschien?; 2800m in 12 minuten. Toelatingseis voor de Commando's.
Nu heb ik vorige week maandag hardgelopen (want wou de 5k in 25 minuten lopen, en hoofd+lichaam zeiden nee) en misschien iets te gek gedaan en vermoed ik dat het daarvan komt. Hoop dat dit ook snel herstelt, in de tussentijd voornamelijk maar roeien voor cardio.
Leuke uitdaging misschien voor jou misschien?; 2800m in 12 minuten. Toelatingseis voor de Commando's.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je maakt de dopper voornamelijk schoon vanwege de bacteriën op het mondstuk. Maar er komen natuurlijk ook altijd wat bacteriën in het flesje, dus af en toe even goed uitsoppen kan geen kwaad
disclaimer
Ik heb iemand een beetje geholpen met voorbereiden daarvoor, maar het is niet zo alsof je één keer die 2800m moet lopen he.. Dat hele toelatingsweekend bestaat uit 3 dagen waarin je allerlei testen moet doen en opdrachten, weinig slapen etc, en ergens in die 3 dagen, je weet niet wanneer, moet je die fysieke testen doen. Naast dat hardlopen is het ook nog zwemmen, opdrukken/optrekken en nog meer dingen. Dus als je het zeker weten wilt halen moet je eigenlijk wel 3000-3100 meter kunnen lopen in die 1200m als je fit bent, want heel fit zul je dan waarschijnlijk niet meer zijnquote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:31 schreef Rauw. het volgende:
Leuke uitdaging misschien voor jou misschien?; 2800m in 12 minuten. Toelatingseis voor de Commando's.
Maar ik zou het beginnende hardlopers aanraden niet teveel te focussen op het verhogen van de snelheid, dat gebeurt vanzelf sowieso al, maar als je sneller beter wilt worden dan je lichaam aangeeft krijg je juist blessures. Trainingen zijn ook eigenlijk niet voor het verbeteren van PRs, dat moet je eens in de zoveel tijd proberen tijdens een wedstrijd of zo. Als je geen wedstrijden loopt, ook prima, maar kies dan bijvoorbeeld eens in de 2 weken een training uit die je als tempoloop doet en waar je voor de snelheid mag gaan, en de rest van de trainingen met de rem erop.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Coopertest wil ik sowieso in augustus gaan trainen, want die moet ik begin september waarschijnlijk lopen op ons jaarlijkse scheidsrechtersweekend.quote:
Dit zou zo ongeveer mijn eerste zijn, ik heb 1x eerder dezelfde pijn gehad maar dit was na een weekje rustig aan doen weer weg.
Nu heb ik vorige week maandag hardgelopen (want wou de 5k in 25 minuten lopen, en hoofd+lichaam zeiden nee) en misschien iets te gek gedaan en vermoed ik dat het daarvan komt. Hoop dat dit ook snel herstelt, in de tussentijd voornamelijk maar roeien voor cardio.
Leuke uitdaging misschien voor jou misschien?; 2800m in 12 minuten. Toelatingseis voor de Commando's.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik weet het, maar zijn leuke dingen om als gewone burger toch eens te doen.quote:
[..]
Ik heb iemand een beetje geholpen met voorbereiden daarvoor, maar het is niet zo alsof je één keer die 2800m moet lopen he.. Dat hele toelatingsweekend bestaat uit 3 dagen waarin je allerlei testen moet doen en opdrachten, weinig slapen etc, en ergens in die 3 dagen, je weet niet wanneer, moet je die fysieke testen doen. Naast dat hardlopen is het ook nog zwemmen, opdrukken/optrekken en nog meer dingen. Dus als je het zeker weten wilt halen moet je eigenlijk wel 3000-3100 meter kunnen lopen in die 1200m als je fit bent, want heel fit zul je dan waarschijnlijk niet meer zijn
Maar ik zou het beginnende hardlopers aanraden niet teveel te focussen op het verhogen van de snelheid, dat gebeurt vanzelf sowieso al, maar als je sneller beter wilt worden dan je lichaam aangeeft krijg je juist blessures. Trainingen zijn ook eigenlijk niet voor het verbeteren van PRs, dat moet je eens in de zoveel tijd proberen tijdens een wedstrijd of zo. Als je geen wedstrijden loopt, ook prima, maar kies dan bijvoorbeeld eens in de 2 weken een training uit die je als tempoloop doet en waar je voor de snelheid mag gaan, en de rest van de trainingen met de rem erop.
Om het zeker te halen bij de commando's moet je ook vooral je recovery op de rit hebben volgens mij, dus veel HIIT.
Ik loop geen wedstrijden en ben ook niet van plan dat te gaan doen, zou mijzelf niet eens een echte hardloper noemen, dat is gelijk m'n grootste probleem. Dat ik gewoonweg niet genoeg hardlopen train en dan toch te hard ga lopen omdat ik vind dat ik sneller moet zijn.
Met krachttraining heb ik dat veel minder, daar besef ik altijd helemaal dat er trainmomenten zijn en prestatiemomenten, ik moet dat alleen eens bij m'n hardlopen implementeren
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |