SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben wel eens benieuwd naar de omvang van de keutels van een Nibali oid. Hele dag vreten tijdens de koers moet er ook weer uit natuurlijk. 
Wat zie jij als een lange intensieve tocht? Ik heb nog nooit een zouttekort gehad tijdens het fietsen. Althans, niet voor zover ik weet.quote:Op donderdag 9 juni 2016 11:19 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik heb altijd moeite om mijn zout-gehalte op peil te houden tijdens het sporten, met name gedurende lange intensieve tochten. Die bouillon was echt geweldig om voor de start van een beklimming even te pakken en snel weg te werken
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hoe langer op de fiets, hoe moeilijker het eten inderdaad. Ik ga 3 juli het IJsselmeer rond, ben benieuwd hoe dat gaat met eten.
Aldus.
Anders beetje aan je voorhoofd likken, als het warm is, is dit lekker zoutquote:
[..]
Wat zie jij als een lange intensieve tocht? Ik heb nog nooit een zouttekort gehad tijdens het fietsen. Althans, niet voor zover ik weet.
4x Alpe D'Huez op en af, 100+ km tochten op hogere hartslag, dat soort dingen. Uiteraard is dit sterk gerelateerd aan de temperatuur en intensiviteit (en dus de mate van zweten). Ik heb dan regelmatig last van een stevige hoofdpijn 's avonds, en dat is dan niet wegens gebrek aan drinken want ik drink me het leplazerus en pis ook aardig wat af.quote:
[..]
Wat zie jij als een lange intensieve tocht? Ik heb nog nooit een zouttekort gehad tijdens het fietsen. Althans, niet voor zover ik weet.
Hoe drink je normaal gesproken? Je vochtgehalte moet voor een inspanning ook op niveau zijn. Dus niet alleen goed drinken tijdens, maar ook vooral de week voor een zware inspanning. Dus eigenlijk dagelijks gewoon 2 liter water drinken verdeeld over de dag (naast je koffie, en ander drinken). Na je ochtend urine moet de kleur eigenlijk licht geel/waterig doorzichtig zijn.quote:
[..]
4x Alpe D'Huez op en af, 100+ km tochten op hogere hartslag, dat soort dingen. Uiteraard is dit sterk gerelateerd aan de temperatuur en intensiviteit (en dus de mate van zweten). Ik heb dan regelmatig last van een stevige hoofdpijn 's avonds, en dat is dan niet wegens gebrek aan drinken want ik drink me het leplazerus en pis ook aardig wat af.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik zweet ook echt intens hard, stroompjes van mn voorhoofd en neus 
En heb in het begin ook last gehad van avondhoofdpijnen na het fietsen, vooral op warme zomerse dagen. en dat is idd vochttekort.
Wat patroon zegt ervaar ik ook zo, ook zorgen dat je naast de fiets goed gehydreerd bent... Sinds ik mezelf continu aftop met water heb ik nooit meer last gehad. Heb standaard een 500ML tacxbidon op mn bureau en daar loop ik constant aan te lurken, naast mn mok koffie/thee.
Heb nooit 'zout' genomen tijdens een tocht, moet er ook niet aan denken, en verlies ook meer dan zat; de kringen staan in mn broek en als ik mn bril afzet zie je aan de zoutranden waar ie zat. Maar het is bijna onmogelijk om tegenwoordig te weinig zout binnen te krijgen,... dus dat komt naast de fiets wel weer goed. En in sportdranken zitten ook nog wat electrolytjes.
En heb in het begin ook last gehad van avondhoofdpijnen na het fietsen, vooral op warme zomerse dagen. en dat is idd vochttekort. Wat patroon zegt ervaar ik ook zo, ook zorgen dat je naast de fiets goed gehydreerd bent... Sinds ik mezelf continu aftop met water heb ik nooit meer last gehad. Heb standaard een 500ML tacxbidon op mn bureau en daar loop ik constant aan te lurken, naast mn mok koffie/thee.
Heb nooit 'zout' genomen tijdens een tocht, moet er ook niet aan denken, en verlies ook meer dan zat; de kringen staan in mn broek en als ik mn bril afzet zie je aan de zoutranden waar ie zat. Maar het is bijna onmogelijk om tegenwoordig te weinig zout binnen te krijgen,... dus dat komt naast de fiets wel weer goed. En in sportdranken zitten ook nog wat electrolytjes.
Klinkt goed droge worstquote:
Ik word soms ook helemaal gek van die zoete sportvoeding. Reepjes enzo combineer ik dan ook het liefst met bananen en gewoon mueslirepen.
En soms een stuk droge worst ofzo, voor de variatie.
http://www.sportvoedingwe(...)p-energy-p-2607.html
Gisteren de zout uitvoering getest. Was best goed weg te krijgen. Beetje walnoot smaak, kon het niet goed thuisbrengen. Lemon vond ik niet zo. Die strawberry banaan van Sportvoeding is echt belachelijk lekker die wil ik elk uur wel eten. Nadeel is alleen dat de yoghurt omranding na een paar uur wegsmelt.
Nog meer drinken is het devies. Gisteren heb ik 4uur 2liter water en 0,75 sportdrank opgedronken. Als ik weg ga tik ook altijd paar glazen water weg, over de dag kom ik in de vorm van koffie, bouillon, thee en water wel aan mijn minimale portie. Na een duurrit had ik ook altijd last van moe zijn 's avonds, als je er gewoon meer induwt verdwijnt dat ook wel deels.quote:
[..]
4x Alpe D'Huez op en af, 100+ km tochten op hogere hartslag, dat soort dingen. Uiteraard is dit sterk gerelateerd aan de temperatuur en intensiviteit (en dus de mate van zweten). Ik heb dan regelmatig last van een stevige hoofdpijn 's avonds, en dat is dan niet wegens gebrek aan drinken want ik drink me het leplazerus en pis ook aardig wat af.
MOet zeggen dat ik niet de hele week voor een inspanning goed let op de water-inname, wellicht dat dat helpt.
Op een gegeven moment als je ieder halfuur naar de wc moet en je pis compleet doorzichtig is heeft drinken niet heel veel nut meer. Maar zoals gezegd, ervoor zorgen dat de vochtbalans vooraf beter is zal wellicht wat helpen.quote:
Nog meer drinken is het devies. Gisteren heb ik 4uur 2liter water en 0,75 sportdrank opgedronken. Als ik weg ga tik ook altijd paar glazen water weg, over de dag kom ik in de vorm van koffie, bouillon, thee en water wel aan mijn minimale portie. Na een duurrit had ik ook altijd last van moe zijn 's avonds, als je er gewoon meer induwt verdwijnt dat ook wel deels.
Op 
Ervaring van laatst en het blijkt ook uit onderzoekenquote:
[..]
Eigen ervaring of in een boekje gelezen?
Hoe ziet de schade er uit?quote:
Frame zojuist gestript. Voelde wel een beetje als een begrafenis.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Toevallig ntfu verzekering?quote:
Frame zojuist gestript. Voelde wel een beetje als een begrafenis.
.
Op
quote:
[..]Rip.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wel muurdecoratie!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
spijtigquote:
[..]
Nee, was ook tijdens koersje gebeurd. Dus niet gedekt.
.
Laten we he gezellig houden op vrijdag, geen frames met scheuren ed maar gewoon een mooie fiets van een goddelijk merk!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Over dat drinken, t is hier nu warm vandaag in de vogezen dus extra zaak om al de hele voorgaande dag goed te drinken. Heb m'n eerste liter dik aanmaakte sportdrank al weg, meteen wat carbo's loaden.
Zo ff uurtje fietsen, vanmiddag in lux de spullen ophalen. Jammer dat het mooie weer van gisteren en vandaag niet blijft, en het morgen gaat regenen
Zo ff uurtje fietsen, vanmiddag in lux de spullen ophalen. Jammer dat het mooie weer van gisteren en vandaag niet blijft, en het morgen gaat regenen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ben je echt van plan om daar een fiets te kopen?quote:
Nieuwe fiets gevonden:
https://www.bva-auctions.com/auction/lot/21926/7487968
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |