Ik zou dit niet doen. Gewoon lekker gaan backpacken en als je terugkomt een halve kiezen om rustig naar toe te trainen.quote:Op donderdag 21 april 2016 00:03 schreef archito het volgende:
Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?
Als ik tot half juli actief train op belasting dan zal dat in 4 weken toch niet geheel verdwenen zijn? Gaat in die 4 weken niet vooral uithoudingsvermogen omlaag en is het zaak om dat in die 2 maanden weer op pijl te brengen? Ik ben dus vooral benieuwd naar wat er in 4 weken niet trainen gebeurt.quote:Op donderdag 21 april 2016 08:32 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik zou dit niet doen. Gewoon lekker gaan backpacken en als je terugkomt een halve kiezen om rustig naar toe te trainen.
Ik weet niet hoeveel je nu loopt per week, maar ergens in augustus beginnen met trainen voor een halve 2 maanden later met het doel sneller te zijn dan vorig jaar klinkt mij in de oren als een recept voor een blessure door overbelasting.
Wellicht dat inderdaad af en toe een klein stukje hardlopen nog moet kunnen. Al is dat met 30+ graden en hoge luchtvochtigheid geen pretje waarschijnlijk.quote:Op donderdag 21 april 2016 08:10 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Gewoon toch trainen tijdens vakantie. Waarom zou dat niet kunnen? Afentoe een km of 5 lopen moet wel kunnen toch? Als er tussen je vakantie en de hm een week of 6 zit is je conditie wel weer op pijl lijkt me. Welke hm wil je gaan lopen?
http://losseveter.nl/2015(...)ie-met-je-prestatie/quote:Op donderdag 21 april 2016 09:33 schreef archito het volgende:
[..]
Als ik tot half juli actief train op belasting dan zal dat in 4 weken toch niet geheel verdwenen zijn? Gaat in die 4 weken niet vooral uithoudingsvermogen omlaag en is het zaak om dat in die 2 maanden weer op pijl te brengen? Ik ben dus vooral benieuwd naar wat er in 4 weken niet trainen gebeurt.
[..]
Wellicht dat inderdaad af en toe een klein stukje hardlopen nog moet kunnen. Al is dat met 30+ graden en hoge luchtvochtigheid geen pretje waarschijnlijk.
Ik wil de HM in Eindhoven gaan lopen.
oke, mij gedachte voor wat ze waard zijn.quote:Op donderdag 21 april 2016 00:03 schreef archito het volgende:
Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?
Volgensmij is het gelukt.quote:Op woensdag 20 april 2016 18:35 schreef KolonelBroodje het volgende:
DeLuna, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Boh!quote:Op donderdag 21 april 2016 10:59 schreef rechtsedirecte het volgende:
oke, al weer een maandje geleden maar deze foto van mijn maatje Will en ik tijdens Northburn wil ik jullie niet onhouden.
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:Op donderdag 21 april 2016 11:21 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Boh!valt mee, moeder wat aan het kwakkelen maar ja, ze loopt dan ook richting 80 dus dan zit dat er in.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vandaar nog wat onduidelijkheid'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ah juist. Die foto moet je inlijsten!quote:Op donderdag 21 april 2016 11:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
valt mee, moeder wat aan het kwakkelen maar ja, ze loopt dan ook richting 80 dus dan zit dat er in.
Vandaar nog wat onduidelijkheid
daar zat ik ook aan te denken.quote:Op donderdag 21 april 2016 11:32 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ah juist. Die foto moet je inlijsten!
Wat is "ver weg" wonen dan opeens ver weg he? Zelfde probleem hier, moeders wil toch verhuizen naar een serviceflat en het huis verkopen, maar wanneer dat dan wordt is lekker onduidelijk. Kan dus ook weinig plannen maken hier. Ach, maakt voor mij verder ook niet zo heel veel uit, ben natuurlijk wel lekker flexibel. Oh wacht, dit is niet KAA, dit is het hardlooptopicquote:Op donderdag 21 april 2016 11:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
valt mee, moeder wat aan het kwakkelen maar ja, ze loopt dan ook richting 80 dus dan zit dat er in.
Vandaar nog wat onduidelijkheid
Fitheidquote:Op donderdag 21 april 2016 15:09 schreef DeLuna het volgende:
Het is echt heeeerlijk weer. Even een heen en weertje gedaan van 10km. Het ging zo lekker Gemiddelde hartslag van 152 bij een tempo van 6:31 min/km terwijl ik voorheen bij 7:00 min/km die hartslag had ofzo
Ik merk nu ook niks meer van afgelopen zondag, herstel gaat bij zulke afstanden steeds sneller.
Hardlopen
quote:Op donderdag 21 april 2016 15:09 schreef DeLuna het volgende:
Het is echt heeeerlijk weer. Even een heen en weertje gedaan van 10km. Het ging zo lekker Gemiddelde hartslag van 152 bij een tempo van 6:31 min/km terwijl ik voorheen bij 7:00 min/km die hartslag had ofzo
Ik merk nu ook niks meer van afgelopen zondag, herstel gaat bij zulke afstanden steeds sneller.
Hardlopen
Ik zou je loopjes in verschillende categorieėn onder brengen (interval, korte loopjes, duurlopen, wedstrijden van verschillende afstanden) en dan per categorie een (scatter)grafiek maken die snelheid en hartslag tegen elkaar uitzet.quote:Op donderdag 21 april 2016 15:49 schreef Doncamatic het volgende:
Zelf gisteren weer 12 km kunnen lopen in een uur. De spieren voelden al weer een stuk soepeler na de marathon. Zo kan ik mijn normale rondjes weer gaan oppakken.
Had een vraagje. Ondertussen heb ik via runkeeper nu 1900km aan hardlopen gelogd. Dit kan ik allemaal netjes exporteren naar .csv, waarna de statisticus in mij hier vooruitgang uit wil plotten!
Ik heb onder andere kolommen met datum, distance, duration, pace, speed en average heartrate.
Nu kan ik dus altijd makkelijk 2 variabelen plotten, wat natuurlijk leuk is. Bijvoorbeeld de distance over time. Maar 2 dimensies vertellen nooit het volledige plaatje. Ik wil zien of ik daadwerkelijk mijn fitheid kan kwantificeren. En het lijkt mij dat fitheid bestaat uit de variabelen distance, speed en hartslag. Bijvoorbeeld: in 2013 deed ik 1 uur over 10 km met een gemiddelde hartslag van 160. Nu in 2016 doe ik 1 uur over 12 km met een gemiddelde hartslag van 160.
Mijn vraag is: is er een getal dat de algemene fitheid beschrijft van een hardloper, op basis van distance, speed en hartslag? Bijvoorbeeld een formule die de fitheid per gelogd loopje kan berekenen, waarna ik dus mijn fitheid over tijd kan plotten?
Iemand die hiermee met mij kan sparren?
Dit is zo verleidelijk he. Statistiekjesquote:Op donderdag 21 april 2016 16:11 schreef steffelonio het volgende:
Of je zet je loopjes in smashrun en neemt het Premium abonnement.
Wil je dan mij uit de lijst halen voor 15 mei? Wegens vervelende knie loop ik tegenwoordig eigenlijk niet langer dan 5km... Die HM moet ik dus maar even links laten liggenquote:
Jammer zeg..quote:Op donderdag 21 april 2016 17:15 schreef flipsen het volgende:
[..]
Wil je dan mij uit de lijst halen voor 15 mei? Wegens vervelende knie loop ik tegenwoordig eigenlijk niet langer dan 5km... Die HM moet ik dus maar even links laten liggen
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |