SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja idd.quote:Op woensdag 13 april 2016 09:21 schreef ratatat het volgende:
[..]
Ligt er een beetje aan. Bij sommige labels kijkt hij naar w / kg, bij anderen weer naar watts.
Powersprinter 10sec max power
Road sprinter 2min w /kg (al zou ik hier eerder kiezen voor max power, aangezien gewicht op vlakke niet zoveel invloed heeft) Iemand van 80kg en 800w max over 2min komt harder aan dan iemand van 70kg en 600w max power)
Pursuiter 3min max power
Climber is 10min w /kg
Puncheur 4min w /kg
Breakaway 5min max power
Maar ik kan 't mis hebben...
Moest gisteren trouwens eerst 5x 3min op FTP (rond 280w) en 3min rust en gelijk daarna 2x 3min 360w (VO2max). Die FTP blokjes gaan altijd wel easy maar die 360w voor 3min is echt vies afzien..
Maar ik kan 't mis hebben...
Wel lekker hoog ingezet met die 360w.quote:
Moest gisteren trouwens eerst 5x 3min op FTP (rond 280w) en 3min rust en gelijk daarna 2x 3min 360w (VO2max). Die FTP blokjes gaan altijd wel easy maar die 360w voor 3min is echt vies afzien..
Na de eerste keer van 362w avg kwam ik de 2e keer uit op 340w. Dan is 3min herstel ertussen best kort. Maar goed, ik bedenk het niet zelfquote:
[..]
Wel lekker hoog ingezet met die 360w.
Maar ik kan 't mis hebben...
Gisteravond paar biertjes gedaan, want voetbal.
Hartslag gelijk stuk hoger in de ochtend Zwaar ritje.
Hartslag gelijk stuk hoger in de ochtend
Zwaar ritje.
Breakaway specialist/puncherquote:
Al mijn ritten met een powermeter in een Roos van Leary:
[ afbeelding ]
Ik wist dat ik redelijk allround ben, maar godzijdank ben ik geen Triatleet
Century rider? Hoe goed je 160 km kan fietsen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja voor die tijdritten pakt hij mijn max power over 1 uur. En voor klimmen 10min w /kg. Ben denk niet goed in tijdrijden, maar het komt ook nooit voor dat ik een uur max test wat ik kan trappen. Die waardes zijn dus alleen uit koersen.quote:
Tijdritten ook matige score maar dat zal liggen aan gebrek aan massa. Daarom scoor je dan op climber weer beter.
Maar ik kan 't mis hebben...
Max wattage over 2uren.quote:
Century rider? Hoe goed je 160 km kan fietsen?
Maar ik kan 't mis hebben...
Op
Oh ja na dit weekend weer wekenlang met zo'n ISOSTAR bordje op mn fiets rondrijden 
Medaille om m'n nek.
Medaille om m'n nek.
Ik ga dit jaar La Marmotte fietsen. Iemand nog tips? Wat zijn de grootste fouten die je kunt maken tijdens deze tocht?
En met een radler 0.0 dansend op de foto met de rondemissen
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik heb jouw ritten van strava even in het programma gegooid.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Ik heb jouw ritten van strava even in het programma gegooid.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.LOLSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Toch kan zo'n roos nog veel recreatiever... Denk aan hoeveelheid toertochten per activity, instagramfoto's per kilometer, #30gemiddeld-14k-woonwerkritjes, etc.
En dat 'climber' wat minder scoort komt natuurlijk door de zadeltas. Weet je wat 2 binnenbanden, buitenband, fietspomp, leesbril en regenjas weegt?
Veel trainenquote:
Ik ga dit jaar La Marmotte fietsen. Iemand nog tips?
Ongetraind aan de start staan, verkeerd eten/drinken en op je bek gaan/de afgrond in rijden.quote:Wat zijn de grootste fouten die je kunt maken tijdens deze tocht?
Ik vind het lastig om hier antwoord op te geven. Want wat kan er nou echt fout gaan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Had maandag niet eens zulke zware benen na de 150km rit van zondag. Gisteren voelde het al wel weer goed, kon zonder pijntjes de trap op komen 
Besloten om 's avonds met de toerclub een ritje te rijden. Leuke groep van 13man. Tempo zat er goed in ook!
Benen voelden goed aan, hartslag bleef best laag.
Gemiddelde van 31.1 km/h op 39km met een gemiddelde HS van 147.
Als ik het laatste stuk niet op kop had gereden, en vol mee had gedaan in de eindsprint had was het gemiddeld 143 geweest.
Lijkt wel of ik wat progressie gemaakt heb de laatste tijd
Besloten om 's avonds met de toerclub een ritje te rijden. Leuke groep van 13man. Tempo zat er goed in ook!Benen voelden goed aan, hartslag bleef best laag.
Gemiddelde van 31.1 km/h op 39km met een gemiddelde HS van 147.
Als ik het laatste stuk niet op kop had gereden, en vol mee had gedaan in de eindsprint had was het gemiddeld 143 geweest.
Lijkt wel of ik wat progressie gemaakt heb de laatste tijd
Ben trouwes al flink aan het carboloaden voor zaterdag, maar die frikandelbroodjes gaan wel tegenstaan hoor. Gelukkig spoelen ze makkelijk weg met een halve liter monster.
Alle gekheid op een stokje; die roos van jou is toch een bevestiging van wat je zelf al wel wist?
Alle gekheid op een stokje; die roos van jou is toch een bevestiging van wat je zelf al wel wist?
Of je bent nog vermoeid en kan daarom je hartslag niet hoog krijgen.quote:
Had maandag niet eens zulke zware benen na de 150km rit van zondag. Gisteren voelde het al wel weer goed, kon zonder pijntjes de trap op komen
Benen voelden goed aan, hartslag bleef best laag.
Gemiddelde van 31.1 km/h op 39km met een gemiddelde HS van 147.
Als ik het laatste stuk niet op kop had gereden, en vol mee had gedaan in de eindsprint had was het gemiddeld 143 geweest.
Lijkt wel of ik wat progressie gemaakt heb de laatste tijd
Uiteraard zegt het gemiddelde in een groep niet zo veel over je hartslag.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je kan daar (xert) ook gewoon de waardes van je model wat aanpassen zodat je roos er uitziet zoals jij dat wilt.quote:Op woensdag 13 april 2016 11:07 schreef muzas het volgende:
Ben trouwes al flink aan het carboloaden voor zaterdag, maar die frikandelbroodjes gaan wel tegenstaan hoor. Gelukkig spoelen ze makkelijk weg met een halve liter monster.
Alle gekheid op een stokje; die roos van jou is toch een bevestiging van wat je zelf al wel wist?
stukken op kop ging hij gewoon omhoog, ook tijdens de sprintquote:
[..]
Of je bent nog vermoeid en kan daarom je hartslag niet hoog krijgen.
Uiteraard zegt het gemiddelde in een groep niet zo veel over je hartslag.
Voelde me ook niet echt vermoeid.In een groep gaat het natuurlijk heel wat makkelijker, maar andere keren zit ik dan toch echt wel flink hoger. Al zal het ook wel meer redenen hebben.. lekker fietsweer, grote groep etc etc.
Boeiend ook.. ik heb er een goed gevoel over
Ja eigenlijk wel..quote:
Ben trouwes al flink aan het carboloaden voor zaterdag, maar die frikandelbroodjes gaan wel tegenstaan hoor. Gelukkig spoelen ze makkelijk weg met een halve liter monster.
Alle gekheid op een stokje; die roos van jou is toch een bevestiging van wat je zelf al wel wist?
Maar ik kan 't mis hebben...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |