SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zijn volgverzoek heb ik netjes afgewezen.quote:Op donderdag 7 april 2016 15:14 schreef kanovinnie het volgende:
http://www.strava.com/athletes/4799706
Wat dat betreft is 't net instagram.quote:Op donderdag 7 april 2016 15:17 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Zijn volgverzoek heb ik netjes afgewezen.
Heb best vaak korte ritten met hs van 145 gereden in de winter. Alleen was dan de afstand weer te kort voor een echte duurrit. namelijk ritjes van 40 a 50kmquote:
[..]
[Patroon modus *aan*]
het is niet aan de hoge kant, het is te hoog. Jij probeert hard te fietsen terwijl je de basisconditie nog niet op orde hebt. De muren van een huis bouwen, nog voordat de fundering er ligt.
[/Patroon modus *uit*]
Maar al zou je met maar 20 km/u gemiddeld thuiskomen en een hartslagje 135-140 over de rit, so what?
Had beter die ritten wat intervallen kunnen doen en de langere ritten op een lagere HS.
Maar goed, daar is het nu te laat voor.. Zondag maar proberen niet steeds te hoog in de hartslag te fietsen op de vlakke stukken.
A joh, wil je profrenner worden? Nee? Dan moet je gewoon lekker genieten. Wel een beetje opletten dat je je niet opblaast maar verder....
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
is ook weer waar, weet iig waar ik op moet letten.quote:
A joh, wil je profrenner worden? Nee? Dan moet je gewoon lekker genieten. Wel een beetje opletten dat je je niet opblaast maar verder....
Maandag zal ik wel ff posten hoe het gegaan is
Hopelijk ben je al genietend van de omgeving een duizend doden gestorven, appeltaart met slagroom gegeten en je daarna laten los masseren door je dochter die vrolijk over je rug kruipt terwijl je ligt te slapen op de bank.
Of je kan natuurlijk de hele tijd naar je hartslag kijken
Of je kan natuurlijk de hele tijd naar je hartslag kijken
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Weer niet bang, je krijgt binnenkort weer de mogelijkheid om zijn verzoek te accepteren.quote:
[..]
Zijn volgverzoek heb ik netjes afgewezen.
?quote:
http://www.strava.com/athletes/4799706
Kon mijn dochtertje maar masseren, dan had ze mooi mijn kuiten los kunnen maken.. die staan nog knetterstrak namelijkquote:
Hopelijk ben je al genietend van de omgeving een duizend doden gestorven, appeltaart met slagroom gegeten en je daarna laten los masseren door je dochter die vrolijk over je rug kruipt terwijl je ligt te slapen op de bank.
Of je kan natuurlijk de hele tijd naar je hartslag kijken
daarom zet ik de andere vrouw des huizes wel aan het werk vanavond 
Ga zeker proberen te genieten van de toertocht en me hopelijk niet te druk proberen te maken of ik het wel ga redden etc etc..
Toen ik vorige week met mijn 100 km ritje bezig was met wat klimmetjes op de Heuvelrug ging het eigenlijk helemaal goed, totdat we een overbruggingsstuk hadden van 20km waarin we het tempo wat omhoog gooiden en regen/wind tegen hadden. Hartslag was toen telkens D2/D3 en na 45 minuten was bij ons beiden de koek opeens wel een beetje op. Dus die hartslag is wel echt een dingetje waar we op moeten lettenquote:
[..]
[..]
Denk dat vooral dat laatste belangrijk is. Als ik die hartslag gegevens van sommige van die 80km+ ritten van Flip zie zit je gemiddelde hartslag echt hoog als ik mezelf als referentiepunt pak. We zijn dacht ik van dezelfde leeftijd ongeveer, nu zegt hartslag natuurlijk niet alles. Mijn max vorig jaar was 205-207, dit jaar nog niet zo hard gepusht. Gemiddeld kom ik bijna nooit boven de 160. Vaak tussen de 130-145. Als ik 4uur+ boven de 150 ga zitten, ben ik alleen na de rit kapot, tijdens de rit niet.
80km 165gemiddeld
103km 157gemiddeld
101km 155gemiddeld
120km 151gemiddeld
Mijn advies is goed naar je hartslag dus kijken a.s. zaterdag
Niet gewoon een hongerklop? Hoeveel had je toen gegeten?quote:
[..]
Toen ik vorige week met mijn 100 km ritje bezig was met wat klimmetjes op de Heuvelrug ging het eigenlijk helemaal goed, totdat we een overbruggingsstuk hadden van 20km waarin we het tempo wat omhoog gooiden en regen/wind tegen hadden. Hartslag was toen telkens D2/D3 en na 45 minuten was bij ons beiden de koek opeens wel een beetje op. Dus die hartslag is wel echt een dingetje waar we op moeten letten
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zo is het en niet anders. Vorig jaar kwam ik ook vaak met HF 145-150 thuis. Toen moest ik met HF 135 thuiskomen. Ik dacht dat ik dat nooit zou kunnen. Als ik naar mijn fiets keek, was mijn HF (bij wijze van) al hoger. Kwam soms met 23gem thuis.quote:
[..]
[Patroon modus *aan*]
het is niet aan de hoge kant, het is te hoog. Jij probeert hard te fietsen terwijl je de basisconditie nog niet op orde hebt. De muren van een huis bouwen, nog voordat de fundering er ligt.
[/Patroon modus *uit*]
Maar al zou je met maar 20 km/u gemiddeld thuiskomen en een hartslagje 135-140 over de rit, so what?
Nu een jaar later kan ik zeggen dat het mij ook lukt. Gister nog 27gem met HF 132.
Het kost dus ff tijd en geduld, maar levert je echt wat op.
Mijn vermogen op omslagpunt is gestegen van 237w naar 277w.
Maar ik kan 't mis hebben...
Idd kwestie van veel fietsen, ik krijg het gewoon niet voor elkaar om gemiddelde hartslag boven de 150 te krijgen. (max 195)
Bij afdalen/uitrollen ergens zakt m'n hartslag snel richting (of soms zelf onder) de 100 en dan zakt gemiddelde ook meteen.
Rit zoals vorige week in Limburg heb ik nergens rustig gereden en kom ik uit op 142 gemiddeld.
https://www.strava.com/activities/533592421
Bij afdalen/uitrollen ergens zakt m'n hartslag snel richting (of soms zelf onder) de 100 en dan zakt gemiddelde ook meteen.
Rit zoals vorige week in Limburg heb ik nergens rustig gereden en kom ik uit op 142 gemiddeld.
https://www.strava.com/activities/533592421
Ik had ook 2 weken geleden op een ritje een gemiddelde hartslag van 134 met een gemiddelde van 27,2 km/h. (over 50km met een omhooglopend profiel).quote:
[..]
Zo is het en niet anders. Vorig jaar kwam ik ook vaak met HF 145-150 thuis. Toen moest ik met HF 135 thuiskomen. Ik dacht dat ik dat nooit zou kunnen. Als ik naar mijn fiets keek, was mijn HF (bij wijze van) al hoger. Kwam soms met 23gem thuis.
Nu een jaar later kan ik zeggen dat het mij ook lukt. Gister nog 27gem met HF 132.
Het kost dus ff tijd en geduld, maar levert je echt wat op.
Mijn vermogen op omslagpunt is gestegen van 237w naar 277w.
En toch weet ik zeker dat jij veel sneller bent dan mij ondanks dat we ongeveer dezelfde "prestatie" hebben op een ritje.
Met andere woorden, hartslag in combinatie met gemiddelde snelheid zegt eigenlijk helemaal niets zonder alle variabelen er bij te nemen. Het is namelijk niet zo dat je hartslag bij elke rit van gemiddeld 27 km/h opeens magisch op 132 uit zal komen.
Uiteraard weet ik dat door ervaring met mijn powermeter. Soms trap ik 155w voor 27gem en soms moet ik 170w leveren voor dezelfde snelheid. Maar ik noem dat om het voor mensen zonder gevoel bij vermogen begrijpbaar te houden. Ook is idd niet de ene dag gelijk als de ander wbt HF. Dat kan wel 10 schelen..maar ik zie wel een trend bij mezelf en reageer dus niet op 1 rit.quote:
[..]
Ik had ook 2 weken geleden op een ritje een gemiddelde hartslag van 134 met een gemiddelde van 27,2 km/h. (over 50km met een omhooglopend profiel).
En toch weet ik zeker dat jij veel sneller bent dan mij ondanks dat we ongeveer dezelfde "prestatie" hebben op een ritje.
Met andere woorden, hartslag in combinatie met gemiddelde snelheid zegt eigenlijk helemaal niets zonder alle variabelen er bij te nemen. Het is namelijk niet zo dat je hartslag bij elke rit van gemiddeld 27 km/h opeens magisch op 132 uit zal komen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Bij Wiggle had ik die voor 30 gekocht.quote:Op donderdag 7 april 2016 13:45 schreef Leonos het volgende:
http://www.futurumshop.nl(...)en-heren-zwart.phtml
Tering duur zo'n ondershirt
apr 4 Rv Bask 10 Par-R 17 AGR 20 LFW 24 LBL 26 Td Rom
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
Bedankt voor de Craft tip. Heb twee shirtjes besteld.
apr 4 Rv Bask 10 Par-R 17 AGR 20 LFW 24 LBL 26 Td Rom
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
Ik zit ook zo elk dagdeel te kijken wat het weerbericht is voor zondag. Voor nu is de voorspelling zon, beetje regen en gelukkig windkracht 3.quote:
ik schijt al dagen 10 kleuren stront bij de gedachten aan de 150km toertocht van a.s. zondag..
apr 4 Rv Bask 10 Par-R 17 AGR 20 LFW 24 LBL 26 Td Rom
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
Wisselt echt continu. Nu weer een spat regen. In ieder geval word het geen echt bagger weer.quote:
[..]
Ik zit ook zo elk dagdeel te kijken wat het weerbericht is voor zondag. Voor nu is de voorspelling zon, beetje regen en gelukkig windkracht 3.
Ga jij hem ook fietsen?
Het weer blijft helaas nog steeds lastig correct te voorspellen, maar toch kijk ik er naar.quote:
[..]
Wisselt echt continu. Nu weer een spat regen. In ieder geval word het geen echt bagger weer.
Ga jij hem ook fietsen?
'k heb dan koers en als er hard waait dan schijt ik ook 10 kleuren, dus ik voel een beetje met je mee.
apr 4 Rv Bask 10 Par-R 17 AGR 20 LFW 24 LBL 26 Td Rom
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
2 dagen vooruit kan het redelijk kloppen, alles verder dan dat is met een lepel zout te nemen. Of moet een hardnekkig hogedruk gebied pal boven nederland liggen die stabiel weer geeft.. Dit wisselvallig weer is gewoon heel lastig.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Vroeger gebruikte je daar je oude busjes van je filmrolletjes voor. Waterdicht en ging niet snel kapot.quote:
[..]
Zakjes zijn niet zo handig, als het scheurt (of als het regent, het zakje wordt pulp) dan heb je achterzakken vol kleverige limonade.
Koop zo'n buisje met tabletten van bijv powerbar of isostar
Jammer dat niks meer in gangbare maten (L) hebben, wel mooie deals iig.quote:
[..]
Hier een paar verschillende, voor een andere maat moet je onderaan de pagina kijken.
https://www.correct.nl/artikel.php?ARTNR=554979
https://www.correct.nl/artikel.php?ARTNR=554947
https://www.correct.nl/ar(...)leever_art555062.php
Nee, we hadden net allebei (goed) gegeten.quote:
[..]
Niet gewoon een hongerklop? Hoeveel had je toen gegeten?
