FOK!kers stoppen met roken #92 Met goede voornemens

Zo, inmiddels alweer 4 weken gestopt. Ik taal nog amper naar nicotine al heb ik wel vaker zin in alcohol of snoep. Gelukkig kan ik dat redelijk laten staan.

Hoe is t met de andere stoppers hier?

bijna 3,5 jaar gestopt. Afgelopen weekend voor het eerst dat ik zin had in een sigaretje. Maar dat kwam omdat ik op een feestje was waar ik normaal altijd aardig wat af rookte.

Niet gedaan natuurlijk

Inmiddels al iets van 4 jaar onderweg. Geen moeite en geen verlangen om te roken.

Vanmorgen laatste sigaret uit mijn pakje opgerookt en geen nieuwe meer gekocht, genoeg met die onzin. Afgelopen nu, basta!

Pakje van 37 peuken per dag erdoorheen jagen, rationeel bekeken domme gewoonte. Uit verslaving bekeken, goh waarom niet ff een nieuw pakje halen, weet dat ik er best 1 op zou willen steken.

Maar het moet nu na vele pogingen nu maar eens echt afgelopen zijn

Onlogisch (17 mei, 2009)

quote:

Op woensdag 17 mei 2017 09:39 schreef onlogisch het volgende:
Onlogisch (17 mei, 2009)
[ afbeelding ]

gefeliciteerd! hoeveel geld heeft je dat nou opgeleverd?

quote:

Op woensdag 17 mei 2017 09:58 schreef HaverMoutKoekje het volgende:

[..]

gefeliciteerd! hoeveel geld heeft je dat nou opgeleverd?

Geen idee. Ik denk een hoop.

Rookte een pakje Marlboro per dag. Geen idee wat een pakje door de jaren heen heeft gekost. Toen ik nog rookte was het ¤4.90 of zo. Dus dan kom ik op zo'n 15 ruggen uit.

Dag 45 alweer vandaag .
Moet zeggen dat het me prima af gaat. Zag tegen een hele berg dingen op, sommige van die dingen zijn ook nog steeds wel kut zoals bier drinken zonder peuk, maar over het algemeen zijn die eerste 44 dagen een fluitje van een cent geweest.

quote:

Op dinsdag 16 mei 2017 21:10 schreef loveyoulongtime het volgende:
Vanmorgen laatste sigaret uit mijn pakje opgerookt en geen nieuwe meer gekocht, genoeg met die onzin. Afgelopen nu, basta!

Pakje van 37 peuken per dag erdoorheen jagen, rationeel bekeken domme gewoonte. Uit verslaving bekeken, goh waarom niet ff een nieuw pakje halen, weet dat ik er best 1 op zou willen steken.

Maar het moet nu na vele pogingen nu maar eens echt afgelopen zijn

Goed zo!
Ik duim dat je het kan laten. Hoe gaat t tot nu toe?

quote:

Op woensdag 17 mei 2017 10:23 schreef Da_Sandman het volgende:
Dag 45 alweer vandaag .
Moet zeggen dat het me prima af gaat. Zag tegen een hele berg dingen op, sommige van die dingen zijn ook nog steeds wel kut zoals bier drinken zonder peuk, maar over het algemeen zijn die eerste 44 dagen een fluitje van een cent geweest.

Tof zeg! Fijn dat t zo goed gaat.
Ik heb ook wel van die momenten.. met name als rokers me mee naar buiten vragen omdat ze willen roken maar het gesprek niet willen onderbreken. Maar dat is maar sporadisch, in mijn vriendenkring roken maar weinig mensen.

quote:

Op woensdag 17 mei 2017 11:31 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Goed zo!
Ik duim dat je het kan laten. Hoe gaat t tot nu toe?

2e dag rookvrij en zonder problemen doorgekomen gaat me wel makkelijk af eerlijk gezegd, al was dat de eerdere stoppogingen ook. Alleen dit keer stop ik met goeie reden en die is dit keer niet voor mezelf. Dus goeie stok achter de deur.

Nog steeds geen peuk aangeraakt.. Gaat lekker!

Vandaag weer stoppen met roken.... ik blijf er verdomme elke keer intrappen.
Zuigtabletten gehaald maar beviel heel erg slecht vanmorgen... misselijk

Cold turkey dan maar weer!!

meer dan 9 jaar gestopt met roken!

* murp vind het nog steeds lekker ruiken

Ik vind Drum ook heerlijk ruiken, ook na drie jaar gestopt te zijn.

Zet hem op allemaal. Niet weer beginnen, hoef je ook nooit meer te stoppen.

Meer dan 8 mnd inmiddels.

inderdaad niet opnieuw beginnen.
En als je denkt dat je die ene best kunt roken, bedenk je hoeveel moeite je hebt moeten doen om te stoppen.

20 maanden gestopt nu

Goed bezig allemaal!
Ben ongeveer 15 maanden gestopt met roken en 3 maanden met vapen.

quote:

Op dinsdag 11 juli 2017 06:33 schreef avotar het volgende:
inderdaad niet opnieuw beginnen.
En als je denkt dat je die ene best kunt roken, bedenk je hoeveel moeite je hebt moeten doen om te stoppen.

20 maanden gestopt nu

Die ene was mij uiteindelijk weer fataal geworden

quote:

Op dinsdag 11 juli 2017 09:07 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Goed bezig allemaal!
Ben ongeveer 15 maanden gestopt met roken en 3 maanden met vapen.

Wat is vapen eigenlijk?

quote:

Op dinsdag 11 juli 2017 06:33 schreef avotar het volgende:
inderdaad niet opnieuw beginnen.
En als je denkt dat je die ene best kunt roken, bedenk je hoeveel moeite je hebt moeten doen om te stoppen.

20 maanden gestopt nu

Niet beginnen is voor mij ook positiever dan stoppen. Verschil tussen keuze hebben en moeten.

Houd vol allemaal.

Dag 4, nog niet bijzonder maar een stap in de goede richting.

Was in april weer begonnen na 8 maanden niet gerookt te hebben. Nu maar weer eens tijd om te kappen. De laatste heb ik afgelopen maandag gerookt.

quote:

Op dinsdag 11 juli 2017 11:59 schreef avotar het volgende:

[..]

Wat is vapen eigenlijk?

Je verdampt nicotinehoudende vloeistof, meestal met een smaakje naar keuze, in een apparaatje en die damp inhaleer je net als je sigarettenrook inhaleert.

Ik ben overgestapt omdat ik stoppen met roken een te grote stap vond en vapen vele malen minder slecht is dan roken. Wat overigens niet zegt dat het gezond is. Je gebruikt nog steeds nicotine en je inhaleert nog steeds iets je longen in dat daar niet hoort.

quote:

Op donderdag 13 juli 2017 15:21 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Je verdampt nicotinehoudende vloeistof, meestal met een smaakje naar keuze, in een apparaatje en die damp inhaleer je net als je sigarettenrook inhaleert.

Ik ben overgestapt omdat ik stoppen met roken een te grote stap vond en vapen vele malen minder slecht is dan roken. Wat overigens niet zegt dat het gezond is. Je gebruikt nog steeds nicotine en je inhaleert nog steeds iets je longen in dat daar niet hoort.

Ah zo'n elektrische sigaret.

Wat hebben jullie aan voorbereiding gedaan om te stoppen?

quote:

Op vrijdag 21 juli 2017 11:22 schreef Yasmin23 het volgende:
Wat hebben jullie aan voorbereiding gedaan om te stoppen?

Ik heb vooral gekeken of ik in de volgende weken spannende situaties zou meemaken. En bedacht wat ik wanneer het lastig is zou doen.

Ik had weinig mogelijkheid tot voorbereiding omdat ik voor een operatie stopte. Was het anders geweest dan was ik waarschijnlijk wel naar de huisarts gegaan voor begeleiding.

quote:

Op vrijdag 21 juli 2017 13:35 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Ik heb vooral gekeken of ik in de volgende weken spannende situaties zou meemaken. En bedacht wat ik wanneer het lastig is zou doen.

Ik had weinig mogelijkheid tot voorbereiding omdat ik voor een operatie stopte. Was het anders geweest dan was ik waarschijnlijk wel naar de huisarts gegaan voor begeleiding.

Wat doet de huisarts aan begeleiding? Ik heb heel erg sterk het gevoel dat het toch niet gaat lukken.

quote:

Op vrijdag 21 juli 2017 13:36 schreef Yasmin23 het volgende:

[..]

Wat doet de huisarts aan begeleiding? Ik heb heel erg sterk het gevoel dat het toch niet gaat lukken.

Waarom zou het je niet lukken?

Ik ben eerder eens met hulp gestopt en toen had ik elke paar dagen een gesprek en ik mocht wanneer ik wilde bellen met de assistente. Alleen de wetenschap daarvan al hielp. En we hebben samen een plan gemaakt voor moeilijke momenten. Dat heb ik deze keer ook weer gedaan.

Bij het stoppen is denk ik belangrijk dat je beseft en accepteert dat het echt even ongemakkelijk gaat zijn en je niet op je mooist bent wanneer je afkickt. So be it, naderhand ga je merken hoeveel beter je je voelt.

Maar het is makkelijk om halverwege te besluiten weer te beginnen, je bent echt meteen van het ongemak af. En dat stinken, je rochelhoest en je grauwe huid kun je prima goedredeneren. Alles liever dan dat rotgevoel.

Je moet uitzoeken waarom je rookt, wat het je oplevert. Leg de voor en nadelen naast elkaar. En bekijk vooral wat jou gaat laten besluiten om weer te roken. En daar moet je een alternatieve oplossing voor zien te vinden.

quote:

Op vrijdag 21 juli 2017 11:22 schreef Yasmin23 het volgende:
Wat hebben jullie aan voorbereiding gedaan om te stoppen?

Niets eigenlijk, gewoon doen.
Kut is het toch wel..

zo, dag 3. met champix.

Vandaag (eigenlijk) 2 weken gestopt.. afgelopen weekend de fout in gegaan op een veel te gezellig feest.... Vandaag gewoon weer verder waar ik 2 weken mee begonnen ben.

[ Bericht 1% gewijzigd door Xeor op 24-07-2017 13:57:05 ]

quote:

Op vrijdag 21 juli 2017 11:22 schreef Yasmin23 het volgende:
Wat hebben jullie aan voorbereiding gedaan om te stoppen?

quote:

Op vrijdag 21 juli 2017 16:28 schreef Xeor het volgende:

[..]

Niets eigenlijk, gewoon doen.
Kut is het toch wel..

quote:

Op vrijdag 21 juli 2017 18:22 schreef aloa het volgende:

[..]

Gewoon doen idd.

Vooral niet op een moment doen, dat het niet echt geweldig gaat.

Dit.

Hierbij mijn gegevens:
Four years, four months, two weeks, five days, 18 hours, 16 minutes and 36 seconds. 32055 cigarettes not smoked, saving ¤ 10.199,12. Life saved: 15 weeks, 6 days, 7 hours, 15 minutes.

Hoelang heb ik gerookt:
Van mijn 12e t/m mijn 25/26ste ongeveer.
(Met 2 tussenpozen van 1,5 jaar nadat mijn ouders mij betrapt hadden en 7 maanden omdat ik volledig opging in sporten)

Waarom ben ik gestopt:
Als je teveel rookt, dan krijg je zo'n vies gevoel. Althans, dat had ik wel. Ik merkte dat ik dat steeds vaker kreeg, en dat ik steeds vaker halve peuken weg aan het gooien was. Toen besloot ik dat ik er net zo goed helemaal mee kon stoppen.

Hoe ben ik gestopt:
Ik had een vol pakje sigaretten gekocht bij de supermarkt en een rolletje pepermunt. De pepermunt kocht ik om de eerste week mee door te komen. Als ik een sigaret wilde, dan nam ik een pepermunt. Let wel, de frequentie pepermunt was lager dan de normale frequentie sigaret. Je mag het jezelf ook wel een beetje moeilijk maken.
Het volle pakje sigaretten zat altijd in mijn broekzak. Dan had ik namelijk nooit de stress van geen sigaretten hebben mocht het toch te moeilijk zijn, en nooit de stress dat de winkels bijna zouden sluiten waardoor het moeilijker zou zijn om sigaretten te halen. Dat scheelt je in elk geval jezelf gek maken.

Wat vond ik het moeilijkst:
The usual... geen sigaret na het eten, geen sigaret in de auto onderweg naar huis... feitelijk alle verveel momenten. Daarnaast was de eerste week verdomd moeilijk. Slecht slapen, transpireren etc. Daarna werd het een kwestie van een mindset.

Tips:
Koop een pakje sigaretten en hou die dicht in het plastic. Zo kan je altijd beslissen wanneer je toch weer 1 wil opsteken
Gebruik een alternatief (zoals pepermunt, of eet een broodje)
Elke keer als jouw lichaam en geest smeekt om een sigaret, zeg je gewoon: "Maar ik ga er niet 1 opsteken, want daar krijg ik kanker van en ik wil nog niet dood".

Voor mij was dit gegarandeerd succes.

Nu inmiddels dik vier jaar verder heb ik het "nooit" meer moeilijk met het feit dat ik gestopt ben met roken. Heel af en toe denk ik er nog wel eens aan, maar die gedachte is ook binnen 1 seconde weer weg.

Succes allemaal, hou vol.
Ik heb in elk geval een motorrijbewijs, motorpak, en een motor van het geld gekocht.
Veel leuker in elk geval (al is motorrijden ook risicovol ;-) )

Okay, hierbij my two cents .

Heb bijna 25 jaar gerookt (pakje per dag), en was het al wat langer spuugzat. Op zich niet "een sigaretje" maar meer de randverschijnselen. De rook, de overlast die je geeft, het stinkt , en het gedoe met rook plekken etc.

Dus als volgt aangepakt. Op 7 juni jl. zijn we op vakantie gegaan (woon buiten Nederland). Dus op 6 juni had ik mijn laatste werkdag en dus ook mijn laatste rookdag.

Vanaf 7 juni bij het opstaan, niet meer gerookt. Heb hier juist voor gekozen, omdat ik ergens gelezen had, dat als je uit je normale ritme gaat, (en dat doe je als je op vakantie/reis gaat) je er eigenlijk niet bij stilstaat dat je niet rookt. En verdomd als het niet waar is, het werkte ook nog .

De eerste 2,5 week was een makkie (toen waren we nog op vakantie). Toen ik weer naar aan het werk moest, even moeilijk gehad (omdat je dan weer in je "oude ritme" zit). (Tevens zal het je verbazen hoe vaak je op vaste momenten een rookpauze in last, of in laste).

Deze dagen was het even doorbijten, moest weer een "nieuw" dagelijks ritme inbouwen/aanwennen, maar het is gelukt. Zo heb ik bijvoorbeeld op werk ook niemand gezegd dat ik zou gaan stoppen, om te voorkomen dat men om de 5 minuten gaat vragen of het nog gaat..

Nu - 25 juli - heb ik nog steeds niet gerookt . Het gaat heel goed, het gaat me redelijk makkelijk af, en het bevalt me ook heel erg goed.

(Wel heb ik af en toe zin in een sigaret, maar eigenlijk geen zin om te roken, dus wel de sigaret zelf maar niet de overlast en gedoe van het roken).

Nee, had wel wat momenten, maar op vakantie kan je dat een beetje drukken door bijvoorbeeld het zwembad in te duiken

Bedankt voor jullie reacties

Ik probeer nu een datum te bepalen waarop ik ga stoppen. Gelijk al weer redenen in mijn hoofd om het uit te stellen of het niet te doen terwijl ik toch echt wel klaar ben met dat roken.

Ik heb nu vakantie en daarna ga ik ook stoppen, desnoods met hulp.
Zit op de 30-40 sigaretten per dag, echt te gek, ook financieel.
Ben ook aan het afvallen, dat zal dan even niet zo goed gaan maar dat is dan maar zo.
Te dik is vast gezonder dan roken

40 per dag? Daar heb je bijna dagtaak aan

quote:

Op donderdag 27 juli 2017 22:47 schreef HaverMoutKoekje het volgende:
40 per dag? Daar heb je bijna dagtaak aan

Zit 100K kilometers per jaar in de auto dus dat is voornamelijke verveling.
En kan als ik het aan werk ben roken wanneer ik wil, desnoods om de 10 minuten.

Ik wil jouw auto niet ruiken dan

Oh ik vind dat zo smerig als er gerookt wordt in een auto. Toen ik zelf nog rookte deed ik dat sowieso niet in de auto.

Na 16 jaar gerookt te hebben nu drie dagen rookvrij met behulp van Champix. Het gaat me goed af, ben er nog wel veel mee bezig in mijn hoofd maar dat lijkt me best normaal de eerste dagen. Hier meer mensen die ervaring hebben met Champix? Hoe lang zijn jullie door gegaan met het gebruiken hiervan voordat jullie volledig op eigen kracht verder gingen?

quote:

Op donderdag 7 september 2017 22:05 schreef PollosHermanos het volgende:
Na 16 jaar gerookt te hebben nu drie dagen rookvrij met behulp van Champix. Het gaat me goed af, ben er nog wel veel mee bezig in mijn hoofd maar dat lijkt me best normaal de eerste dagen. Hier meer mensen die ervaring hebben met Champix? Hoe lang zijn jullie door gegaan met het gebruiken hiervan voordat jullie volledig op eigen kracht verder gingen?

Ervaring met champix heb ik niet, wel met stoppen.

Wat je omschrijft dat herken ik wel, je bent er natuurlijk lange tijd volledig op ingesteld geweest en dat moet je afwennen.

Heel veel succes!