Volgens mij kan jij best gewoon beginnen met een basis opbouwen wat patty zegt in D1 maar dan zonder HF meter, zonder horloge en zonder teller. Gewoon relaxed fietsen en opbouwen naar 3/4 uur. En dan elke week. En niet verzaken. Snelheid no bother, afstand no bother, HF ook niet. Alleen tijd en jij en je tweewieler.quote:Op woensdag 17 september 2014 13:05 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Mijn maximale hartslag is als ik het goed heb dus 220 - 42 = 178.
D1 is dan 70% = 125 slagen
D2 zone is dan dus 125 tot 143(80%)
D3 moet ik pas aan beginnen als ik een paar maanden bezig ben..
Alleen hersteltraining wordt tricky. Ik heb al een hartslag van 110 als ik de fucking afwas doe. Serieus gemeten met m'n hartslag horloge vorige week.
Vet, daar kwamen wij zondag ook langs. Reed 1 van ons lek.quote:Op woensdag 17 september 2014 18:41 schreef ddx het volgende:
Aangezien ze goed weer voorspeld hadden voor vandaag, een dagje vrij genomen.
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen 8)
[ afbeelding ]
http://www.strava.com/activities/195802758
quote:Op woensdag 17 september 2014 18:41 schreef ddx het volgende:
Aangezien ze goed weer voorspeld hadden voor vandaag, een dagje vrij genomen.
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen 8)
[ afbeelding ]
http://www.strava.com/activities/195802758
Lag idd best wel wat rotzooi op die weg, vooral als je aan rechterkant ging fietsen. (gelukkig niet druk, dus lekker links gefietst)quote:Op woensdag 17 september 2014 18:47 schreef Patroon het volgende:
[..]
Vet, daar kwamen wij zondag ook langs. Reed 1 van ons lek.
+1quote:Op woensdag 17 september 2014 15:42 schreef Tommeke het volgende:
Als ik Cappie was zou ik gewoon lekker een zaterdags of zondags ritje gaan maken op relaxed tempo. Niks geen geouwehoer met hartslagmeters of Strava. Gewoon lekker fietsen.
Ik fietste ook een tijdje met hartslagmeter maar vind het zulke onzin, gewoon lekker fietsen en af en toe een sprintje trekken of hard rijden is veel leuker!
D1 = babbeltempoquote:Op woensdag 17 september 2014 17:52 schreef DrNick het volgende:
Wat is dat ge-D waar we het over hebben?
Ja ik fiets ook meest met hartslag.quote:Op woensdag 17 september 2014 19:57 schreef Yankee het volgende:
Fietsen met hartslag bevalt mij eigenlijk wel prima. Maar goed, lekker doen wat je prettig vindt
Geweldig, besef je geluk met dit voorrecht! Ff vrije dag kunnen nemen op de mooiste dag van dit jaar en rondje doen. Zit er pv3 niet in voor deze arme loonslaaf met nog maar 4 dagen opneembaar dit jaar, maar alleen als werk het toestaat.quote:
Als ze leuk zijn geef ik ze altijd een knipoog.quote:Op woensdag 17 september 2014 17:25 schreef Leonos het volgende:
Ik heb vorige week een vrouw uitgescholden die niet uitkeek bij oversteken
Alleen als er iemand ineens oversteekt zonder te kijken, dan is het ff zonder.quote:Op woensdag 17 september 2014 20:47 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ja ik fiets ook meest met hartslag.
Doe ik ook wel eens, met m'n gespiegelde lenzen in m'n Oakleyquote:Op woensdag 17 september 2014 20:53 schreef nogeenmaarten het volgende:
[..]
Als ze leuk zijn geef ik ze altijd een knipoog.
Ze willen gewoon worden overreden, zeker als je Oakley op neus hebt.quote:Op woensdag 17 september 2014 21:40 schreef Andyy het volgende:
[..]
Doe ik ook wel eens, met m'n gespiegelde lenzen in m'n Oakley
Geen directe ervaring, maar bij (roei)ergometerwedstrijd over meer dan een uur is het zaak om korte aflossingen te doen van hooguit ca. 1 min. Dan heb je de tijd die het kost om te wisselen (iemand uit en in de C2 ergometer laden) er al uit. Zou dus zeggen minimaal 10 wissels = ca. 1 min per beurt = ca 1 km @ 60 in het uur. Bij lagere snelheid dus eerder wat meer. En dood ga je toch. Ben benieuwd wat kenners er van vinden.quote:Op woensdag 17 september 2014 21:38 schreef Ericr het volgende:
Nog tips voor een koppeltijdrit? Afstand stelt niet zoveel voor, 9,8km maar wordt natuurlijk wel aardig beuken door die korte afstand.
Aflossen na hoeveel meter ongeveer?
Duidelijk.quote:Op woensdag 17 september 2014 20:16 schreef quinoahipster het volgende:
[..]
D1 = babbeltempo
D2 = beetje tot stevig doorfietsen
D3 = flink doorfietsen maar net niet verzuren
W =
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |