abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_144629738
Ik heb vorige week een vrouw uitgescholden die niet uitkeek bij oversteken _O_
  woensdag 17 september 2014 @ 17:41:31 #227
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_144630286
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 13:05 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Mijn maximale hartslag is als ik het goed heb dus 220 - 42 = 178.

D1 is dan 70% = 125 slagen

D2 zone is dan dus 125 tot 143(80%)

D3 moet ik pas aan beginnen als ik een paar maanden bezig ben..

Alleen hersteltraining wordt tricky. Ik heb al een hartslag van 110 als ik de fucking afwas doe. Serieus gemeten met m'n hartslag horloge vorige week.
Volgens mij kan jij best gewoon beginnen met een basis opbouwen wat patty zegt in D1 maar dan zonder HF meter, zonder horloge en zonder teller. Gewoon relaxed fietsen en opbouwen naar 3/4 uur. En dan elke week. En niet verzaken. Snelheid no bother, afstand no bother, HF ook niet. Alleen tijd en jij en je tweewieler.
pi_144630444
Hoepels weer terug _O_
Misschien zo nog even een klein rondje maken, want morgen komt het er ook niet van.
pi_144630632
Wat is dat ge-D waar we het over hebben?
  woensdag 17 september 2014 @ 17:59:54 #230
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_144630846
Gisteren brandhout halen en ik wil een plank die te lang is doormidden breken komt dat afgebroken stuk keihard op mijn sleutelbeen. Beurs.

Vandaag wil ik de vastgelopen reservegrasmaaier smeren en op gang helpen kom ik met mijn duim tussen de roestige en botte messen terwijl ie draait. Nu ligt het vel van mijn topje wat los. :')

Fietsen is toch veiliger.
  woensdag 17 september 2014 @ 18:37:21 #231
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_144631787
Was gister ook in Rozenburg, kwam daar een mtb/cross parcours tegen geheten Calandpark. Het is in mei dit jaar aangelegd en het zag er vanaf de weg best leuk uit, beetje zanderige singletracks.

Heb ff kaartje opgezocht en 't stelt niet veel voor maar mss wel een leuke afwisseling voor mtb/cross in Rotterdam op een km of 25-30 afstand. Midden in de Haven.

http://www.landtongrozenb(...)ndtong_rozenburg.pdf
pi_144631881
Aangezien ze goed weer voorspeld hadden voor vandaag, een dagje vrij genomen.
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen 8-)



http://www.strava.com/activities/195802758

[ Bericht 3% gewijzigd door ddx op 17-09-2014 19:17:06 ]
pi_144632056
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 18:41 schreef ddx het volgende:
Aangezien ze goed weer voorspeld hadden voor vandaag, een dagje vrij genomen.
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen 8)

[ afbeelding ]

http://www.strava.com/activities/195802758
Vet, daar kwamen wij zondag ook langs. Reed 1 van ons lek.
Maar ik kan 't mis hebben...
  woensdag 17 september 2014 @ 18:54:42 #234
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_144632270
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 18:41 schreef ddx het volgende:
Aangezien ze goed weer voorspeld hadden voor vandaag, een dagje vrij genomen.
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen 8)

[ afbeelding ]

http://www.strava.com/activities/195802758
:D
pi_144632362
quote:
1s.gif Op woensdag 17 september 2014 18:47 schreef Patroon het volgende:

[..]

Vet, daar kwamen wij zondag ook langs. Reed 1 van ons lek.
Lag idd best wel wat rotzooi op die weg, vooral als je aan rechterkant ging fietsen. (gelukkig niet druk, dus lekker links gefietst)
pi_144633832
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 15:42 schreef Tommeke het volgende:
Als ik Cappie was zou ik gewoon lekker een zaterdags of zondags ritje gaan maken op relaxed tempo. Niks geen geouwehoer met hartslagmeters of Strava. Gewoon lekker fietsen.

Ik fietste ook een tijdje met hartslagmeter maar vind het zulke onzin, gewoon lekker fietsen en af en toe een sprintje trekken of hard rijden is veel leuker!
+1
  woensdag 17 september 2014 @ 19:57:48 #237
43844 Yankee
Is tegenwoordig Drent
pi_144634567
Fietsen met hartslag bevalt mij eigenlijk wel prima. Maar goed, lekker doen wat je prettig vindt *O*
.
pi_144635295
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 17:52 schreef DrNick het volgende:
Wat is dat ge-D waar we het over hebben?
D1 = babbeltempo
D2 = beetje tot stevig doorfietsen
D3 = flink doorfietsen maar net niet verzuren
W = *O* :r *O*
  woensdag 17 september 2014 @ 20:47:13 #239
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_144636647
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 19:57 schreef Yankee het volgende:
Fietsen met hartslag bevalt mij eigenlijk wel prima. Maar goed, lekker doen wat je prettig vindt *O*
Ja ik fiets ook meest met hartslag.
pi_144636833
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 18:41 schreef ddx het volgende:
Geweldig, besef je geluk met dit voorrecht! Ff vrije dag kunnen nemen op de mooiste dag van dit jaar en rondje doen. Zit er pv3 niet in voor deze arme loonslaaf met nog maar 4 dagen opneembaar dit jaar, maar alleen als werk het toestaat. :'(
pi_144636904
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 17:25 schreef Leonos het volgende:
Ik heb vorige week een vrouw uitgescholden die niet uitkeek bij oversteken _O_
Als ze leuk zijn geef ik ze altijd een knipoog.
  woensdag 17 september 2014 @ 20:56:19 #242
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_144637013
Ja relax man.
pi_144637160
Idd als ze je niet zien bij oversteken (zeker als het vrouwen zijn) moet je beter soigneren!
pi_144638023
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 20:47 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ja ik fiets ook meest met hartslag.
Alleen als er iemand ineens oversteekt zonder te kijken, dan is het ff zonder.
pi_144639102
Nog tips voor een koppeltijdrit? Afstand stelt niet zoveel voor, 9,8km maar wordt natuurlijk wel aardig beuken door die korte afstand.

Aflossen na hoeveel meter ongeveer?
  FOK!fotograaf woensdag 17 september 2014 @ 21:40:16 #246
145146 Andyy
pi_144639172
quote:
3s.gif Op woensdag 17 september 2014 20:53 schreef nogeenmaarten het volgende:

[..]

Als ze leuk zijn geef ik ze altijd een knipoog.
Doe ik ook wel eens, met m'n gespiegelde lenzen in m'n Oakley :')
pi_144639521
quote:
6s.gif Op woensdag 17 september 2014 21:40 schreef Andyy het volgende:

[..]

Doe ik ook wel eens, met m'n gespiegelde lenzen in m'n Oakley :')
Ze willen gewoon worden overreden, zeker als je Oakley op neus hebt.
pi_144639814
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 21:38 schreef Ericr het volgende:
Nog tips voor een koppeltijdrit? Afstand stelt niet zoveel voor, 9,8km maar wordt natuurlijk wel aardig beuken door die korte afstand.

Aflossen na hoeveel meter ongeveer?
Geen directe ervaring, maar bij (roei)ergometerwedstrijd over meer dan een uur is het zaak om korte aflossingen te doen van hooguit ca. 1 min. Dan heb je de tijd die het kost om te wisselen (iemand uit en in de C2 ergometer laden) er al uit. Zou dus zeggen minimaal 10 wissels = ca. 1 min per beurt = ca 1 km @ 60 in het uur. Bij lagere snelheid dus eerder wat meer. En dood ga je toch. Ben benieuwd wat kenners er van vinden.
pi_144640454
quote:
0s.gif Op woensdag 17 september 2014 20:16 schreef quinoahipster het volgende:

[..]

D1 = babbeltempo
D2 = beetje tot stevig doorfietsen
D3 = flink doorfietsen maar net niet verzuren
W = *O* :r *O*
Duidelijk.
pi_144640492
Nou laatste clinic gehad. Vandaag werd toch wel pijnlijk duidelijk dat ik echt geen kudt op een wielerbaan te zoeken heb. Het afsluitwedstrijdje lag ik na 3 rondes er al af. Sprintoefeningen verloor ik ook van iedereen, al had er een mongolide bejaarde met staar en een houten been naast me gereden.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')