SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Naar man! Ook last van uitstraling? Ben zelf al geopereerd aan een beknelde zenuw in L4-L5 met uitstraling naar mijn gehele linkerbeen. Nu zo goed als blessurevrij als ik maar genoeg de rug strek.quote:Op woensdag 17 september 2014 14:48 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Want een afwijking is meteen een bobbel of wat?
Edit:
Ruggenwervel L3 en L4 zijn aan elkaar vast gegroeid waardoor zenuw L4 klem zit. En het afklemmen van de zenuw is soms pijnlijk.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Gelukkig niet. Pijn blijft (nog) op zijn plaats. Heb elke 3 weken een intensieve fysio sessie.quote:Op woensdag 17 september 2014 14:53 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Naar man! Ook last van uitstraling? Ben zelf al geopereerd aan een beknelde zenuw in L4-L5 met uitstraling naar mijn gehele linkerbeen. Nu zo goed als blessurevrij als ik maar genoeg de rug strek.
Nou, wat een genot. Maar eens naar de FM gebeld of de hoepels klaar waren, waren ze nog geeneens begonnen 
Zouden ze gelijk maken dus kan ze vanmiddag nog ophalen..
Zouden ze gelijk maken dus kan ze vanmiddag nog ophalen..
Wat zijn we weer lief tegen elkaar zeg..
Net eens een serieuze poging gedaan om twee segmenten te pakken, tegen het einde van een rustige D1 rit. Eén vlakke sprint van pak `m beet 200 á 300 meter op m`n max gereden, maar kom 4 sec. te kort de KOM
42 km/u VS 47 km/u.
Daarna nog een poging gedaan op een ander segment, waar ik eerder al zonder teveel moeite op #4 kwam te staan, maar daar reed ik mezelf (en een kut ventje) bijna te pletter. Volle bak een viaduct omhoog, en daarna volle bak ook weer naar beneden. Juist in die afdaling wilde ik snelheid maken maar halverwege begon opeens een 16-jarig ventje met mobiel in z`n hand te zigzaggen. Drie keer roepen en fluiten, maar geen gehoor. Toen maar vol in de ankers en rakelings langs dat ventje.
Voor de rest. Lekker rustig ritje. Dat "langzaam rijden" begint me steeds beter af te gaan. En ik merk eigenlijk nu al (!) dat m`n basissnelheid al wat hoger komt te liggen dan zeg 2 maanden geleden. Deze rit bijv. wind tegen 22 km/u, terwijl op een beschut fietspad (vrijwel zonder wind) al meteen richting de 30, of zelfs eroverheen gaat (dat was eerder niet hoger dan 24-25 km/u)
Net eens een serieuze poging gedaan om twee segmenten te pakken, tegen het einde van een rustige D1 rit. Eén vlakke sprint van pak `m beet 200 á 300 meter op m`n max gereden, maar kom 4 sec. te kort de KOM
42 km/u VS 47 km/u.Daarna nog een poging gedaan op een ander segment, waar ik eerder al zonder teveel moeite op #4 kwam te staan, maar daar reed ik mezelf (en een kut ventje) bijna te pletter. Volle bak een viaduct omhoog, en daarna volle bak ook weer naar beneden. Juist in die afdaling wilde ik snelheid maken maar halverwege begon opeens een 16-jarig ventje met mobiel in z`n hand te zigzaggen. Drie keer roepen en fluiten, maar geen gehoor. Toen maar vol in de ankers en rakelings langs dat ventje.
Voor de rest. Lekker rustig ritje. Dat "langzaam rijden" begint me steeds beter af te gaan. En ik merk eigenlijk nu al (!) dat m`n basissnelheid al wat hoger komt te liggen dan zeg 2 maanden geleden. Deze rit bijv. wind tegen 22 km/u, terwijl op een beschut fietspad (vrijwel zonder wind) al meteen richting de 30, of zelfs eroverheen gaat (dat was eerder niet hoger dan 24-25 km/u)
Viaduct omhoog knallen vind ik het mooiste 
Sta nu ook ergens bij een paar viaducten in de top 10, maar de top 3 rijd gewoon met 50+ omhoog
Sta nu ook ergens bij een paar viaducten in de top 10, maar de top 3 rijd gewoon met 50+ omhoog
Welk viaduct moet ik nemen om je te verslaanquote:
Viaduct omhoog knallen vind ik het mooiste
Sta nu ook ergens bij een paar viaducten in de top 10, maar de top 3 rijd gewoon met 50+ omhoog
? Je kan nu zonder wielen toch niks terug doen...
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik heb werkelijk geen idee of m'n stuur goed of fout staat, zal binnenkort m'n vriendin een een foto laten maken (knut zou zeggen #viesdikquote:
[..]
Misschien staat je stuur niet goed, of je zadel verkeerd t.o.v. je stuur. Ik probeer zelf regelmatig mijn stuur anders vast te pakken of even zonder handen te fietsen om mijn rug te strekken, heb weinig last van mijn polsen.
). |k probeer wel af te wisselen van houding op het stuur. Heb er ook voornamelijk last van als ik op de klinkers rijdt wat het extra schokkerig maakt. Op asfalt minder last van.Oke, ga ik dat ook eens proberenquote:
[..]
als je moe word zak je wat in heb je de neiging om meer te gaan hangen.
concentreren om je armen en schouders werkt voor mij het beste , je handen en polsen doen dan vanzelf mee.
core stability is natuurlijk het andere tover woord
Betwijfel of het stuur te laag staat, zo'n hele diepe zit heb ik nou ook weer niet. Heb wel het idee dat m'n stuur te ver van me afstaat. Kan natuurlijk ook gewoon eventjes wennen zijn want ik fiets idd nog niet zo langquote:Op woensdag 17 september 2014 13:40 schreef iScream. het volgende:
[..]
Lastig te zeggen zonder je houding te zien. Stuur niet te laag t.o.v. je zadel? Verleg je je handen wel eens? Ik wissel altijd wat af tussen handjes op het stuur en remhevels. Volgens mij fiets je nog niet bijster lang of wel? Dan is het ook een kwestie van gewenning, net zoals iedere beginnende wielrenner last krijgt van de nek/bovenrug
Dat verbaaste mij wel, heb nog geen last van m'n nek of rug echt gehad (1x maar toen had ik constant de wind op m'n nek
). Weet ondertussen wel wat zadelpijn is, haha!
Dit komt mij heel bekend voorquote:Op woensdag 17 september 2014 13:57 schreef muzas het volgende:
Als je een kutconditie heb moet je eigenlijk gewoon helemaal niet op je hartslag letten denk ik. Toen ik net begon liet ik me ook inspireren door alle kennis op internet en had dus vrij snel een HF metertje. Nou die maakte me KNETTERgek. Het was gewoon on-mo-ge-lijk om in D1 te rijden... Of ik moest echt gaan lopen.
Als ik dan eens een rondje op 'vol gas' deed kwam ik met een AvG van 170+ oid (klik) thuis... Nou dat lukt me nu echt niet meer...
Erg knap wat je tot nu toe heb bereikt hoor!
Let wel op dat de fiets er op de goede manier op staat. Anders krijg je alleen maar reacties over hoe je fiets eruit moet zien. Niet over hoe je er op zit.quote:
[..]
Ik heb werkelijk geen idee of m'n stuur goed of fout staat, zal binnenkort m'n vriendin een een foto laten maken (knut zou zeggen #viesdik
En als we ook maar één zadeltasje. ventieldopje, pomp of ander ongesoigneerd item zien krijg je een ban van een week of twee
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Als ik Cappie was zou ik gewoon lekker een zaterdags of zondags ritje gaan maken op relaxed tempo. Niks geen geouwehoer met hartslagmeters of Strava. Gewoon lekker fietsen.
Ik fietste ook een tijdje met hartslagmeter maar vind het zulke onzin, gewoon lekker fietsen en af en toe een sprintje trekken of hard rijden is veel leuker!
Ik fietste ook een tijdje met hartslagmeter maar vind het zulke onzin, gewoon lekker fietsen en af en toe een sprintje trekken of hard rijden is veel leuker!
Ik heb een zadeltasje, waar moet ik anders mijn spullen latenquote:
En als we ook maar één zadeltasje. ventieldopje, pomp of ander ongesoigneerd item zien krijg je een ban van een week of twee
En een pomp!
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 17-09-2014 15:48:56 ]
Viaduct van de Wierdensebrug en een viaduct over de A35 van Almelo richting Enterquote:
[..]
Welk viaduct moet ik nemen om je te verslaan
Ja hallo... Moet ik heel Almelo door. Fietsonvriendelijke rotstad. De wit/rode bordjes geven daar alleen maar wijken aan die ik niet ken.quote:
[..]
Viaduct van de Wierdensebrug en een viaduct over de A35 van Almelo richting Enter
Gewoon de Singel kunnen pakken één van de kanten op
Enschede
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik ook joh, en harige benenquote:
[..]
Ik heb een zadeltasje, waar moet ik anders mijn spullen laten
En een pomp!
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Hmm dat is wel verstandig ja, zal me stuur leeg maken van elektronicaquote:
[..]
Let wel op dat de fiets er op de goede manier op staat. Anders krijg je alleen maar reacties over hoe je fiets eruit moet zien. Niet over hoe je er op zit.
Hahaha. Heb me spacer er even bovenop gezet om te proberen hoe het was om wat dieper te zitten. Dus moet nog eventjes een ijzerzaagje scoren om het restant weg te zagenquote:
En als we ook maar één zadeltasje. ventieldopje, pomp of ander ongesoigneerd item zien krijg je een ban van een week of twee
Bezit geen fietstasje, een pomp of ventieldopjes (wel harige benen? Gelukkig wordt het lang lang weer dus valt het niet op)
Wat zijn scholieren teringirritant, gaan ze 4 breed op het fietspad fietsen en zitten er ook wat te slingeren soms 
Had net de keuze om vol frontaal tegen wat kindjes te botsen of 1 die het kleine gaatje dat er was blokkeert door stil te gaan staan en verder de kant op te lopen waar ik heen ging Gelukkig geen schade en ik hoefde niet los te klikken, maar mijn reactie was veel te beschaafd naar die klotekindjes
Had net de keuze om vol frontaal tegen wat kindjes te botsen of 1 die het kleine gaatje dat er was blokkeert door stil te gaan staan en verder de kant op te lopen waar ik heen ging Gelukkig geen schade en ik hoefde niet los te klikken, maar mijn reactie was veel te beschaafd naar die klotekindjes
Neem dan een fietspomp mee om een paar van die bijdehante kutventjes de tering in te slaan.quote:Op woensdag 17 september 2014 16:55 schreef Andyy het volgende:
Wat zijn scholieren teringirritant, gaan ze 4 breed op het fietspad fietsen en zitten er ook wat te slingeren soms
Kan ik ook wel manueel, heb vroegah Krav Maga gedaan. En ik heb een co2 pompje, dat slaat niet lekkerquote:
[..]
Neem dan een fietspomp mee om een paar van die bijdehante kutventjes de tering in te slaan.
Ik heb vorige week zo'n teringgastje die zat te appen op z'n fiets en mij afsneed van de weg gedrukt. Zal 'm leren die eikel!
Volgens mij kan jij best gewoon beginnen met een basis opbouwen wat patty zegt in D1 maar dan zonder HF meter, zonder horloge en zonder teller. Gewoon relaxed fietsen en opbouwen naar 3/4 uur. En dan elke week. En niet verzaken. Snelheid no bother, afstand no bother, HF ook niet. Alleen tijd en jij en je tweewieler.quote:
Mijn maximale hartslag is als ik het goed heb dus 220 - 42 = 178.
D1 is dan 70% = 125 slagen
D2 zone is dan dus 125 tot 143(80%)
D3 moet ik pas aan beginnen als ik een paar maanden bezig ben..
Alleen hersteltraining wordt tricky. Ik heb al een hartslag van 110 als ik de fucking afwas doe. Serieus gemeten met m'n hartslag horloge vorige week.
Hoepels weer terug
Misschien zo nog even een klein rondje maken, want morgen komt het er ook niet van.
Misschien zo nog even een klein rondje maken, want morgen komt het er ook niet van.
Gisteren brandhout halen en ik wil een plank die te lang is doormidden breken komt dat afgebroken stuk keihard op mijn sleutelbeen. Beurs.
Vandaag wil ik de vastgelopen reservegrasmaaier smeren en op gang helpen kom ik met mijn duim tussen de roestige en botte messen terwijl ie draait. Nu ligt het vel van mijn topje wat los.
Fietsen is toch veiliger.
Vandaag wil ik de vastgelopen reservegrasmaaier smeren en op gang helpen kom ik met mijn duim tussen de roestige en botte messen terwijl ie draait. Nu ligt het vel van mijn topje wat los.
Fietsen is toch veiliger.
Was gister ook in Rozenburg, kwam daar een mtb/cross parcours tegen geheten Calandpark. Het is in mei dit jaar aangelegd en het zag er vanaf de weg best leuk uit, beetje zanderige singletracks.
Heb ff kaartje opgezocht en 't stelt niet veel voor maar mss wel een leuke afwisseling voor mtb/cross in Rotterdam op een km of 25-30 afstand. Midden in de Haven.
http://www.landtongrozenb(...)ndtong_rozenburg.pdf
Heb ff kaartje opgezocht en 't stelt niet veel voor maar mss wel een leuke afwisseling voor mtb/cross in Rotterdam op een km of 25-30 afstand. Midden in de Haven.
http://www.landtongrozenb(...)ndtong_rozenburg.pdf
Aangezien ze goed weer voorspeld hadden voor vandaag, een dagje vrij genomen.
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen
http://www.strava.com/activities/195802758
[ Bericht 3% gewijzigd door ddx op 17-09-2014 19:17:06 ]
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen
http://www.strava.com/activities/195802758
[ Bericht 3% gewijzigd door ddx op 17-09-2014 19:17:06 ]
Vet, daar kwamen wij zondag ook langs. Reed 1 van ons lek.quote:
Aangezien ze goed weer voorspeld hadden voor vandaag, een dagje vrij genomen.
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen 8)
[ afbeelding ]
http://www.strava.com/activities/195802758
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Aangezien ze goed weer voorspeld hadden voor vandaag, een dagje vrij genomen.
Vanmorgen vertrokken met het plan een rondje Markermeer te fietsen.
Onderweg naar Lelystad maar besloten het grote rondje te fietsen 8)
[ afbeelding ]
http://www.strava.com/activities/195802758
Lag idd best wel wat rotzooi op die weg, vooral als je aan rechterkant ging fietsen. (gelukkig niet druk, dus lekker links gefietst)quote:Op woensdag 17 september 2014 18:47 schreef Patroon het volgende:
[..]
Vet, daar kwamen wij zondag ook langs. Reed 1 van ons lek.
+1quote:
Als ik Cappie was zou ik gewoon lekker een zaterdags of zondags ritje gaan maken op relaxed tempo. Niks geen geouwehoer met hartslagmeters of Strava. Gewoon lekker fietsen.
Ik fietste ook een tijdje met hartslagmeter maar vind het zulke onzin, gewoon lekker fietsen en af en toe een sprintje trekken of hard rijden is veel leuker!
D1 = babbeltempoquote:
Wat is dat ge-D waar we het over hebben?
D2 = beetje tot stevig doorfietsen
D3 = flink doorfietsen maar net niet verzuren
W =
Ja ik fiets ook meest met hartslag.quote:
Fietsen met hartslag bevalt mij eigenlijk wel prima. Maar goed, lekker doen wat je prettig vindt
Geweldig, besef je geluk met dit voorrecht! Ff vrije dag kunnen nemen op de mooiste dag van dit jaar en rondje doen. Zit er pv3 niet in voor deze arme loonslaaf met nog maar 4 dagen opneembaar dit jaar, maar alleen als werk het toestaat.quote:
Als ze leuk zijn geef ik ze altijd een knipoog.quote:
Ik heb vorige week een vrouw uitgescholden die niet uitkeek bij oversteken
Alleen als er iemand ineens oversteekt zonder te kijken, dan is het ff zonder.quote:
[..]
Ja ik fiets ook meest met hartslag.
Nog tips voor een koppeltijdrit? Afstand stelt niet zoveel voor, 9,8km maar wordt natuurlijk wel aardig beuken door die korte afstand.
Aflossen na hoeveel meter ongeveer?
Aflossen na hoeveel meter ongeveer?
Doe ik ook wel eens, met m'n gespiegelde lenzen in m'n Oakleyquote:
[..]
Als ze leuk zijn geef ik ze altijd een knipoog.
Ze willen gewoon worden overreden, zeker als je Oakley op neus hebt.quote:
[..]
Doe ik ook wel eens, met m'n gespiegelde lenzen in m'n Oakley
Geen directe ervaring, maar bij (roei)ergometerwedstrijd over meer dan een uur is het zaak om korte aflossingen te doen van hooguit ca. 1 min. Dan heb je de tijd die het kost om te wisselen (iemand uit en in de C2 ergometer laden) er al uit. Zou dus zeggen minimaal 10 wissels = ca. 1 min per beurt = ca 1 km @ 60 in het uur. Bij lagere snelheid dus eerder wat meer. En dood ga je toch. Ben benieuwd wat kenners er van vinden.quote:
Nog tips voor een koppeltijdrit? Afstand stelt niet zoveel voor, 9,8km maar wordt natuurlijk wel aardig beuken door die korte afstand.
Aflossen na hoeveel meter ongeveer?
Duidelijk.quote:
[..]
D1 = babbeltempo
D2 = beetje tot stevig doorfietsen
D3 = flink doorfietsen maar net niet verzuren
W =
Nou laatste clinic gehad. Vandaag werd toch wel pijnlijk duidelijk dat ik echt geen kudt op een wielerbaan te zoeken heb. Het afsluitwedstrijdje lag ik na 3 rondes er al af. Sprintoefeningen verloor ik ook van iedereen, al had er een mongolide bejaarde met staar en een houten been naast me gereden.
Jammer Muzas, maar al het begin is moeilijk...denk maar eens aan je posts toen je net begon te fietsen en je in D1 niet vooruit kwam. Nu rij je een stuk harder. Zo zal je over een jaar weer lachen om bovenstaande post. 
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja uiteraard, en ik chargeer ook. Ik mis gewoon inhoud... Dat gesprint heeft blijkbaar behoorlijk impact op het gestel... Trainen dus.
Zo lang mogelijk op de snelheid rijden die je denkt vol te kunnen houden over de afstand. Eigenlijk zou je van tevoren een paar keer moeten testen. Het mooiste zou zijn als jullie allebeide even snel op kop rijden, maar de sterkere langer op kop rijd.quote:
Nog tips voor een koppeltijdrit? Afstand stelt niet zoveel voor, 9,8km maar wordt natuurlijk wel aardig beuken door die korte afstand.
Aflossen na hoeveel meter ongeveer?
Precies, de sterkere moet zeker niet harder rijden, want daarmee sloopt hij de ander en zal het verschil in tempo er ook voor zorgen dat de sterkste de boel steeds weer op gang moet trekken. Beste rijdt de sterkste dus langer op kop.quote:
[..]
Zo lang mogelijk op de snelheid rijden die je denkt vol te kunnen houden over de afstand. Eigenlijk zou je van tevoren een paar keer moeten testen. Het mooiste zou zijn als jullie allebeide even snel op kop rijden, maar de sterkere langer op kop rijd.
Maar ik kan 't mis hebben...
