SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zie in de OP Brinta en havermout staan maar deze bronnen van koolhydraten bezorgen me slechte tijden
Welke (goedkope) bron van complexe koolhydraten kunnen jullie me aanraden, naast alle soorten notenCongratzquote:Op woensdag 20 augustus 2014 20:13 schreef erikkll het volgende:
Vandaag nieuw record voor mezelf gezet. 157,5kg 1RM deadlift
Op naar de 180
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280haha thanks! Ik doe m'n bestquote:Op woensdag 20 augustus 2014 20:18 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Congratz
Op naar de 180
Vandaag een solide anabole gymsessie met de enige echte Verbosity a.k.a. Fysio of the Gods gezet. Hij was alleen al blij dat hij de gewichten op de grond kon laten vallen.Toffe gozer ook.
If not now, then when.
quote:Op woensdag 20 augustus 2014 22:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Vandaag een solide anabole gymsessie met de enige echte Verbosity a.k.a. Fysio of the Gods gezet. Hij was alleen al blij dat hij de gewichten op de grond kon laten vallen.
Hij is een soort blanke Richard Hawthorne toch? Klein, licht maar gruwelijk sterk.quote:
Vandaag een solide anabole gymsessie met de enige echte Verbosity a.k.a. Fysio of the Gods gezet. Hij was alleen al blij dat hij de gewichten op de grond kon laten vallen.Ik wist niet dat noten perse een koolhydraten bron waren.quote:
Ik zie in de OP Brinta en havermout staan maar deze bronnen van koolhydraten bezorgen me slechte tijden
Welke (goedkope) bron van complexe koolhydraten kunnen jullie me aanraden, naast alle soorten noten
Zilvervliesrijst / volkorenpasta? Ik zou me er in de bulk niet te druk om maken tho. Eet nu normale pasta en rijst en merk weinig verschil.Nice.quote:
Vandaag een solide anabole gymsessie met de enige echte Verbosity a.k.a. Fysio of the Gods gezet. Hij was alleen al blij dat hij de gewichten op de grond kon laten vallen.
Deathlift or Die.quote:
Vandaag een solide anabole gymsessie met de enige echte Verbosity a.k.a. Fysio of the Gods gezet. Hij was alleen al blij dat hij de gewichten op de grond kon laten vallen.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenIk slaap de laatste tijd weer echt veel te onrustig en te kort
Zijn er hier mensen die melatonine gebruiken?
Helpt t en welke pak je dan?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Bij mij helpt ZMA en 5HTP wel, geen ervaring met melatonine.quote:
Ik slaap de laatste tijd weer echt veel te onrustig en te kort
Zijn er hier mensen die melatonine gebruiken?
Helpt t en welke pak je dan?Deathlift or Die.Ja ZMA heb ik wel eens gedaan maar doet niet zo heel veel dus dacht eens wat anders proberenquote:Op donderdag 21 augustus 2014 11:23 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Bij mij helpt ZMA en 5HTP wel, geen ervaring met melatonine.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Je kan het altijd proberen. Yuri was wel te spreken erover geloof ik.quote:
[..]
Ja ZMA heb ik wel eens gedaan maar doet niet zo heel veel dus dacht eens wat anders proberen
Ik gebruik 5HTP niet om te slapen trouwens, maar schijnt wel bij slaap en humeur te helpen. Ik merk wel vaak wat verbetering.Deathlift or Die.Hahaha, ja man, sterke dude.quote:
[..]
Hij is een soort blanke Richard Hawthorne toch? Klein, licht maar gruwelijk sterk.Mela is wel chill ja.quote:
Ik slaap de laatste tijd weer echt veel te onrustig en te kort
Zijn er hier mensen die melatonine gebruiken?
Helpt t en welke pak je dan?If not now, then when.Welke heb je?quote:
[..]
Hahaha, ja man, sterke dude.
[..]
Mela is wel chill ja.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Zal vast wel op BnF ofzo te koop zijn, moet toch nog wa spul bestellenquote:
[..]
Huismerk van de Tuinen. Je kan het ook wel op internet bestellen.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik had al voor je gekeken, maar ze hebben daar geen melatonine voor zover ik het zag.quote:
[..]
Zal vast wel op BnF ofzo te koop zijn, moet toch nog wa spul bestellenIf not now, then when.Oh dan ff langs de tuinen van de weekquote:
[..]
Ik had al voor je gekeken, maar ze hebben daar geen melatonine voor zover ik het zag.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Vergeet het slaapmasker niet.quote:
Oordoppen en melatonine voor de ultieme sleep gains.If not now, then when.Ik heb een probleem in m'n knie (en been). Loop al 2 maanden met een knie die niet volledig kan strekken (zit vast, gaat gewoonweg niet verder) en doet een kut geluid. Een recht been lukt wel, maar niet zo'n neutrale en bijna ( achtige vorm. Waar het door komt, geen idee.
De fysio zegt dat m'n gehele been van voet tot heup (alleen m'n rechter been) volledig vast zit waardoor het doorwerkt op m'n knie. Voelt volgens hem ook dikker aan rondom de knie. Elke buiging beneden 20 a 25 graden (als een gestrekt been 0 graden moet voorstellen) hoor je een knak en doet het een beetje pijn.Erg hinderlijk bij het squatten, traplopen etc.
Hij raad mij nu aan niet te squatten met een volle rom, en zelfs niet verder dan die knak. Dat worden dus een aantal maandjes meisjesbeentjes.
Dat wordt dus ook deadliften met flinke blocks zodat m'n rom minimaal is. Kutzooi.
Stretchen, losmasseren?quote:
Ik heb een probleem in m'n knie (en been). Loop al 2 maanden met een knie die niet volledig kan strekken (zit vast, gaat gewoonweg niet verder) en doet een kut geluid. Een recht been lukt wel, maar niet zo'n neutrale en bijna ( achtige vorm. Waar het door komt, geen idee.
De fysio zegt dat m'n gehele been van voet tot heup (alleen m'n rechter been) volledig vast zit waardoor het doorwerkt op m'n knie. Voelt volgens hem ook dikker aan rondom de knie. Elke buiging beneden 20 a 25 graden (als een gestrekt been 0 graden moet voorstellen) hoor je een knak en doet het een beetje pijn.Erg hinderlijk bij het squatten, traplopen etc.
Hij raad mij nu aan niet te squatten met een volle rom, en zelfs niet verder dan die knak. Dat worden dus een aantal maandjes meisjesbeentjes.
Dat wordt dus ook deadliften met flinke blocks zodat m'n rom minimaal is. Kutzooi.Als je niet verder kan/mag squatten dan 25 graden, kan je dan niet beter niet squatten met het oog op de druk die je daarmee op je knie zet?quote:
Ik heb een probleem in m'n knie (en been). Loop al 2 maanden met een knie die niet volledig kan strekken (zit vast, gaat gewoonweg niet verder) en doet een kut geluid. Een recht been lukt wel, maar niet zo'n neutrale en bijna ( achtige vorm. Waar het door komt, geen idee.
De fysio zegt dat m'n gehele been van voet tot heup (alleen m'n rechter been) volledig vast zit waardoor het doorwerkt op m'n knie. Voelt volgens hem ook dikker aan rondom de knie. Elke buiging beneden 20 a 25 graden (als een gestrekt been 0 graden moet voorstellen) hoor je een knak en doet het een beetje pijn.Erg hinderlijk bij het squatten, traplopen etc.
Hij raad mij nu aan niet te squatten met een volle rom, en zelfs niet verder dan die knak. Dat worden dus een aantal maandjes meisjesbeentjes.
Dat wordt dus ook deadliften met flinke blocks zodat m'n rom minimaal is. Kutzooi.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
