Ik maak van die brownies van Levolution, iets aangepast recept.quote:Op maandag 14 april 2014 06:35 schreef star_gazer het volgende:
Iemand weleens warme chocolademelk met choco whey gemaakt? Lijtk me eigenlijk best goed te doen
Had hier nog niet op gereageerd, maar erg nice stats voor je gewicht!quote:Op vrijdag 11 april 2014 20:07 schreef Verbosity het volgende:
Eind resultaat van mijn bulk+5/3/1 @69kg:
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
dubelle zwarte espresso + 2 bananenquote:Op maandag 14 april 2014 10:26 schreef Fraymenkahn het volgende:
Wat doen jullie voor pre workout? Vinden jullie het nuttig en wat doet het voor jullie? En nog tips voor een goeie?
Toevallig een uitgeschreven recept hiervan?quote:Op maandag 14 april 2014 11:14 schreef Drinky het volgende:
[..]
Ik maak van die brownies van Levolution, iets aangepast recept.
135kcal per 100g
1,6g vet
16g koolhydraten
19g eiwitten
Goed munchies voer.
Bloem 40gquote:Op maandag 14 april 2014 12:23 schreef Questular het volgende:
[..]
Toevallig een uitgeschreven recept hiervan?
thx!quote:Op maandag 14 april 2014 12:27 schreef Drinky het volgende:
[..]
Bloem 40g
Kakao 40g
Magere melk 260g (260ml)
Whey isolaat 60g
Goed mengen.
Paar minuten in de magnetron (ik heb een zwakke magnetron dus bij mij duurt dat 5~7 minuten)
Whey concentraat kan ook, maar dan moet je zelf de macro's en kcal aanpassen
Wat is dat recept om precies te zijn?quote:Op maandag 14 april 2014 11:14 schreef Drinky het volgende:
[..]
Ik maak van die brownies van Levolution, iets aangepast recept.
135kcal per 100g
1,6g vet
16g koolhydraten
19g eiwitten
Goed munchies voer.
Preworkout is persoonlijk, IMHO. Wat bij de een goed werkt, werkt bij de ander minder. Zelf ben ik wel tevreden over NO-Xplode 2.0.quote:Op maandag 14 april 2014 10:26 schreef Fraymenkahn het volgende:
Wat doen jullie voor pre workout? Vinden jullie het nuttig en wat doet het voor jullie? En nog tips voor een goeie?
kop koffie en banaan/boterham met pindakaasquote:Op maandag 14 april 2014 10:26 schreef Fraymenkahn het volgende:
Wat doen jullie voor pre workout? Vinden jullie het nuttig en wat doet het voor jullie? En nog tips voor een goeie?
Lolquote:Op maandag 14 april 2014 15:22 schreef Faeroer het volgende:
150-200g carbs 1-2 uur voor het trainen en 30 min voor trainen water met creatine, caffeine, citrulline en arginine en beta alanine. Meer energie (duh, caffeine) en wat meer wil en doorzettingsvermogen. Geen idee of het een placibo effect heeft of niet, maar de lifts blijven nog steeds omhoog gaan (OHP wat minder). Na het trainen een banaan, de auto instappen en vijanden maken bij een All You Can Eat zoals http://restaurantsumo.com
Iemand hier die snatch high pulls doet? Wat een bazen exercise is dat zeg.
Ja, ik doe de oefening geregeld in een WAC samen met o.a. de overhead squat en high pull small. Zeker een goede oefening.quote:Op maandag 14 april 2014 15:22 schreef Faeroer het volgende:
150-200g carbs 1-2 uur voor het trainen en 30 min voor trainen water met creatine, caffeine, citrulline en arginine en beta alanine. Meer energie (duh, caffeine) en wat meer wil en doorzettingsvermogen. Geen idee of het een placibo effect heeft of niet, maar de lifts blijven nog steeds omhoog gaan (OHP wat minder). Na het trainen een banaan, de auto instappen en vijanden maken bij een All You Can Eat zoals http://restaurantsumo.com
Iemand hier die snatch high pulls doet? Wat een bazen exercise is dat zeg.
Not bad at all. Hoe lang ben je?quote:Op maandag 14 april 2014 14:18 schreef Fraymenkahn het volgende:
Ok thanks voor alle reacties gasten
Ik ben helemaal nieuw eigenlijk in de 'scene' wou een jaartje geleden gaan sporten voor de gezondheid en om af te vallen, na eerst een poosje aangeklooid te hebben met cardio enzo ben ik in love gevallen met krachttraining alhoewel het allemaal nog geen naam mag hebben hoor.
Stats: 28 jaar man 110kg
Bench 5RM 74KG, Squat 5RM 90KG, deadlift 5RM 110kg
Hahaha, toen ik dat zag dacht ik: RAYMOND.quote:
Misschien heb je ook wel een APT. Moet je even checken.quote:Op maandag 14 april 2014 09:39 schreef fathank het volgende:
[..]
Vanavond thuis even aandachtig lezen en de filmpjes bekijken. Heb ook wel een beetje kromme onderrug zoals die dude op die foto. Moet dat echt actief corrigeren/
goeie, die was ik idd vergeten. ben 1m97cmquote:
Ah okee, dan kan je die 110 waarschijnlijk wel hebben.quote:Op maandag 14 april 2014 15:44 schreef Fraymenkahn het volgende:
[..]
goeie, die was ik idd vergeten. ben 1m97cm
mwoah, heb wel een flinke pens waar ik vanaf wil hoorquote:Op maandag 14 april 2014 15:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ah okee, dan kan je die 110 waarschijnlijk wel hebben.
Gebruik ik ook. Heb het idee dat de zogenaamde 'pump' vooral mentaal is omdat ik tering erge jeuk en tintelingen krijg van de beta alanine. Maarja, ik ben dan ook best een non-responder (op het getintel van b-alanine na dus).quote:Op maandag 14 april 2014 13:07 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Preworkout is persoonlijk, IMHO. Wat bij de een goed werkt, werkt bij de ander minder. Zelf ben ik wel tevreden over NO-Xplode 2.0.
Dat laatste is goed mogelijk. Niet elke creatine slaat bij iedereen aan. Andere proberen.quote:Op maandag 14 april 2014 16:42 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Gebruik ik ook. Heb het idee dat de zogenaamde 'pump' vooral mentaal is omdat ik tering erge jeuk en tintelingen krijg van de beta alanine. Maarja, ik ben dan ook best een non-responder (op het getintel van b-alanine na dus).
Heb eigenlijk het gevoel dat crea ook geen reet voor me doet.
quote:Op maandag 14 april 2014 16:38 schreef star_gazer het volgende:
Yes sirrrrr... 160kg deadlift voltooid vandaag. Prima form; nergens last van! Heb hem zelfs bovenaan even vast gehouden. In andere worden; er kon nog wel een kilootje of 5 bij
2x BW mijlpaal is iig binnen Op naar de 180kg!
Goed bezigquote:Op maandag 14 april 2014 16:38 schreef star_gazer het volgende:
Yes sirrrrr... 160kg deadlift voltooid vandaag. Prima form; nergens last van! Heb hem zelfs bovenaan even vast gehouden. In andere worden; er kon nog wel een kilootje of 5 bij
2x BW mijlpaal is iig binnen Op naar de 180kg!
Ik gebruik monohydraat. Is dat niet de enige die onderbouwd is?quote:Op maandag 14 april 2014 16:53 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Dat laatste is goed mogelijk. Niet elke creatine slaat bij iedereen aan. Andere proberen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |