Okee, dan is het "goed"quote:Op donderdag 5 september 2013 23:33 schreef anna82 het volgende:
Goeie TT
Er was wel meer in huis, maar ik had geen zin om moeite te doen..
Het is compleet ongeloofwaardig want het is fantasy en zo langdradig als maar kan wat ook niet in jouw straatje ligt, vandaarquote:Op donderdag 5 september 2013 23:31 schreef uniekhoorn het volgende:
Anna, je hebt toch wel IETS in huis?
Plannen!
DBZ heb ik natuurijk gekeken maar op een gegeven moment werd het wat ongeloofwaardig
Waarom ben je eigenlijk nog op? Trek je door naar de volgende dienst?quote:Op donderdag 5 september 2013 23:38 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Okee, dan is het "goed"
Noiu ik ga popcorn pakken (zoet) omdat ik geen tuc heb
quote:
Die doet het hier nietquote:
Ja, ik heb het ineens weer ontdekt!quote:Op vrijdag 6 september 2013 10:14 schreef V1z0R het volgende:
Oeh, philadelphia, poos niet gehad vanavond dan maar wraps maken ermee, wel zin in, heb ik ook geen pannen om schoon te maken
Nice! Zou ik ook nog een linkje mogen?quote:Op vrijdag 6 september 2013 10:21 schreef Goodbye het volgende:
Volgende week huisje bezichtigen met de makelaar!
[..]
Ja, ik heb het ineens weer ontdekt!
^^quote:Op vrijdag 6 september 2013 10:44 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
ik ben ook wel benieuwd idd!
Of juist niet.quote:Op vrijdag 6 september 2013 16:11 schreef V1z0R het volgende:
Uniek helpt de wokrestaurants de crisis wel door
Zo leuk! Ik probeer mijn boeken ook altijd aan de mister aan te smeren Wat lezen jullie?quote:Op vrijdag 6 september 2013 21:42 schreef _aurum_ het volgende:
Lief en ik lezen nu ook dezelfde boekenreeks, dus herkenbaar Maria
Uhmm klussen, relaxen Komende werkweek wordt weer hectisch dus mentale voorbereiding is handigquote:Op vrijdag 6 september 2013 21:51 schreef uniekhoorn het volgende:
Ga jij nog wat doen dit weekend Maria?
Hectisch maar leuk of hectisch en paniekerig??quote:Op vrijdag 6 september 2013 22:10 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Zo leuk! Ik probeer mijn boeken ook altijd aan de mister aan te smeren Wat lezen jullie?
[..]
Uhmm klussen, relaxen Komende werkweek wordt weer hectisch dus mentale voorbereiding is handig
Et tu?
+1quote:Op vrijdag 6 september 2013 21:49 schreef uniekhoorn het volgende:
Mijn lief en ik zijn altijd een paar uur uit eten, lekker relaxed, lekker een drankje. Onze favo hobby
Uhmm hangt er vanaf of de techniek meewerkt en de deadlines gehaald worden denk ik Maar in principe wel okay hoorquote:Op vrijdag 6 september 2013 23:01 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Hectisch maar leuk of hectisch en paniekerig??
Ga niks doen, morgen en zondag, twee uurtjes wandelen, gezond eten .
Dan een drukke werkweek/weekend.
Bij ons gaat het ook met pauzes hoor GB.
Maar ik vind het zo gezellig, ontbijtbuffet met rustig wat cappuccino's, dan een getoast boterhammetje, dan weer heen om wat melk, dan weer wat fruit.. Gewoon relaxed.
En op een terras een biertje, mensen kijken, boekje lezen, reisrummikub mee, puzzle doen.
Avondbuffet: Steeds heen met beetjes, alles proberen, biertje, wijntje, kletsen, kijken, genieten
* uniekhoorn wordt bejaard zie ik wel
Oma momentquote:Op vrijdag 6 september 2013 23:06 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Uhmm hangt er vanaf of de techniek meewerkt en de deadlines gehaald worden denk ik Maar in principe wel okay hoor
Wandelen en gezond eten, dat zouden er meer moeten doen Ik heb Chinees op vandaag, om half 9 Wel met groentjes, dat wel
Ontbijtbuffet En boeie als je bejaarde dingen doet, als je maar geniet
That reminds me! Ik had een oma-momentje vanmorgen Zag een oma met haar grote kleindochter en die oude dame leek helemaaal niet op mijn oma maar keek net zo naar haar kleindochter als mijn oma kon kijken, met zo'n kunstgebitlach en twinkelogen
*le sigh*
Loik die trots 19 is idd al bijna puber-af Gaat snel he! Mijn achternichtje liep laatst ook op ENORME hakkenquote:Op vrijdag 6 september 2013 23:14 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Oma moment
Ik zie de trots ook wel in mijn moeders ogen hoor als ze met haar kleinkinderen praat. Nou ja, klein zijn ze niet meer.
Mijn moeder is nog maar 62 jaar en haar jongste kleinkind is 12 jaar alweer, de oudste is helaas overleden maar mijn oudste tantezegger nu is 19... 19 HOE DAN? De tijd gaat veel te hard.
Wat hebben jullie te klussen?
Skoap, zou het komen omdat wij van die bejaarde mannen hebben
Ik smeer hem meestal ook boeken aan iddquote:Op vrijdag 6 september 2013 22:10 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Zo leuk! Ik probeer mijn boeken ook altijd aan de mister aan te smeren Wat lezen jullie?
Ik wil wel een keer met jou naar een hotel gezelligquote:Op vrijdag 6 september 2013 23:01 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Hectisch maar leuk of hectisch en paniekerig??
Ga niks doen, morgen en zondag, twee uurtjes wandelen, gezond eten .
Dan een drukke werkweek/weekend.
Bij ons gaat het ook met pauzes hoor GB.
Maar ik vind het zo gezellig, ontbijtbuffet met rustig wat cappuccino's, dan een getoast boterhammetje, dan weer heen om wat melk, dan weer wat fruit.. Gewoon relaxed.
En op een terras een biertje, mensen kijken, boekje lezen, reisrummikub mee, puzzle doen.
Avondbuffet: Steeds heen met beetjes, alles proberen, biertje, wijntje, kletsen, kijken, genieten
* uniekhoorn wordt bejaard zie ik wel
Leuk!quote:Op zaterdag 7 september 2013 09:51 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mogge!
Vandaag naar valtifest voor het eerst! Ben benieuwd
Eten zal dus wel slecht worden.
Ohja daar heb ik wel van gehoord Harry Dresden ofzoquote:Op zaterdag 7 september 2013 10:20 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ik smeer hem meestal ook boeken aan idd
We lezen The Dresden Files, beetje detective/ fantasy. Het is een leuke reeks en als je het ene boek uit hebt, dan wil je door naar de volgende...ten koste van je nachtrust
Oh, zéér herkenbaar!quote:Op zaterdag 7 september 2013 13:26 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oei Klant klaagt dat ie geen mail ontvangt van ons. "Oh trouwens, mijn mailadres is wel veranderd".
...
En de rest?quote:Op zaterdag 7 september 2013 12:44 schreef Californium het volgende:
O: kwark, zonnebloem pitten, beetje cacao en beetje vanille vla .
L: kikkererwten salade met tonijn
D: gebakken ei met wat kaas
Ts:fruit, misschien nog stuk groente, stukje pure chocolade, als ik zin heb nog een bak kwark/vla
De rest? Is 1700 kcal mijn lunch is grootquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nog een tattoo maar dat komt er ook nog niet vanNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jij ook aan de kwark en vanille vla?? Ik hou er zo van, eet het al jaren als ontbijt (als ik moet werken) en als toetjes op vrije dagen.quote:Op zaterdag 7 september 2013 17:43 schreef Californium het volgende:
Ik vind het ook niet mooi!
En het is:
250 gram magere kwark met 25 gram zonnebloempitten, 100 gram vanille vla, eetlepel lijnzaad, en eetlepel cacaopoeder
150 gram tonijn op water, 130gram kikkererwten, tomaat, halve komkommer, 2 eetlepel zaanse mayo, 4 augurken
2 hele eieren en 1 eiwit in roomboter gebakken met ong 1.5 plak gewone kaas
15gram chocolade, 1mandarijn, 250gram magere kwark en 125 vanille vla
Myfitnesspall zegt: 1724 kcal
Ik ga heel veel kruiden naar binnen gooien, gemaakt door een Fries destilleer bedrijfquote:Op zaterdag 7 september 2013 18:14 schreef Californium het volgende:
En nu ga ik er blauwe bessen in gooien
Ik weet niet, ik heb er wel veel plezier in en dat zien mensen denk ik wel Docente van vandaag zei wel dat ik aanleg had (maar mogelijk wilde ze vooral meer inschrijvingen, dunno ).quote:Op zaterdag 7 september 2013 22:10 schreef uniekhoorn het volgende:
Maria
Jij hebt ritmegevoel he?? Gewoon doen wat je leuk vind hoor, al is het wat duurder ofzo... als je dood gaat heb je er toch niks meer aan
quote:
DM Just in casequote:Op zaterdag 7 september 2013 22:30 schreef Sarabi het volgende:
Grappig, ik vind hem echt so cute
bij wie ga je dansen?
Ze doet geloof ik wel veel grote projecten / verschillende soorten optredens volgens mij Ach ik vind de viiiibe het belangrijkst, als iemand maar leuk les geeftquote:Op zaterdag 7 september 2013 22:44 schreef Sarabi het volgende:
Leuk die heb ik in Breda live zien dansen. Wel meteen een van de grotere namen in NL volgens mij
Zeker zo, zie je vaak op YouTube met Zumba viddies, gaat de docente helemaal los en de groep kan het totaal niet volgen omdat het te moeilijk is / snel gaat Maar ze deed het tijdens de workshop zeker leuk!quote:Op zaterdag 7 september 2013 22:55 schreef Sarabi het volgende:
Daar heb je helemaal gelijk in (sowieso zijn niet alle goede danseressen ook goede leraressen).
Heeft ze verder nog assistentes of geeft zij alle lessen?
Nog even voor slotenmars!quote:Op zaterdag 7 september 2013 21:15 schreef _aurum_ het volgende:
Lijstje voor vandaag:
O: omelet 2 eitjes met groenten
T: kwark met kokosboter
T: havermoutsmoothie met chiazaad, frambozen en vanille whey
S: 5 km slotenmars
T: dubbele espresso met een Jan Hagel koekje
L: gewokte rijst met ui, paprika en broccoli en kabeljauw
D: gemengde salade met kip, komkommer, tomaat, rode ui, parm. Kaas en avocado
T: 1/2 bak kwark en 1/2 avocado
Dittequote:Op zaterdag 7 september 2013 23:05 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Nog even voor slotenmars!
Was je weer Lara Croft?
quote:Op zaterdag 7 september 2013 20:49 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ik ga heel veel kruiden naar binnen gooien, gemaakt door een Fries destilleer bedrijf
Noop, I'm seriously lacking in the boob departmentquote:Op zaterdag 7 september 2013 23:05 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Nog even voor slotenmars!
Was je weer Lara Croft?
Ik breek even in hier (hoiiiiiiii dames ) maar check je FB chat, die foto vind ik tof van jouquote:Op zondag 8 september 2013 10:34 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Noop, I'm seriously lacking in the boob department
En ik heb een halve meter van mijn haar afgehaald
Heej gastquote:Op zondag 8 september 2013 10:59 schreef Greys het volgende:
[..]
Ik breek even in hier (hoiiiiiiii dames ) maar check je FB chat, die foto vind ik tof van jou
En leuk je te ontmoeten!
quote:Op zondag 8 september 2013 16:10 schreef MevrouwPuff het volgende:
Net een ijsje op in de stad, erheen gelopen dus nog bewogen ook.
Vanavond eten we biefstuk met rode kool en aardappel
Voor wie wat verstrooiende wetenschap wil: http://www.thisdaylive.co(...)e/158265/?utm_medium
quote:Even among lions when you go to the zoo you find out that lion does not mate with a lion instead a lion will mate with a lioness showing that a lion being a male will mate with lioness being a female.
Is dat die in de Weide? Die bij mij in de Nije Nering wordt ook een AH. Niet blij meequote:Op zondag 8 september 2013 16:37 schreef V1z0R het volgende:
Een Jumbo? De C1000 bij m'n werk wordt een AH... Naja, niet alsof ik daar iets van mee ga krijgen
Vorige week nog 2 stronken in mn eentje vermoord, bij mn linzensalade . De pek en veren klinkt nog aangenaam, ontbijtkoek Als je dan echt wilt straffen gebruik dan de marketingtruuk der ontbijtkoek met minder suiker. Waar je in de normale versie slechts glucose-fructosestroop, suiker, rietsuiker, kandijstroop vind, vond men het weglaten van de kandijsuiker en het toevoegen van een inuline-achtige stof wel een "gezondere" optie .quote:Op zondag 8 september 2013 17:53 schreef Laureline het volgende:
Hoi douche-eendje! Gefeliciteerd, dat zal een zware opgave geweest zijn, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
En welkom. Eet je wel broccoli? Anders wordt je hier met pek en veren besmeurd zittend op een ontbijtkoek het dorp uitgejaagd met hooivorken
Dankjequote:
10 km binnen het uur?! Dat is ja reuze netjes .quote:Op zondag 8 september 2013 19:05 schreef motorbloempje het volgende:
O: 1 snee brood met kaas en boter, mok melk
S: 10km heuvels rennen in 59.29 (heb wel eens beter gerend had enorme buikkrampen en was al afgepeigerd voordat ik startte.. )
L: grote chocolate chip cookie
T: 1 snee brood met kaas
T: beslagkom van cakebeslag uitlikken
D: hutspot met broccoli erbij nog, en sausages
Wat een kútlijstje _! Maar wel broccoli!
Morgen beter
Duo Boots? heeft naast brede schacht ook smalle!quote:Op zondag 8 september 2013 20:15 schreef uniekhoorn het volgende:
Iemand nog een leuke site voor nieuwe laarzen met een smalle schacht, heel smal dus??
Niet om lullig te zijn, maar zijn kinderlaarzen dan niet iets voor jou? Die heb je ook tot zeker maat 40, maar omdat die sprietmeisjes eerst alleen maar in de lengte groeien, zijn de schachten superdun (ik kom er niet in tenminste )! Meestal wel platte modellen, maar je hebt wel mooie kwaliteit erin.quote:Op zondag 8 september 2013 20:15 schreef uniekhoorn het volgende:
Iemand nog een leuke site voor nieuwe laarzen met een smalle schacht, heel smal dus??
Nou, m'n PR staat op 55.xx, maar had niet echt de intentie om dat vandaag te naderen, zeker met krampen en algehele gaarheid Ben dus op zich naar omstandigheden wel tevreden, maar had met wat minder misère wél beter gerendquote:Op zondag 8 september 2013 19:52 schreef sigme het volgende:
[..]
10 km binnen het uur?! Dat is ja reuze netjes .
Heb je nog oude/al nieuwe blaren?
Ik heb gister nog wel even ruim 14 km gerend, maar beduidend langzamer dan jij vandaag . En dat terwijl ik geen heuvels had. Het was wel nogal donker, maar ik moet toegeven dat toen het licht werd, ik niet sneller werd.
Nooit aan gedacht! En moet toch zonder hakjes enzo.. perfect, ga ik naar kijken. Thanksquote:Op zondag 8 september 2013 21:57 schreef Laureline het volgende:
[..]
Niet om lullig te zijn, maar zijn kinderlaarzen dan niet iets voor jou? Die heb je ook tot zeker maat 40, maar omdat die sprietmeisjes eerst alleen maar in de lengte groeien, zijn de schachten superdun (ik kom er niet in tenminste )! Meestal wel platte modellen, maar je hebt wel mooie kwaliteit erin.
Oh naar is dat ja.. Ik vind het al vervelend dat ik 10 minuten loop en het zo benauwd is als je dan binnen staat. Ik begin dan meteen te zweten.quote:Op maandag 9 september 2013 06:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mogge.
Heb bedacht dat ik voorlopig niet meer fiets naar het werk. Ben zo rood en bezweet ervan en een uur later nog, dat ik me er niet bij op mn gemak voel als er iemand tegenover me zit. Jammer, maar zo is het ook niet de bedoeling.
Dubbel !quote:
Ik val meestal eerst bij m'n buik af of zo, ook door gezonder te eten en daardoor een minder opgeblazen buik te hebben. Na een tijdje verdeelt het vet zich weer wat meer lijkt het. Zou een riem omdoen of dingen anders combineren?quote:Op maandag 9 september 2013 09:31 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Dubbel !
Vraagje aan dames die in korte tijd veel gewicht verloren hebben: wanneer besluit je om nieuwe kleren te gaan kopen? Ik heb dat zo'n beetje alles afzakt ondertussen (inclusief mijn bh die vanmorgen opeens tot voorbij mn navel naar beneden zakte en nu op het strakste haakje moet), maar geen idee of ik binnenkort dit allemaal weer ga aankomen . En niet echt geld om binnen een maand wéér nieuwe kleren te kopen.
Zoals altijd met kleding - impulsief en in de uitverkoopquote:Op maandag 9 september 2013 09:31 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Dubbel !
Vraagje aan dames die in korte tijd veel gewicht verloren hebben: wanneer besluit je om nieuwe kleren te gaan kopen? Ik heb dat zo'n beetje alles afzakt ondertussen (inclusief mijn bh die vanmorgen opeens tot voorbij mn navel naar beneden zakte en nu op het strakste haakje moet), maar geen idee of ik binnenkort dit allemaal weer ga aankomen . En niet echt geld om binnen een maand wéér nieuwe kleren te kopen.
.quote:Op maandag 9 september 2013 10:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Zoals altijd met kleding - impulsief en in de uitverkoop
Ben je vooral op vakantie veel afgevallen? Dan zou ik er nog niet op rekenen dat er helemaal niks meer aan komt. Is het een gevolg van ritalin (kan me niet meer herinneren of je dat wel of niet gebruikte), dan is het misschien verstandig om extra in de gaten te houden hoe je eet.
De zomer is grotendeels voorbij, winter is toch vaak het seizoen dat je net wat aankomt, ik zou hooguit wat (herfst/winter)basics kopen en afwachten. En een goed passende BH
Wauw, wat leuk!quote:Op maandag 9 september 2013 11:14 schreef the85mc het volgende:
Gefeliciteerd Prob!
Ik had zaterdag echt een topavond gehad Ik zou met 2 vrienden wat gaan eten bij mij thuis en dan de stad in gaan.
Ik werd vlak van te voren gebeld door 1 van die vrienden dat hij een koffiemachine had gekocht en die vroeg of ik even wou helpen sjouwen. Dat was ergens in het centrum. Dus ik kom daar aan in het centrum en toen stelde die voor om een biertje te gaan doen omdat we wat vroeg waren. Dan ben ik ook de moeilijkste niet.
Komen we daar beneden in dat restaurant, zie ik ineens een groep mensen en ik denk verrek, dat zijn allemaal vrienden van me Ik dacht: hè wat doen die allemaal hier.. Hadden ze een surprise party voor me geregeld omdat ik afgestudeerd ben Echt supermooi!
Ik heb echt niks in de gaten gehad dat ze dit hadden geregeld. Dat was écht top, geweldig!
Wat leukquote:Op maandag 9 september 2013 11:14 schreef the85mc het volgende:
Gefeliciteerd Prob!
Ik had zaterdag echt een topavond gehad Ik zou met 2 vrienden wat gaan eten bij mij thuis en dan de stad in gaan.
Ik werd vlak van te voren gebeld door 1 van die vrienden dat hij een koffiemachine had gekocht en die vroeg of ik even wou helpen sjouwen. Dat was ergens in het centrum. Dus ik kom daar aan in het centrum en toen stelde die voor om een biertje te gaan doen omdat we wat vroeg waren. Dan ben ik ook de moeilijkste niet.
Komen we daar beneden in dat restaurant, zie ik ineens een groep mensen en ik denk verrek, dat zijn allemaal vrienden van me Ik dacht: hè wat doen die allemaal hier.. Hadden ze een surprise party voor me geregeld omdat ik afgestudeerd ben Echt supermooi!
Ik heb echt niks in de gaten gehad dat ze dit hadden geregeld. Dat was écht top, geweldig!
Wat hij zegt!quote:Op maandag 9 september 2013 15:28 schreef V1z0R het volgende:
Nog gefeliciteerd, Prob!
En tof van je maten, Mc
Enkeltje Transavia naar Innsbruck en met de boot/liftend terug?quote:Op maandag 9 september 2013 18:43 schreef the85mc het volgende:
Ik twijfel om een boot kopen.. Er zit wel enkele duizenden euros marge op. Klinkt als een perfect aanbod, alleen die boot staat in Oostenrijk..
Dus ja, dat is niet echt om de hoek. Nu kan ik waarschijnlijk wel blijven crashen bij een vriend van me in Munchen, dat scheelt dan nog wel. Maar als ie tegenvalt heb ik voor niks een tering eind gereden. Nog eens even over na denken.
Het is een boot op een trailer he. Bootje van net geen 5 meter. Ik denk niet dat ze die als handbagage zienquote:Op maandag 9 september 2013 18:56 schreef loveli het volgende:
Hoewel... een boot zal ook wel aardig wat verbruiken
Dan nog zou ik eerst als het een beetje te OV-en is met het vliegtuig een el cheapo retourtje te boeken om te kijken of het wat is.quote:Op maandag 9 september 2013 19:02 schreef the85mc het volgende:
[..]
Het is een boot op een trailer he. Bootje van net geen 5 meter. Ik denk niet dat ze die als handbagage zien
Ik moet er nog even goed over nadenken of ik dat wil doen.
We hadden precies een droog uurtje! /karmaquote:Op maandag 9 september 2013 17:59 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Hopelijk regent het daar minder dan hier Anna!
Ik had bedacht dat ik mijn bed ging verven.
En nu ligt de inhoud van mijn kast in een andere kamer, ligt mijn bed uit elkaar, heb ik de gordijnen gewassen, het plafond gewit, ben ik de buitenkant en de binnenkant van mn kast aan het verven en moet ik de muren ook nog doen. Owja, en mn bed In delen) heeft een andere kleur.
Vanavond maar op de bank slapen denk ik.
Best vermoeiend die goede ideen die ik soms heb.
^^quote:Op maandag 9 september 2013 19:43 schreef loveli het volgende:
Oh diesel Ik zeg: vakantie! Heenweg door het Zwarte Woud, terug langs München. Je afstuderen goed vieren.
Thanks! En mooie Uniek-lijst weer! Hoe gaat het nu met je gewicht, paar maanden geleden was je wat aan de lichte kant, toch?quote:Op maandag 9 september 2013 20:15 schreef uniekhoorn het volgende:
dAt is wel vrij veel brood Mini.. Had je de naan dan niet beter kunnen laten liggen en nog wat extra groente kunnen nemen?
GB, goed gelopen zeg! Mooi lijstje ook
De mijne:
4.45: kwark en vla
7.00: 200 gram wortelen
10:00: halve komkommer, cup a soup snert, halve paprika, stukj eigengebakken appeltaart met slagroom
12.00: 3 boterhammen, met roomkaas, witvis, tomaat. halve paprika, kom minestronesoep met pasta, beker melk
14:00: appel, nectarine, sinaasappel
auto 10 dropjes
saai iets: bonbon, plak grilworst, plak leverworst, flesje bier
19.30: veul broccoli met tomaat, verse rode bieten met ui, azijn en suiker, gekookte aardappelen, stoofvlees met van alles uit de vriezer vandaan getoverd
STraks misschien nog wat popcorn
Ik had ook geen regen idd!quote:Op maandag 9 september 2013 20:17 schreef anna82 het volgende:
[..]
We hadden precies een droog uurtje! /karma
Wow, jij hebt veel gevurfd! Productief dagje
Ik zeg doen! You only live twice!quote:Op maandag 9 september 2013 18:43 schreef the85mc het volgende:
Ik twijfel om een boot kopen.. Er zit wel enkele duizenden euros marge op. Klinkt als een perfect aanbod, alleen die boot staat in Oostenrijk..
Dus ja, dat is niet echt om de hoek. Nu kan ik waarschijnlijk wel blijven crashen bij een vriend van me in Munchen, dat scheelt dan nog wel. Maar als ie tegenvalt heb ik voor niks een tering eind gereden. Nog eens even over na denken.
(Al vraag ik me wel af of je die avocado dóór de kwark doet en zo ja, of dat lekker is )quote:Op maandag 9 september 2013 14:25 schreef _aurum_ het volgende:
gefeli Prob en 85!
En Lol@ Jagar. Opstaan deed hier vanochtend ook pijn, wakeuplight op standje leeslamp ingesteld gelaten dus werd ruw gewekt
Lijstje voor vandaag:
O: omelet met 2 eitjes en groenten
T: kwark met pindakaas
L: gemengde salade met kip en dressing+ halve avocado
T: havermoutshake, whey, havermout, frambozen en chiazaad
S: rondje rennen
D: rijst, groente en vis
T: 1/2 bak kwark met 1/2 avocado
coma Vroeg opstaan doet pijn
Ik vind het vrij veel inderdaad. Zou sowieso een ander ontbijt nemen, misschien was dat wel de basis van je hongerige dag vandaag. Suikers + een beetje melk houdt je niet lang verzadigd, denk ik?quote:Op maandag 9 september 2013 15:57 schreef Mini. het volgende:
Mijn lijstje is vandaag niet zo best, ik heb al 6 boterhammen gegeten en ik heb nog steeds honger. Morgen maar weer iets anders dan brood als lunch eten, kijken of dat beter gaat.
O: cruesli met magere melk
T: 2 sneetjes brood met grillworst
L: 2 sneetjes brood met kipsatésalade
T: 2 sneetjes brood met grillworst
T: appel, kiwi
B: 40 minuten fietsen
D: curry met kipfilet, kikkererwten en veel groente, met naanbrood
T: glas karnemelk met jus d'orange
T: wijntje
Uiteindelijk heb ik niet zoveel naan gehad, dus het viel mee.quote:Op maandag 9 september 2013 20:15 schreef uniekhoorn het volgende:
dAt is wel vrij veel brood Mini.. Had je de naan dan niet beter kunnen laten liggen en nog wat extra groente kunnen nemen?
Ik zeg ook doen...quote:
Hm ja, nu je het zegt, dat zou wel kunnen! Soms als ik cruesli eet is er ook niks aan de hand, dus dan denk je er niet zo bij na, maar het kan er natuurlijk toch wel door komen. Nu was dit alles wat er bij vriendje in huis was, maar als het op is kan ik daar wel weer havermout neerzetten.quote:Op maandag 9 september 2013 20:20 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik vind het vrij veel inderdaad. Zou sowieso een ander ontbijt nemen, misschien was dat wel de basis van je hongerige dag vandaag. Suikers + een beetje melk houdt je niet lang verzadigd, denk ik?
Misschien als je het met kwark had gegeten was het al beter gevallen. Maar havermout is sowieso mega vullend op de ochtend (oké, behalve voor XM dan )quote:Op maandag 9 september 2013 20:26 schreef Mini. het volgende:
[..]
Hm ja, nu je het zegt, dat zou wel kunnen! Soms als ik cruesli eet is er ook niks aan de hand, dus dan denk je er niet zo bij na, maar het kan er natuurlijk toch wel door komen. Nu was dit alles wat er bij vriendje in huis was, maar als het op is kan ik daar wel weer havermout neerzetten.
quote:
Graag gedaan, is toch?quote:Op maandag 9 september 2013 20:17 schreef Goodbye het volgende:
[..]
^^
[..]
Thanks! En mooie Uniek-lijst weer! Hoe gaat het nu met je gewicht, paar maanden geleden was je wat aan de lichte kant, toch?
Dat doe ik ook liever, maar het is me te lastig om ook nog een open pak yoghurt bij hem thuis te hebben staan terwijl ik daar maar twee dagen per week ben. Hij ontbijt zelf met melk, dus dat is er altijd wel.quote:Op maandag 9 september 2013 20:29 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Misschien als je het met kwark had gegeten was het al beter gevallen. Maar havermout is sowieso mega vullend op de ochtend (oké, behalve voor XM dan )
Ja man, zo zonde .quote:Op maandag 9 september 2013 20:29 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Misschien als je het met kwark had gegeten was het al beter gevallen. Maar havermout is sowieso mega vullend op de ochtend (oké, behalve voor XM dan )
Je hebt ook halve literpakjes En met een bak kwark doe je ook 2 keer..quote:Op maandag 9 september 2013 20:37 schreef Mini. het volgende:
[..]
Dat doe ik ook liever, maar het is me te lastig om ook nog een open pak yoghurt bij hem thuis te hebben staan terwijl ik daar maar twee dagen per week ben. Hij ontbijt zelf met melk, dus dat is er altijd wel.
Zuivelpakkenlogistiek, wat een first world problems.
Ook maar yoghurt blijft makkelik 3 weken gekoeld goed. Gebeurd compleet niks meequote:Op maandag 9 september 2013 20:46 schreef J0ycie88 het volgende:
[..]
Je hebt ook halve literpakjes En met een bak kwark doe je ook 2 keer..
Ik snijd 'm in blokjes en gooi het inderdaad in de kwark, doe er z&p bij en limoensap bij...even doorroeren en eten maar.quote:Op maandag 9 september 2013 20:20 schreef Goodbye het volgende:
[..]
(Al vraag ik me wel af of je die avocado dóór de kwark doet en zo ja, of dat lekker is )
quote:Op maandag 9 september 2013 11:19 schreef Jagärtrut het volgende:
Hebben jullie al gehoord over 'what does the fox say?'
Ik vind het hilarisch!
Waar het mogelijk was om de plassen heen, maar af en toe verkeerd inschatten en er net in eindigen was resulteert in natte voetquote:Op maandag 9 september 2013 21:14 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Respect voor de buitensporters vandaag!
Niet te veel plassen meegepikt Aurum, of kun je daar wel tegen na de modder van zaterdag?
Te veel gedronken?quote:Op maandag 9 september 2013 22:43 schreef Perruche het volgende:
@mc nee gevallen... kansloos +10 maar goed.
Op Greys' d'r FB waren er een paar. Tenminste die ik gezien heb.quote:Op maandag 9 september 2013 21:30 schreef anna82 het volgende:
Waar zijn de foto's van de Drekrees eigenlijk te vinden?
Vervelend allemaal...quote:Op maandag 9 september 2013 23:32 schreef conleche het volgende:
Nog gefeli Prob!
Ik ben terug uit Rome en het was een fijn weekend! Veel gelopen, veel gezien, lekker gegeten en het was prachtig weer. Ik kan er weer tegen.
Tot zondag. Want dan ga ik naar Zuid Frankrijk.
Mijn lijstje:
O: 2 gekookte eitjes
L: tartaartje met gebakken ui, tomaat, sla en komkommerknoflookmayo
T: kippenvleugels
T: wodka
D: bloemkoolpuree, courgette, sperziebonen, zelfgemaakte tomatensaus en twee gepocheerde eieren
Herkenbaarquote:Op dinsdag 10 september 2013 09:17 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Voeg daar nog een keer het plafond witten aan toe.
Ik ben niet bepaald neurotisch, maar het ziet er nou niet bepaald strak uit.
Heb je een snurker in bed GB? Beetje jammer van de stromende regen, ik had vanochtend gelukkig weer een droog momentum.quote:Op dinsdag 10 september 2013 07:37 schreef Goodbye het volgende:
Lang leve oordoppen, anders had ik vannacht niet geslapen .
O: kwark met vla en muesli
B: 10 min fietsen in de stromende regen
T: boterham pure chocopasta, banaan
L: 2 boterhammen gelderse worst
T: mineola, appel
B: 10 min fietsen
D: chili con carne
S: fitness - KT + wat cardio warming-up/cooling down
Nee, die snurkt alleen als 'ie verkouden is. Maar ze zijn pal naast mijn straat een rotonde aan het aanleggen 24/7 . Met een beetje mazzel volgende week woensdag klaar. En vandaar ook de extra beweging van 10 min. fietsen, de bushalte is ook afgesloten.quote:Op dinsdag 10 september 2013 09:42 schreef anna82 het volgende:
[..]
Heb je een snurker in bed GB? Beetje jammer van de stromende regen, ik had vanochtend gelukkig weer een droog momentum.
Succes voor de klussers
Gelderse worst!quote:Op dinsdag 10 september 2013 07:37 schreef Goodbye het volgende:
Lang leve oordoppen, anders had ik vannacht niet geslapen .
O: kwark met vla en muesli
B: 10 min fietsen in de stromende regen
T: boterham pure chocopasta, banaan
L: 2 boterhammen gelderse worst
T: mineola, appel
B: 10 min fietsen
D: chili con carne
S: fitness - KT + wat cardio warming-up/cooling down
Goed geregeld! En mooi lijstje, misschien 's middags nog wat fruit?quote:Op dinsdag 10 september 2013 09:46 schreef Jagärtrut het volgende:
Jij hebt ook een net lijstje, GB!
Die van mij:
O: 3 boterhammen met hagelslag.
T: smoothie met yoghurt, frambozen en havermout?
L: worstje, gekookt ei, iets van groente?
T: ?
D: gegrilde aubergine en haloumni met geroosterde aardappels
B: ik denk een half uur wandelen ofzo.
Verder heb ik gister heel decadent een hotel geboekt om een tripje naar Nederland over 2 weken wat aangenamer te maken. Ik merk dat steeds bij vrienden op de bank slapen me veel te veel stresst, en nu kom ik na een dag lesgeven in NL aan 's avonds laat en moet de volgende dag naar een bruiloft. Dus, relaxt slapen en dan ontspannen naar de bruiloft klonk erg goed. En voor 55 euro een 4 sterren hotel in Amsterdam gescoord, ook blij mee!
Oh.. fijn...quote:Op dinsdag 10 september 2013 09:48 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Nee, die snurkt alleen als 'ie verkouden is. Maar ze zijn pal naast mijn straat een rotonde aan het aanleggen 24/7 . Met een beetje mazzel volgende week woensdag klaar. En vandaar ook de extra beweging van 10 min. fietsen, de bushalte is ook afgesloten.
Zo herkenbaar!! Gewoon je eigen plekje om even terug te trekken, en niet constant 'moeten socializen'.quote:Op dinsdag 10 september 2013 09:46 schreef Jagärtrut het volgende:
Verder heb ik gister heel decadent een hotel geboekt om een tripje naar Nederland over 2 weken wat aangenamer te maken. Ik merk dat steeds bij vrienden op de bank slapen me veel te veel stresst, en nu kom ik na een dag lesgeven in NL aan 's avonds laat en moet de volgende dag naar een bruiloft. Dus, relaxt slapen en dan ontspannen naar de bruiloft klonk erg goed. En voor 55 euro een 4 sterren hotel in Amsterdam gescoord, ook blij mee!
ja, wat dat betreft is het echt lastig dat m'n ouders zo in een uithoek wonen. Want daar zou ik thuis kunnen komen en op de bank kunnen gaan zitten en niets meer hoeven. Met vrienden moet je altijd bijpraten, en dat kost soms veel energie.quote:Op dinsdag 10 september 2013 09:49 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Zo herkenbaar!! Gewoon je eigen plekje om even terug te trekken, en niet constant 'moeten socializen'.
Je gaat een uniekje doen?quote:Op dinsdag 10 september 2013 09:52 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
ja, wat dat betreft is het echt lastig dat m'n ouders zo in een uithoek wonen. Want daar zou ik thuis kunnen komen en op de bank kunnen gaan zitten en niets meer hoeven. Met vrienden moet je altijd bijpraten, en dat kost soms veel energie.
En ik kijk nu al uit naar het ontbijtbuffet!
Wat je zou kunnen doen is de kwark of de tonijn voor het sporten nemen ipv erna.quote:Op dinsdag 10 september 2013 10:16 schreef the85mc het volgende:
Morgen! Ik heb allemaal vrij drukke vrienden dus voor een avondje rust hoef ik het niet te doen. Avondje rust vind ik het lekkerst gewoon even helemaal niks of een stukje fietsen.
Ik wilde vandaag eigenlijk een nieuwe route in het bos gaan doen, maar ik denk dat het toch maar sportschool wordt. Hopelijk wordt het dit weekend beter weer, want dan ga ik met wat vrienden met de boot weg. En in de regen is daar niet zoveel aan.
Ik heb toch nog op die boot geboden haha, ben nu hoogste bieder, loopt over een dagje af. Ben benieuwd wat daar van komt. Het is toch wel verder dan ik dacht. Ik dacht 800 km, is 950. Op zich is dat ook met trailer wel te doen.
Lijstje voor vandaag:
O 2 bth 30 kaas, beker melk
t 2 gekookte eitjes
t banaan
L 4 bth kip, pindakaas
S: KT in sportschool
t banaan
t 200 gram tomaten met blikje tonijn
D wat rijst (100 gram) met veel wokgroenten en kip, ik denk iets van szechuan of ajam pedis ofzo, wat vruchtenyoghurt na (200 gram)
t denk wat kleine hapjes, stuk of 5 toastjes met brie/filet americain ofzo
t 500 gram kwark met blauwe bessen
Iemand tips/comments? Ik wil redelijk veel eiwit eten ivm krachttraining. Ik merk dat als ik dat doe en veel drink dat ik nauwelijks spierpijn meer heb en ik veel vaker kan trainen.
Ah, ja is zelfde als met ab crunch machine, die doe je snel op max. Maar met 20kg plate op je borst en dan decline ab bench doen dan voel je 'm wel goedquote:Op dinsdag 10 september 2013 10:46 schreef the85mc het volgende:
Nee, was back extensions, dus lage rugspier. Ik doe dat nu niet meer met apparaat maar met een schijfgewicht op een soort bankje waarop je voorover buigt. Voelt veel effectiever dan dat apparaat omdat je vanzelf ook je benen en billen aanspant om balans te houden.
Ik zit qua leg extension ook al bijna op de max van dat apparaat.. Ik ging laatst niet zo hard vooruit, maar nu gaat t ineens als een malle.
Waarom gebruik je dan op die dagen geen eiwit shakes? Dat werkte bij mij altijd erg goed.quote:Op dinsdag 10 september 2013 10:16 schreef the85mc het volgende:
Iemand tips/comments? Ik wil redelijk veel eiwit eten ivm krachttraining. Ik merk dat als ik dat doe en veel drink dat ik nauwelijks spierpijn meer heb en ik veel vaker kan trainen.
Goeie! Ik deed laatst klein beetje kwark voor training, iets van 150-200 gram en de rest vlak voor ik ga slapen.quote:Op dinsdag 10 september 2013 10:56 schreef loveli het volgende:
[..]
Wat je zou kunnen doen is de kwark of de tonijn voor het sporten nemen ipv erna.
eiwitshakes.. Hmm ik weet t niet zo goed. Misschien geheel onterecht, maar ik vind shakes eten beetje raar, ik wil liever echt kunnen zien wat ik eet.quote:Op dinsdag 10 september 2013 11:00 schreef Skoap het volgende:
[..]
Waarom gebruik je dan op die dagen geen eiwit shakes? Dat werkte bij mij altijd erg goed.
Yep!quote:Op dinsdag 10 september 2013 11:07 schreef the85mc het volgende:
[..]
eiwitshakes.. Hmm ik weet t niet zo goed. Misschien geheel onterecht, maar ik vind shakes eten beetje raar, ik wil liever echt kunnen zien wat ik eet.
Ik las net wat over dat je het sneller opneemt.. Tsja, misschien toch maar eens proberen. De tuinen verkoopt dat ook toch?
Ja misschien wel een goede, ik eet nu tonijn op water na training voor de pure eiwitten. Ik vond eerst die potten best duur, maar tonijn is ook niet gratis Zeker als je bedenkt dat er maar zo'n 30 gram puur eiwit in zo'n blikje tonijn zit.quote:Op dinsdag 10 september 2013 11:17 schreef Skoap het volgende:
[..]
Yep!
Ik zie het ook echt niet als vervanging van mijn normale eten! Ik gebruikte het ook alleen op dagen dat ik aan krachttraining deed.
Herkenbaar hoor! Niks mis met op jezelf passen.quote:Op dinsdag 10 september 2013 09:46 schreef Jagärtrut het volgende:
Verder heb ik gister heel decadent een hotel geboekt om een tripje naar Nederland over 2 weken wat aangenamer te maken. Ik merk dat steeds bij vrienden op de bank slapen me veel te veel stresst, en nu kom ik na een dag lesgeven in NL aan 's avonds laat en moet de volgende dag naar een bruiloft. Dus, relaxt slapen en dan ontspannen naar de bruiloft klonk erg goed. En voor 55 euro een 4 sterren hotel in Amsterdam gescoord, ook blij mee!
Wanneer ben je in NL? Ik heb nog een boek voor je liggen namelijk.quote:Op dinsdag 10 september 2013 09:46 schreef Jagärtrut het volgende:
Verder heb ik gister heel decadent een hotel geboekt om een tripje naar Nederland over 2 weken wat aangenamer te maken. Ik merk dat steeds bij vrienden op de bank slapen me veel te veel stresst, en nu kom ik na een dag lesgeven in NL aan 's avonds laat en moet de volgende dag naar een bruiloft. Dus, relaxt slapen en dan ontspannen naar de bruiloft klonk erg goed. En voor 55 euro een 4 sterren hotel in Amsterdam gescoord, ook blij mee!
Eerste gedachte: noodlesquote:
ja, lekker! net iets hartiger dan eiernoodles, vind ik. En ze plakken niet zo. Had laatst lekkere met basilicum, aubergine en mango. plus lime en chili als dressing.quote:Op dinsdag 10 september 2013 13:03 schreef loveli het volgende:
[..]
Eerste gedachte: noodles
Na googelen: boekweitnoodles, interessant. Is dat lekker?
Fijn!quote:Op dinsdag 10 september 2013 15:24 schreef Goodbye het volgende:
Woei, die klote situatie die ik vrijdag had en pas na het weekend kon oplossen is opgelost. Precies zoals ik het wil.
you missed a spot!quote:Op dinsdag 10 september 2013 15:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Fijn!
Ik heb geverfd! Mooie kleur, al zeg ik het zelf
[ afbeelding ]
't is toch maar achter de deurquote:Op dinsdag 10 september 2013 15:54 schreef motorbloempje het volgende:
Verf was op. Maar je ziet 't amper!
Uh.. post je dieet begroting eens, wat zijn je uitgaven, wat je vaste lasten en waar bezuinig je op?quote:Op dinsdag 10 september 2013 19:07 schreef Mark_Rutte het volgende:
Ik kom ook even binnenwandelen in jullie topic!
Hebben jullie wellicht nog goede receptideeën voor een low carb dieet?
Ik ben 3 weken geleden begonnen op 98kg (1.93m), zit op 92 nu. Mijn streefgewicht zal ergens tussen 85 en 88kg zijn, maar onder de 90 wil ik mijn dieet aanpassen omdat ik ook merk dat ik spierweefsel begin te verliezen.
hehe, goede metafoorquote:Op dinsdag 10 september 2013 19:10 schreef loveli het volgende:
[..]
Uh.. post je dieet begroting eens, wat zijn je uitgaven, wat je vaste lasten en waar bezuinig je op?
Ik moet echt m'n username veranderen.quote:Op dinsdag 10 september 2013 19:10 schreef loveli het volgende:
[..]
Uh.. post je dieet begroting eens, wat zijn je uitgaven, wat je vaste lasten en waar bezuinig je op?
Op laagste gewicht nog steeds goed hoor, niet gelijk te veel eisen van jezelf.quote:Op dinsdag 10 september 2013 19:47 schreef MevrouwPuff het volgende:
Net terug van sportschool (bodypump, ging niet lekker, alles op laagste gewicht) en daarna toch maar door naar de appie voor brood ed en ben ook doorweekt, met name van de terugweg. Werd er helemaal sip van.
Nu knus met slofjes aan op de bank.
Je bent in 3 weken 6 kilo kwijt en vraagt naar low-carb recepten, maar havermout en fruit zijn niet low carb. Denk je aan je gezonde vetten?quote:Op dinsdag 10 september 2013 19:58 schreef Mark_Rutte het volgende:
[..]
Ik moet echt m'n username veranderen.
Uitgaven:
3/4x per week krachttraining, 2x per week cardio of groepsles.
Vaste lasten:
1x per week werk (lopend, balie)
Rest vd week zit ik op m'n ass te studeren.
Bezuinigingen:
- ontbijt: havermout, evt fruit als ik er zin in heb.
- tussendoor: kwark+fruit
- lunch: kip/vis/ei met salade/groenten
- tussendoor: kwark+fruit
- pre-workout: whey + creatine + magere melk (wordt sojamelk ivm eiwit)
- diner: kip/vis/ei met salade/groenten
Havermout en fruit, I know.. Maar sommige dingen heb ik echt nodig om overeind te blijven. Vetten krijg ik afdoende binnen door vis, olijfolie, noten en visoliecaps.quote:Op dinsdag 10 september 2013 20:16 schreef loveli het volgende:
[..]
Je bent in 3 weken 6 kilo kwijt en vraagt naar low-carb recepten, maar havermout en fruit zijn niet low carb. Denk je aan je gezonde vetten?
Hoe weet ik welke eiwitten langzaam zijn en welke snel?quote:Op dinsdag 10 september 2013 12:08 schreef _aurum_ het volgende:
Je kan beter snel opneembare eiwitten rond je training eten en langzame voor het slapen gaan
Ik wil nog niet wennen aan het werkritme Vanmorgen ging de wekker en ik had er gewoon doorheen geslapen als lief me niet wakker had gemaakt
Morgen weer een nieuwe kans
Lijstje voor vandaag:
O: omelet van 3 eieren
T: 1/2 bak kwark met zonnebloempasta
L: gemengde salade met sla, kip, avocado, tomaat, paprika en komkommer
T: havermoutshake; chiazaad, havermout, whey en framboosjes
S: rondje fitness
D: soba noodles met groenten en le fishies
T: 1/2 bak kwark en 1/2 avocado.
Mooi! Beetje vies groen. Had DaD ook niet zo iets?quote:Op dinsdag 10 september 2013 15:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Fijn!
Ik heb geverfd! Mooie kleur, al zeg ik het zelf
[ afbeelding ]
Dit iddquote:
quote:Op dinsdag 10 september 2013 10:52 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ohai! Gisteren dansjes gedaan, was leuk
Nu met fleecetrui en fleecedekentje op de bank Thuiswerken
quote:Op dinsdag 10 september 2013 19:10 schreef loveli het volgende:
[..]
Uh.. post je dieet begroting eens, wat zijn je uitgaven, wat je vaste lasten en waar bezuinig je op?
Ik denk dat mijn groen iets donkerder is. Had je wel gezien dat ik het kleurnummer voor je op had gezocht, destijds?quote:Op dinsdag 10 september 2013 20:40 schreef Probability het volgende:
[..]
Mooi! Beetje vies groen. Had DaD ook niet zo iets?
Welk merk en kleurtype
Oh en ik heb een nieuwe kamer dus ga verhuizen
Jij hoort dat te weten Prob, jij hangt hier al zooooooo lang rondquote:Op dinsdag 10 september 2013 20:39 schreef Probability het volgende:
[..]
Hoe weet ik welke eiwitten langzaam zijn en welke snel?
Yups, heeft het meest complete eiwitprofiel.quote:Op dinsdag 10 september 2013 22:02 schreef loveli het volgende:
Eiwit van ei is volgens mij de snelst opneembare/meest complete van niet-whey eiwitten.
Nog niet gemaaktquote:Op dinsdag 10 september 2013 20:48 schreef uniekhoorn het volgende:
Wat leuk Prob
Foto's??
Vind die kleur ook erg mooi Mo.
Ja dank je wel nogmaals!quote:Op dinsdag 10 september 2013 20:51 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Ik denk dat mijn groen iets donkerder is. Had je wel gezien dat ik het kleurnummer voor je op had gezocht, destijds?
Haha jaaaa weet wel waar eiwitten in zitten maar van langzame en snelle eiwitten had ik nog niet zo echt gehoord..quote:Op dinsdag 10 september 2013 21:34 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Jij hoort dat te weten Prob, jij hangt hier al zooooooo lang rond
Ik heb dit ff gecopy/ paste:
Eiwitbronnen:
Mager vlees (kip,kalkoen, rund), onbewerkt
Vis, alle soorten mits onbewerkt
Magere zuivel: melk, kwark, evt. yoghurt (geen smaakjes, fruitbereiding e.d.)
Eieren of ei-eiwitten
Plantaardige bronnen: noten, granen, peulvruchten, soja (bevatten geen volledig spectrum van aminozuren dus bij een vegetarische voeding moet er gecombineerd worden tussen verschillende bronnen)
Snelle eiwitten
Whey isolaat
Whey concentraat
Langzame eiwitten
Kwark(naturel)
Casseine
Waarom creatine als je wil afvallen?quote:Op dinsdag 10 september 2013 19:58 schreef Mark_Rutte het volgende:
[..]
Ik moet echt m'n username veranderen.
Uitgaven:
3/4x per week krachttraining, 2x per week cardio of groepsles.
Vaste lasten:
1x per week werk (lopend, balie)
Rest vd week zit ik op m'n ass te studeren.
Bezuinigingen:
- ontbijt: havermout, evt fruit als ik er zin in heb.
- tussendoor: kwark+fruit
- lunch: kip/vis/ei met salade/groenten
- tussendoor: kwark+fruit
- pre-workout: whey + creatine + magere melk (wordt sojamelk ivm eiwit)
- diner: kip/vis/ei met salade/groenten
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |