LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Anna, je hebt toch wel IETS in huis?
Plannen!
DBZ heb ik natuurijk gekeken maar op een gegeven moment werd het wat ongeloofwaardig
Plannen!
DBZ heb ik natuurijk gekeken maar op een gegeven moment werd het wat ongeloofwaardig
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hebben jullie trouwens nog goede tips om matchmakende personen (waarbij de 'match' niet aanwezig is) beleefd je desinteresse te laten merken?! 
Groot gedeelte van de desinteresse ontstaat al bij het matchmaken trouwens...
God, wat voelde ik mij ongemakkelijk
Groot gedeelte van de desinteresse ontstaat al bij het matchmaken trouwens...
God, wat voelde ik mij ongemakkelijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Okee, dan is het "goed"quote:Op donderdag 5 september 2013 23:33 schreef anna82 het volgende:
Goeie TT
Er was wel meer in huis, maar ik had geen zin om moeite te doen..
Noiu ik ga popcorn pakken (zoet) omdat ik geen tuc heb
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is compleet ongeloofwaardig want het is fantasy en zo langdradig als maar kan wat ook niet in jouw straatje ligt, vandaarquote:
Anna, je hebt toch wel IETS in huis?
Plannen!
DBZ heb ik natuurijk gekeken maar op een gegeven moment werd het wat ongeloofwaardig
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Waarom ben je eigenlijk nog op? Trek je door naar de volgende dienst?quote:
[..]
Okee, dan is het "goed"
Noiu ik ga popcorn pakken (zoet) omdat ik geen tuc heb
Viz, tegen de tussen persoon kun je toch eerlijk melden dat de matchmaking skills sucken?
Maar vertel, waarom ongemakkelijk?
Maar vertel, waarom ongemakkelijk?
Ik DM wel even...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Qua dates of gaat het om nieuwe baan?
En pans labyrinth is op zn minst aparte film. Heb normaal hekel aan fantasy maar dit verhaal vind ik wel apart.
En pans labyrinth is op zn minst aparte film. Heb normaal hekel aan fantasy maar dit verhaal vind ik wel apart.
Hallo, ik hou van eenhoorns... Fantasie genoeg
Morgen lang uitslapen, moet wel want lief gaat de nachtdienst in en kan van te voren niet even liggen ivm met wokken
Morgen lang uitslapen, moet wel want lief gaat de nachtdienst in en kan van te voren niet even liggen ivm met wokken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Op
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Die doet het hier nietquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge 
!
!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Goedemorgen!
O: kwark met muesli
T: boterham Philadelphia, mineola
L: ?
T: 2 rijstwafels pindakaas, banaan
D: kip uit de oven, broccoli
Voor lunch ff een broodje halen, denk ik. En avond T weet ik nooooit.
O: kwark met muesli
T: boterham Philadelphia, mineola
L: ?
T: 2 rijstwafels pindakaas, banaan
D: kip uit de oven, broccoli
Voor lunch ff een broodje halen, denk ik. En avond T weet ik nooooit.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oeh, philadelphia, poos niet gehad 
vanavond dan maar wraps maken ermee, wel zin in, heb ik ook geen pannen om schoon te maken
vanavond dan maar wraps maken ermee, wel zin in, heb ik ook geen pannen om schoon te maken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Volgende week huisje bezichtigen met de makelaar! 
Ja, ik heb het ineens weer ontdekt!quote:
Oeh, philadelphia, poos niet gehad
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nice! Zou ik ook nog een linkje mogen?quote:Op vrijdag 6 september 2013 10:21 schreef Goodbye het volgende:
Volgende week huisje bezichtigen met de makelaar!
[..]
Ja, ik heb het ineens weer ontdekt!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
^^quote:
[..]
ik ben ook wel benieuwd idd!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
De mineola's die in de bonus zijn bij de AH zijn trouwens goddelijk lekker!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Goedemorgen op de valreep met een lijstje:
O: kwark, havermout, 1 banaan, rozijntjes
L: salade met kip of salade met zalm
T: 2 rijstwafels pindakaas
D: pasta salade met courgette en broccoli
B: half uurtje fietsen
O: kwark, havermout, 1 banaan, rozijntjes
L: salade met kip of salade met zalm
T: 2 rijstwafels pindakaas
D: pasta salade met courgette en broccoli
B: half uurtje fietsen
Vandaag is weer dag 1 van het normale leven. Lekker uitgeslapen met lief en de helft van onze meuk uitgepakt en toen had ik geen zin meer 
Wel net nog even notenpasta gemaakt; cashewnotenpasta en zonnebloempittenpasta. Morgen nog kokosnotenpasta and I'm good to go
Ik heb mijn versie van Marcello om hulp gevraagd, dus vanaf volgende week heb ik een trainingsschema en ik moet meer gaan eten. We zullen het allemaal wel zien
Lijstje voor vandaag:
O: omelet met 2 eitjes en groenten
T: kwark met cashewnotenpasta
L: gemengde salade met kip en dressing+ halve avocado
T: havermoutshake met chiazaadjes en whey. Paar pruimen uit Lalaland
D: rijst, groente en vis
S: rondje rennen
T: 1/2 bak kwark met 1/2 avocado
Wel net nog even notenpasta gemaakt; cashewnotenpasta en zonnebloempittenpasta. Morgen nog kokosnotenpasta and I'm good to go
Ik heb mijn versie van Marcello om hulp gevraagd, dus vanaf volgende week heb ik een trainingsschema en ik moet meer gaan eten. We zullen het allemaal wel zien
Lijstje voor vandaag:
O: omelet met 2 eitjes en groenten
T: kwark met cashewnotenpasta
L: gemengde salade met kip en dressing+ halve avocado
T: havermoutshake met chiazaadjes en whey. Paar pruimen uit Lalaland
D: rijst, groente en vis
S: rondje rennen
T: 1/2 bak kwark met 1/2 avocado
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Tjah...
O/L Salade met tonijn en gekookt ei, boterham kaas, beschuit aardbeien, cappuccino
T's (op de markt) 1 pruim, 4 stkken stokbrood, dik met Turkse smeersels (altijd van die heerlijk aardige jongens die Turken), stuk roomboterappelflap (bij AH), paar dropjes
D wokken (veel wok, sushi, haring, makreel, toetjes, fruit, groente, slagroom, soep, loempiaatjes, hertenbiefstuk, tonijn gegrild, zalm gegrild, gamba'sgegrild, tongfilet, mossels enzzzzzzzzzzzzzzz)
O/L Salade met tonijn en gekookt ei, boterham kaas, beschuit aardbeien, cappuccino
T's (op de markt) 1 pruim, 4 stkken stokbrood, dik met Turkse smeersels
(altijd van die heerlijk aardige jongens die Turken), stuk roomboterappelflap (bij AH), paar dropjesD wokken (veel wok, sushi, haring, makreel, toetjes, fruit, groente, slagroom, soep, loempiaatjes, hertenbiefstuk, tonijn gegrild, zalm gegrild, gamba'sgegrild, tongfilet, mossels enzzzzzzzzzzzzzzz)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uniek helpt de wokrestaurants de crisis wel door
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Of juist niet.quote:
Uniek helpt de wokrestaurants de crisis wel door
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
5 flesje bier.
Gegrild lamskotelet, gegrild hertenbiefstuk, gegrilde haai, gegrilde snoekbaars, gegrilde gamba, gegrilde tong, gegrilde groente, gegrilde varkenshaas (van alles een hap hoor, zit bij iedereen in het bord)
5 x wok met sowieso tauge, paksoi, garnalen, kip, bamboe, verse shitake/champs/paprika/ui en weet ik veel wat voor groente.
Lekker wat van het warme buffet, wat salade, bitterbal, frikandelletje, patat, 3 poffertjes, vanille-ijs, slagroom, lange vinger, notencrunsh, fruit.
Van 16.45 tot 19.45 aan het eten geweest
Moeders betaalde dus weer wat minder erfenis We waren met 15 man ofzo.
Gegrild lamskotelet, gegrild hertenbiefstuk, gegrilde haai, gegrilde snoekbaars, gegrilde gamba, gegrilde tong, gegrilde groente, gegrilde varkenshaas (van alles een hap hoor, zit bij iedereen in het bord)
5 x wok met sowieso tauge, paksoi, garnalen, kip, bamboe, verse shitake/champs/paprika/ui en weet ik veel wat voor groente.
Lekker wat van het warme buffet, wat salade, bitterbal, frikandelletje, patat, 3 poffertjes, vanille-ijs, slagroom, lange vinger, notencrunsh, fruit.
Van 16.45 tot 19.45 aan het eten geweest
Moeders betaalde dus weer wat minder erfenis
We waren met 15 man ofzo.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja en ergens vind ik het toch niet helemaal normaal, zulke hoeveelheden verstouwen .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ach nou ja, ik had een D van een kwart zak katjang pedis, een paar dropje en een bak vla. Ik was zo boos en verdrietig om een bepaalde situatie (waar ik pas maandag weer iets aan kan doen, maar goed). Maar toen heb ik mezelf een schop onder de kont gegeven dat dit geen normaal gedrag is en ben ik een rondje gaan hardlopen (5,2 km in 29:40). Voel me veel beter nu 
.
Maar toen heb ik mezelf een schop onder de kont gegeven dat dit geen normaal gedrag is en ben ik een rondje gaan hardlopen (5,2 km in 29:40). Voel me veel beter nu .
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Is het ook niet Tenzij overal 1 hapje van, dan valt het nog enigszins mee
Net even rondje op de mtb gedaan, dit keer mét alle tandwielen thuisgekomen. Geen flauw idee hoe ver/snel want geen fietscomputer dr op. Ergens ook wel lekker fietsen, anders zit je toch veel op je kmteller te staren
Ben nu iedere dag sporten, bevalt goed!
Tenzij overal 1 hapje van, dan valt het nog enigszins mee Net even rondje op de mtb gedaan, dit keer mét alle tandwielen thuisgekomen. Geen flauw idee hoe ver/snel want geen fietscomputer dr op. Ergens ook wel lekker fietsen, anders zit je toch veel op je kmteller te staren
Ben nu iedere dag sporten, bevalt goed!
Is het ook niet XM , het klinkt truowens ook meer dan dat het is hoor, klein bolletje ijs en groente telt niet. Hapjes vis, vlees, geen lappen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn ogen zijn altijd groter dan mijn maag... denk dat ik me dan ook erg veul voorstel van jouw lijstje.
GB, niet fijn.... Vooral ook dat je dan pas maandag er wat aan kan doen .. Goed dat je herpakt hebt. Hoop wel dat je nog een beetje van het weekend kan genieten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ah, jullie zijn lief . Komt goed hoor, maandag gewoon even sterk in mijn schoenen staan. Vandaag over me heen laten lopen en daar baal ik van. Maar dat genieten van het weekend gaat zeker lukken, morgen lekker uit eten en verder een beetje aan het huis klussen (a.k.a. verkoopbaar maken )
. Komt goed hoor, maandag gewoon even sterk in mijn schoenen staan. Vandaag over me heen laten lopen en daar baal ik van. Maar dat genieten van het weekend gaat zeker lukken, morgen lekker uit eten en verder een beetje aan het huis klussen (a.k.a. verkoopbaar maken )
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Maar wél lekker gelopen! 
Hier ook lekker even gelopen, heel rustig over de trails hier, 5.7 in 39 minuten ofzo. Veel modder
Zondag een 10K, dus nu alleen even 'de beweging erin houden'
Hier ook lekker even gelopen, heel rustig over de trails hier, 5.7 in 39 minuten ofzo. Veel modder
Zondag een 10K, dus nu alleen even 'de beweging erin houden'
Ja doei.
Netjes Mo, volgens mij zou ik heel chagrijnig worden van die modder!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lopen helpt ook om je hoofd leeg te maken 
dus goed gedaan GB!
Ik was vandaag niet vooruit te branden dus ik heb vanmiddag nog een tukkie gedaan, gewoon omdat het kon
dus goed gedaan GB!Ik was vandaag niet vooruit te branden dus ik heb vanmiddag nog een tukkie gedaan, gewoon omdat het kon
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik zou vooral moeite hebben om 3 uur te gaan dineren.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
