Fok! Dieetclub

Wij zijn net verhuisd en de frietkraam is bij ons om de hoek en elke dag zo tegen 17.00 uur dan ruik je die lekker frieten...

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:26 schreef Isabeau het volgende:
Mijn verhaal dan maar.

Vorige week dinsdag verscheen er op de display van mijn weegschaal 93,6 kg. Dat moest ik toch even tot me door laten dringen...ik weet al jaren dat ik te zwaar ben, maar bijna 94 kg? Bijna 100! Dus ik besloot de knoop door te hakken en eindelijk serieus te gaan lijnen. Niet een weekje wat aanrommelen en dan weer in het oude eetpatroon terugvallen, nee: serieus dus. Snel wat plannen gemaakt en ik kwam tot de conclusie dat ik kon kiezen tussen een zeer dure dieetclub, of hier op Fok! steun vinden bij andere jongeren die worstelen met hun gewicht.

Nu een week later weeg ik 89,8 kg, ongelofelijk. Ik neem aan dat ik gewoon veel vocht ben kwijt geraakt, anders kan ik het niet goed verklaren. Heb me keurig aan mijn zelfopgelegde dieet gehouden, maar bijna 4 kg in een week? Is toch heel erg veel, maar het motiveert ook heel erg goed om nu door te zetten en eindelijk dat gewicht te verliezen wat ik al jaren kwijt wil.

---

Wat betreft jouw 4 kg. De eerste weken val je snel af, de laatste weken gaat het met 1 of 2 ons.........

in the left corner weighting 210 pounds......

Enniewee,ik wil de kilo's,die ik de afgelopen jaren heb verzameld,er weer af hebben.
Dat meet ik dus niet door naar kilo's te kijken,maar door 'gewoon' naar mezelf te kijken en naar de kledingmaten.

Door hier te posten,heb ik een beetje het idee,dat ik in de gaten gehouden word en dus moet volhouden
Voornamelijk de steun zou ik wel kunnen gebruiken.

Ik ga vooral eten zoeken als ik alleen ben en me rot voel.
Dit werd eerst redelijk onderdrukt door medicijnen die er o.a. daarvoor kreeg,maar die slik ik niet meer en dat gedrag begint er weer in te kruipen..

Jullie kennen het wel : eten omdat je je rot voelt,en je daarna nog rotter voelen,OMDAT je hebt gegeten.

*zucht* Weet even niet meer wat ik verder moet vertellen,ik ben eerlijk gezegd even verbaast van mezelf,dat ik dit werkelijk ga posten..

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:36 schreef MUUS het volgende:
Ik las regelmatig het andere topic door en heb besloten nu ook maar eens hier te posten.
Ik heb geen idee hoeveel ik weeg,aangezien ik door een eetstoornis geen weegschaal in huis mag hebben. ( dan ga ik daar te veel op staan etc. etc... jullie snappen wel wat ik bedoel )
Die eetstoornis is nu redelijk onder controle.

Enniewee,ik wil de kilo's,die ik de afgelopen jaren heb verzameld,er weer af hebben.
Dat meet ik dus niet door naar kilo's te kijken,maar door 'gewoon' naar mezelf te kijken en naar de kledingmaten.

Door hier te posten,heb ik een beetje het idee,dat ik in de gaten gehouden word en dus moet volhouden
Voornamelijk de steun zou ik wel kunnen gebruiken.

Ik ga vooral eten zoeken als ik alleen ben en me rot voel.
Dit werd eerst redelijk onderdrukt door medicijnen die er o.a. daarvoor kreeg,maar die slik ik niet meer en dat gedrag begint er weer in te kruipen..

Jullie kennen het wel : eten omdat je je rot voelt,en je daarna nog rotter voelen,OMDAT je hebt gegeten.

*zucht* Weet even niet meer wat ik verder moet vertellen,ik ben eerlijk gezegd even verbaast van mezelf,dat ik dit werkelijk ga posten..

---

Ik vind het een hele geruststelling dat ik op mijn eerste dieetdag al meteen weet waar ik mede-diėters kan vinden om ervaringen mee uit te wisselen en dingen van me af te schrijven, al vind ik het ook confronterend dat ik (little miss say-no-to-diets!) plots in een dieetclubje zit

Het hoort allemaal in bij het grote plan, I guess

Wat die vreetbuien betreft, ook ik heb het daar knap lastig mee. Vooral om na zo'n zwak moment de draad weer op te nemen. Als ik zo'n zwak moment voel opkomen dwing ik mezelf er altijd toe om te overwegen of dat ijsje of dat stuk chocolade echt zo lekker is dat het mijn slecht gevoel achteraf waard is. En dat is meestal niet zo.

Ook al wil ik nu zo graag afvallen en kan ik niet wachten om een slankere lilithu in de spiegel te zien, toch vind ik het een eerder trieste gedachte dat dit voor de rest van mijn leven is, die schuldgevoelens over lekker eten...

Ik wil dit zelf, ik doe dit voor niemand anders, en ik hoop dat ik erin slaag om mijn manier van leven te veranderen, zodat ik gezond eten de normaalste zaak van de wereld ga vinden. Ik ben 21, ik heb nog een heel leven te gaan, en ik hoop dat het een slanker leven word.

Kennen jullie die vrees ook? De vrees om eens je op je ideaal gewicht zit weer te hervallen?

Degenen die de trainingen geven, dit hebben opgericht, zijn zelf ooit meer dan 30 kg kwijtgeraakt. Ze weten waar ze het over hebben.

De reden dat ze het doen is vooral uit hobby, en niet om er schatrijk mee te worden. Ik vind de prijs dan ook erg meevallen. Je betaalt dat bij een 'gewone' sportschool ook ongeveer. (5 euro.. gemiddeld per keer, en dan krijg je wel extra begeleiding nog..)

Het is heel erg leuk. Er wordt ook goed opgelet of je alle bewegingen goed uitvoert, en ook of je hartslag niet te hoog wordt.

Verder probeer ik goed te eten: veel groente en fruit, niet teveel koolhydraten, en als ik alcohol drink, dan ook liters water erbij. als ik echt honger heb eet ik een knackebrod of zo.

Ik hoop dat het gaat lukken.. Er moet echt veel af bij mij. Helaas werkt mijn schildklier wat traag, en heb ik medicijnen die het tegen kunnen werken. Eerst maar weer lekker conditie krijgen!!!

Ik ben wel deze week 2 kg afgevallen trouwens!

Wordt vervolgd...

en iedereen: succes!

Ik ben nu 17 en al zeker 7 jaren te dik. Ik woog voor het weekend 90,5 (ook al zou je me zoveel niet geven, aldus 'andere mensen' ) Ik ben 3 maandjes terug eens begonnen met lijnen. Twee weken heb ik het volgehouden. Ik was toen 4,5 kilo kwijt en ik was redelijk blij , maar had totaal geen motivatie meer . Nu ben ik twee weken geleden opnieuw begonnen en at 's morgens een pakje combicrackers (Aldi), 's middags een appel en eventueel een kopje cup-a-soup. 's Avonds eet ik gewoon matig met de pot mee. In anderhalve week was ik weer 3 kilo kwijt. Toen stopte het zonder enige reden . Ik viel niet meer af. Ik heb afgelopen donderdag t/m zondag express eet-dagen ingevoerd om mijn spijsvertering op gang te brengen (die deed namelijk helemaal niets meer) Nu ben ik vandaag weer begonnen met hetzelfde als voor de eetdagen. Ik ben in totaal (inc. het dieet van 3 maanden terug) nu van 97,5 naar 89,9 gezakt. Mijn moeder vindt dat het goed te zien is "vooral als ik in mijn onderbroek uit de douche kom". Ikzelf zie nog steeds die plompe buik en ga nu maar weer verder.

Ik loop iedere dag een half uur in totaal van en naar school, dus die beweging heb ik al. In het weekend loop ik ook veel voor mijn werk.

Nu heb ik nog een vraagje: Als ik weinig eet zoals nu, dan stopt mijn stoelgang helemaal (soms ga ik 6-7 dagen niet meer naar het toilet), is daar misschien een trucje voor om het weer op gang te helpen?

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:43 schreef Infinity123 het volgende:
Ik dan ook maar:
-knip-

Nu heb ik nog een vraagje: Als ik weinig eet zoals nu, dan stopt mijn stoelgang helemaal (soms ga ik 6-7 dagen niet meer naar het toilet), is daar misschien een trucje voor om het weer op gang te helpen?

---

Ik heb ook wel eens iets gehoord over lijnzaad. Dat kun je door de Yoghurt heendoen. Schijnt goed te helpen..

Of bijvoorbeeld muesli. Veel vezels iig!

succes!

[Dit bericht is gewijzigd door Ripley op 23-09-2002 16:03]

Zo'n anderhalve week geleden toch maar eens de knoop doorgehakt, en begonnen alles aan te pakken . Streefgewicht is <90kg, en door fitness een groot gedeelte daarvan spieren .

Ik ben nu begonnen met iedere dag iets aan sport te doen. In de praktijk beteket dat 2 a 3 dagen in de week ongeveer een uur zwemmen (baantjes trekken) en 4 a 5 keer in de week een 2 uur durend cardio-fitnessprogramma afwerken (500kcal cardio + 15.000 kg fitness volgens het technogym systeem op de sportschool)

Ook heb ik een aantal veranderingen in m'n eetpatroon aangebracht:
ontbijt: 1 bak magere kwark, meestal met wat vruchten ofzo..

lunch: 2-3 bruine boterhammen gezond / zalm / etc..( Geen kaas/vlees of jam/pasta..)

Avondeten: Groente, (ruime hoeveelheid.) geen aardappelen of pasta, wel vlees, maar alleen kip of vis.
en dan 'savonds na het sporten meestal nog een bak magere kwark.

Tussendoor eet ik vrijwel niets, af en toe een stuk fruit. En ik drink op m'n werk alleen zwarte koffie.

Verder koop ik alleen nog maar light fris, en magere melk, en drink ik bijna geen bier meer. Wel probeer ik veel water te drinken.

En nu de (voorlopige) resultaten:
In anderhalve week van 110 naar 104 kg gegaan En ik heb geen hongergevoel, en voel me meestal redelijk fit . Ik heb niet de illusie dat het in dit tempo door zal gaan, maar het geeft wel een lekker gevoel als er ook echt wat vanaf gaat

Iederen hiero natuurlijk veel succes !!

Ben in de latste twee jaar nogal wat aangekomen en ben sinds anderhalve maand ongeveer erg fanatiek aan het sporten op de hometrainer (2 uur per dag) om weer in vorm te komen. Daarbij let ik ook een beetje op mijn eten: niet te vet en niet te veel. Tot nu toe lukt vooral het sporten erg goed en het resultaat is volgens mijn omgeving ook al goed te zien. Pas ook weer in kleding die ik eerst niet meer paste.

Maar ik ben er nog lang niet! Ik wil graag nog 1 maatje kleiner aan kunnen passen, dan ben ik weer terug bij mijn oude figuur. Dus alle hulp is welkom en ik hoop dat het bij jullie ook allemaal lekker lukt. Wat betreft gewicht: ik heb geen weegschaal in huis ivm het feit dat mijn zusje anorexia heeft (gehad). Ik meet het eventuele afvallen dus vooral af aan de hand van de kledingmaat. Ik had ooit 36, en toen ik begon zat ik op 42. Nu ben ik terug op 38/40 en ik wil graag terechtkomen op een ronde 38.

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:31 schreef Qlimax het volgende:
ik meldt "superjoden" aan voor dit topic.....

in the left corner weighting 210 pounds......

---

ontopic:

lijnen?! ja moet ook maar eens meer gaan sporten, denk dat lijnen alleen niet helpt, goed op je dieet letten en daarbij sporten is denk ik de goede combinatie

Doe mij er 5 kilo bij .. Ik kan eten wat ik wil , vet, gezond maakt niet uit . maar aankomen .. geen grammetje ..

Dieet is er namelijk niet om af te vallen maar ook om op een streefgewicht te komen

Ik weet dat het moeilijk is (eigen ervaring), maar het is effe doorzetten.
Het is vooral moeilijk als je andere mensen wel allemaal vette hap ziet eten en die zijn harstikke dun

Maar goed: kom op!!!

Ik heb er zelf nog geen ervaring mee, maar ik denk wel dat ik ermee ga beginnen, want na schooltijd heb ik altijd honger, en daar wil ik wel eens vanaf

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:18 schreef IJskast het volgende:

[..]

ik MELD... met een enkele D

ontopic:

lijnen?! ja moet ook maar eens meer gaan sporten, denk dat lijnen alleen niet helpt, goed op je dieet letten en daarbij sporten is denk ik de goede combinatie

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:24 schreef Koningin het volgende:
Het is tijdens het lijnen heel belangrijk dat je blijft eten. Het is niet de bedoeling dat je bijna niet of niet gaat eten (vandaar dat je geen stoelgang meer hebt, Infinity123) en dat is slecht!!!
Gewoon proberen 3 keer per (gezond) dag te eten (sla geen maaltijden over), tussendoor fruit, veel groente, iets minder aardappelen en heeeeeeel veeeeeel water drinken.

Ik weet dat het moeilijk is (eigen ervaring), maar het is effe doorzetten.
Het is vooral moeilijk als je andere mensen wel allemaal vette hap ziet eten en die zijn harstikke dun

Maar goed: kom op!!!

---

nou ja..sterkte allemaal

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:06 schreef TMoose het volgende:
-knip-

En nu de (voorlopige) resultaten:
In anderhalve week van 110 naar 104 kg gegaan En ik heb geen hongergevoel, en voel me meestal redelijk fit . Ik heb niet de illusie dat het in dit tempo door zal gaan, maar het geeft wel een lekker gevoel als er ook echt wat vanaf gaat

Iederen hiero natuurlijk veel succes !!

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:53 schreef Bolletje... het volgende:
...

---

Maar goed.. Je kunt dus 2 dingen doen.. Lijnen om gewicht te verliezen, of sporten om spiermassa te vormen. Hierdoor gaat je streefgewicht omhoog omdat spieren zwaarder zijn als vet..

iig success..

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 15:43 schreef Infinity123 het volgende:

Nu heb ik nog een vraagje: Als ik weinig eet zoals nu, dan stopt mijn stoelgang helemaal (soms ga ik 6-7 dagen niet meer naar het toilet), is daar misschien een trucje voor om het weer op gang te helpen?

---

ik zou eerst zeggen ga anders eten want wat je nu doet is ook niet erg gezond.

en om weer goede stoel gang te krijgen probeer is met pruimen ,van pruimen eten kan je goed naar de wc

zelf ben ik zo een 4 maanden aan het lijnen (13.9 kg kwijt)
en ik eet smorgens een blikje slimfast
tussen de middag 2 broodjes 30 + kaas en savonds gewoon warm soms met vis of met mager vlees.
en tussen door eet ik fruit of een musli sultana.

en verders doe ik 3x pw aan fitniss en 2x pw aan bodysolution

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 17:01 schreef glossy het volgende:

[..]

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

ik zou eerst zeggen ga anders eten want wat je nu doet is ook niet erg gezond.

en om weer goede stoel gang te krijgen probeer is met pruimen ,van pruimen eten kan je goed naar de wc

zelf ben ik zo een 4 maanden aan het lijnen (13.9 kg kwijt)
en ik eet smorgens een blikje slimfast
tussen de middag 2 broodjes 30 + kaas en savonds gewoon warm soms met vis of met mager vlees.
en tussen door eet ik fruit of een musli sultana.

en verders doe ik 3x pw aan fitniss en 2x pw aan bodysolution

---

Hoe lang fitness je al? en hoe lang per dag? Is dat voor jou zwaar, of valt het wel mee? Dat schijnt namelijk toch een gulden regel te zijn bij het krijgen van een mooi lichaam .

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 16:58 schreef Infinity123 het volgende:

[..]

Dat is lekker. Dat heb je knap gedaan. Ik denk dat als je zo doorgaat langzaam maar zeker onder die 90 komt voor je het in de gaten hebt. Keep up the good work

---

Ik hoop het wel ja,

Wat voor mij goed werkt is de magere kwark. Misschien ook wat voor jou?? Er zit 0.0 gram vet in, en maar een paar gram koolhydraten, waarvan bijna alles melksuiker. Wel veel eiwit, en dat is erg goed als je actief sport (Vooral bij fitness moet je voldoende eiwit eten om je spieren op te kunnen bouwen..)

Wat het belangrijkste is is dat je magere etenswaren/maaltijden in elkaar zet die je ook echt lekker vindt. Niets lijkt me zo erg als je lekkere dingen moet laten staan, en daarvoor in de plaats minder lekkere dingen moet eten... Als het vervangen wordt door andere erg lekkere dingen gaat het lijnen een stuk gemakkelijker

Success !

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 17:06 schreef Infinity123 het volgende:

[..]

thx

Hoe lang fitness je al? en hoe lang per dag? Is dat voor jou zwaar, of valt het wel mee? Dat schijnt namelijk toch een gulden regel te zijn bij het krijgen van een mooi lichaam .

---

en dan doe ik 2xpw bodysolution bij dat doe je ongeveer tussen de 20 a 45 min over.

en ik ben nu (sinds ik fitniss en bs doe) 3% vet kwijt en 29 cm in totaal dunner geworden.

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 17:24 schreef glossy het volgende:

[..]

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ik fitniss nu bijna 3 maanden en doe het zo een 1 1/2 per dag (3x pw)

en dan doe ik 2xpw bodysolution bij dat doe je ongeveer tussen de 20 a 45 min over.

en ik ben nu (sinds ik fitniss en bs doe) 3% vet kwijt en 29 cm in totaal dunner geworden.

---

[Dit bericht is gewijzigd door Infinity123 op 23-09-2002 17:42]

Bij mij zit er veel tussen de oren..

In elk geval, wat ik mij afvroeg, zou het "leuk" (in de zin van motiverend) zijn om een soort Weight Watchers lijstje bij te houden? Zo aan het begin van het topic, waarin de "lijners" hun beginstand aangeven, hun streefgewicht, en eventueel hoeveel er al vanaf is?

Mij zou het wel motiveren hoor, zo'n zwart op wit lijstje, dat je er niet meer om heen kunt draaien. En dat je een motivatie hebt om af en toe eens op die vreselijke weegschaal te gaan staan (want daar zie ik nu de noodzaak niet echt van in ).
En natuurlijk krijg je af en toe een gemeend applaus als je een tussendoel hebt bereikt.

Nou ja, ik hoor het wel. En wie weet ga ik de confrontatie binnenkort maar weer eens aan met de weegschaal!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ja leuk idee

ik zal gelijk maar ff beginnen

toen ik 4 manden geleden begon woog ik 115 kg
ik weeg nu (eigenlijk sinds vorige week ,moet morgen ochtend weer ff wegen) 101.2 kg
en mijn streef gewicht is 65 kg
(ik ben namelijk nog al klein 1.68)

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 18:10 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik denk dat jij sowieso meer moet gaan eten hoor! Vooral een goed ontbijt niet overslaan, die crackertjes zijn domweg niet genoeg. Juist als je op dieet bent moet je voldoende vezels (boterhammen 's morgens!) en water (veel) binnen krijgen om je darm haar werk goed tu kunnen laten uitvoeren. Verder klink je niet echt gemotiveerd Zie eens wat een resultaat je al hebt bereikt! Probeer je niet blind te staren op het vet wat er nog zit, maar kijk optimistisch naar het deel wat al weg is (ga maar eens pondspakjes boter stapelen of zo ) Het lukt je echt wel

---

Staan jullie eigenlijk elke dag op de weegschaal? Dat schijnt niet zo oke te zijn, maar sinds ik er een paar dagen geleden voor het eerst opstond lijkt het wel of ik mijn schade moet inhalen Ik ben toch van plan om me elke morgen te wegen, ik denk dat ik mijn motivatie verlies als ik er maar eens per week op ga staan

Oe, en ik wil ook wel in het lijstje, dan zie ik zwart op wit staan dat ik 1m68 ben en op dit moment echt wel 110 kg weeg Maar dat wordt zoveel minder En ook al lijkt het verrrrrschrikkelijk ver weg, ooit wil ik weer minder dan 80 kg wegen. En dat zal me nog gaan lukken ook.

Ik wilde nog even een paar lekkere en gezonde eettips doorgeven.
-Ik maak vaak vlees, vis en kip onder de grill klaar. Net zo lekker als bakken en veel lichter. Speciale favorieten: gegrilde tonijn in citroenmarinade, Gamba's met scheutje olijfolie, knoflook en chilipeper en kip piri piri.
-Zelfgemaakte yoghurtdips zijn licht en erg lekker als je er de juiste smaakmakers (zoals knoflook) in gebruikt. Lekker om crudite's van komkommer, bleekselderij en wortel wat smeuiger te maken.
-Magere yoghurt met verse aardbeien er door heengeprakt is lekker als tussendoortje, lunch of toetje. Zoeten met Natrena dan wel natuurlijk. Stilt ook gelijk je zoete trek.

ik was en ben nog steeds niet super dik, maar ik was altijd wel ietsje lichter dan dat ik nu ben (nu word ik ook ouder) maar ik zelf zou graag toch net even die 2/3 kilo weer eraf willen.. nu ben ik (vanwege gezondheid) al op een behoorlijk zwaar dieet, dus minderen met snoepen/etc dat gaat bij mij zowiezow niet op.. nu doet mijn mama (ook vanwege haar gezondheid) een dieet dat ook erg streng is, het is normaal de bedoeling dat je dat dieet een jaarlang volgt en dan is je lichaam weer genezen (dat is dan in geval van ziekten). maar van dat dieet ga je ook weer afvallen tot een gezond gewicht, dat bij je past.. het is namelijk zo dat ze helemaal geen meel-producten meer mag eten.. dus ook geen aardappelen/rijst/pasta's/brood/etc.. alleen amandelmeel (najah ze heeft een lijst met producten die ze wel en niet mag).. ik moet dat dieet ws ook gaan doen voor mn lichaam.. en ik hoop dat ik dan ook weer ietsje lichter word..
zowiezow bij het dieet mag je ook geen suiker enzo.. najah als iemand er misschien meer over weten wil, dan is het ook vrij om te emailen ( bl0emetjE@zoq.nl ).. misschien dat iemand er iets aan heeft

- Weet wat je eet! Hou een maand of 3 je bij wat je elke dag eet, in een boekje of op bijv. www.overgewicht.nl of www.fitday.com. Het zal je verbazen hoe makkelijk je iets laat staan als je weet dat je er bijvoorbeeld een half uur voor zou moeten rennen om het te verbranden.
- Eet vaker maar met mindere mate. 6 kleinere maaltijden op een dag is veel beter dan 3 grote, je spijsvertering blijft bezig. Ik eet tegewoordig 8 keer op een dag.
- Wees niet bang voor alle vetten. Er is niets ongezond aan het eten van goede vetten dus wees er niet bang voor. Een goede regel is: Het vet dat hard word als et koud is, is ongezond. Te weinig vet binnenkrijgen is slecht voor je en bevordert het jojo effect gigantisch. Neem sochtends bijv 2 eetlepels lijnzaadolie in. Heel gezond en je word er echt niet dik van, heeft wel een erg ranzige smaak:)
- Eet geen snelle koolydraten(suikers) en vet tegelijk of zo min mogelijk. Hier wor je dus wel snel dik van. De combi patat en cola is hier een goed voorbeeld van.
- Sport!!! heel belangrijk. Cardioen op een nuchtere maag met een hs van 120/130 is heel erg goed voor vetverbranding. Je verbrand iets van 2/3 keer effectiever vet dan op gewoon. Train ook met gewichten, een uur trainen met gewichten staat gelijk aan +- 600 kcal, plus het feit dat je in tegenstelling tot cardio na het trainen ook nog kcal verbruikt(genezing). En elk pond gewonnen spiermassa gebruikt nog eens 50 kcal extra op een dag. Voor elk pond spier dat je wint kan je dus een broodje extra op een dag eten.

Vergeet niet! Dieeten werkt niet, je eet/leefgewoontes aanpassen wel.

als me nog iets te binnen schiet dat zet ik et er wel bij.

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 18:11 schreef glossy het volgende:
[quote]Op maandag 23 september 2002 18:00 schreef Nausicaa het volgende:
In elk geval, wat ik mij afvroeg, zou het "leuk" (in de zin van motiverend) zijn om een soort Weight Watchers lijstje bij te houden? Zo aan het begin van het topic, waarin de "lijners" hun beginstand aangeven, hun streefgewicht, en eventueel hoeveel er al vanaf is?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ja leuk idee

ik zal gelijk maar ff beginnen

toen ik 4 manden geleden begon woog ik 115 kg
ik weeg nu (eigenlijk sinds vorige week ,moet morgen ochtend weer ff wegen) 101.2 kg
en mijn streef gewicht is 65 kg
(ik ben namelijk nog al klein 1.68)

---

Het kan zijn dat ik de term streefgewicht verkeerd opvat, ik heb erg weinig verstand van lijnen, maar is één van de belangrijkste dingen niet het stellen van haalbare doelen? Nou zeg ik hiermee niet dat je dit niet kan halen, maar het is niet weinig waarnaar je streeft... Verdeel het in delen, eerst naar 100 (pluim), dan naar 80 (nog een pluim), dan naar 65 (enorme grote grijns). Als je het eerste doel hebt bereikt motiveer je jezelf voor het volgende doel. Is je eerste doel ook het eindpunt lijkt het mij dat jezelf veel kansen gunt om te gaan twijfelen. Heb je tussenstops gehaald zijn dit meteen stokken achter de deur, zonde om voor niets te zijn geweest...

Plan van aanpak (dat heeft 5 jaar geleden ook geholpen): drie keer per dag eten, natuurlijk een beetje verstandig, dus bij voorkeur geen gebonden soepen bij de lunch enzo, geen idiote porties, gewoon netjes 2 boterhammen ontbijt, 2 boterhammen met soep voor de lunch, tussendoor een appeltje of twee, 's avonds normaal warm eten. En géén chocoladerepen, koekjes, snoepjes, maar wél: DISCIPLINE! Je kan het Nausicaa!! *moedigt zichzelf even heel erg aan, want wil nog niet echt, maar het moet*

O ja, als ik een paar dagen aan de gang ben durf ik misschien weer eens op de weegschaal te gaan.

_{erger dan 80 kilo zal het toch niet zijn, toch}

-edit- rekenen kan ik niet, want mijn zoontje is vandaag precies 16 maanden. Dat wordt nog wat met die kilo's berekenen (of onsjes, om te beginnen...)

[Dit bericht is gewijzigd door Nausicaa op 23-09-2002 21:28]

's morgens beginnen met een stuk fruit (liefst met veel vezels, sinasappen bijv.) om de spijsvertering op gang te brengen. Dan een half uur niets en dan een boterham met lightsmeerkaas oid.

Onder de middag 2 boterhammen en als beleg vanalles wat je kunt stapelen!
Pindakaas (niet elke dag!) met wortelrasp en komkommer is errug jammie!
Of huttenkase ('t ziet er niet uit, maar goed te eten) met komkommer, tomaat, radijs, wortelspul, blaadje sla..
Mijn collega's vonden 't wel eens jammer dat ze niet op dieet waren.. Ik zat echt gewoon heerlijk en veel te smullen!!
Als je met die groenzooi aan de gang gaat, probeer ook eens Alfalfa (van die dunne tauge).. werkt vetafbrekend schijnt het..
Tonijn (op waterbasis) aanlengen met een klein beetje light-mayonaise, gerookte zalm.. (vis is zowieso erg goed, en ook vette vis is niet echt een probleem. Zolang je 't niet elke dag eet natuurlijk)

Drink halfvolle melk ipv magere melk! Je lichaam heeft vetten nodig om calcium op te nemen. In magere melk zit zo vreselijk weinig dat je net zo goed water kunt drinken ipv melk (oftewel, je neemt geen kalk op en 't verschil in calorieen is verwaarloosbaar)

Drink minimaal 1,5 liter water per dag! Als je 't laffe water een beetje zat bent, scheutje citroensap erdoor. (werkt nog vochtafdrijvend ook)

's Avonds, gewoon voldoende groente, 1 a 2 aardappelen en een stukje vlees.

Voor de lekkere trek 'savonds (in een smokkelbui.. toastjes met tonijn op water.. Je hebt toch wat, en niet van die droge zooi)

Ga niet elke dag op de weegschaal staan! Een keer per week is genoeg (op een vast tijdstip). Je gewicht wil nog wel eens schommelen, je wordt alleen maar depri als je de ene keer 2 ons meer weegt en de volgende dag is er maar een ons af.

En dan nog waar ik het meeste baat bij had: Ik zat bij een WeightWatchersWannabee clubje. Ik moest elke maandagavond op een vast tijdstip op de weegschaal. Er werd niet omgeroepen hoeveel iemand woog oid, maar toch.. voor het oog van iemand anders op dat ding moeten.. 't was een hele goede stok achter de deur voor mij. (vandaar dat ik het lijstje in het topic ook een goed idee vind)

Nadat ik die 30 kilo ben kwijtgeraakt (dat was een beetje teveel, maar de laatste kilo's verdwenen voornamelijk door spanningen) ben ik een kilo of vijf/zes aangekomen. Ik zit nu (denk ik) een kilo of twee boven mijn ideaalgewicht. Ik probeer er nog wel een beetje op te letten, maar fanatiek ben ik niet meer. Maar nu dus wel al twee jaar stabiel op gewicht

_{ik heb nog een heleboel recepten uit die tijd liggen (al moet ik ff zoeken). Mocht er behoefte zijn aan lekkere, gezonde, slanke recepten (die ook nog normaal uit te voeren zijn) wil ik ze natuurlijk wel posten}

Succes allemaal!
(en ik zal af en toe wel ff komen kijken hier om jullie aan te moedigen. Ik weet hoe moeilijk het is)

Broeken: ik ging van maat 44 naar 36 (nu al 1,5 jaar 38)
bloesjes e.d.: van maat 44 naar 40/42 (ik ben en blijf dus gewoon vrij breed.. niets aan te doen *schoudersophaalt* )

O ja, streefgewichten.. Zet een REEEL doel voor jezelf!!!!!!! Niet als je 28 bent het gewicht nastreven dat je had toen je 16 was. Dat werkt echt niet!
Je kunt beter wat hoger gaan zitten in eerste instantie en later nog naar beneden bijstellen, dan meteen een onmogelijke opgave neerleggen (waar je alleen maar depri van wordt (met alle vreetbuien van dien) omdat je die laatste 5 of 10 kilo niet haalt)

Elke keer als die rits een stukje hoger kan (of de broek een stukje hoger naar de heupen, of een extra knoop dicht) is een kleine overwinning op jezelf!
De dag dat je de broek weer aankunt en dichtkrijgt voel je jezelf echt onwijs goed! (en profiteer daarvan, ga wat leuks doen, neem een koekje bij de koffie om 't vieren (eentje!) koop iets leuks voor jezelf etc)

_{pfff, ik ben wel op dreef he?}

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:16 schreef E.T. het volgende:

_{pfff, ik ben wel op dreef he?}

---

minimaal 2 liter water per dag of cola light ofzo.

Niet snoepen, als je echt honger hebt stuk komkommer of een stuk fruit (let op, fruit bevat ook suikers, dus geen kilo's per dag want dan val je geen flikker af)

40 kilo in 3 maanden.

om jezelf een lol te doen

hier samen afspreken om op dezelfde dag (ongeveer zelfde tijd) op de weegschaal te staan en te posten. En degenen die niet gepost hebben aanspreken (desnoods via mail/icq)
Zo hou je hier ook een beetje sociale controle en een behoorlijke stok achter de deur.

Je voelt je toch wel kut als je niet gepost hebt of als je vreselijk gezondigd hebt en je vreselijk bent aangekomen.

(dames, houdt er wel rekening mee dat als je ongesteld moet worden dit wel 1,5 kilo kan schelen ivm het vasthouden van vocht! Je bent dan zomaar aangekomen terwijl je heel erg je best hebt gedaan.. De volgende week is dit er gewoon dubbel en dwars af!)

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:21 schreef Swetsenegger het volgende:
O ja, een keer per week chips of liever noten...

om jezelf een lol te doen

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:20 schreef Swetsenegger het volgende:

40 kilo in 3 maanden.

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 20:53 schreef Nausicaa het volgende:

O ja, als ik een paar dagen aan de gang ben durf ik misschien weer eens op de weegschaal te gaan.

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:23 schreef MUUS het volgende:

[..]

*bek open valt*

---

in 1989 ben ik ook al eens 37,5 kilo afgevallen

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:21 schreef E.T. het volgende:
Misschien een ideetje..

hier samen afspreken om op dezelfde dag (ongeveer zelfde tijd) op de weegschaal te staan en te posten. En degenen die niet gepost hebben aanspreken (desnoods via mail/icq)
Zo hou je hier ook een beetje sociale controle en een behoorlijke stok achter de deur.

---

Maar ik ga het doen! Ik wil weer in mijn oude kleren!

(kan Catootje hier komen aanmoedigen trouwens?)

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:24 schreef E.T. het volgende:

[..]

Je bent je ervan bewust dat dit een heel erg fout uitgangspunt is?
Zo begin je nooit.

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:26 schreef Nausicaa het volgende:

[..]

Mijn verstand zegt: jaaah! Goed idee! Goed voor mij, want anders wordt het nooit wat!
_{mijn gevoel wil nou al niet mee, ik heb nu al trek}

Maar ik ga het doen! Ik wil weer in mijn oude kleren!

(kan Catootje hier komen aanmoedigen trouwens?)

---

[c'tootmode]
*GO DAMES GO!!!!!!*
[/c'tootmode]

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:28 schreef Nausicaa het volgende:

[..]

Nouw zeg *beteuterd*, ik ben me er juist op aan het voorbereiden! En als het over een paar dagen nou heel erg erg blijkt te zijn, dan kan ik me tenminste troosten met de gedachte dat het een paar dagen ervoor nóg erger was!

---

Je moet ff streng zijn voor jezelf.. Face reality
Struisvogelpolitiek werkt niet m.i.
_sowwy

Gewoon, laten we zeggen.. elke maandagavond hier melden met gewicht! (heb ik je nog een week uitstel gegeven )

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:28 schreef E.T. het volgende:

[c'tootmode]
*GO DAMES GO!!!!!!*
[/c'tootmode]

---

_{misschien ga ik morgenochtend wel op de weegschaal staan!}

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:32 schreef E.T. het volgende:

[..]

Je blijft uitstellen op deze manier. Over een paar dagen denk je.. Doe ik morgen wel, scheelt weer een ons.

Je moet ff streng zijn voor jezelf.. Face reality
Struisvogelpolitiek werkt niet m.i.
_sowwy

Gewoon, laten we zeggen.. elke maandagavond hier melden met gewicht! (heb ik je nog een week uitstel gegeven )

---

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:24 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

och, afvallen is niet moeilijk...
op gewicht blijven is moeilijk

in 1989 ben ik ook al eens 37,5 kilo afgevallen

---

Maar heel knap Swets en E.T.,petje af!

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 22:34 schreef MUUS het volgende:

[..]

En niet doorslaan,in mijn geval.

Maar heel knap Swets en E.T.,petje af!

---

Isabeau, 89,8 (ma.23 sept)
Muus, geen weegschaal (wel maten melden!)
Lilithu, geen gewicht
Ole, -2 kg
Infinity123, 89,9 (ma.23 sept)
TMoose, 104
Ripley, maat 38/40
Bolletje, 85
glossy, 101,2; -13,9 kg
nausicaa, 80 (?)
jessie, 98,5; -12,5

Volgens mij ben ik er nu zo'n beetje
Volgende week, de juiste cijfers! (en dan zien we ook misschien wel de eerste resultaten )

(das dus 80, maar wil er nog 2 kilo af voor de 'die kan ik niet afslaan' extraatjes)

-edit-ik zal af en toe eens bij mijn moeder thuis op de weegschaal gaan staan stiekem en dat dan hier melden -edit-

Ik ben 1.72 en weeg nu dus een kilo of 88 (heb geen digitale weegschaal thuis en die in de sportschool was de laatste keer dat ik er was kapot).

Eind juni was dat nog 92 kilo. Sindsdien ben ik meer gaan sporten. Ik probeer ook minder te eten (vooral snacken), maar dat lukt nog niet echt.
Ik zit nu nl. de hele dag in m'n uppie thuis te niksen (net afgestudeerd en nog geen baan, op af en toe wat uitzendwerk na) en ik ga dus uit verveling eten. Dat probeer ik niet meer te doen, maar dat is erg moeilijk.
Aangezien ik geen zin heb om mezelf gek te maken, richt ik me dus voorlopig maar op het strakker worden en niet op de kilo's (die komen wel zodra ik een baan heb en de hele dag weer door een lab hobbel ipv op m'n kont te zitten).

Op de snacks na is m'n eetpatroon al vrij gezond, dus daar wil ik eik weinig aan veranderen. Ik ben ook vooral aangekomen na het beginnen met de pil (toen ik 18 was, 6 jaar geleden, woog ik 70 kilo) en nog meer toen ik aan het schrijven van m'n scriptie begon (de hele dag alleen achter de PC zitten en weinig bewegen).

Mijn streefgewicht wordt 80 kilo.

Edit: M'n weegschaal vindt nu dat ik 90 kilo weeg Gisterenochtend was het nog 88. maargoed, zoiets dus.

Op dit moment weeg ik dus iets van 82 a 84 (laatste officiele meting was 82) en ben al zonder dat ik het wist van 92 naar 82 gegaan. Hoe dit kwam? Meer door weinig en onregelmatig eten en totaal niet door bewegen zelfs.

Wat nu voor mij meer mijn grootste punt is, is dat zelfs als ik op streef gewicht zit (ben al eens 14kg afgevallen en woog toen 73) was dat mijn gezicht behoorlijk ingevallen is, terwijl ik niet tevreden ben over mijn lichaam. Grootste punt voor mij zal dus zijn om met fitness die gebieden zodanig te trainen dat ik er meer tevreden over ben. Lastig is alleen dat voor zover ik weet je niet plaatselijk het vet kan doen slinken

Maargoed... ik ga morgen een fitnesskaart en squashkaart halen en ga frequenter sporten en weer op de lijn te letten (screw mijn verjaardsfeestjes maar )

Gelukkig ben ik (ondanks) mijn gewicht vol zelfvertrouwen, heb een toppertje van een vriend, en ook hele goede vrienden, die mij letterlijk door dik en dun steunen!

Mijn eerste dieetdag is haast in het water gevallen, eigenlijk Rond half tien belde mijn beste vriend/object of my affection me op om naar de film te gaan. Alles goed en wel, ik was zo trots op mezelf dat ik heel de dag gezond was doorgekomen, en ik had er wel zin in

Hij nam een grote cola en een ijsje, ik gewoon een kleine cola light. Leuke film gezien, achteraf gingen we nog even iets drinken.. Ik had nog vier points over van dat weight watchers-programma= 2 biertjes (hoewel ik eigenlijk van plan was om points op te sparen voor het huwelijk van een vriend deze vrijdag)..

Het werden vier biertjes (=8 points= te veel). Ik heb de helft van die points al bij mijn punten van vandaag (dinsdag) geschreven, vandaag moet ik er dus een beetje voor boeten. Dit is een voorbeeld van hoe ik vroeger een dieet beėindigde: 1 mindere dag en dan denken dat het allemaal toch niet meer zou lukken.

But not this time. Ik heb een hele leuke avond gehad, ik ben ook maar een mens, en morgen ga ik er weer helemaal tegenaan.

Jullie horen me dan wel weer. Iedereen succes met de nieuwe dag

Ben een tijdje geleden (Eind Mei of zo) bij de EGA binnen gestapt.
Was 2 jaar terug op eigen kracht 8 kilo afgevallen (van 84 naar 76, bij een lengte van 1,72) en dat lang vast kunnen houden, maar nadat mijn vriendje afgelopen December bij me is komen wonen ging het bergafwaarts, terug naar de 72 kilo. Dus naar de EGA gestapt.
De eerste week me er goed aangehouden, en 2,2 kilo kwijt! Joepie.
Daarna de ene week 8 ons eraf, de volgende 4 ons erbij. Ik dacht wel te kunnen smokkelen.
Nu net een drukke periode op mijn werk achter de rug plus een verhuizing en me dus totaal niet aan het dieet gehouden, maar meer aan
het standaard klus- en verhuisdieet : patat, pizza's, chinees e.d.
Goddank niet aangekomen, maar blijven hangen op de 78 kilo.
Vanavond ga ik voor het eerst weer naar de EGA en ga dus vanaf vandaag ook maar weer volledig voor dat dieet. Mijn eerste streefgewicht is 72 kilo. Het liefst zou ik terug willen naar 65 kilo, maar als ik de 67/68 zou kunnen halen zou ik al heel blij zijn.

Nu dus maar op naar mijn bakje magere yoghurt met muesli!
(1/4 liter yoghurt met 25 gr. Muesli)

[..]

Dat is bijna de helft minder Glossy... Kijk uit straks word je dof!

Het kan zijn dat ik de term streefgewicht verkeerd opvat, ik heb erg weinig verstand van lijnen, maar is één van de belangrijkste dingen niet het stellen van haalbare doelen?
------------------------------------------------------------------------------------------------------

ik heb het laten uit rekenen op de sportschool en ik mag 65 wegen en niet minder dan 62, ik hoop over 1 jaar of 1 1/2 jaar toch wel rond die 65 a 70 te zitten ,maar mij gaat het nu om dat ik eerst de 90 kg haal dan ben ik al heel blij.

Misschien dat dat dingetje in combinatie met alle steun hier er wel voor kan zorgen dat ik minder snack.

Ik heb zelf een ouden meting van m'n ideaalgewicht op basis van vetpercentage, en die heb ik wat bijgesteld omdat ik actief sport.

Eigenlijk wil ik daarna door naar de 75, als ik dat bereik heb ik een BMI dat niet meer onder overgewicht valt. (BMI= body mass index = gewicht gedeeld door kwadraat van je lengte, tussen de 20 en 25 is goed daarboven is overgewicht)

Ik heb trouwens wel toen ik begon met sporten m'n vetpercentage laten meten en wil dat binnenkort weer eens laten doen om het verschil te kunnen zien (hopelijk )

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:30 schreef Isabeau het volgende:
Even voor iedereen: je moet even duidelijk aangeven of je in de openingspost in het lijstje wilt staan!! Ik ga er geen mensen in zetten die dat niet willen. Ik kan dat makkelijk bijhouden en een andere mod (Swetsenegger, Ripley, Karin, Lois (uiteraard) etc.) mag/kan dat ook gerust doen!

---

* E.T. wil best een excelsheetje in elkaar zetten met de resultaten per persoon (en per week enzo) en dat met enige regelmaat mailen..

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 04:43 schreef lilithu het volgende:
But not this time. Ik heb een hele leuke avond gehad, ik ben ook maar een mens, en morgen ga ik er weer helemaal tegenaan.

---

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:39 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Klinkt prima! Ik ben heel erg voor een trap onder m'n kont wat lijnen betreft. Iedereen die hier post wil het (neem ik aan) zelf heel graag, dus als mensen je achter je broek aan zitten is dat alleen maar in je voordeel.

Enne, heel erg bedankt voor je nuttige bijdrage en tips Dat van die broek doe ik eigenlijk al een beetje. Ik had een knalgele broek, prachtig model, die ik absoluut niet meer pas, maar twee jaar geleden nog wel. Die wil ik in ieder geval weer aankunnen! Ik ga 'm maar eens in het zicht hangen

Ironie: vandaag werden mijn maten opgenomen voor de nieuwe confectie werkkleding. Dus alles wordt keurig op maat gemaakt (broek, rok en heel mooi getailleerd jasje) en we krijgen het tegen de kerst. Waarschijnlijk moet ik dan al klagen dat het toch niet goed op maat is gemaakt: het is dan hopenlijk al te groot

---

Op het ogenblik weeg ik 91 kg, mijn doel is 68 en ik ben tevreden bij 74.

Vanavond hebben we de eerste BigDiet bijeenkomst/infoavond. Vrijdag begint het voor de menens. 's Avonds voor het aquajoggen eerst allemaal op de weegschaal. (zouden ze ook een before-picture maken?)

Ik wil minstens 3 x in de week gaan fitnessen en daarbij deelnemen aan de groepsactiviteiten als aquajoggen en aerobics.

Hopelijk lukt het me deze keer om mijn overgewicht kwijt te raken. Aangezien het voor mij extra belastend is, vanwege mijn hartkwaal.
3,5 jaar geleden werd dit ontdekt en toen moest ik accuut stoppen met roken. Gevolg: binnen het half jaar van 74 naar 94.

Ik wens iedereen verder ook heel veel succes.

Trouwens: faaldagen melden zijn inderdaad ook goed voor je motivatie en die van anderen. Lijkt me dus goed om het ook te melden als je een keer echt goed de fout bent in gegaan.

* Jojogirl wil ook graag in het lijstje en wil ook de herinnering als ik vergeet te melden enzo

En ik zal het ook wel braaf melden als ik de fout ben ingegaan. En er komen weer aardig wat verjaardagen aan, een weekendkamp en meer van dat soort gelegenheden die tot zondigen uitnodigen.

* Jojogirl was trouwens verbaasd toen bij het invoeren van haar lunch in de eetwijzer bleek dat er minder vet zit in een portie filet americain dan in een plakje gebraden gehakt. (alleen is een portie filet americain wel iets kleiner dan wat ik meestal op 1 broodje gooide )

[Dit bericht is gewijzigd door Jojogirl op 24-09-2002 12:52]

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:51 schreef Vork het volgende:
Vork (ben zeker weer de enige vent die van z'n bierpens afwil ) zit nu op 84.. dat is dus toch weer wat aangekomen, maar nogsteeds 7 kilo minder dan wat het was.

---

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:52 schreef Atrimar het volgende:
Ik hou mezelf nog steeds voor dat het nog niet hoeft eerlijk gezegd. Ben (nog) geen 90 kilo, daarna zal ik Isabeau niet alleen in woorden, maar ook in daden bij moeten staan ben ik bang

---

Ontbijt en lunch gingen goed.
Voor vanmiddag Cola Light en appeltje.

IK BEN BEGONNEN!

[Dit bericht is gewijzigd door Nausicaa op 24-09-2002 20:55]

quote:

---

Op maandag 23 september 2002 19:00 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik moet toch een keer een grill kopen zeg. Vlees en vis van de grill vind ik altijd wel heel erg lekker in is natuurlijk ook heel gezond qua bereidingswijze.

---

P.

And how I love het Weight Watchers Points plan. Doordat je punten kunt opsparen voor andere dagen heb ik mijn teveel aan points van gisteren nu al weer goedgemaakt met een heel licht ontbijt. En vanmiddag genoten van scampi met aardappeltjes in magere room en groenten. Volgens mij is the key tot succes variatie in je eten, en nieuwe magere recepten proberen, zodat je niet het gevoel hebt dat je voor de rest van je leven op rauwe worteltjes alleen moet leven.

* lilithu heeft er nog steeds veel zin in

[edit: Lengte 1,72]

Was: 82
Nu: 78
Wil: 72 (laten we daar maar eens mee beginnen)

Ik hoef niet echt een reminder om me eens in de week te melden.
Ik 'moet' toch al standaard elke dinsdag avond op de weegschaal bij de EGA.

(Vandaag tot zover: Ontbijt volgens de regels, tussendoor helaas 4 kanelli's _{ik kan er niet vanaf blijven} , lunch: 2 boterhammen met kipfilet en 1/4 litertje halfvolle melk. Vocht: 1 1/2 liter water + nog de nodige koppen thee)

_{Ook bij mij mogen er nog een paar kilo af maar aangezien ik al een behoorlijk dieet volg (vanwege slechte darmen) zal ik niet actief meelijnen. Ik ben al weer bijna op mijn prezwangerschapsgewicht, alleen die slappe buikspieren zitten me nog in de weg.}
Ik ga actief meelurken.

quote:

---

Op dinsdag 24 september 2002 12:51 schreef Vork het volgende:
Vork (ben zeker weer de enige vent die van z'n bierpens afwil ) zit nu op 84.. dat is dus toch weer wat aangekomen, maar nogsteeds 7 kilo minder dan wat het was.

---

P.S. Ik vindt het prima om i n de lijst te staan.