Het Pietverdriet afvalplan.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, veder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Daar beginnen?

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:15 schreef SHE het volgende:

[..]


en of je dat in een jaar kan verliezen! Met doorzetten, strikt zijn en streng zijn.
Maar de papperds onder ons verschuilen zich liever achter 'je moet jezelf niets ontzeggen'
Hell yeah dat je dat moet als je reet niet meer door de deuren van de V&D gewrongen kunnen worden.
Dat genieten, kan prima en met mate als je op gewicht bent.

Ik begrijp dat niet..altijd maar de easy way out zoeken
Liever 1 jaar regime en daarna met een schoon en slank lijf verder kunnen genieten, dan jaren strubbelen met verwaarloosbare kilo's, die er bij elke 'vandaag zondig ik-dag'zo weer aan zitten.

Je kunt ook streng zijn op een manier die je de rest van je leven vol kunt houden. Voor sommige mensen is dat dan misschien wat minder streng dan voor jou. Niet iedereen heeft de discipline (of vindt het nodig) om de rest van hun leven nooit meer te snoepen. Dan kun je beter realistisch zijn en een patroon bedenken waarvan je niet al van tevoren weet dat je het nooit vol gaat houden. Dan val je maar wat langzamer af, beter dan te streng willen zijn voor jezelf en dan gaan jojo'en.
Er zit nog een heleboel tussen keiharde discipline en jezelf volledig laten gaan.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:13 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Je maakt nu weer een denkfout: "doe je maar als je op gewicht bent". Je moet je een leefwijze eigen maken voor de rest van je leven en niet nà het afvallen gewoon weer gaan leven in het patroon waar je te dik van werd. Dus af en toe frisdrank moet rustig kunnen, iemand dat pas weer laten drinken na een dieet werkt niet. Dat jij niet begrijpt waarom mensen snoepen en frisdrank drinken is niet zijn probleem. Je hoeft jouw dogma's niet op te leggen aan een ander.

Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Lees de openingspost eens Dit topic gaat juist niet over zo snel mogelijk zoveel mogelijk afvallen.
Als het allemaal zo simpel was bestonden er geen mensen met overgewicht.

Je praat hem een crashdieet aan en hij zal daarmee alleen maar zwaarder worden op termijn.

40 kg in een jaar crashen?
Isa, get real

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:18 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Je kunt ook streng zijn op een manier die je de rest van je leven vol kunt houden. Voor sommige mensen is dat dan misschien wat minder streng dan voor jou. Niet iedereen heeft de discipline (of vindt het nodig) om de rest van hun leven nooit meer te snoepen. Dan kun je beter realistisch zijn en een patroon bedenken waarvan je niet al van tevoren weet dat je het nooit vol gaat houden. Dan val je maar wat langzamer af, beter dan te streng willen zijn voor jezelf en dan gaan jojo'en.
Er zit nog een heleboel tussen keiharde discipline en jezelf volledig laten gaan.

Heb je mijn post gelezen? Er staat nergens dat je nooit meer zou moeten snoepen.
Ik zeg, dat ik echt kan janken om de teksten die tegen chubbies worden geroepen. Namelijk dat zondigen ok is.
Fout!
Zondigen is prima als je op gewicht bent; tot die tijd heb je een missie en die bereik je niet door aan te klooien, maar door zuiver te eten en genoeg te bewegen.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Het is juist een voordeel dat je alleenstaand bent Dan is er niemand die naast jou chips gaat eten of klaagt dat het avondeten uit vooral groente, kip en vis bestaat En er zijn ook sporten waarbij je je knieën niet heel erg belast, zoals zwemmen of fietsen.

Voor tips en steun kan je ook hier terecht: Fok!Dieetclub deel 144 Daar zijn ook wat mannen die aan het lijnen zijn.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Tja, de motivatie zal vanuit jezelf moeten komen. Er zijn wel dingen die je kunt doen om het makkelijker vol te houden. Probeer bijvoorbeeld als je in de supermarkt bent geen ongezonde dingen te kopen. Als je dan een keer een 'zwak' moment hebt, is er niet zoveel in huis waarmee je de fout in kunt gaan. Dan is het juist handig om alleenstaand te zijn, dan is er niemand anders die ongezonde dingen in huis haalt. Verder kun je iemand proberen te vinden waar je samen mee kunt gaan sporten. Welke sporten kun je wel doen? Wandelen, fietsen? Alle beweging die je kunt krijgen is beter dan niks. Probeer het in je leven te integreren, ga bijvoorbeeld te voet of op de fiets naar je werk of de supermarkt. Zo wordt het een gewoonte en krijg je vanzelf al heel wat beweging zonder dat je jezelf elke keer naar die sportschool hoeft te slepen.
Dit zijn zomaar wat tips, maar dit soort dingen wordt uitgebreid besproken in de Dieetclub zoals Isabeau zegt. Daar zijn ook mensen die met hetzelfde probleem zitten en weten hoe moeilijk het is. Zulke topics bieden toch wat steun, maar ook sociale controle. Het is namelijk niet leuk om te moeten melden dat je weer niet bent afgevallen.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Het is 125 kilo geworden door het jojo effect, elke keer maar aan een dieet beginnen en daarna dus meer aankomen dan wat je ervoor woog. dus dieeten heb ik niet meer zo vertrouwen in, meot het over een andere boeg gooien

Iedereen kan nu wel gaan roepen dat je moet afvallen, maar dat werkt niet, JIJ moet het willen, jij moet de wilskracht hebben.
Begin in ieder geval met er voor te zorgen dat er geen lekkernijen meer in huis zijn, doe 1 of desnoods 2 keer per week boodschappen, hoe vaker je in de supermarkt kom, des te meer je de verleidingen niet kunt weerstaan.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:22 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Het is juist een voordeel dat je alleenstaand bent Dan is er niemand die naast jou chips gaat eten of klaagt dat het avondeten uit vooral groente, kip en vis bestaat En er zijn ook sporten waarbij je je knieën niet heel erg belast, zoals zwemmen of fietsen.

Voor tips en steun kan je ook hier terecht: Fok!Dieetclub deel 144 Daar zijn ook wat mannen die aan het lijnen zijn.

je bent een schat , daar heb ik idd veel steun aan

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:19 schreef SHE het volgende:

[..]

Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b

ik ben toch behoorlijk succesvol met afvallen
maar zondig wel afentoe

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?

Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.

@she, ik vind frisdrank en snoep erg lekker, net zoals zoveel mensen. ik kan het idd niet weerstaan. dat is 1 van mijn zwaktes. alleen heb ik wel het lef om die zwakte toe te geven en hier op het forum te delen. jij hebt ook zwaktes net zoals iedereen, maar die deel je denk niet met anderen? verder krijg ik het gevoel dat je nooit problemen hebt gehad met je gewicht of ook nog nooit een dieet hebt gevolgd. iig heb ik veel hulp van andere leden hier gekregen.

beetje jammer dat je het afschuift op de HA die geen actie onderneemt.
wie is er verantwoordelijk voor dat gewicht?
wie zal het eraf moeten krijgen?
wie zal moeten zorgen voor die ommezwaai tussen de oren?
je moet érgens beginnen hoor.

dan kun je wel op de dokter gaan zitten wachten, maar dat slaat nergens op. je kunt ook gewoon zelf alvast beginnen met wat meer bewegen. zwemmen is nagenoeg blessurevrij.
meer lopen en meer de fiets pakken is ook al goed.

bewuster eten. dus niet iedere dag weet ik het hoe veel snoepen.
ik ben een aantal kilo's aangekomen het afgelopen jaar, bij komt komt het door het lekkere snoepen iedere avond. dat mag ik nu alleen nog maar in het weekend.
en om she voor te zijn: ik vind dus niet dat je maar een jaartje streng moet lijnen en daarna pas weer lekkere dingen kan gaan eten.
crashdieëten is erg slecht voor je.
liever rustig aan afbouwen en andere gewoontes aanleren, waarbij er wel ruimte is voor af en toe wat lekkers.

het keyword is gewoon met mate.
en breng die discipline voor jezelf op, want jij bent altijd degene die dit jezelf aandoet. er is niemand die je gedwongen zit te voederen.

en oh, dit is allemaal niet gemeen bedoeld, maar als ik dat zo lees kan ik me wél een beetje boos maken om wat ik lees, dat je er zo gemakkelijk mee omgaat, thefxr...

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:19 schreef SHE het volgende:

Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b

"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:22 schreef SHE het volgende:

[..]

Heb je mijn post gelezen? Er staat nergens dat je nooit meer zou moeten snoepen.
Ik zeg, dat ik echt kan janken om de teksten die tegen chubbies worden geroepen. Namelijk dat zondigen ok is.
Fout!
Zondigen is prima als je op gewicht bent; tot die tijd heb je een missie en die bereik je niet door aan te klooien, maar door zuiver te eten en genoeg te bewegen.

Ik ben in het afgelopen jaar behoorlijk afgevallen en toch kan ik niet zeggen dat ik nooit 'gezondigd' heb. Wel kan ik zeggen dat ik dit de rest van mijn leven kan volhouden, zodat ik niet weer aankom. Dat kan je na een crashdieet niet zeggen. Dus dat is: een jaar flink dieten en dan in twee maand alles er weer aan en nog een kilo of 10 er bij.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:26 schreef Pinball het volgende:

[..]



"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."

Er is een verschil tussen mensen die aan het lijnen zijn en af en toe toch iets lekkers eten en mensen die elke gelegenheid aangrijpen om te gaan snoepen.

hendig topique dit om in de gaten te houden!

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:52 schreef THEFXR het volgende:

[..]

@she, ik vind frisdrank en snoep erg lekker, net zoals zoveel mensen. ik kan het idd niet weerstaan. dat is 1 van mijn zwaktes. alleen heb ik wel het lef om die zwakte toe te geven en hier op het forum te delen. jij hebt ook zwaktes net zoals iedereen, maar die deel je denk niet met anderen? verder krijg ik het gevoel dat je nooit problemen hebt gehad met je gewicht of ook nog nooit een dieet hebt gevolgd. iig heb ik veel hulp van andere leden hier gekregen.

Aannames!
Ik ken als geen ander de verleidingen en weet wat het is om een sportlichaam ( 52 kg puur spier bij 1.76 m ) en om chubster ( 75 kg, bij dezelfde lengte ) te zijn.
Ik heb in de jaren topsport en jaren verslavingen maar 1 ding geleerd: STOP WHINING

als je wilt, heb ik echt een waterdicht eetschema, en beweegschema voor je en ben jij al over een half jaar in een veel betere staat.
vraag is alleen of je wilt? echt wilt...zo hard wilt dat je bereid bent om slappe smoezen, onzinnige gewoonten en de slachtofferrol opzij te zetten.
Ik ben nu eenmaal iemand die iets of goed doet, of niet. Dat gerommel in de marge vind ik zinloos.
en nee lieverd, met fris en snoep ga je niet komen waar je wilt zijn. Je moet namelijk een heel mens aan gewicht verliezen.
Wat is het nu eigenlijk? Pure luxe!

Eten en drinken, doe je om je lichaam te voeden en te onderhouden. de rest is pure luxe en wie nog denkt dat iedereen zich luxe kan veroorloven, leeft niet op dezelfde planeet.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:26 schreef Pinball het volgende:

[..]



"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."

Tuurlijk, maar dat zijn de mensen die rommelen met een paar kilo's
De echte dikkerds hebben zichzelf overtuigd dat ze toch nooit slank zullen worden ( FALSE ) en gebruiken dat als excuus om niet tot het naadje te gaan.

Och...

SHE heb je ooit eens wel bedacht dat er misschien meer manieren zijn dan jou manier om af te vallen

http://www.happyweight.nl/bmitest.htm
Bij 52 KG met 1.76 Ben je gewoon veel te licht (BMI van 17)
Bij 75 KG ben je niet te dik. (BMI 24)

Ik eet en drink niet alleen om mijn lichaam te onderhouden, maar ook omdat ik er van kan genieten om iets echt lekkers te eten. En dan niet elke dag, natuurlijk niet. En ook niet bij de eerste de beste smoes.
Maar heel af en toe gewoon iets eten, omdat het lekker is, is op zich geen probleem als je maat weet te houden.

En een BMI van 17 is echt een stuk ongezonder dan een BMI van 24.

Herkenbaar topic dit. Ben ongeveer een half jaar geleden begonnen met afvallen. Inmiddels ben ik van 106kg naar 90kg gegaan, heb nu nog een buikje maar die raak ik ook wel kwijt. Het enige wat ik heb gedaan is geen frisdrank meer drinken, minder eten, minder snoep, meer groente, meer fruit, en meer bewegen. Het afvallen gaat niet zo heel snel, maar als ik eens een paar dagen teveel eet gebeurt er eigenlijk weinig en kan ik het "dieet" zo weer oppakken.

SHE ik wil jeschema eigenlijk wel...
ik heb alleen suiker ziekte... kweeniet of t dan nog wel een goed schema is??

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:28 schreef freecell het volgende:

[..]

Er is een verschil tussen mensen die aan het lijnen zijn en af en toe toch iets lekkers eten en mensen die elke gelegenheid aangrijpen om te gaan snoepen.

die ken ik; om je dood te ergeren
en ik mag er niks van zeggen, maar iedere keer weer denk ik gotver, je bent aan het lijnen
en écht ieder excuus he 'ik voel me niet lekker''ik ben de afgelopen week 2 kilo afgevallen, nu mag het' 'i heb zo goed gegeten vandaag, nu mag het' 'blablabla'

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:40 schreef Toeps het volgende:
Frisdrank en snoep "weerstaan" klinkt alsof het elke dag naar je staat te roepen: "Eet mij! Eet mij!" Als je gewoon normaal eet, en genoeg, dan zul je merken dat je ook niet meer die behoefte hebt aan zoetigheid. Sterker nog, misschien ga je het wel vies vinden.

Natuurlijk kun je af en toe heus wel wat lekkers eten. Een gebakje op een verjaardag kun je best nemen, tenzij je elke week een verjaardag hebt natuurlijk. Je moet echter geen gebak voor jezelf willen gaan kopen. In huis moet je gewoon de "normale" dingen hebben liggen. Dan kom je ook niet in de verleiding, mocht je toch een zwak moment hebben.

En heb je dan toch ontzettende trek, pak fruit, of een boterham (nee, niet met het pak hagelslag).

Eigenlijk is dit eetplan gewoon wat men vroeger van huis uit meekreeg. "Snoep? Nee we gaan zo eten, pak maar een boterham/stuk fruit." "Cola? Alleen in het weekend." Helaas zie ik tegenwoordig maar al te veel kinderen snacken in de schoolkantine, en thuis met chips op de bank zitten. "Chips? Da's voor op een verjaardag!"

Zo gingen mijn ouders er ook mee om; lijkt me niet meer dan gezond verstand.
Ik begrijp die behoefte aan die suikers echt niet...alsof het een noodzaak is, alsof er geluk in zit .
Krankzinnig!

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:31 schreef SHE het volgende:

als je wilt, heb ik echt een waterdicht eetschema, en beweegschema voor je en ben jij al over een half jaar in een veel betere staat.

post eens?
ben ik wel benieuwd naar. al ben ik een beetje bang dat het een water, brood en heeeel veel sporten schema is
(onzin, weet ik ook wel)

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:40 schreef Toeps het volgende:


Helaas zie ik tegenwoordig maar al te veel kinderen snacken in de schoolkantine, en thuis met chips op de bank zitten. "

dat is erg jammer inderdaad
ben zelf ook zo opgegroeid
maar zou dat mijn eigen kiinderen niet aan doen

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:39 schreef mrSPLIFFY het volgende:
SHE ik wil jeschema eigenlijk wel...
ik heb alleen suiker ziekte... kweeniet of t dan nog wel een goed schema is??

Mijn paps is suikerpatient en ook hem heb ik op een schema gezet. gewoon zonder fratsen, met de insuline spiegel als leidraad.
PM me je mailadres , je stats en je krijgt een schema terug.
Wel handig als je me vertelt of je spuit of dat je slikt en wat je waarden zijn. ( ook wat je nu eet )

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:43 schreef SHE het volgende:

[..]

Mijn paps is suikerpatient en ook hem heb ik op een schema gezet. gewoon zonder fratsen, met de insuline spiegel als leidraad.
PM me je mailadres , je stats en je krijgt een schema terug.
Wel handig als je me vertelt of je spuit of dat je slikt en wat je waarden zijn. ( ook wat je nu eet )

je bedoelt mn bmi stats enzo???
anyway ik zal t allemaal even uitzoeken en opschrijven dan PM ik t morgen even naar je!!
Erg lief als je dat wilt doen!!
Ik moet morgen erg vroeg op om te werken dus moet nu echt naar bed, maar ik laat t morgen weten!!!
ALvast bedankt!!!!

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:42 schreef SHE het volgende:

[..]

Zo gingen mijn ouders er ook mee om; lijkt me niet meer dan gezond verstand.
Ik begrijp die behoefte aan die suikers echt niet...alsof het een noodzaak is, alsof er geluk in zit .
Krankzinnig!

Zo gingen mijn ouders er ook mee om, en ik ook.
Zegt blijkbaar niet alles. Aanleg is helaas ook nog een punt. Mijn vriend kan alles eten zonder een gram aan te komen. Ik niet. Daar houd ik rekening mee en dat is ook de reden dat ik afval op het moment.

Maar dat wil weer niet zeggen dat ik NOOIT iets ongezonds eet. Ik eet best af en toe iets ongezonds, anders wordt het een vervelend iets het afvallen. Als je heel af en toe iets ongezonds eet, blijft het voor mij vol te houden. En het werkt tot nu toe