Ik denk dat dat effectiever is dan steppen!quote:Op dinsdag 6 februari 2007 18:11 schreef boekenworm het volgende:
Telt bankspringen op twee gymzaalbanken (opelkaar) ook als steppen? Want dan doe ik het drie keer in de week 20 minuten
Het is wel vrij hoog springen (ben niet zo groot) maar het is wel lekker vermoeiendquote:Op dinsdag 6 februari 2007 18:12 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Ik denk dat dat effectiever is dan steppen!
Leuk dat dit weer 'in' isquote:Op dinsdag 6 februari 2007 13:53 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Wie steppen er ook allemaal?
[afbeelding]
(Ik heb niet die maar eentje van de Blokker.)
Ik step zelf nu iets meer dan 3 weken en elke dag.![]()
Ik had een paar vragen:
1. Hoelang steppen jullie al?
2. Hoelang steppen jullie per dag?
3. Worden jullie er snel moe van? (Of na hoelang?)
4. Voelen jullie ook gauw je milt?
5. Worden jullie buiken er ook harder van?
6. Wat zijn de positieve dingen van het steppen (en merken jullie die)?
7. Zijn er ook negatieve dingen aan het steppen?
M'n eetpatroon heb ik al aangepast.quote:Op dinsdag 6 februari 2007 19:45 schreef DarkElf het volgende:
niet alleen steppen val je mee af natuurlijk, je moet ook je eetpatroon aanpassen![]()
en meestal word er ook geadviseerd het met cardio te combinerenquote:Op dinsdag 6 februari 2007 19:45 schreef DarkElf het volgende:
niet alleen steppen val je mee af natuurlijk, je moet ook je eetpatroon aanpassen![]()
Nadat vlouwen mij hebben gehad wolden ze altijd snel moe!quote:Op dinsdag 6 februari 2007 13:53 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
3. Worden jullie er snel moe van? (Of na hoelang?)
quote:Op woensdag 7 februari 2007 10:28 schreef Hoe_Lang het volgende:
[..]
Nadat vlouwen mij hebben gehad wolden ze altijd snel moe!![]()
quote:Op vrijdag 9 februari 2007 17:35 schreef Miss_S het volgende:
dagelijks sporten is heel ongezond en slecht
dat zal er dan wel op staan. Ik kan hem op 'slow' of 'fast' zetten en de optie 'slow' is geloof ik zwaarder, maar ik stepte wel al vanaf het begin op 'slow', want ik vond 'fast' te licht (ik vind het prettig om kracht te zetten met mijn benen).quote:Op zondag 18 februari 2007 16:10 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik step al 5 weken elke dag en heb het idee dat het niet helpt.Het zal wel door mijn eetgedrag komen zeker.
Weet iemand misschien of je op zo'n stepapparaat van de Blokker ook de stand kan verzetten? Zodat je zwaarder moet steppen?
quote:Op dinsdag 6 februari 2007 16:42 schreef heaven7 het volgende:
Is het nou wel of niet beter om te steppen op zo'n apparaatje die ook zijwaards gaat? En waarom wel of niet?
het schijnt dat je hiermee je dijen verstevigt en ook je buikspieren traint. Ik vind het een beetje een sterk verhaal, want ik voel m'n buikspieren helemaal niet tijdens het steppen en de zijwaartse beweging is m.i. onvoldoende om echt effect te kunnen sorteren. Heb zelf alleen een zijwaartse stepper en geen ervaring met een gewone.quote:
Hey bedoel je die wave dingen? Dan maak je zo'n ski of schaats beweging. Ze staan bij ons bij de sportschool. Zijn heel erg zwaar, maar ze zijn goed voor de bovenbenen en billen. Vooral je billen. Ik krijg al pijn in mijn billen als ik mijn eerste 'slide' maak. Als ze in de thuis versie komen, dan ga ik ze echt wel halen.quote:Op dinsdag 6 februari 2007 16:42 schreef heaven7 het volgende:
Is het nou wel of niet beter om te steppen op zo'n apparaatje die ook zijwaards gaat? En waarom wel of niet?
ja zo'n stepapparaat voor thuis vind ik echt niks, maar steppen ind e sportschool tijdens een les Bodystep ofzo vind ik echt leuk en een uur zo'n les volgen is toch wat effectiever dan thuis een half uurtje op zo'n ding staan, je gebruikt veel meer spieren, is afwisseler, dus minder saai en idd ook nog een stuk gezelligerquote:Op maandag 19 februari 2007 15:25 schreef Keroppi het volgende:
Ik dacht aan deze step:
[afbeelding]
Leuker (want meer variatie), efficienter (een les duurt langer en je gebruikt ook andere spieren) en gezelliger (want met meer mensen)
Ik vind het echt jammer dat ze bij ons niet zo'n buikspierklasje hebbenquote:Op dinsdag 20 februari 2007 19:13 schreef Keroppi het volgende:
Ik ga vanavond weer naar Step&Buikmooi ook omdat zelfstandig buikspieroefeningen doen, daar heb ik nooit zin in. Maar in zo'n lesje, ja dan moet je wel.
Bij die van mij staat er een kruisje en een minnetje op een knop maar ik heb het idee dat die knop niks helpt. Ik heb die knop net pas ontdekt en hij staat nu helemaal naar het kruisje gedraait, hij is gedraait nadat ik gestept had maar ik heb hem al wel getest en het lijkt helemaal geen verschil. Volgens mij heb ik geen goede stepper.quote:Op maandag 19 februari 2007 10:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dat zal er dan wel op staan. Ik kan hem op 'slow' of 'fast' zetten en de optie 'slow' is geloof ik zwaarder, maar ik stepte wel al vanaf het begin op 'slow', want ik vond 'fast' te licht (ik vind het prettig om kracht te zetten met mijn benen).
Ja die bedoel ik, die zijn er wel hoor.. van die ministeppers zoals dat dan heet met zijwaardse bewegingen.quote:Op maandag 19 februari 2007 22:31 schreef Hopey het volgende:
[..]
Hey bedoel je die wave dingen? Dan maak je zo'n ski of schaats beweging. Ze staan bij ons bij de sportschool. Zijn heel erg zwaar, maar ze zijn goed voor de bovenbenen en billen. Vooral je billen. Ik krijg al pijn in mijn billen als ik mijn eerste 'slide' maak. Als ze in de thuis versie komen, dan ga ik ze echt wel halen.![]()
Die van mij gaat echt zooooo licht en hij kan gewoon niet zwaarder.quote:Op maandag 26 februari 2007 23:24 schreef Cuegirllie het volgende:
dat lijkt me ook wel veel..
Ik heb ook zo'n ding, een goedkope versie van 50 euro van de hema.. Kan de zwaarte ook niet instellen, maar hij is redelijk zwaar. Na 10 minuten moet ik stoppen omdat m'n kuiten t dan gewoon niet meer trekken, komt waarschijnlijk doordat ik totaal geen conditie heb etc etc.
Je kunt wel beter naar de sportschool gaan en daar iets doen.. want dat heeft meer effect. Maarja dat kan ik nie, want geen geld voor. Maar dat komt wel weer.
daarom heb ik ook voor een betere versie gekozenquote:Op maandag 26 februari 2007 23:36 schreef Cuegirllie het volgende:
Mijnes kraakt enorm.. dat is wel kut, want dan blijf je er maar aan denken en je tv/radio moet hard staan wil je er iets van kunnen verstaan.
Weet iemand of dit zo is?quote:Op zondag 25 februari 2007 16:05 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Oke.Is het trouwens ook dat je spieren zich niet 'vergeten'. KIjk ik bedoel je stopt bijvoorbeeld met steppen en je spieren gaan dan toch ook weg? Als je dan weer begint worden je spieren dan ook sneller weer spieren of moet je dan weer net zolang steppen om het weer zo te krijgen?
Ojee ik step vandaag precies 7 weken (heb vandaag nog niet gestept), moet ik er dan nu mee stoppen?quote:Op donderdag 1 maart 2007 23:20 schreef Ska-te het volgende:
Ik weet wel dat als je langdurig dezelfde oefeningen doet, je steeds minder effect ziet. Je spieren passen zich aan aan de oefeningen, en zo ontwikkel te minder spier, naarmate je langer dezelfde beweging maakt. In dit geval dus steppen
Maar je spieren blijven toch wel 'onthouden' dat ze ooit getraint zijn?quote:Op vrijdag 2 maart 2007 19:16 schreef Ska-te het volgende:
Ik zou er niet mee stoppen, als je stopt verslappen je spieren weer.
Ja maar als bijvoorbeeld een bodybuilder van de 1 op de andere dag stopt gaan die spieren toch ook niet snel weg?quote:Op woensdag 7 maart 2007 14:26 schreef Cuegirllie het volgende:
Nou.. ze verleren t snel
Heb iets nieuws gevonden.. touwtjespringen!!!!
Oke maar ik step elke dag.quote:Op woensdag 7 maart 2007 17:13 schreef Cuegirllie het volgende:
nee, maar dan heb je het ook over bodybuilders.. MAar als je gewoon 2x in de week sport en dan een twee/drie tal weken niet. DAn moet je vaak weer beetje opnieuw beginnen.
quote:Op dinsdag 6 februari 2007 13:53 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Wie steppen er ook allemaal?
[afbeelding]
(Ik heb niet die maar eentje van de Blokker.)
Ik step zelf nu iets meer dan 3 weken en elke dag.![]()
Ik had een paar vragen:
1. Hoelang steppen jullie al?
2. Hoelang steppen jullie per dag?
3. Worden jullie er snel moe van? (Of na hoelang?)
4. Voelen jullie ook gauw je milt?
5. Worden jullie buiken er ook harder van?
6. Wat zijn de positieve dingen van het steppen (en merken jullie die)?
7. Zijn er ook negatieve dingen aan het steppen?
ligt eraan wat voor stepper natuurlijkquote:Op dinsdag 13 maart 2007 17:44 schreef boekenworm het volgende:
Steppen is inderdaad een zeer lichte workout, zeker als je ziet hoe laag de opstap is...
Laten we zeggen dat ik gewend ben om te bankspringen (op een tweetal gestapelde gymbanken) en dan is zo'n stepding licht.quote:Op dinsdag 13 maart 2007 19:04 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ligt eraan wat voor stepper natuurlijk
die van mij kan je echt geen lichte workout noemen zelfs niet op de laagste stand
kom maar eens een keer langs danquote:Op dinsdag 13 maart 2007 19:06 schreef boekenworm het volgende:
[..]
Laten we zeggen dat ik gewend ben om te bankspringen (op een tweetal gestapelde gymbanken) en dan is zo'n stepding licht.
maar dat is met allesquote:Op vrijdag 16 maart 2007 17:12 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Mijn flutapparaat kan gewoon niet zwaar ingesteld worden. Hij gaat zo soepel het maar kan.Ik had er beter meteen 1 van goede kwaliteit kunnen nemen inplaats van zo'n flutding.
Ik heb een paar jaar op steps gezeten, dus ik weet wat ik zeg. En de sport vind ik meer grappig dan zwaar (en ja ik zet me vol in als ik sport).quote:Op dinsdag 13 maart 2007 19:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
kom maar eens een keer langs dan
we zullen zien
maar steps en een stepper is toch niet hetzelfde?quote:Op vrijdag 16 maart 2007 17:59 schreef boekenworm het volgende:
[..]
Ik heb een paar jaar op steps gezeten, dus ik weet wat ik zeg. En de sport vind ik meer grappig dan zwaar (en ja ik zet me vol in als ik sport).
Huh waarom ophouden dan? Dan verslappen m'n spieren weer en kom ik weer aan.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 17:58 schreef N.icka het volgende:
[..]
Ik drenk dat jij beter kan ophouden met steppen , je bent al veel te lang bezig
Als je een zwaardere sport gaat doen, word je juist nog beter in vormquote:Op vrijdag 16 maart 2007 18:01 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Huh waarom ophouden dan? Dan verslappen m'n spieren weer en kom ik weer aan.
Maar dat zal niet zo makkelijk gaan denk ik.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 18:06 schreef boekenworm het volgende:
[..]
Als je een zwaardere sport gaat doen, word je juist nog beter in vorm
Omdat ik me er heel onprettig bij voel.quote:Op woensdag 21 maart 2007 17:55 schreef boekenworm het volgende:
Ik heb zelf ook dikke spier kuiten, en daar is niks mis mee, dus waarom zou je er wat aan willen doen? Wees er trots op!
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |