SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
In het begin zijn altijd mensen die het dan beter weten, op gegeven moment zien ze dat je vooruit gaat dus dan laten ze je lekker je eigen ding doenquote:Op maandag 15 januari 2007 14:04 schreef Fugie het volgende:
[..]
"2 is genoeg, ik wil niet moe worden"
hahaha, ik had er ook 's een, die beweerde dat je je knietjes naar binnen moest drukken bij het omhoog komen... Ik had ook echt er geen zin an, en heb die vent maar meewarig aangekeken zonder iets te zeggen en ben gewoon rustig aan mijn volgende setje begonnen. De idiotenquote:Op maandag 15 januari 2007 13:48 schreef J-Will het volgende:
Laatst trouwens, ik was aan het squatten, komt er zo'n know-it-all opa achter me staan.
Ik zit daar, atg, met 55 kg op mijn rug en kom kreunend omhoog. Ik rust een seconde of wat en zak weer voor een tweede, zware rep. Zegt die vent kei hard: 'Jij gaat er ECHT diep doorheen! Ik durf te wedden dat jij er zo geen twintig achter elkaar kan maken.' Dus ik ben klaar met mijn setje van 2, hang dat ding terug en die vent snapte echt niet waarom ik niet minstens 15 reps per set maakte. Ik had niet eens zin om het uit te leggen en negeerde hem maar gewoon.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
eeeeeeeeeey kardash!quote:Op zondag 14 januari 2007 19:51 schreef mister_popcorn het volgende:
speciaal voor calyptus, WHOLLA!
Vanmorgen gaan poweren, er was absoluut niemand in het powerdeel, zalig . Bij de DL gefart a volenté, gisteren bonen en ui gegeten en dat moest er allemaal uit. Het stonk wel nog vreselijk, maar die verdwaasde
. Bij de DL gefart a volenté, gisteren bonen en ui gegeten en dat moest er allemaal uit. Het stonk wel nog vreselijk, maar die verdwaasde
-blikken waren er niet
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Nee, maar laat de stang bij het deadliften lekker wat lawaai maken.quote:Op maandag 15 januari 2007 12:28 schreef Frautie het volgende:
[..]
Dus je traint die week alleeeeen je borst.....en je gaat zo lekker overdreven kreunen bij iedere herhaling die je doet en vergeet niet om jezelf heeeel uitgebreid in de spiegel te gaan bestuderen en je spieren aan te spannen
En bovendien mijn trainingsmaat en ik zijn nogal van de onliners.
"Light weight!"
"Nothing but a peanut!"
"Aint nothing to it but to do it!"
En deze van Yates: "Business as usual!"
Godfather Bodybuilding topic reeks
Heb net een Rippetoe-achtige training achter de rug. Vraagje voor de kenners hier: je moet daar 3*5 doen op squat bijvoorbeeld. Zit daar geen warming up bij of mag je naar eigen keuze/inzicht warm worden? Deadlift 1*5 bijvoorbeeld lijkt me wel heel erg low-volume als je geen of nauwelijks warming up hebt.
Goed
Squat 3*5*50
Bench 3*5*50
Deadlift 1*5*80
Chins 5*3*bodyweight
zit dus nog heel wat meer bij. Deadlift ook setjes op 60 en 70 kg gedaan, benchen ging wat volume op 30/40 kg aan vooraf, idem voor squats.
Goed
Squat 3*5*50
Bench 3*5*50
Deadlift 1*5*80
Chins 5*3*bodyweight
zit dus nog heel wat meer bij. Deadlift ook setjes op 60 en 70 kg gedaan, benchen ging wat volume op 30/40 kg aan vooraf, idem voor squats.
Ik maak altijd grapjes dat dingen voor een ander heel zwaar zijn, en dat het voor mij een eitje is.quote:Op maandag 15 januari 2007 16:19 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Nee, maar laat de stang bij het deadliften lekker wat lawaai maken.
En bovendien mijn trainingsmaat en ik zijn nogal van de onliners.
"Light weight!"
"Nothing but a peanut!"
"Aint nothing to it but to do it!"
En deze van Yates: "Business as usual!"
ada fare stop stalking me
Yeps. Same here.
"Aan het opwarmen kerel? Of is dit alweer je cooling down?"
"Aan het opwarmen kerel? Of is dit alweer je cooling down?"
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat doe ik dus nooitquote:Op maandag 15 januari 2007 18:11 schreef Mr.J het volgende:
Yeps. Same here.
"Aan het opwarmen kerel? Of is dit alweer je cooling down?"
Maar ik zeg wel eens bij mensen dat ze maar eens wat anders moeten doen omdat ze al een jaar niet vooruit zijn gegaan.
ps: J, als jij ging cutten in het verleden ging je dan clean cutten of mbv supplementen?
"Kijk je wel uit, aangezien je lang niet zo sterk als mij bent".quote:Op maandag 15 januari 2007 18:11 schreef Mr.J het volgende:
Yeps. Same here.
"Aan het opwarmen kerel? Of is dit alweer je cooling down?"
"Hee papzak, zit je in de bulk?" als iemand probeert af te vallen.
"Train je niet meer ofzo?" op het werk bij collega's die ook trainen.
Collega op het werk heeft me ook een tijdje bolle genoemt, dat was dan weer wat minder
ada fare stop stalking me
Met bekenden zit ik wel altijd te kutten jaquote:Op maandag 15 januari 2007 18:49 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
"Kijk je wel uit, aangezien je lang niet zo sterk als mij bent".
"Hee papzak, zit je in de bulk?" als iemand probeert af te vallen.
"Train je niet meer ofzo?" op het werk bij collega's die ook trainen.
Collega op het werk heeft me ook een tijdje bolle genoemt, dat was dan weer wat minder
"Je bent echt een mietje geworden zeg"
Zo'n ouwe vent op de gym had laatst een mooie opmerking.
Iemand tegen hem "Je hebt wel de genen om groot te worden als ik dat zo bekijk"
Hij "Ja, jammer genoeg zitten ze alleen hier" waarna hij naar zijn zak greep
Vandaag getraind en nu doet mijn bovenkant rug pijn, linker schouderblad . Zo van als ik mijn nek draai doet het auw of als ik een andere dolle beweging maak. Hoop dat het snel over gaat aangezien ik wel lekker bezig was.
. Zo van als ik mijn nek draai doet het auw of als ik een andere dolle beweging maak. Hoop dat het snel over gaat aangezien ik wel lekker bezig was.
toevallig, mn moeder zei gisteren dat ik een dikke kont ipv een "achteruitstekend poepke" begon te krijgenquote:Op maandag 15 januari 2007 18:49 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
"Kijk je wel uit, aangezien je lang niet zo sterk als mij bent".
"Hee papzak, zit je in de bulk?" als iemand probeert af te vallen.
"Train je niet meer ofzo?" op het werk bij collega's die ook trainen.
Collega op het werk heeft me ook een tijdje bolle genoemt, dat was dan weer wat minder
"Das door de deadlifts ma" had niet het gewenste resultaat... Ik denk zo rond begin februari te gaan kutten, met een fatburner deze keer wel te verstaan
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
quote:Op maandag 15 januari 2007 19:57 schreef Semargofni het volgende:
Volgens mij hebben de meeste hier wel een opzet tafeltje .
Klopt, merk je wel als je boxershorts gaat kopen wanneer je een dikke reet hebt
gare training, ongeveer alles was bezet dus maar begonnen met shoulde press op machine, was wel lollig want waar ik vorig jaar met 25kg de allergrootste moeite had begon daarmee nu als warming up
maar voor de rest niet echt lekker kunnen trainen, kwam waarschijnlijk ook omdat ik mijn schouders dus al volledig leeggepompt had voor mijn borsttraining Doe ik dus ook nooit meer.
maar voor de rest niet echt lekker kunnen trainen, kwam waarschijnlijk ook omdat ik mijn schouders dus al volledig leeggepompt had voor mijn borsttraining Doe ik dus ook nooit meer.
Ach cutten is een groot woord. Ging van 10 naar 8%. En had daarbij een licht supplement gebruikt.quote:Op maandag 15 januari 2007 18:39 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat doe ik dus nooit
Maar ik zeg wel eens bij mensen dat ze maar eens wat anders moeten doen omdat ze al een jaar niet vooruit zijn gegaan.
ps: J, als jij ging cutten in het verleden ging je dan clean cutten of mbv supplementen?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Sinds weken gebruik ik whey eiwitten na het raggen in de sportschool. Ik los 30 gram dextrose samen met 50 gram whey op in water. En dat drink ik direct na het sporten op.
Nu hoor ik van verschillende kanten dat je lichaam 50 gram whey niet in een keer op kan nemen en dat je beter 25 gram voor en 25 gram na de training kan nemen.
Heeft er iemand tips voor de goede dosis?
Nu hoor ik van verschillende kanten dat je lichaam 50 gram whey niet in een keer op kan nemen en dat je beter 25 gram voor en 25 gram na de training kan nemen.
Heeft er iemand tips voor de goede dosis?
Vossel zeg ik je!
in 1 week 3 kilo aankomen, hoezo bulken
eindelijk 85kg bereikt, nu proberen op dit gewicht te blijven tot de zomer
eindelijk 85kg bereikt, nu proberen op dit gewicht te blijven tot de zomer
25 voor, 50 na.quote:Op maandag 15 januari 2007 21:11 schreef Vossel het volgende:
Sinds weken gebruik ik whey eiwitten na het raggen in de sportschool. Ik los 30 gram dextrose samen met 50 gram whey op in water. En dat drink ik direct na het sporten op.
Nu hoor ik van verschillende kanten dat je lichaam 50 gram whey niet in een keer op kan nemen en dat je beter 25 gram voor en 25 gram na de training kan nemen.
Heeft er iemand tips voor de goede dosis?
Ben nog serieus ook.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Is dat niet teringveel?quote:
Een 'krachtsporter' moet toch ongeveer 1,5 - 2,5 gram eiwit per kg binnen krijgen per dag? Ik weeg 80 kg en eet 50 gram whey en haal 45 gram uit kwark. En verder eet ik gewoon 'normale' maaltijden.
Het gaat mij er gewoon om dat ik m'n dure whey niet verspil door er 50 gram van te drinken zonder dat het enig effect heeft. Eerlijk gezegd is die 30 gram dextrose met 50 gram whey gewoon nattevingerwerk.
Vossel zeg ik je!
of je kan zoals mij doen, 2 boterhammen met kaas uur voor de training, 1 liter magere melk direct na de training. Voelt veel beter aan als whey...quote:Op maandag 15 januari 2007 23:08 schreef Vossel het volgende:
[..]
Is dat niet teringveel?
Een 'krachtsporter' moet toch ongeveer 1,5 - 2,5 gram eiwit per kg binnen krijgen per dag? Ik weeg 80 kg en eet 50 gram whey en haal 45 gram uit kwark. En verder eet ik gewoon 'normale' maaltijden.
Het gaat mij er gewoon om dat ik m'n dure whey niet verspil door er 50 gram van te drinken zonder dat het enig effect heeft. Eerlijk gezegd is die 30 gram dextrose met 50 gram whey gewoon nattevingerwerk.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Bedankt voor de tip, maar melk vind ik smerig
En ik heb nog ruim 2 kilo whey in de kast staan. Om dat nou door de plee te spoelen is ook weer zo zonde.
En ik heb nog ruim 2 kilo whey in de kast staan. Om dat nou door de plee te spoelen is ook weer zo zonde.
Vossel zeg ik je!
Je pwo shake met 30 gram dextrose en 50 gram whey is iig goed. De uren na je training kan je lichaam namelijk veel meer voedingsstoffen verwerken dan normaal.quote:Op maandag 15 januari 2007 23:08 schreef Vossel het volgende:
[..]
Is dat niet teringveel?
Een 'krachtsporter' moet toch ongeveer 1,5 - 2,5 gram eiwit per kg binnen krijgen per dag? Ik weeg 80 kg en eet 50 gram whey en haal 45 gram uit kwark. En verder eet ik gewoon 'normale' maaltijden.
Het gaat mij er gewoon om dat ik m'n dure whey niet verspil door er 50 gram van te drinken zonder dat het enig effect heeft. Eerlijk gezegd is die 30 gram dextrose met 50 gram whey gewoon nattevingerwerk.
Godfather Bodybuilding topic reeks
