ROKEN
Er zijn veel meer nadelen dan voordelen aan roken.
Het is slecht voor je gezondheid, slecht voor je conditie, het kost veel geld, je krijgt er hoestbuien van, je kan er longkanker van krijgen, het stinkt en je kan er gele vingers en tanden van krijg-en.
Tabaksrook
In tabaksrook zitten 40 kankerverwekkende stoffen, de gevaarlijkste zijn teer, nicotine en koolmonoxide.
Teer
De teer uit sigaretten verlamt de trilhaartjes en deze zullen na een tijdje afsterven.
Het slijm komt nu niet meer naar buiten, maar verstopt de longblaasjes.
Alleen door flink te hoesten kan het slijm los komen.
Maar door dit hoesten knappen de longblaas-jes.
Nicotine
Als nicotine via de longen in het bloed komt gaan de bloedvaten zich op den duur vernauwen.
Hierdoor gaat het bloed moeilijker stromen. En moet je hart dus harder gaan kloppen om tochgenoeg zuurstof door je lichaam te verspreiden. In het ergste geval kan dit leiden tot ernstige bloedvaten vernauwing en loop je kans op gevaarlijke hartklachten.
Koolmonoxide
Koolmonoxide wordt makkelijker door het bloed opgenomen dan zuurstof.
Dus om toch voldoende zuurstof binnen te krijgen moet het hart dan weer harder kloppen.
Dit is nodig om genoeg zuurstof door je lichaam te verspreiden. De wanden van je bloedvaten worden hierdoor beschadigd.
Roken
Iemand die rookt heeft steeds weer een sigaret nodig om zich prettig te voelen.
Ieder keer als je een sigaret opsteekt komen er z`n200 schadelijke stoffen in je lichaam waarvan er 40 kankerverwekkend zijn.
Bijna iedereen die begint met roken raakt er aan verslaafd.
Iedere sigaret die je rookt kan je 4 minuten van je leven kosten. Gemiddeld leven mensen die roken 13 korter als mensen die niet roken. Ook minder roken is slecht voor je gezondheid. Door 5 sigaretten per dag treden er al schadelijke veranderingen in je lichaam op.
Roken en sport
Niet-rokers zijn lichamelijk fitter als rokers. Dat komt omdat rokers koolmonoxide in hun bloed krijgen. Daardoor kan het bloed minder zuurstof opnemen.
Daardoor worden rokers sneller moe en hebben minder uithoudingsvermogen. Top sporters zul je dan ook niet snel zien roken.
Roken en je uiterlijk
Van roken krijg je aanslag en gele vlekken op je tanden en vingers. Je huid kan er vroeg rimpelig van worden. Vooral bij je mondhoeken en ogen is dit het geval.
Als je rookt kan je lichaam minder zuurstof opne-men en daardoor word je huid vaak bleek. Verder blijft de reuk van sigaretten lang hangen. Dan ruik je in huis en in je auto.
Aan je kleren en haren en meestal ook je adem dus dat is ook best nadelig. Dus als je alle nadelen op een rijtje zet kun je beter niet beginnen aan roken. Want als je er eenmaal aan begint is het moeilijk om er vanaf te komen. Omdat roken nou eenmaal erg verslavend is.