LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jus bevat behoorlijk wat caloriëen, dus ik denk niet dat je het als tussendoortje mag nee. Ik heb ook wel honger trouwens, een beschuitje maar straks een pistolet Hawaï! Jummie
maar straks een pistolet Hawaï! Jummie 
Jus is minder erg dan melk, maar ik zou het niet de hele dag door drinken.
En over dat ene beschuitje... slimmer is om daar de volgende keer maar gelijk 2 beschuitjes van te maken. Eentje is wel heel weinig en afvallen gaat ook over verbranden en die 'motor' draaiend houden. Op 1 beschuitje 's ochtends wordt dat wel heel lastig.
Die ene pond kan voor jou mss wel betekenen dat je mss wel te weinig gegeten hebt bijvoorbeeld.
En over dat ene beschuitje... slimmer is om daar de volgende keer maar gelijk 2 beschuitjes van te maken. Eentje is wel heel weinig en afvallen gaat ook over verbranden en die 'motor' draaiend houden. Op 1 beschuitje 's ochtends wordt dat wel heel lastig.
Die ene pond kan voor jou mss wel betekenen dat je mss wel te weinig gegeten hebt bijvoorbeeld.
***
Milner Maar je kunt ook oude leidse kopen, is alleen komijn en nu ik erover nadenk ook erg duur. Misschien een kaasboer in de buurt?
Maar je kunt ook oude leidse kopen, is alleen komijn en nu ik erover nadenk ook erg duur. 
Misschien een kaasboer in de buurt?
Bij de Aldi zag ik ook 30+ kaas in plakjes, merk: Jogging. Ik weet niet eens hoe duur het was, maar Aldi is altijd goedkoop! Nog niet uitgeprobeerd trouwens, ik maak eerst de Milner op.
Brighteyes, vanochtend was eigenlijk voor het eerst dat ik trek had, dus ik weet niet of het te weinig was vorige week. Het leek me niet, omdat het eetpatroon wel erg leek op mijn oude patroon, maar dan zonder snoepen. Ik hou het in de gaten.
Ik ben trouwens vorige week ook begonnen met anticonceptie, kan dat nog uitmaken?
Ik had geen pistolet, geen ham en geen zin in ananas dus ik heb een boterham met kaas en 1 met filet americain genomen. Moest op...
Van de andijvie en gekookte aardappels van vanavond ga ik stamppot rauwe andijvie maken
Brighteyes, vanochtend was eigenlijk voor het eerst dat ik trek had, dus ik weet niet of het te weinig was vorige week. Het leek me niet, omdat het eetpatroon wel erg leek op mijn oude patroon, maar dan zonder snoepen. Ik hou het in de gaten.
Ik ben trouwens vorige week ook begonnen met anticonceptie, kan dat nog uitmaken?
Ik had geen pistolet, geen ham en geen zin in ananas dus ik heb een boterham met kaas en 1 met filet americain genomen. Moest op...
Van de andijvie en gekookte aardappels van vanavond ga ik stamppot rauwe andijvie maken
Nou ja, volle moed naar week 2, elk pond is er 1 natuurlijk
Schoonvader is trouwens ook begonnen, een week eerder dan ik al. Hij gaat elk jaar op dieet voordat hij op wintersport gaat. Want anders moet hij al die kilo's de berg opslepen, en past hij niet in zijn pak. Methode schoonvader: zo lang mogelijk niets eten, veel water drinken, en in het weekend weer los met biertjes en wijntjes en toastjes. Het werkte wel, ff, en dan tijdens de wintersport vanaf 11 uur aan het bier, en aan het eind was hij weer zwaarder dan voordat hij met zijn dieet begon.
Hij weet nu niet wat hem overkomt. Hij moet eten, en is in 2 weken al 4 kilo afgevallen. Maar ja, geen bier en wijn drinken tikt natuurlijk behoorlijk aan...
Schoonvader is trouwens ook begonnen, een week eerder dan ik al. Hij gaat elk jaar op dieet voordat hij op wintersport gaat. Want anders moet hij al die kilo's de berg opslepen, en past hij niet in zijn pak. Methode schoonvader: zo lang mogelijk niets eten, veel water drinken, en in het weekend weer los met biertjes en wijntjes en toastjes. Het werkte wel, ff, en dan tijdens de wintersport vanaf 11 uur aan het bier, en aan het eind was hij weer zwaarder dan voordat hij met zijn dieet begon.
Hij weet nu niet wat hem overkomt. Hij moet eten, en is in 2 weken al 4 kilo afgevallen. Maar ja, geen bier en wijn drinken tikt natuurlijk behoorlijk aan...
Ik denk dat dat bij mij ook erg moet aanslaan. Ik heb nu al twee weken geen bier meer gedronken. En ik ben student en lid van een vereniging, dus bier drinken gaat dan altijd serieus. 15 + zeg maar. Weet iemand of wijn even goed/slecht voor je is als bier in Kcal?quote:Op maandag 6 november 2006 15:10 schreef linda856763 het volgende:
Nou ja, volle moed naar week 2, elk pond is er 1 natuurlijk
Schoonvader is trouwens ook begonnen, een week eerder dan ik al. Hij gaat elk jaar op dieet voordat hij op wintersport gaat. Want anders moet hij al die kilo's de berg opslepen, en past hij niet in zijn pak. Methode schoonvader: zo lang mogelijk niets eten, veel water drinken, en in het weekend weer los met biertjes en wijntjes en toastjes. Het werkte wel, ff, en dan tijdens de wintersport vanaf 11 uur aan het bier, en aan het eind was hij weer zwaarder dan voordat hij met zijn dieet begon.
Hij weet nu niet wat hem overkomt. Hij moet eten, en is in 2 weken al 4 kilo afgevallen. Maar ja, geen bier en wijn drinken tikt natuurlijk behoorlijk aan...
Hier een heel lijstje. Het laatste getal is dus het aantal Kcal. Waarom Sonja dan als borrel cola light met jenever propageert is me een raadsel, want jenever is 70 Kcal, en een glas bier 80. Zoveel scheelt dat dan ook weer niet.
Advocaat, 1 glas 50 ml. 120
Bailey's, 1 glas 35 ml. 110
Berenburger, 1 glas 35 ml. 65
Bessenjenever, 1 glas 35 ml. 65
Bier alcoholvrij, 1 glas 200 ml. 45
Bier light, 1 glas 200 ml. 50
Bier oud-bruin, 1 glas 200 ml. 70
Bier pils, 1 glas 200 ml. 80
Bier zwaar > 7%, 1 glas 200 ml. 120
Brandewijn, 1 glas 35 ml. 80
Campari, 1 glas 35 ml. 65
Cider, 1 glas 150 ml. 75
Citroenjenever, 1 glas 35 ml. 65
Cognac, 1 glas 35 ml. 80
Irish coffee, 1 glas 200 ml. 340
Jenever jong/oud, 1 glas 35 ml. 70
Jägermeister, 1 glas 35 ml. 100
Likeur, 1 glas 35 ml. 85
Madeira, 1 glas 50 ml. 85
Muscadet, 1 glas 150 ml. 140
Pleegzuster bloedwijn,1 glas 100 ml. 150
Port, 1 glas 50 ml. 75
Rum, 1 glas 35 ml. 80
Sherry, 1 glas 50 ml. 55
Vermouth, 1 glas 50 ml. 75
Vieux, 1 glas 35 ml. 70
Whiskey, 1 glas 35 ml. 85
Wijn rood, 1 glas 100 ml. 80
Wijn wit, 1 glas 100 ml. 70
Wijn zoet Spaans, 1 glas 100 ml. 160
Wodka, 1 glas 35 ml. 85
bron
Twanstra, als jij dan 15+ biertjes naar binnenwerkt, heb je ongeveer je hele Kcal-inname voor een SB-dag binnen!
Advocaat, 1 glas 50 ml. 120
Bailey's, 1 glas 35 ml. 110
Berenburger, 1 glas 35 ml. 65
Bessenjenever, 1 glas 35 ml. 65
Bier alcoholvrij, 1 glas 200 ml. 45
Bier light, 1 glas 200 ml. 50
Bier oud-bruin, 1 glas 200 ml. 70
Bier pils, 1 glas 200 ml. 80
Bier zwaar > 7%, 1 glas 200 ml. 120
Brandewijn, 1 glas 35 ml. 80
Campari, 1 glas 35 ml. 65
Cider, 1 glas 150 ml. 75
Citroenjenever, 1 glas 35 ml. 65
Cognac, 1 glas 35 ml. 80
Irish coffee, 1 glas 200 ml. 340
Jenever jong/oud, 1 glas 35 ml. 70
Jägermeister, 1 glas 35 ml. 100
Likeur, 1 glas 35 ml. 85
Madeira, 1 glas 50 ml. 85
Muscadet, 1 glas 150 ml. 140
Pleegzuster bloedwijn,1 glas 100 ml. 150
Port, 1 glas 50 ml. 75
Rum, 1 glas 35 ml. 80
Sherry, 1 glas 50 ml. 55
Vermouth, 1 glas 50 ml. 75
Vieux, 1 glas 35 ml. 70
Whiskey, 1 glas 35 ml. 85
Wijn rood, 1 glas 100 ml. 80
Wijn wit, 1 glas 100 ml. 70
Wijn zoet Spaans, 1 glas 100 ml. 160
Wodka, 1 glas 35 ml. 85
bron
Twanstra, als jij dan 15+ biertjes naar binnenwerkt, heb je ongeveer je hele Kcal-inname voor een SB-dag binnen!
het heeft iets te maken met de wijze waarop de vetten in bier worden opgeslagen of zo, er zat een heel biologisch verhaal achter waarom bier niet in een dieet past. Ik ga proberen of ik er iets over kan vinden
"Bier bevat naast de calorieën afkomstig van de alcohol ook nog de nodige koolhydraten (suikers) die de energetische waarde verhogen.
Omdat alcohol als eerste wordt verwerkt door het lichaam, wordt de verbranding van vet onderdrukt. Het vet dat niet verbrand wordt zal een overschot vormen en worden opgeslagen (wat kan resulteren in de bekende bierbuik). "
mmm, nog niet echt een bevredigend antwoord
Omdat alcohol als eerste wordt verwerkt door het lichaam, wordt de verbranding van vet onderdrukt. Het vet dat niet verbrand wordt zal een overschot vormen en worden opgeslagen (wat kan resulteren in de bekende bierbuik). "
mmm, nog niet echt een bevredigend antwoord
Nou volgens mij heeft het ermee te maken dat je lichaam bezig gaat met de alcohol, en niet met het vet en de suikers van het bier. Dus die worden dan even "opgeslagen" in je lichaam om er vervolgens te blijvenquote:Op dinsdag 7 november 2006 11:20 schreef NiKos het volgende:
"Bier bevat naast de calorieën afkomstig van de alcohol ook nog de nodige koolhydraten (suikers) die de energetische waarde verhogen.
Omdat alcohol als eerste wordt verwerkt door het lichaam, wordt de verbranding van vet onderdrukt. Het vet dat niet verbrand wordt zal een overschot vormen en worden opgeslagen (wat kan resulteren in de bekende bierbuik). "
mmm, nog niet echt een bevredigend antwoord
Ik ga ook geen 10 bier drinken nu, kijk wel uit........hele week weinig gegeten om dat in 1 avond er weer aan te zuipen, denk het niet.
Ik ben 3 kilo aangekomen in 1 dag . Want ik heb een nieuwe weegschaal gekocht, een digitale, en die geeft een paar kilo's meer aan dan de mechanische (heet dat zo? Zo'n ouderwetse met een draaischijf)
Ik was nog steeds 65 kilo op de oude, en 67.9 op de nieuwe. Ik denk dat de oude iets te positief was, want als ik ergens anders op een weegschaal stond, was het altijd schrikken.
Dus mijn streefgewicht wordt dan ook gewoon wat hoger, was 57 (want dat was ik altijd op het oude weegschaaltje), wordt 60. Dus nog steeds 7.9 kilo te gaan...
Ik was nog steeds 65 kilo op de oude, en 67.9 op de nieuwe. Ik denk dat de oude iets te positief was, want als ik ergens anders op een weegschaal stond, was het altijd schrikken.
Dus mijn streefgewicht wordt dan ook gewoon wat hoger, was 57 (want dat was ik altijd op het oude weegschaaltje), wordt 60. Dus nog steeds 7.9 kilo te gaan...
Analoogquote:Op woensdag 8 november 2006 10:06 schreef linda856763 het volgende:
Ik ben 3 kilo aangekomen in 1 dag . Want ik heb een nieuwe weegschaal gekocht, een digitale, en die geeft een paar kilo's meer aan dan de mechanische (heet dat zo? Zo'n ouderwetse met een draaischijf)
Ik was nog steeds 65 kilo op de oude, en 67.9 op de nieuwe. Ik denk dat de oude iets te positief was, want als ik ergens anders op een weegschaal stond, was het altijd schrikken.
Dus mijn streefgewicht wordt dan ook gewoon wat hoger, was 57 (want dat was ik altijd op het oude weegschaaltje), wordt 60. Dus nog steeds 7.9 kilo te gaan...
Het lijkt mij dat je streefgewicht bepaald wordt door je lengte en je gewicht in samenhang en niet of je een digitale of analoge weegschaal hebt/had. Misschien woog je analoge weegschaal vroeger wel goed waardoor je 'streefgewicht' net zo goed 57 zou blijven. Ik zou eerder zeggen dat je je tussenstreefgewicht op 60 neerlegt. Zo heb ik het ook gedaan. Ik woog 74. ging met een bloedspoed naar 66 dus mijn streef ging naar 60. daarna legde ik de lat bij 56 en inmiddels ligt die bij 53,3 wat mijn perfecte gewicht zou zijn. Ik ben hierbij uitgegaan van een BMI van 20. Je BMI uitrekenen kun je doen op de site van fitclubquote:Op woensdag 8 november 2006 10:06 schreef linda856763 het volgende:
Ik ben 3 kilo aangekomen in 1 dag . Want ik heb een nieuwe weegschaal gekocht, een digitale, en die geeft een paar kilo's meer aan dan de mechanische (heet dat zo? Zo'n ouderwetse met een draaischijf)
Ik was nog steeds 65 kilo op de oude, en 67.9 op de nieuwe. Ik denk dat de oude iets te positief was, want als ik ergens anders op een weegschaal stond, was het altijd schrikken.
Dus mijn streefgewicht wordt dan ook gewoon wat hoger, was 57 (want dat was ik altijd op het oude weegschaaltje), wordt 60. Dus nog steeds 7.9 kilo te gaan...
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
nou weer lekkere pasta gegeten vandaag. Met iets meer vlees dan voorgeschreven staat. Maar de rest van de dag toch weinig gegeten dus is het weer prima.
Hoe gaat het met de rest hier dan? Ik zit nu in week 3 en het gaat eigenlijk bet goed. broeken zitten al wijd, en de shirts ook. Prima dus.
Hoe gaat het met de rest hier dan? Ik zit nu in week 3 en het gaat eigenlijk bet goed. broeken zitten al wijd, en de shirts ook. Prima dus.
m`n moeder doet er dus ook aan mee met die sonja bakker gedoe.
echt, ik ken heel dat k*t-wijf niet, maar ik mag haar nou al niet. mag helemaal nix meer eten! ( voor m`n gevoel dan )
echt, ik ken heel dat k*t-wijf niet, maar ik mag haar nou al niet. mag helemaal nix meer eten! ( voor m`n gevoel dan )
( voor m`n gevoel dan 
)
Who is it?
Ik zit nu een week of 5 op mijn streefgewicht van 65 kilo.
Het mooie is dat het ook zo blijft
Ik zit de ene keer op de 64.5 en de andere keer op 65,gaat hartstikke goed dus.
Mijn BMI zit nu op 22 en dat vind ik zelf mooi.
Maar ik ga nu wel proberen om deze maand nog een kilo of 2 eraf te krijgen,soort buffer voor de feestdagen.
Het mooie is dat het ook zo blijft
Ik zit de ene keer op de 64.5 en de andere keer op 65,gaat hartstikke goed dus.
Mijn BMI zit nu op 22 en dat vind ik zelf mooi.
Maar ik ga nu wel proberen om deze maand nog een kilo of 2 eraf te krijgen,soort buffer voor de feestdagen.
Ik kom maar niet onder de 65 kg....
En er moet toch echt nog ongeveer 10 kg af....
Misschien komt het omdat ik de afgelopen tijd al vaaaaak "overnieuw" ben begonnen.... En in die weken ook nog maar 1 x ben gaan sporten....
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
ja...dan zit ik nog steeds op 22quote:Op maandag 13 november 2006 22:51 schreef 907 het volgende:
mbi van 22, en dan nog wat kilo`s eraf :/
Ik blijf ook hangen op -6,5 kilo (al 3 weken). Nu heb ik ook telkens in het weekend gezondigd en dan moet ik dat door de week weer bij trekken. Nog strenger zijn voor mezelf!quote:Op dinsdag 14 november 2006 07:55 schreef vamperotica het volgende:
Ik kom maar niet onder de 65 kg....
En er moet toch echt nog ongeveer 10 kg af....
Misschien komt het omdat ik de afgelopen tijd al vaaaaak "overnieuw" ben begonnen.... En in die weken ook nog maar 1 x ben gaan sporten....
BMI is wel al 2 gezakt, sta nu op ongeveer 30.8
[ Bericht 4% gewijzigd door Koningin op 14-11-2006 09:01:34 ]
waarom zou je met zo`n bmi nog een aantal kilo`s eraf willenquote:Op dinsdag 14 november 2006 08:19 schreef AnnaStesia het volgende:
[..]
ja...dan zit ik nog steeds op 22
Who is it?
Even een vraagje, bij mij is het regelmatig zo dat ik vanuit mijn werk gelijk door moet ergens anders naartoe, en dus weinig tijd heb om te eten. Wordt vaak een broodje of een hapje onderweg. Is er voor zulke situaties ook iets opgenomen in het boek?
omdat ik ook na de feestdagen graag die 65 kilo wil wegen,ik bouw gewoon een bufferquote:Op dinsdag 14 november 2006 13:00 schreef 907 het volgende:
[..]
waarom zou je met zo`n bmi nog een aantal kilo`s eraf willen
En daarbij...63 kilo is best wel een mooi gewicht als je 1.70 lang bent
Niet echt Tasje, het is toch voornamelijk warme hap 's avonds (aardappels, groente, vlees, of rijst met wat, of pasta) Je zou misschien het om kunnen draaien en 's middags wat warms eten, en dan 's avonds de lunch, want die is wel makkelijk mee te nemen (brood of crackers ofzo) maar ik denk ook niet dat dat echt handig is?quote:Op dinsdag 14 november 2006 15:03 schreef Tasje het volgende:
Even een vraagje, bij mij is het regelmatig zo dat ik vanuit mijn werk gelijk door moet ergens anders naartoe, en dus weinig tijd heb om te eten. Wordt vaak een broodje of een hapje onderweg. Is er voor zulke situaties ook iets opgenomen in het boek?
Mijn moeder ziet me al aankomen met de keukenweegschaal.quote:Op dinsdag 14 november 2006 20:05 schreef Silmarwen het volgende:
Paëlla kan volgens mij wel, maar dan maar iets van 225 gram net als met macaroni of spaghetti.
De keus is natuurlijk aan jou. Ik heb pas naar vrienden de koolsalade meegenomen Maar ik was toen echt net begonnen. Volgens mij is het zo'n 225 gram. Je kunt natuurlijk meer eten, het is niet wettelijk verplicht. Maar het lijkt mij onverstandig om heel veel te eten en bijvoorbeeld iets anders over te slaan. Probeer een beetje uit hoeveel scheppen rijst en kip 225 gram is, dan hoef je niet te wegen en neem je maar een x aantal scheplepels!quote:Op dinsdag 14 november 2006 20:10 schreef amaranta het volgende:
[..]
Mijn moeder ziet me al aankomen met de keukenweegschaal.
Maar ik was toen echt net begonnen. Volgens mij is het zo'n 225 gram. Je kunt natuurlijk meer eten, het is niet wettelijk verplicht. Maar het lijkt mij onverstandig om heel veel te eten en bijvoorbeeld iets anders over te slaan. Probeer een beetje uit hoeveel scheppen rijst en kip 225 gram is, dan hoef je niet te wegen en neem je maar een x aantal scheplepels!
Niet echt eigenlijk, 's middags ben ik ook aan het werk waardoor ik niet kan koken...quote:Op dinsdag 14 november 2006 18:38 schreef linda856763 het volgende:
[..]
Niet echt Tasje, het is toch voornamelijk warme hap 's avonds (aardappels, groente, vlees, of rijst met wat, of pasta) Je zou misschien het om kunnen draaien en 's middags wat warms eten, en dan 's avonds de lunch, want die is wel makkelijk mee te nemen (brood of crackers ofzo) maar ik denk ook niet dat dat echt handig is?
Ik zal het boekje wel eens doornemen, misschien kan ik dan 2x middageten doen op een dag ofzo?
Nou, dat lijkt me niet echt voldoende. Er wordt ook telkens aangeraden dat je een hele complete dag moet volgen... Misschien moet je dan toch iets zoeken dat meer op jouw toegepast is.
De complete dag volgen als afvies is omdat de hoeveelheid vetten, eiwitten en koolhydraten op elkaar afgestemd zijn. Deze 3 hebben elkaar nodig om te kunnen verbranden. Als je op zo'n dag dit dus in een andere verhouding gaat zetten zal het lastiger zijn om het weer te verbranden. Daarom is het raadzaam om te checken hoeveel vetten, eiwitten en koolhydraten iets bevat en waar je het dus mee wilt vervangen.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik heb het boek ontvangen, en ik zag al dat het avondeten van zaterdag in week 1 een pistoletje en cup a soup was. Dus dan vervang ik die zaterdag gewoon met de dag dat ik 's avonds weg moet
En salade kun je ook al van te voren klaarmaken
En salade kun je ook al van te voren klaarmaken
ik heb meestal van die cracker is een groot rood pak
maar als ik er daar maar 2 van eet dan heb ik niet genoeg..
die zijn vierkant en heel erg klein
Ik haal dan wel wasa in huis.
maar als ik er daar maar 2 van eet dan heb ik niet genoeg..
die zijn vierkant en heel erg klein
Ik haal dan wel wasa in huis.
Wasa is voor mij soms ook te weinig hoor. Dat vul ik gewoon aan.
Net als van de week, 1 beschuitje als ontbijt, dan neem ik er sowieso 2 en een appel erbij.
Net als van de week, 1 beschuitje als ontbijt, dan neem ik er sowieso 2 en een appel erbij.
***
Net boodschappen gedaan voor week, met dank aan het lijstje in de op. Ik heb nog niet alles gekocht maar het tikt wel aardig aan zeg. En zeker als je van alles merkproducten gaat kopen (wat ik niet heb gedaan overigens). Het enige merk product dat ik heb gekocht is die linerasmeerpate.
De rest allemaal van het huismerk.
De rest allemaal van het huismerk.
Heb ik gisteren ook gedaan ja, het is toch best duur alles bij elkaar, en dan heb ik nog niet eens alle verse dingen gehaald voor een week...
Maar als je een voorraadje hebt van bepaalde dingen, hoef je de weken erna niet zo veel meer te kopen
Maar als je een voorraadje hebt van bepaalde dingen, hoef je de weken erna niet zo veel meer te kopen
Ik ben heel stout geweest en heb vanavond macdonalds gegeten. Maar ben wel 5 kilo kwijt geraakt in 3 weken tijd.
