SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ken het, ik heb een half jaar gesukkelt met een gescheurde pees in me pols. Echt vreselijk. Hoop nooit meer zoiets mee te makenquote:Op dinsdag 12 september 2006 22:05 schreef Life het volgende:
[..]
Dat doet me goed, dankje
Over een nieuwe tutorial, wellicht! Volgende week komt Myers weer langs, we zullen ff kijken of we iets leuks kunnen verzinnen Zo'n inzinking van je kracht geeft trouwens wel een ongelooflijke demotiverende boost Maar het goede nieuws is dat m'n blessures weg zijn, dus ik kan er weer volop tegenaan
Het was wel moeilijk om 3 maanden niks uit te voeren. Je ziet jezelf gewoon smaller worden
Zo'n inzinking van je kracht geeft trouwens wel een ongelooflijke demotiverende boost 
Maar het goede nieuws is dat m'n blessures weg zijn, dus ik kan er weer volop tegenaan 
Ik deed gisteren 24 kg 9x 8x 9x (zittend dus das wel zwaarder)quote:Op dinsdag 12 september 2006 22:58 schreef McGilles het volgende:
[..]
Achja, hier precies hetzelfde, een arm van 45cm maar ik train met gewichten die me zusje nog kan tillen!
ada fare stop stalking me
Hehe ik heb dat werkelijk nog nooit gemeten. Mijn vriendin vindt wel dat ik flinke spierballen heb gekregen Voelt wel goed als zij progressie ziet, al is het alleen bij de biceps en de buik, die door 1.5 liter melk per dag toch wat dikker is geworden
Voelt wel goed als zij progressie ziet, al is het alleen bij de biceps en de buik, die door 1.5 liter melk per dag toch wat dikker is geworden
tvptje...
wat is jullie mening over t volgende..
normaal train ik gewoon split schema.
in het begin was dat gewoon de "standaard" borst/tri - rug/bi - been/schouders
inmiddels ben ik erachter gekomen dat ik als ik zwaar de rug train (en daar hou ik van) mijn biceps zwaar vermoeid zijn waardoor ik absoluut niet meer met normaal gewicht biceps kan trainen.
daarom wisselde ik ik triceps en biceps om.. dus borst/bi en rug/tri.
maar als ik even logisch nadenk lijkt me dit geen goeie oplossing.
want stel..
ik train borst.. (dus pik je automatisch triceps mee), en daarna biceps.
de dag erna zijn dus mijn borst, triceps en biceps herstellende.
juist op die dag ga ik rug doen en triceps.. terwijl ik bij rugoefeningen ook de biceps stimuleer.
in feite train ik dus ook die biceps en triceps terwijl ze herstellende zijn.
is dit wel goed?
wat is jullie mening over t volgende..
normaal train ik gewoon split schema.
in het begin was dat gewoon de "standaard" borst/tri - rug/bi - been/schouders
inmiddels ben ik erachter gekomen dat ik als ik zwaar de rug train (en daar hou ik van) mijn biceps zwaar vermoeid zijn waardoor ik absoluut niet meer met normaal gewicht biceps kan trainen.
daarom wisselde ik ik triceps en biceps om.. dus borst/bi en rug/tri.
maar als ik even logisch nadenk lijkt me dit geen goeie oplossing.
want stel..
ik train borst.. (dus pik je automatisch triceps mee), en daarna biceps.
de dag erna zijn dus mijn borst, triceps en biceps herstellende.
juist op die dag ga ik rug doen en triceps.. terwijl ik bij rugoefeningen ook de biceps stimuleer.
in feite train ik dus ook die biceps en triceps terwijl ze herstellende zijn.
is dit wel goed?
Ik ben momenteel (na een trainingsdip van 3 maanden) weer volle bak bezig.quote:Op woensdag 13 september 2006 11:47 schreef ivosnivo het volgende:
Op welke dagen train je?
Dus 4 a 5 dagen per week trainen.
Nou... laatste tijd ga ik flink eraan met benen trainen... dus als ik klaar ben met benen ben ik echt zwaar kapot.quote:Op woensdag 13 september 2006 12:08 schreef DjMark het volgende:
Dacide, gewoon de training erna benen doen.
dus van te voren trainen lijkt me helemaal al niet gewenst.. aangezien ik echt veel energie nodig heb met benen trainen.
of bedoel je wat anders?
Hij bedoeld dat je op de training erna (volgende dag dus) je benen moet doen. Op die manier laat je je hele bovenlijf met rustquote:Op woensdag 13 september 2006 13:03 schreef Dacide het volgende:
of bedoel je wat anders?
Overigens deed ik het wel altijd zoals jij zei, dus borst-biceps, rug-triceps. En dan de dag erna een rustdag of een benendag. Dat kon altijd prima, totdat ik nu een ander schema in heb waar beide 2x in voorkomen. Nu heb ik dus borst-triceps en rug-biceps. Gewoon een kwestie van tussen de oefeningen goed rusten. Bij mij gaat het prima zo! (ik vind het juist zelfs lekkerder dan voorheen, doordat ik nu tenminste ECHT merk dat ik die spieren afmat)
Als ik een splitschema zou volgen zou ik altijd deze doen:
dag 1: borst + voorkant schouders
dag 2: rug + achterkant schouders
dag 3: benen
dag 4: armen + zijkant schouders
Waarom?
1. Biceps/triceps zijn kleine spieren. Kleine spieren herstellen erg snel. Die kan je dus makkelijk 2x per week trainen. Hier dus voor beide 1x direct én 1x indirect (bij borst en rug). Overigens train je bij borst ook biceps en bij rug ook triceps.
2. Schouders overtrainen snel. Als je een aparte schouderdag hebt, belast je ze meerdere malen per week (deels ook bij borst en rugtraining) en je kan daardoor snel de schouderspieren en/of -gewrichten overbelasten.
Btw, wanneer een spier vermoeid is (bijv triceps na borst) kan je hem dus nooit meer volledig trainen. Spieren groeien niet van "volledig vermorzelen" maar van hoge loads en hoog volume. Beide zijn na voorvermoeiing onmogelijk.
dag 1: borst + voorkant schouders
dag 2: rug + achterkant schouders
dag 3: benen
dag 4: armen + zijkant schouders
Waarom?
1. Biceps/triceps zijn kleine spieren. Kleine spieren herstellen erg snel. Die kan je dus makkelijk 2x per week trainen. Hier dus voor beide 1x direct én 1x indirect (bij borst en rug). Overigens train je bij borst ook biceps en bij rug ook triceps.
2. Schouders overtrainen snel. Als je een aparte schouderdag hebt, belast je ze meerdere malen per week (deels ook bij borst en rugtraining) en je kan daardoor snel de schouderspieren en/of -gewrichten overbelasten.
Btw, wanneer een spier vermoeid is (bijv triceps na borst) kan je hem dus nooit meer volledig trainen. Spieren groeien niet van "volledig vermorzelen" maar van hoge loads en hoog volume. Beide zijn na voorvermoeiing onmogelijk.
Juist als je al daarvoor de spieren 'voorvermoeid' hebt, betekend dat dat je ze dus al belast hebt, en dus load en volume gegeven hebt.quote:Op woensdag 13 september 2006 13:46 schreef LedZep het volgende:
Btw, wanneer een spier vermoeid is (bijv triceps na borst) kan je hem dus nooit meer volledig trainen. Spieren groeien niet van "volledig vermorzelen" maar van hoge loads en hoog volume. Beide zijn na voorvermoeiing onmogelijk.
Daarom hoef je na bijvoorbeeld borst veel minder setjes te doen voor triceps.
Als synergist wordt een spier in 9 van de 10 keren niet volledig belast.quote:Op woensdag 13 september 2006 13:54 schreef DjMark het volgende:
[..]
Juist als je al daarvoor de spieren 'voorvermoeid' hebt, betekend dat dat je ze dus al belast hebt, en dus load en volume gegeven hebt.
Daarom hoef je na bijvoorbeeld borst veel minder setjes te doen voor triceps.
Daarbij vind ik het ook onzin om je biceps/triceps een hele week lang te laten rusten. Beetje zonde van je tijd.
[ Bericht 5% gewijzigd door LedZep op 13-09-2006 14:04:35 ]
Da's wat anders.quote:Op woensdag 13 september 2006 13:56 schreef LedZep het volgende:
[..]
Daarbij vind ik het ook onzin om je biceps/triceps een hele week lang te laten rusten. Beetje zonde van je tijd.
Maar je kunt niet stellen dat je je triceps niet goed zou kunnen trainen na borst.
En hetzelfde geld voor biceps na rug.
Vind ik wel. Kan jij nog zwaar close grip benchen na gewoon bankdrukken? Nee, dus moet je minder gewicht nemen = minder directe belasting.quote:Op woensdag 13 september 2006 14:08 schreef DjMark het volgende:
[..]
Da's wat anders.
Maar je kunt niet stellen dat je je triceps niet goed zou kunnen trainen na borst.
En hetzelfde geld voor biceps na rug.
Dag 1 Borst Hamstringsquote:Op woensdag 13 september 2006 13:02 schreef Dacide het volgende:
[..]
Ik ben momenteel (na een trainingsdip van 3 maanden) weer volle bak bezig.
Dus 4 a 5 dagen per week trainen.
Dag 2 Rug Triceps
Dag 3 Quads Kuiten Buik
Dag 4 Schouders Biceps
Wat dacht je hier van?
Je kunt zelfs 4 dagen achter elkaar trainen als het niet anders kan.
ada fare stop stalking me
Wat boeit het nou voor groei of je biceps curls pakt met 20kg in het begin van de training waarna je kapot bent of met 15kg aan het eind na je rugtraining met het zelfde "kapot zijn" gevoel?
Oke dan leg je de ene keer meer de nadruk op je hams, en de 2e keer meer op je quads. Of kan dat ook nietquote:Op woensdag 13 september 2006 14:16 schreef LedZep het volgende:
Quads en hamstrings kan je niet opsplitsen.
ada fare stop stalking me
Alles, aangezien "kapot zijn" geen ene ruk te maken heeft met groei. Die 5kg extra wel.quote:Op woensdag 13 september 2006 14:21 schreef McGilles het volgende:
Wat boeit het nou voor groei of je biceps curls pakt met 20kg in het begin van de training waarna je kapot bent of met 15kg aan het eind na je rugtraining met het zelfde "kapot zijn" gevoel?
Kapot zijn gebruik ik om te laten zien dat je met beide evenveel hebt moeten werken!quote:Op woensdag 13 september 2006 14:29 schreef LedZep het volgende:
[..]
Alles, aangezien "kapot zijn" geen ene ruk te maken heeft met groei. Die 5kg extra wel.
Wat boeit die 5kg extra dan als het eigenlijk evenveel moeite kost voor je lichaam om het te verplaatsen?
Voorbeeld
Ik kan 100kg lat pulldown'en x 10 reps, en 20kg dumbbell curlen x 10 reps, op een goede dag.
Ik train rug-biceps, doe eerst die pulldowns x 10 reps, 4-5 sets ofzo. Dan doe ik dumbbell curls.. maar ik haal die 20kg niet, ik kan voor 10 reps slechts 16kg pakken (ik wil per se 10 reps doen ipv optimale sacroplasmische groei). Ik doe 3 sets.
Dan heb ik dus een 100kg x 40-50 reps indirecte biceps belasting en 16kg x 30 reps directe biceps belasting.
Nu doe ik biceps op een andere dag dan rug. Voor rug pak ik weer die 100kg pulldown x 40-50 reps. Omdat ik biceps op een andere dag doe, kan ik gewoon die 20kg x 30 reps pakken. Bekijk je het over de gehele week heb ik dus meer load op mijn biceps, omdat ik die op een aparte dag pak.
Ik kan 100kg lat pulldown'en x 10 reps, en 20kg dumbbell curlen x 10 reps, op een goede dag.
Ik train rug-biceps, doe eerst die pulldowns x 10 reps, 4-5 sets ofzo. Dan doe ik dumbbell curls.. maar ik haal die 20kg niet, ik kan voor 10 reps slechts 16kg pakken (ik wil per se 10 reps doen ipv optimale sacroplasmische groei). Ik doe 3 sets.
Dan heb ik dus een 100kg x 40-50 reps indirecte biceps belasting en 16kg x 30 reps directe biceps belasting.
Nu doe ik biceps op een andere dag dan rug. Voor rug pak ik weer die 100kg pulldown x 40-50 reps. Omdat ik biceps op een andere dag doe, kan ik gewoon die 20kg x 30 reps pakken. Bekijk je het over de gehele week heb ik dus meer load op mijn biceps, omdat ik die op een aparte dag pak.
Dat snap ik ja, maar boeit het werkelijk op de lange termijn, laten we een jaar nemen. Denk je dan echt dat als je het splitst dat je beter groeit, want een goed tegenargument is natuurlijk dat als je ze samen pakt meer rust hebt, dus misschien is meer rust > meer load!quote:Op woensdag 13 september 2006 14:44 schreef LedZep het volgende:
Voorbeeld
Ik kan 100kg lat pulldown'en x 10 reps, en 20kg dumbbell curlen x 10 reps, op een goede dag.
Ik train rug-biceps, doe eerst die pulldowns x 10 reps, 4-5 sets ofzo. Dan doe ik dumbbell curls.. maar ik haal die 20kg niet, ik kan voor 10 reps slechts 16kg pakken (ik wil per se 10 reps doen ipv optimale sacroplasmische groei). Ik doe 3 sets.
Dan heb ik dus een 100kg x 40-50 reps indirecte biceps belasting en 16kg x 30 reps directe biceps belasting.
Nu doe ik biceps op een andere dag dan rug. Voor rug pak ik weer die 100kg pulldown x 40-50 reps. Omdat ik biceps op een andere dag doe, kan ik gewoon die 20kg x 30 reps pakken. Bekijk je het over de gehele week heb ik dus meer load op mijn biceps, omdat ik die op een aparte dag pak.
en afwisselen blijft toch het belangrijkste.
Nooit maanden achter elkaar precies hetzelfde schema trainen...
Nooit maanden achter elkaar precies hetzelfde schema trainen...
Biceps heeft echt geen week rust nodig hoor.. afijn, de een vindt dit beter en de ander dat..quote:Op woensdag 13 september 2006 14:59 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat snap ik ja, maar boeit het werkelijk op de lange termijn, laten we een jaar nemen. Denk je dan echt dat als je het splitst dat je beter groeit, want een goed tegenargument is natuurlijk dat als je ze samen pakt meer rust hebt, dus misschien is meer rust > meer load!
Overigens denk ik dat het zeer goed mogelijk is enkele maanden tot een jaar op exact hetzelfde schema flink vooruit te gaan, als het schema goed gekozen is.
Ik rommel maar wat aan! Ik train zonder schema. In het begin wel gedaan.
Nu verdeel ik die drie keer per week in:
been+arm - rug+buik - borst+arm, waarbij de dagen vast liggen maar ik op gevoel van volgorde verander. Aan de hand van wat voor loopt bepaal ik mijn oefeningen.
k, ik heb er nooit bijgehoord, nu zeker niet meer.
Nu verdeel ik die drie keer per week in:
been+arm - rug+buik - borst+arm, waarbij de dagen vast liggen maar ik op gevoel van volgorde verander. Aan de hand van wat voor loopt bepaal ik mijn oefeningen.
k, ik heb er nooit bijgehoord, nu zeker niet meer.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
waarom speelt bij milos het gewicht dan zo weinig rol en raad hij aan om minder gewicht te pakken?
balsporten :r
gewicht speelt ook weinig rol.
het gaat om de intenstiteit van het aanspreken van de spier.
Gewicht helpt daarbij, maar andere technieken kunnen daarbij nog veel meer helpen.
het gaat om de intenstiteit van het aanspreken van de spier.
Gewicht helpt daarbij, maar andere technieken kunnen daarbij nog veel meer helpen.
*zucht* zit nu op 1.5 week van mijn squat schema gebaseerd op Smolov schema. Is echt loei zwaar, gister had ik al moeite de trap nog op te kruipen .
Oh en, hoeveel g eiwit zat er ook alweer in een gekookt ei ongeveer?
Oh en, hoeveel g eiwit zat er ook alweer in een gekookt ei ongeveer?
Uiteraard.quote:Op woensdag 13 september 2006 17:45 schreef LedZep het volgende:
Milos is een debiel.
Vandaar dat atleten onder zijn hoede zoveel vooruitgang boeken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Gewicht speelt zeer zeker een rol, maar dan wel zo veel mogelijk gewicht bij een correcte uitvoering. Dat bedoeld hij.quote:Op woensdag 13 september 2006 17:25 schreef Tommy__ het volgende:
waarom speelt bij milos het gewicht dan zo weinig rol en raad hij aan om minder gewicht te pakken?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zo ken ik er ook nog wel een paar.quote:Op woensdag 13 september 2006 18:16 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Uiteraard.
Vandaar dat atleten onder zijn hoede zoveel vooruitgang boeken.
Ronnie Coleman is x keer Mr Olympia, dus zal hij wel gelijk hebben met z'n boven-, midden- en onderkantbiceps theorieën. En we moeten natuurlijk allemaal tot boven parallel squatten, want Ronnie doet het ook. Anders mailen we em even en vragen we of we zijn trainingsroutine mogen lenen, mss word ik dan ook wel Mr Olympia
Trouwens, ik had al vertelt dat coach Rippetoe aan iedere atleet onder zijn hoede, ongeacht lichaamstype, de grootte van hun onderkant biceps en hun genetische aanleg voor binnenkant borst ( ) in 6 maanden 20kg lean body mass plakt, toch?
ja dat heb je al verteldquote:Op woensdag 13 september 2006 18:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Trouwens, ik had al vertelt dat coach Rippetoe aan iedere atleet onder zijn hoede, ongeacht lichaamstype, de grootte van hun onderkant biceps en hun genetische aanleg voor binnenkant borst ( ) in 6 maanden 20kg lean body mass plakt, toch?
ja, ok je moet niet alles rechtstreeks overnemen van wat men zegt, maar ik zie beren in m'n sportschool die bankdrukken met 40kg en curlen met 14kg. juist daarom vroeg ik het me af, wat niet wil zeggen dat ik stop met m'n fullsquats e.d. *troost Led*
balsporten :r
Hoe zat het nou precies met de LegPress en het trainen van je kont, moest je dan je benen behoorlijk wijd en voeten naar binnen? Of hoe zat dat ook alweer?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Ik geloof dat voeten wijd inderdaad de hamstrings en gluteus wat meer aanspreekt.quote:Op woensdag 13 september 2006 19:00 schreef Lanvin het volgende:
Hoe zat het nou precies met de LegPress en het trainen van je kont, moest je dan je benen behoorlijk wijd en voeten naar binnen? Of hoe zat dat ook alweer?
Zeppie, hoe komt het eigenlijk dat jij 1 blok wijsheid bent qua BB maar zelf maar een iel mannetje bent?quote:Op woensdag 13 september 2006 18:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Zo ken ik er ook nog wel een paar.
Ronnie Coleman is x keer Mr Olympia, dus zal hij wel gelijk hebben met z'n boven-, midden- en onderkantbiceps theorieën. En we moeten natuurlijk allemaal tot boven parallel squatten, want Ronnie doet het ook. Anders mailen we em even en vragen we of we zijn trainingsroutine mogen lenen, mss word ik dan ook wel Mr Olympia
Trouwens, ik had al vertelt dat coach Rippetoe aan iedere atleet onder zijn hoede, ongeacht lichaamstype, de grootte van hun onderkant biceps en hun genetische aanleg voor binnenkant borst ( ) in 6 maanden 20kg lean body mass plakt, toch?
Omdat ik train als een pussy en ik na mijn Activia drinkontbijt dus écht geen vast voedsel binnen houquote:Op woensdag 13 september 2006 19:03 schreef McGilles het volgende:
[..]
Zeppie, hoe komt het eigenlijk dat jij 1 blok wijsheid bent qua BB maar zelf maar een iel mannetje bent?
Ok danquote:Op woensdag 13 september 2006 19:04 schreef LedZep het volgende:
[..]
Omdat ik train als een pussy en ik na mijn Activia drinkontbijt dus écht geen vast voedsel binnen hou
Maar waarom plak je niet even 20kg LBM op jezelf?
Omdat ik geen 4 liter melk per dag drinkquote:Op woensdag 13 september 2006 19:07 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ok dan
Maar waarom plak je niet even 20kg LBM op jezelf?
Doen dan gek!quote:Op woensdag 13 september 2006 19:08 schreef LedZep het volgende:
[..]
Omdat ik geen 4 liter melk per dag drink
Ik ben er te lui voor. Trouwens, ik ben geen bodybuilder want ik wil niet te gespierd worden.
Mijn streven is dit:
Maar trainen en eten doe ik niet teveel, want ik wil niet dat ik er na een paar maanden zo uitzie:
Brr, bodybuilders
Mijn streven is dit:
Maar trainen en eten doe ik niet teveel, want ik wil niet dat ik er na een paar maanden zo uitzie:
Brr, bodybuilders
dat iel mannetje was ik voor ik aan trainen dachtquote:Op woensdag 13 september 2006 19:12 schreef LedZep het volgende:
Ik ben er te lui voor. Trouwens, ik ben geen bodybuilder want ik wil niet te gespierd worden.
Mijn streven is dit:
[afbeelding]
Maar trainen en eten doe ik niet teveel, want ik wil niet dat ik er na een paar maanden zo uitzie:
[afbeelding]
Brr, bodybuilders
die tweede is cliché
balsporten :r
Oke ik zal dan maar serieus een antwoord op je vraag geven McGilles.
Allereerst ben ik niet echt een bodybuilder. Ik train voor functionele spieren, dus ik heb niks aan een enorme biceps. Ik bulk dan ook niet om een zo groot mogelijk bovenlichaam te krijgen. Ik bulk om het zaakje draaiende te houden er ervoor te zorgen dat ik functionele massa krijg op rug, schouders en benen om zware lifts uit te voeren.
Dan is er nog het feit dat ik steeds meer voor allround ga.. ik doe nu thaiboksen, ik wil ook meer cardio doen. Dat zal niet in het bijzonder goed zijn voor mijn spiermassa, maar wel voor algemene (been)kracht en conditie. Ik vind "bodybuilding" niet iets voor mij.. te beperkend en andere dingen lijden eronder.
Ik hou van presteren, niet van groeien. Groeien als in spiermassa opbouwen is een bij-effect en tevens extra voordeel (als het om de juiste spieren gaat) om in welke sport dan ook te presteren. Of dat nou muay thai is.. of hardlopen.. of gewichtheffen.. of wat mij betreft zandzaksjouwen .
Als alles goed gaat heb ik over 5 jaar mijn primaire doelen bereikt, wat je met een grof gezegd kan beschouwen als een sterk, conditioneel basisfysiek. Daarna zie ik wel verder. Misschien ga ik wel bodybuilden, dunno . Maar de komende tijd staat in het teken van "general physical preparedness".
Allereerst ben ik niet echt een bodybuilder. Ik train voor functionele spieren, dus ik heb niks aan een enorme biceps. Ik bulk dan ook niet om een zo groot mogelijk bovenlichaam te krijgen. Ik bulk om het zaakje draaiende te houden er ervoor te zorgen dat ik functionele massa krijg op rug, schouders en benen om zware lifts uit te voeren.
Dan is er nog het feit dat ik steeds meer voor allround ga.. ik doe nu thaiboksen, ik wil ook meer cardio doen. Dat zal niet in het bijzonder goed zijn voor mijn spiermassa, maar wel voor algemene (been)kracht en conditie. Ik vind "bodybuilding" niet iets voor mij.. te beperkend en andere dingen lijden eronder.
Ik hou van presteren, niet van groeien. Groeien als in spiermassa opbouwen is een bij-effect en tevens extra voordeel (als het om de juiste spieren gaat) om in welke sport dan ook te presteren. Of dat nou muay thai is.. of hardlopen.. of gewichtheffen.. of wat mij betreft zandzaksjouwen .
.Als alles goed gaat heb ik over 5 jaar mijn primaire doelen bereikt, wat je met een grof gezegd kan beschouwen als een sterk, conditioneel basisfysiek. Daarna zie ik wel verder. Misschien ga ik wel bodybuilden, dunno . Maar de komende tijd staat in het teken van "general physical preparedness".
Aha duidelijk.quote:Op woensdag 13 september 2006 18:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Zo ken ik er ook nog wel een paar.
Ronnie Coleman is x keer Mr Olympia, dus zal hij wel gelijk hebben met z'n boven-, midden- en onderkantbiceps theorieën. En we moeten natuurlijk allemaal tot boven parallel squatten, want Ronnie doet het ook. Anders mailen we em even en vragen we of we zijn trainingsroutine mogen lenen, mss word ik dan ook wel Mr Olympia
We moeten niet vergeten dat jij, en niet een Mlilos, een BigCat, een Nandi (RIP) of een of andere pro begeleider, nee alleen jij, alle wijsheid in pacht heeft.
(Althans, zo kom je wel over. Want wijzen naar de toonzetting van posts van een ander is 1, maar dan mag je maybe zelf eens kijken naar hoe je zelf post...)
Godfather Bodybuilding topic reeks
"Ik" ben niet anders dan "jij", want ook ik neem informatie aan van anderen (begeleiders, succesvolle lifters, coaches). Het verschil is de betrouwbaarheid van de bron.quote:Op woensdag 13 september 2006 20:57 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Aha duidelijk.
We moeten niet vergeten dat jij, en niet een Mlilos, een BigCat, een Nandi (RIP) of een of andere pro begeleider, nee alleen jij, alle wijsheid in pacht heeft.
(Althans, zo kom je wel over. Want wijzen naar de toonzetting van posts van een ander is 1, maar dan mag je maybe zelf eens kijken naar hoe je zelf post...)
Sure, ieder zijn ding. Dat is het niet.
Maar om dus bijv. Milos uit de hoogte een 'debiel' te noemen. Iemand die al 25 jaar in de (top)bodybuilding wereld zit terwijl jij net een klein jaartje komt kijken vind ik wel erg kort door de bocht.
Zeg niet dat ik het altijd met Milos eens ben, maar een debiel is het zeker niet.
Maar om dus bijv. Milos uit de hoogte een 'debiel' te noemen. Iemand die al 25 jaar in de (top)bodybuilding wereld zit terwijl jij net een klein jaartje komt kijken vind ik wel erg kort door de bocht.
Zeg niet dat ik het altijd met Milos eens ben, maar een debiel is het zeker niet.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Misschien denk je er morgen weer anders overquote:Op woensdag 13 september 2006 20:19 schreef LedZep het volgende:
Oke ik zal dan maar serieus een antwoord op je vraag geven McGilles.
Allereerst ben ik niet echt een bodybuilder. Ik train voor functionele spieren, dus ik heb niks aan een enorme biceps. Ik bulk dan ook niet om een zo groot mogelijk bovenlichaam te krijgen. Ik bulk om het zaakje draaiende te houden er ervoor te zorgen dat ik functionele massa krijg op rug, schouders en benen om zware lifts uit te voeren.
Dan is er nog het feit dat ik steeds meer voor allround ga.. ik doe nu thaiboksen, ik wil ook meer cardio doen. Dat zal niet in het bijzonder goed zijn voor mijn spiermassa, maar wel voor algemene (been)kracht en conditie. Ik vind "bodybuilding" niet iets voor mij.. te beperkend en andere dingen lijden eronder.
Ik hou van presteren, niet van groeien. Groeien als in spiermassa opbouwen is een bij-effect en tevens extra voordeel (als het om de juiste spieren gaat) om in welke sport dan ook te presteren. Of dat nou muay thai is.. of hardlopen.. of gewichtheffen.. of wat mij betreft zandzaksjouwen .
Als alles goed gaat heb ik over 5 jaar mijn primaire doelen bereikt, wat je met een grof gezegd kan beschouwen als een sterk, conditioneel basisfysiek. Daarna zie ik wel verder. Misschien ga ik wel bodybuilden, dunno . Maar de komende tijd staat in het teken van "general physical preparedness".
ada fare stop stalking me
