LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op dinsdag 5 september 2006 22:05 schreef LedZep het volgende:
Je spiermassa gaat in 6 weken niet weg. Wss is het formaat na een week of 2 weer normaal.
Sterker nog ... (de vastus medialis van de) quadriceps femoris .. oftewel, een van de spieren van het bovenbeen is een spier die juist zeer gevoelig is voor het minder worden van spiermassa.
Spiergeheugen ???quote:Op dinsdag 5 september 2006 22:09 schreef LedZep het volgende:
[..]
True. Maar die kracht heb je ook binnen no-time terug als je wat krachtoefeningen doet. Spiergeheugen enzeau. One legged squats
En trouwens, basic squats / dumbell squats voldoen trouwens ook.
Maar goed, om terug te komen op de vraag van TS.
Je hoeft idd niet terug te gaan naar een (sport)fysiotherapeut. Als er niet iets geks gebeurd dan zal het zich allemaal wel herstellen, maar een kleine begeleiding kan geen kwaad ... toch
Je hoeft idd niet terug te gaan naar een (sport)fysiotherapeut. Als er niet iets geks gebeurd dan zal het zich allemaal wel herstellen, maar een kleine begeleiding kan geen kwaad ... toch
Groot niet direct, maar wel defenitie.quote:Op dinsdag 5 september 2006 22:10 schreef LedZep het volgende:
En alsof je van traplopen grote poten krijgt
Kende een wedstrijd bb'er die zijn benen niet even ripped kreeg als zijn bovenlichaam die is toen in een wedstrijdvoorbereiding een paar keer per week 3 setjes van met 2 treden tegelijk naar 8 hoog en terug gegaan voor 5 weken met resultaat.
Godfather Bodybuilding topic reeks
De coordinatie is het belangrijkste.
Ik heb er veel baat bij gehad om op een been te staan met m'n ogen dicht en dan proberen je knie een beetje te buigen en dan met je hand je knie te raken of je enkel.
Het ziet voor buitenstaanders compleet belachelijk uit, maar het zorgt dat de coordinatie weer goed wordt
Ik heb er veel baat bij gehad om op een been te staan met m'n ogen dicht en dan proberen je knie een beetje te buigen en dan met je hand je knie te raken of je enkel.
Het ziet voor buitenstaanders compleet belachelijk uit, maar het zorgt dat de coordinatie weer goed wordt
quote:Op dinsdag 5 september 2006 22:42 schreef Speedski het volgende:
Maar goed, om terug te komen op de vraag van TS.
Je hoeft idd niet terug te gaan naar een (sport)fysiotherapeut. Als er niet iets geks gebeurd dan zal het zich allemaal wel herstellen, maar een kleine begeleiding kan geen kwaad ... toch
Het trekt weer aardig bij inderdaad (qua dikte van het bovenbeen), beetje het gevoel dat het elke dag vooruit gaat zeg maar
Die tip van een andere fysio was ook goed (voelt goed), om te zitten in gebogen stand en dan te strekken. Dat doe ik zo als ik achter de computer zit af en toe
Bedankt voor jullie tips in ieder geval. Ik denk dat ik ook ga zwemmen. Beweging kan nooit kwaad.
What else are you gonna do on a Saturday? Sit in your fuckin' armchair wankin' off to Pop Idols?
Traplopen is het allerbeste om je spiermassa redelijk veilig te herwinnenquote:Op dinsdag 5 september 2006 13:52 schreef athlonkmf het volgende:
[..]
je lekker, ga maar lekker overbelasten. Zit je sneller weer in het gips.
GREEN AND GOLD TILL THE CLUB IS SOLD
LUHG
LUHG
Ik heb voor mijn coördinatie toendertijd (knieschijf was van mijn scheenbeen afgebroken, 9 weken gips) ogen dicht, gebogen knie op een kussen gestaan. Minuutje volhouden en steeds een kussen erbij tot 3 kussens ofzo.quote:Op dinsdag 5 september 2006 23:09 schreef T1andonly het volgende:
De coordinatie is het belangrijkste.
Ik heb er veel baat bij gehad om op een been te staan met m'n ogen dicht en dan proberen je knie een beetje te buigen en dan met je hand je knie te raken of je enkel.
Het ziet voor buitenstaanders compleet belachelijk uit, maar het zorgt dat de coordinatie weer goed wordt
Dat was pas nadat ik wat spiermassa erbij had, mijn been wat uit het gips kwam was nog maar 1/3e van mijn andere been, was echt schrikken en lachen tegelijk toen het gips eraf ging
Hertog Jan is koning!!!
Dat begrijp ik niet. Wat zou het verschil zijn tussen "massatraining" en "definitietraining"?quote:Op dinsdag 5 september 2006 23:05 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Groot niet direct, maar wel defenitie.
Kende een wedstrijd bb'er die zijn benen niet even ripped kreeg als zijn bovenlichaam die is toen in een wedstrijdvoorbereiding een paar keer per week 3 setjes van met 2 treden tegelijk naar 8 hoog en terug gegaan voor 5 weken met resultaat.
Massa is uiteraard voor de groei, in je wedstrijdvoorbereiding gooi je je reps iets omhoog en gaat het er meer om de lijnen er diep in te zetten.
Maar goed, jij zal nu wel er tegenin brengen dat dat in principe niet echt kan, die lijnen erin zetten. Heb er zelf verder niet direct een goede verklaring voor, weet alleen dat 95% van de wedstrijdjongens op deze manier trainen.
Zal het tijdens het Flex weekend eens vragen.
Maar goed, jij zal nu wel er tegenin brengen dat dat in principe niet echt kan, die lijnen erin zetten. Heb er zelf verder niet direct een goede verklaring voor, weet alleen dat 95% van de wedstrijdjongens op deze manier trainen.
Zal het tijdens het Flex weekend eens vragen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Heeft het niet te maken met het verhogen van je cardio zodat je droger wordt dan? Kan me voorstellen dat het met traplopen dan ook werkt, omdat je metabolisme omhoog gaat.quote:Op zaterdag 9 september 2006 15:18 schreef Mr.J het volgende:
Massa is uiteraard voor de groei, in je wedstrijdvoorbereiding gooi je je reps iets omhoog en gaat het er meer om de lijnen er diep in te zetten.
Maar goed, jij zal nu wel er tegenin brengen dat dat in principe niet echt kan, die lijnen erin zetten. Heb er zelf verder niet direct een goede verklaring voor, weet alleen dat 95% van de wedstrijdjongens op deze manier trainen.
Zal het tijdens het Flex weekend eens vragen.
Nee cardio deed die kerel al, en goed ook.
Dit was echter voor zijn benen. En 't werkte ook nog.
Dit was echter voor zijn benen. En 't werkte ook nog.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ach, als een suggestie voortkomt uit de jarenlange ervaring van topbegeleiders noem ik 't niet zo snel een wonder hoor.
Godfather Bodybuilding topic reeks
|
|
