SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
He godver. Ik flikker dl maar helemaal uit mn schema denk ik.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
Overtrainingquote:Op maandag 21 augustus 2006 14:45 schreef synthesix het volgende:
He godver. Ik flikker dl maar helemaal uit mn schema denk ik.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
"kleine" pijntjes horen erbij, maar als dingen echt zeer gaan doen, dan is er iets mis!quote:Op maandag 21 augustus 2006 14:45 schreef synthesix het volgende:
He godver. Ik flikker dl maar helemaal uit mn schema denk ik.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
Heb je iemand die je houding controleert als je gaat deadliften en squatten?
Wat is er mis aan je schouders dat het in evenwicht moet brengen en hoevaak train je je schouders in de week?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik ben overtraind geweest en dit is imo geen overtrainingquote:Op maandag 21 augustus 2006 14:48 schreef LedZep het volgende:
Overtraining
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Laat anders eens iemand spotten terwijl je de deadlift uitvoert, misschien dat je de uitvoering net iets verkeerd doet.quote:Op maandag 21 augustus 2006 14:45 schreef synthesix het volgende:
He godver. Ik flikker dl maar helemaal uit mn schema denk ik.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
whOOp whOOp!
vanmorgen 6 * 90kg geDLt, ging nog aardig lekkere aderuitpuilingen over m'n hele lichaam en hoofd op naar 2x BW
vanmorgen 6 * 90kg geDLt, ging nog aardig lekkere aderuitpuilingen over m'n hele lichaam en hoofd op naar 2x BW
balsporten :r
imo welquote:Op maandag 21 augustus 2006 14:52 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik ben overtraind geweest en dit is imo geen overtraining
Ik heb zelf ondervonden dat het te snel opbouwen van high frequency schema's onvermijdelijk gaat lijden tot allerlei ellendigheden, en schouderproblemen is daar een van als je veel bencht. Onderrug is ongelooflijk sterk, maar ook ongelooflijk kwetsbaar, en 3-4x per week zware onderrugbelasting is te zwaar als je net begint. Ik kan nog steeds niet elke training voluit gaan op squats of deadlifts.
Oh ja
Ik zag vanmorgen een of andere oude vent iets doen wat door moest gaan voor een stiff legged deadlift
Raised op een platform van zo'n 10cm boog hij letterlijk voorover, hoofd strak naar beneden, knees locked, barbell mijlen van het lichaam af naar voren, verder dan mogelijk was zou hij op de grond staan .
Daarna een soort squats (quarter dus ) met 110kg en een uitvoering waar je haar recht op van gaat staan. Wat een vertier toch weer .
Ik zag vanmorgen een of andere oude vent iets doen wat door moest gaan voor een stiff legged deadlift
Raised op een platform van zo'n 10cm boog hij letterlijk voorover, hoofd strak naar beneden, knees locked, barbell mijlen van het lichaam af naar voren, verder dan mogelijk was zou hij op de grond staan .
.Daarna een soort squats (quarter dus ) met 110kg en een uitvoering waar je haar recht op van gaat staan. Wat een vertier toch weer .
Heerlijk om te zien ja.quote:Op maandag 21 augustus 2006 14:58 schreef LedZep het volgende:
Oh ja
Ik zag vanmorgen een of andere oude vent iets doen wat door moest gaan voor een stiff legged deadlift
Raised op een platform van zo'n 10cm boog hij letterlijk voorover, hoofd strak naar beneden, knees locked, barbell mijlen van het lichaam af naar voren, verder dan mogelijk was zou hij op de grond staan .
Daarna een soort squats (quarter dus ) met 110kg en een uitvoering waar je haar recht op van gaat staan. Wat een vertier toch weer .
Kwa deadlifts voer ik eigenlijk alleen de romanian DL uit, iemand die hier een betere suggestie heeft
Ja dat spotten gaat een beetje kut worden. Want als ik het aan een instructeur vraag krijg je gelijk weer van die opmerking van: 'je moet de bar niet zover laten zakken' en 'je moet niet zover door je knieën zakken bij het squatten' enzo...
Bovendien ben ik ook niet zo overtuigd van de expertise van de instructeurs, de één weet helemaal geen zak, de ander schotelt je bodypumptechniek voor en de enige die er een beetje verstand van heeft, zeg dat je je benen moet optrekken bij het benchen.
Bovendien kennen ze alleen maar rdl's...
Maarja, ik gok maar op overtraing dan, dus effe kijken hoe een cycle zonder dl en overhead press, lateral raises en dumbell cleans gaat dan.
Bovendien ben ik ook niet zo overtuigd van de expertise van de instructeurs, de één weet helemaal geen zak, de ander schotelt je bodypumptechniek voor en de enige die er een beetje verstand van heeft, zeg dat je je benen moet optrekken bij het benchen.
Bovendien kennen ze alleen maar rdl's...
Maarja, ik gok maar op overtraing dan, dus effe kijken hoe een cycle zonder dl en overhead press, lateral raises en dumbell cleans gaat dan.
Waarom een instructeur, vraag het gewoon aan iemand anders die daar traint. De meesten doen er echt niet zo moeilijk over hoor.quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:07 schreef synthesix het volgende:
Ja dat spotten gaat een beetje kut worden. Want als ik het aan een instructeur vraag krijg je gelijk weer van die opmerking van: 'je moet de bar niet zover laten zakken' en 'je moet niet zover door je knieën zakken bij het squatten' enzo...
Bovendien ben ik ook niet zo overtuigd van de expertise van de instructeurs, de één weet helemaal geen zak, de ander schotelt je bodypumptechniek voor en de enige die er een beetje verstand van heeft, zeg dat je je benen moet optrekken bij het benchen.
Bovendien kennen ze alleen maar rdl's...
Maarja, ik gok maar op overtraing dan, dus effe kijken hoe een cycle zonder dl en overhead press, lateral raises en dumbell cleans gaat dan.
Ow, aan zo'n bol, oud, verlept wijf die goodmornings met 2 kg, waarbij ze nog geen 10cm beweegt doet?
Alleen maar technogymslaafjes in mijn gym
Ik heb trouwens goed cutvoer gevonden, Yoghurt !
Het is praktisch gewoon melk, en de eiwit/carb ratio is zelfs nog iets beter (4/5 tov 3/5 melk en 3/4 karnemelk) en het vult stukken beter dan melk.
Tis alleen een beetje zuur, maarja, je mot wat he.
Alleen maar technogymslaafjes in mijn gym
Ik heb trouwens goed cutvoer gevonden, Yoghurt !
!Het is praktisch gewoon melk, en de eiwit/carb ratio is zelfs nog iets beter (4/5 tov 3/5 melk en 3/4 karnemelk) en het vult stukken beter dan melk.
Tis alleen een beetje zuur, maarja, je mot wat he.
Zo me monsterlijke schema is klaar, vanavond is kijken hoe lang ik wel niet bezig ben. http://www.esnips.com/web/ivostiaan
Nog lieden hier die naar Mystery Land gaan?
[ Bericht 17% gewijzigd door ivosnivo op 21-08-2006 15:41:15 ]
Nog lieden hier die naar Mystery Land gaan?
[ Bericht 17% gewijzigd door ivosnivo op 21-08-2006 15:41:15 ]
ada fare stop stalking me
Waarom overhead press eruit halen? Beetje zinloos aangezien deze juist de schoudergordel aan beide kanten versterkt. Ik zou eventjes niet meer benchen, totdat je schouder weer fris is. Kan je overhead pressen en rowen om de schouder aan beide kanten goed sterk te maken.
Btw, kan je niet eens een filmpje maken van je lift? Als je ff iemand kan optrommelen die wil filmen zou dat perfect zijn.
Btw, kan je niet eens een filmpje maken van je lift? Als je ff iemand kan optrommelen die wil filmen zou dat perfect zijn.
Ze had óók thuis met een breiwerkje op de bank kunnen blijven zitten, maar in plaats daarvan koos ze voor bewegen. Dat verdient toch op zijn minst een beetje respect.quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:16 schreef synthesix het volgende:
Ow, aan zo'n bol, oud, verlept wijf die goodmornings met 2 kg, waarbij ze nog geen 10cm beweegt doet?
Alleen maar technogymslaafjes in mijn gym
KT is eigenlijk net als voetbal: iedereen meent er verstand van te hebben. Maar er zijn zoveel verschillende trainingsvormen en technieken dat het ondoenlijk is álles te weten.
Wat uitvoering betreft. Lullig als mensen dingen verkeerd doen, want daar gaan ze op den duur last van krijgen. Het is vaak erg moeilijk om je eigen houding te controleren tijdens een inspanning, dus als je iemand iets raars ziet doen kan je daar best op een grappige manier iets van zeggen. Of eenvoudigweg even vragen: "Mag ik je een tip geven?" Kunnen ze altijd nog nee zeggen.
Mensen lopen afzeiken die wel de moeite hebben genomen in actie te komen vind ik kansloos. Concentreer je dan liever op jezelf.
Just my two cents...
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Dus jij spreekt een brede slingeraap aan op zijn slechte uitvoering?
(voor de rest 100% mee eens)
(voor de rest 100% mee eens)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Idd, alleen doe ik dat niet met huisvrouwen. Wel met mensen die volgens mij wel goed proberen te trainen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:39 schreef Webkim het volgende:
[..]
Ze had óók thuis met een breiwerkje op de bank kunnen blijven zitten, maar in plaats daarvan koos ze voor bewegen. Dat verdient toch op zijn minst een beetje respect.
KT is eigenlijk net als voetbal: iedereen meent er verstand van te hebben. Maar er zijn zoveel verschillende trainingsvormen en technieken dat het ondoenlijk is álles te weten.
Wat uitvoering betreft. Lullig als mensen dingen verkeerd doen, want daar gaan ze op den duur last van krijgen. Het is vaak erg moeilijk om je eigen houding te controleren tijdens een inspanning, dus als je iemand iets raars ziet doen kan je daar best op een grappige manier iets van zeggen. Of eenvoudigweg even vragen: "Mag ik je een tip geven?" Kunnen ze altijd nog nee zeggen.
Mensen lopen afzeiken die wel de moeite hebben genomen in actie te komen vind ik kansloos. Concentreer je dan liever op jezelf.
Just my two cents...
ada fare stop stalking me
Klopt ja, ieder zijn meug. Maar het geeft wel goed aan op wat voor een niveau er gefitnessed wordt in mijn sportschool. En zeggen dat ze bol, oud en verlept zijn, is niet afzeiken, dat is gewoon constateren van feitenquote:Op maandag 21 augustus 2006 15:39 schreef Webkim het volgende:
[..]
Ze had óók thuis met een breiwerkje op de bank kunnen blijven zitten, maar in plaats daarvan koos ze voor bewegen. Dat verdient toch op zijn minst een beetje respect.
KT is eigenlijk net als voetbal: iedereen meent er verstand van te hebben. Maar er zijn zoveel verschillende trainingsvormen en technieken dat het ondoenlijk is álles te weten.
Wat uitvoering betreft. Lullig als mensen dingen verkeerd doen, want daar gaan ze op den duur last van krijgen. Het is vaak erg moeilijk om je eigen houding te controleren tijdens een inspanning, dus als je iemand iets raars ziet doen kan je daar best op een grappige manier iets van zeggen. Of eenvoudigweg even vragen: "Mag ik je een tip geven?" Kunnen ze altijd nog nee zeggen.
Mensen lopen afzeiken die wel de moeite hebben genomen in actie te komen vind ik kansloos. Concentreer je dan liever op jezelf.
Just my two cents...
Oja, en je vergeet, ze had ook haar geld kunnen uitgeven verpillen aan een tellsell apparaatje
@led
Kan ik dus beter nu alleen doorgaan met schouder oefeningen?
Maar dan belast ik 'm toch ook weer
Ik zal even kijken voor dat filmpje, misschien kan ik me ma wel even vragen dan doe ik het thuis wel met de een bezemsteel
Hoe vaak trainde je dan, en hoe zag je schema eruit? Heb je nog wel zin om te trainen, of ga je met soort van tegenzin?quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:52 schreef synthesix het volgende:
[..]
Klopt ja, ieder zijn meug. Maar het geeft wel goed aan op wat voor een niveau er gefitnessed wordt in mijn sportschool. En zeggen dat ze bol, oud en verlept zijn, is niet afzeiken, dat is gewoon constateren van feiten
Oja, en je vergeet, ze had ook haar geld kunnen uitgeven verpillen aan een tellsell apparaatje
@led
Kan ik dus beter nu alleen doorgaan met schouder oefeningen?
Maar dan belast ik 'm toch ook weer
Ik zal even kijken voor dat filmpje, misschien kan ik me ma wel even vragen dan doe ik het thuis wel met de een bezemsteel
ada fare stop stalking me
Ik heb juist zin om te trainen, ik wil eigenlijk gewoon veel te veel trainen,
maar ik deed 2x per week 5x5 squats, in theorie 2x per week 5x5 deadlifts, maar dat ging niet door de overbelasting, 2x per week 5x8 bench press, verder nog soms 3sets military press, of dumbell shoulder press, en 6sets in de week dumbell cleans en rear lateral raises. Voor de rest nog wat andere rotzooi.
maar ik deed 2x per week 5x5 squats, in theorie 2x per week 5x5 deadlifts, maar dat ging niet door de overbelasting, 2x per week 5x8 bench press, verder nog soms 3sets military press, of dumbell shoulder press, en 6sets in de week dumbell cleans en rear lateral raises. Voor de rest nog wat andere rotzooi.
Dan lijkt het me idd geen overtraining, zou gewoon ff rustig aan doen met je schouder en gewichten gebruiken waarbij je geen pijn voelt.
ada fare stop stalking me
Heb je ook nog ondertiteling bij je schema?quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:31 schreef ivosnivo het volgende:
Zo me monsterlijke schema is klaar, vanavond is kijken hoe lang ik wel niet bezig ben. http://www.esnips.com/web/ivostiaan
Nog lieden hier die naar Mystery Land gaan?
Op welke dagen doe je wat?
Ik ga niet naar Mysteryland, ik heb vrijkaartjes voor Kane. Eens kijken of die live te pruimen zijn
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik heb 3 trainingen per week, en per dagnummer staat er onderop wat ik ga doen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 16:17 schreef Frautie het volgende:
[..]
Heb je ook nog ondertiteling bij je schema?
Op welke dagen doe je wat?
Ik ga niet naar Mysteryland, ik heb vrijkaartjes voor Kane. Eens kijken of die live te pruimen zijn
Vrijkaartjes zijn altijd oke. Ik ga naar mysteryland omdat het grappig is, en het is volgens mij vet goede cardio
ada fare stop stalking me
Alleen de heilzame werking van de cardio wordt weer teniet gedaan door de alcohol en ephedra
Maarja, ik ga niet naar mysteryland, maar jij zou het wel goed doen op wacken volgens mij ivo
Maarja, ik ga niet naar mysteryland, maar jij zou het wel goed doen op wacken volgens mij ivo
Eerst een week rust is denk ik het beste, dan daarna alle bench presses schrappen en deadlifts hoogstens 1x per week. Westside barbell deadlift vrijwel nooit, omdat het te zwaar is om elke week te doen. Squats zullen je deadlift ook verhogen.
Ik drink bijna nooit, sowieso niet bij concerten of iets als dit. En die ene efedra maakt toch ook niet uit? Las op dutchbodybuilding dat er mensen zijn die er 6 per dag nemen en dan 2 maanden lang om af te vallen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 16:32 schreef synthesix het volgende:
Alleen de heilzame werking van de cardio wordt weer teniet gedaan door de alcohol en ephedra
Maarja, ik ga niet naar mysteryland, maar jij zou het wel goed doen op wacken volgens mij ivo
Ik hoor echt helemaal niks van die muziek, maar metal is ook vet. Ben naar heel veel concerten geweest, en ook pinkpop, lowlands, ozzfest, dynamo en fields of rock
ada fare stop stalking me
Ik ben juist van mening dat veel rugoefeningen doen goed is voor je rug, juist een deadlift uitvoeren lijkt mij juist slim (ook al doe je hem licht)quote:Op maandag 21 augustus 2006 16:38 schreef LedZep het volgende:
Eerst een week rust is denk ik het beste, dan daarna alle bench presses schrappen en deadlifts hoogstens 1x per week. Westside barbell deadlift vrijwel nooit, omdat het te zwaar is om elke week te doen. Squats zullen je deadlift ook verhogen.
Ik doe zelf 2x per week zware deadlift, 2x per week zware squats en veel rugoefeningen en heb nergens last van, juist wel gehad maar met doorzetten is het allemaal verdwenen!
Ja weet ik, ik lul ook maar watquote:Op maandag 21 augustus 2006 16:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik drink bijna nooit, sowieso niet bij concerten of iets als dit. En die ene efedra maakt toch ook niet uit? Las op dutchbodybuilding dat er mensen zijn die er 6 per dag nemen en dan 2 maanden lang om af te vallen.
Ik hoor echt helemaal niks van die muziek, maar metal is ook vet. Ben naar heel veel concerten geweest, en ook pinkpop, lowlands, ozzfest, dynamo en fields of rock
Maar wat ik bedoelde, is dat jij in de pit/wall of death lekker iedereen hard voor hun kanes kan beuken met je 1xx kg
Maarja, ik ga denk inderdaad maar even een rustweek nemen.
Maandag weer knallen.
Kan ik trouwens dan in plaats van benchpress, fly's doen?
Want daarmee heb ik ook wel een klein beetje last van mn schouder.
[ Bericht 11% gewijzigd door synthesix op 21-08-2006 18:08:07 ]
Zolang je geen pijn voelt kun je alles doen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 17:46 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ja weet ik, ik lul ook maar wat
Maar wat ik bedoelde, is dat jij in de pit/wall of death lekker iedereen hard voor hun kanes kan beuken met je 1xx kg
Maarja, ik ga denk inderdaad maar even een rustweek nemen.
Maandag weer knallen.
Kan ik trouwens dan in plaats van benchpress, fly's doen?
Want daarmee heb ik ook wel een klein beetje last van mn schouder.
ada fare stop stalking me
