en kom aub niet met van die antwoorden van: Elke dag naar de mac ofzo, want dat helpt (bij mij) helemaal niks
ik eet trouwens meer als genoeg
Suc6.
quote:Inderdaad, een andere oplossing dan eten is er niet natuurlijk. Veel vet voedsel naar binnen werken dus.
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen
En: http://zoeken.fok.nl/index.php?q=aankomen&f=12&sort=rel&type=alle
quote:En: http://www.google.nl/search?sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rlz=1B2GGGL_nlNL176&q=aankomenndergewicht
Gezond aankomen
Voor te magere mensen is het vaak moeilijker om een paar kilo aan te komen dan het voor te dikke mensen is om een paar kilo af te vallen. Op gewicht komen is een kwestie van geduld hebben. Eén kilo erbij in drie tot vier weken is al een goed resultaat.
Ook voor magere mensen is een voeding met veel vet ongezond. Een zgn. ‘slagroomkuur’ is dus af te raden. Bij ondergewicht is het van belang heel regelmatig te eten, ook tussen de maaltijden door. Drie hoofdmaaltijden, een paar eetmomenten tussendoor en bijvoorbeeld nog een extraatje voor het slapen gaan, is prima.
Suggesties voor tussendoortjes
Bij mensen met ondergewicht kan snoepen tussen de maaltijden door geen kwaad. Wat suggesties voor tussendoortjes die naast calorieën ook vitamines en mineralen leveren:
* een beschuit, cracker, toost of knäckebröd, besmeerd en belegd met plakjes banaan, appel of aardbeien, brie of (smeer)kaas met tomaat en/of tuinkers, een lepel tonijnsalade, plakjes gebraden rosbief of fricandeau met wat mosterd of chutney, cervelaat- of gekookte worst met plakjes augurk.
* een tosti met kaas, ham en plakjes ananas of appel
* een mueslibol met kaas
* een plak ontbijtkoek, tussendoorbiscuit
* een glas melk, karnemelk, yoghurtdrank, chocolademelk of milkshake
* een schaaltje vla met yoghurt, yoghurt met vruchten, een ijsje
* een kop soep met stukjes kip of soepballetjes, groente en vermicelli, met een stukje stokbrood
Tips om de eetlust te bevorderen:
* Maak het eten en de tussendoortjes niet te zwaar en te vet. Te vet eten remt de eetlust, terwijl het juist de bedoeling is elke paar uur iets te eten.
* Friszure gerechten stimuleren vaak de eetlust, zoals een glas vruchtensap of tomatensap of een paar partjes fruit. Ook een kop bouillon of eventueel een glaasje alcohol een half uur voor de warme maaltijd, kunnen de trek op gang brengen.
* Zorg voor variatie in smaak (zoet-hartig), in temperatuur (warm-koud), kleur en keuze van ingrediënten en bereidingsmethoden.
* Zorg voor voldoende rust, ontspanning en lichaamsbeweging.
* Zorg voor een goede basisvoorraad boodschappen in huis. Zo is er altijd iets te eten, ook voor tussendoor.
quote:En frituurvet drinken!Op zondag 6 augustus 2006 22:20 schreef faberic het volgende:
De hele dag in bed liggen met hamburgers en chocola
quote:Dit is voor het topic, hoe krijg ik mezelf zo snel mogelijk in t ziekenhuis.
http://www.nutricia.nl/patient/asp/show_subject.asp?id=3256
kun je bij apotheek ophalen (kost wel wat)
quote:haha die is leukOp zondag 6 augustus 2006 22:20 schreef toma het volgende:
stoppen met roken, minder sporten etc.
ik sport al helemaal niet en rook ook niet 
quote:Dan had ik er wel bijgezet dat het frituurvet eerst verwarmd diende te worden.Op zondag 6 augustus 2006 22:21 schreef toma het volgende:
[..]
Dit is voor het topic, hoe krijg ik mezelf zo snel mogelijk in t ziekenhuis.
Edit: Je bent een man, dus dat komt goed uit
quote:Met sporten kan je ook 'aankomen'. Misschien moet je juist eens gaan sportenOp zondag 6 augustus 2006 22:22 schreef Poogie het volgende:
[..]
haha die is leuk
.quote:Probeer het eens met "lekker eten" en kook in het weekend 3 avonden "lekker" met voorgerecht, hoofdgerecht, toetje uit een goed kookboek. Dat is gewoon gezond en je komt dan echt wel aan.Op zondag 6 augustus 2006 22:24 schreef Poogie het volgende:
heb het trouwens ook al geprobeerd met super turbo mega massa shakes, wil ook nie helpen
quote:spieren wegen 3x zoveel als vet!Op zondag 6 augustus 2006 22:24 schreef ijsmeis het volgende:
[..]
Met sporten kan je ook 'aankomen'. Misschien moet je juist eens gaan sporten
quote:of ik nou gezond of ongezond eet, maakt helemaal geen verschil, komt hoogstens 1 of 2 kilo bij die er na enkele dagen weer vanaf zijnOp zondag 6 augustus 2006 22:25 schreef faberic het volgende:
[..]
Probeer het eens met "lekker eten" en kook in het weekend 3 avonden "lekker" met voorgerecht, hoofdgerecht, toetje uit een goed kookboek. Dat is gewoon gezond en je komt dan echt wel aan.
quote:Vertel dan eens wat je op een dag zoal eet en hoe vaak.Op zondag 6 augustus 2006 22:27 schreef Poogie het volgende:
[..]
of ik nou gezond of ongezond eet, maakt helemaal geen verschil, komt hoogstens 1 of 2 kilo bij die er na enkele dagen weer vanaf zijn
www.becel.nl
Op de valreep voor 't einde van de week nog een "ik wil aankomen topic".
quote:Cake eten iedere dag een halveOp zondag 6 augustus 2006 22:18 schreef Poogie het volgende:
zijn er niet bepaalde stoffen die de vettoename bevorderen? en dan bedoel ik niet vet zelf
bier met pinda's
quote:gemiddeld tussen de 49 en 51 kiloOp zondag 6 augustus 2006 22:43 schreef toma het volgende:
Hoeveel weeg je ?
quote:en hoe lang ben je ?
quote:1.74 meter
quote:dat is inderdaad nogal weinig. Wil je wat van mij hebben
quote:Niets aan te doen!! Accepteer maar gewoon. Wacht maar tot dat je een paar jaar ouder bent. Dan schiet je opeens de lucht in met je gewicht.Op zondag 6 augustus 2006 22:15 schreef Poogie het volgende:
Hoe krijg ik dat voor elkaar??
en kom aub niet met van die antwoorden van: Elke dag naar de mac ofzo, want dat helpt (bij mij) helemaal niks
ik eet trouwens meer als genoeg
http://www.bodystore.nl/mammoth/mammoth.php
Elke dag 3 tot 4 keer een shake nemen, daarbij trainen anders word je dik.
quote:Klopt.Op zondag 6 augustus 2006 23:58 schreef DDM het volgende:
[..]
Niets aan te doen!! Accepteer maar gewoon. Wacht maar tot dat je een paar jaar ouder bent. Dan schiet je opeens de lucht in met je gewicht.
Nooit verwacht 2 jaar geleden trouwens. quote:Fuck een end off met je shakesOp maandag 7 augustus 2006 00:01 schreef XiChico het volgende:
[afbeelding]
http://www.bodystore.nl/mammoth/mammoth.php
Elke dag 3 tot 4 keer een shake nemen, daarbij trainen anders word je dik.
quote:ja tuurlijkOp zondag 6 augustus 2006 23:42 schreef toma het volgende:
[..]
dat is inderdaad nogal weinig. Wil je wat van mij hebben
was het maar zo makkelijk Bier drinken wil ook helpen
quote:Op zondag 6 augustus 2006 22:15 schreef Poogie het volgende:
Hoe krijg ik dat voor elkaar??
en kom aub niet met van die antwoorden van: Elke dag naar de mac ofzo, want dat helpt (bij mij) helemaal niks
ik eet trouwens meer als genoeg
