SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Lol, nee. Ik dacht er juist net aan om mijn avatar weer eens te veranderen omdat ik dat posttequote:Op zaterdag 5 augustus 2006 13:22 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Verkapt kijk naar mijn nieuwe avator post.
15 jaar
70 Kg @ 20%
Endo
Tr: 4 maanden
50-60-75 BP-SQ-DL (schatting)
Pfff, ik schaam me eigenlijk om m'n stats neer te zetten, met al die beasts hier.
Merjeh, iedereen moet ooit beginnen he
[ Bericht 1% gewijzigd door synthesix op 05-08-2006 17:51:11 ]
Stop your bitchin and do something about it.quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 16:41 schreef synthesix het volgende:
[..]
Lol, nee. Ik dacht er juist net aan om mijn avatar weer eens te veranderen omdat ik dat postte
15 jaar
70 Kg @ 20%
Endo
Tr: 4 maanden
50-60-75 (schatting)
Pfff, ik schaam me eigenlijk om m'n stats neer te zetten, met al die beasts hier.
Merjeh, iedereen moet ooit beginnen he
Nog 3 maanden dan ben ik 10 jaar bezig, als jij 10 jaar netjes blijft trainen mag je ook wel een beast zijn.
ada fare stop stalking me
Ja rustig.. Met overtrainen kom ik ergens zeker.quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 16:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Stop your bitchin and do something about it.
Nog 3 maanden dan ben ik 10 jaar bezig, als jij 10 jaar netjes blijft trainen mag je ook wel een beast zijn.
Ik moet nu al oppassen dat ik niet steeds meer in mn schema prop om maar te kunnen trainen. M'n schouders beginnen al een beetje tegen overtraining aan te lopen ben ik bang.
@led
Mwhoa ik weet niet echt wat mn doel is. Groter en sterker worden
Het belangrijkste vind ik eigenlijk grote delts en pecs denk ik, dus als ik volgend jaar 100kg kan benchen zou het wel leuk zijn, hoewel ik dat sterk betwijfel
Maar ik weet ook totaal niet hoe ik mn doelen uit moet kiezen eigenlijk.
Maar ik zit nu een beetje te twijfelen of ik eerst verder zal cutten naar een %-tje of 14, of dat ik nu gelijk ga bulken en begin volgend jaar weer de cut-draad oppak.
Probleem is dat ik nu overgewicht ben volgens de de test (nationaal gezondheidsplan) op mijn sportschool, althans bmi net niet en vetpercentage wel, wat eigenlijk wel gek is, want meestal is het andersom toch? Maarja, ik loop in het dagelijks leven toch liever met dat laatste beetje vet op de pens eraf. Alleen groeien is toch ook wel weer gaaf
Keuzes, keuzes.
mijn stats zijn ook neit zo boeiend hoor
21
1.90
75 kg
75-45-95
en ik wou eerst 80 kg zijn met max 20% vet aan het eind van het jaar, maar aangezien aankomen vrij makkelijk is zal dat eerder 85 zijn. En dan voor de zomer 85kg maar dan met zichtbare blokjes toch led. En natuurlijk dikke biceps en grote tietspieren!!
21
1.90
75 kg
75-45-95
en ik wou eerst 80 kg zijn met max 20% vet aan het eind van het jaar, maar aangezien aankomen vrij makkelijk is zal dat eerder 85 zijn. En dan voor de zomer 85kg maar dan met zichtbare blokjes toch led. En natuurlijk dikke biceps en grote tietspieren!!
mja mijn borst loopt best achter op de rest zeg maarquote:Op zaterdag 5 augustus 2006 18:39 schreef Tommy__ het volgende:
45kg bench met 95kg DL?
en deadliften kan ik op 1 of andere manier flink wat gewicht mee pakken.
Vlieg toch op, bench:deadlift moet juist 1:2 zijn . Dat 90% van de fitnessjeanetten eerder rond de 1:1 of 2:1 zitten zegt niets
ik zit goed volgens de ledzep theorie!!!!!quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 18:57 schreef LedZep het volgende:
Vlieg toch op, bench:deadlift moet juist 1:2 zijn . Dat 90% van de fitnessjeanetten eerder rond de 1:1 of 2:1 zitten zegt niets
ik zit goed volgens de ledzep theorie!!!!!maar veel boeit het me niet, zijn totaal andere oefeningen dus beetje raar om ze te vergelijken
Ik zou niet verder gaan bulken als je al op de 20% zit. Proberen genoeg eiwitjes binnen te krijgen en langzamerhand proberen je vet% te verlagen lijkt mij hebt best. En daarbij proberen wel vooruit te gaan met je kracht.quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 16:58 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ja rustig.. Met overtrainen kom ik ergens zeker.
Ik moet nu al oppassen dat ik niet steeds meer in mn schema prop om maar te kunnen trainen. M'n schouders beginnen al een beetje tegen overtraining aan te lopen ben ik bang.
@led
Mwhoa ik weet niet echt wat mn doel is. Groter en sterker worden
Het belangrijkste vind ik eigenlijk grote delts en pecs denk ik, dus als ik volgend jaar 100kg kan benchen zou het wel leuk zijn, hoewel ik dat sterk betwijfel
Maar ik weet ook totaal niet hoe ik mn doelen uit moet kiezen eigenlijk.
Maar ik zit nu een beetje te twijfelen of ik eerst verder zal cutten naar een %-tje of 14, of dat ik nu gelijk ga bulken en begin volgend jaar weer de cut-draad oppak.
Probleem is dat ik nu overgewicht ben volgens de de test (nationaal gezondheidsplan) op mijn sportschool, althans bmi net niet en vetpercentage wel, wat eigenlijk wel gek is, want meestal is het andersom toch? Maarja, ik loop in het dagelijks leven toch liever met dat laatste beetje vet op de pens eraf. Alleen groeien is toch ook wel weer gaaf
Keuzes, keuzes.
ada fare stop stalking me
Helemaal niet, als je kijkt naar het aantal spiergroepen dat bij een lift betrokken is en hoe sterk die spieren zijn en samen kunnen werken, kan je tot een ruwe verhouding komen waar tot waar de lifts ongeveer zouden moeten behoren (ook voor een goede verhouding van spiergrootte)quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 18:59 schreef Fugie het volgende:
[..]
ik zit goed volgens de ledzep theorie!!!!!
maar veel boeit het me niet, zijn totaal andere oefeningen dus beetje raar om ze te vergelijken
Dit is meestal SQ:BE:DL = 2:1:2,
en voor de sterke benchers (korte armen, sterke triceps) SQ:BE:DL = 3:2:3
maar nog steeds vind ik het raar om ze te vergelijkenquote:Op zaterdag 5 augustus 2006 19:05 schreef LedZep het volgende:
[..]
Helemaal niet, als je kijkt naar het aantal spiergroepen dat bij een lift betrokken is en hoe sterk die spieren zijn en samen kunnen werken, kan je tot een ruwe verhouding komen waar tot waar de lifts ongeveer zouden moeten behoren (ook voor een goede verhouding van spiergrootte)
Dit is meestal SQ:BE:DL = 2:1:2,
en voor de sterke benchers (korte armen, sterke triceps) SQ:BE:DL = 3:2:3
Zou je het ook raar vinden als je iemand in de gym tegenkwam die evenveel barbell curlde als deadlifte, of zou je dan gewoon denken dat het een borstbicepsjosti is?quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 19:09 schreef Fugie het volgende:
[..]
maar nog steeds vind ik het raar om ze te vergelijken
ik maak me niet druk over wat andere mensen doen Ze doen maar lekker waar ze zin in hebbenquote:Op zaterdag 5 augustus 2006 19:18 schreef LedZep het volgende:
[..]
Zou je het ook raar vinden als je iemand in de gym tegenkwam die evenveel barbell curlde als deadlifte, of zou je dan gewoon denken dat het een borstbicepsjosti is?
Ze doen maar lekker waar ze zin in hebben
ik wou trouwens zonder supplement verder trainen maar zon shake na je training is toch best lekker Dus heb maar gelijk paar kilo gekocht
Fysiotherapeut, huilie!quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 20:19 schreef SHE het volgende:
PIJN!!!!!!!!!!!
Meld barbel curlen met 70 kg maar deadliften met 160quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 19:18 schreef LedZep het volgende:
[..]
Zou je het ook raar vinden als je iemand in de gym tegenkwam die evenveel barbell curlde als deadlifte, of zou je dan gewoon denken dat het een borstbicepsjosti is?
barbel curlen met 70 kg maar deadliften met 160
ada fare stop stalking me
Gym was helemaal uitgestorven vandaag door die Gay Pride ellende
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Fysio is voor homo'squote:
wat kan hij doen, behalve me een paar stomme repetetieve oefeningen voorschrijven??
Ik heb trouwens het gevoel steeds alsof er gewoon iets klem zit..zoals bij je arm uit de kom.
Zou een korte felle ruk aan de arm erg veel schade kunnen brengen aan een eventuele overbelaste aanhechting?
Of kan ik de gok nemen?
Bruce Willis - Die Hard stylequote:Op zaterdag 5 augustus 2006 22:20 schreef SHE het volgende:
[..]
Fysio is voor homo's
wat kan hij doen, behalve me een paar stomme repetetieve oefeningen voorschrijven??
Ik heb trouwens het gevoel steeds alsof er gewoon iets klem zit..zoals bij je arm uit de kom.
Zou een korte felle ruk aan de arm erg veel schade kunnen brengen aan een eventuele overbelaste aanhechting?
Of kan ik de gok nemen?
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
dat is mijn mening ookquote:Op zaterdag 5 augustus 2006 20:18 schreef Fugie het volgende:
ik wou trouwens zonder supplement verder trainen maar zon shake na je training is toch best lekker Dus heb maar gelijk paar kilo gekocht
balsporten :r
Even serieus graag, ik word er echt gek van..en kan me bij me vorige aanhechting akkefietje niet herinneren dat het zo lang duurde.quote:
Heb je geen rambomes? Dan kun je je schouder opensnijden en fixen.quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 22:20 schreef SHE het volgende:
[..]
Fysio is voor homo's
wat kan hij doen, behalve me een paar stomme repetetieve oefeningen voorschrijven??
Ik heb trouwens het gevoel steeds alsof er gewoon iets klem zit..zoals bij je arm uit de kom.
Zou een korte felle ruk aan de arm erg veel schade kunnen brengen aan een eventuele overbelaste aanhechting?
Of kan ik de gok nemen?
ada fare stop stalking me
Gewoon blijven trainen en bij oefeningen waar je last heb lichter gewicht doen met veel reps of helemaal overslaan niks overbelasten.quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 22:24 schreef SHE het volgende:
[..]
Even serieus graag, ik word er echt gek van..en kan me bij me vorige aanhechting akkefietje niet herinneren dat het zo lang duurde.
ada fare stop stalking me
Mijn God. Ik weet niet of je überhaupt wilt dat je schouder herstelt, maar op deze manier ben je wel hard op weg 'em voor lange tijd naar de typhus te helpen .quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 22:20 schreef SHE het volgende:
[..]
Fysio is voor homo's
wat kan hij doen, behalve me een paar stomme repetetieve oefeningen voorschrijven??
Ik heb trouwens het gevoel steeds alsof er gewoon iets klem zit..zoals bij je arm uit de kom.
Zou een korte felle ruk aan de arm erg veel schade kunnen brengen aan een eventuele overbelaste aanhechting?
Of kan ik de gok nemen?
.Ga in vredesnaam naar een fysiotherapeut en laat diegene beoordelen wat er loos is. Geen diagnose = geen herstel. Klaar.
Is er trouwens zoiets als een schouder brace? Ik heb bij borst namelijk wel vaker schouder gezeur ( flies e.d. kan het ook misgaan ) overigens volgens mij te wijten aan het feit dat ik aan dezelfde kant ooit mijn elleboog compleet heb verbrijzeld en er wellicht teveel druk op mijn schouder komt bij de oefeningen?
overigens geen last bij rug training..heel weird.
het is dus een push probleem.
overigens geen last bij rug training..heel weird.
het is dus een push probleem.
