[Centraal] Bodybuilding topic deel 39

quote:

Op vrijdag 4 augustus 2006 22:40 schreef Tommy__ het volgende:
met mss wat stats erbij om onderscheid te kunnen maken? :p

stats als bv:

gewicht, leeftijd, ecto-endo-meso?, hoe lang je al trained, BP-DL-SQ?

het zijn maar ideetjes, degene die het langst trained staat vanboven tenzij ivo al langer trained dan J

112kg 24 jaar ecto 9,5 jaar 180 1x, 160 4x 160 5x

waarom heeft ledzep dezelde doelen als mij, behalve dan zijn pl totaal

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 13:15 schreef Fugie het volgende:
waarom heeft ledzep dezelde doelen als mij, behalve dan zijn pl totaal

Omdat ledzep een kutkind is die zijn PL-aspiraties gebruikt om zijn B3AcH-MuScL3sZ in 2007 te kunnen showen en Fugie evenzo .

quote:

Op vrijdag 4 augustus 2006 22:49 schreef synthesix het volgende:
I second that

Oja, avatar moet er ook bij eigenlijk

Verkapt kijk naar mijn nieuwe avator post.

Maandag tijd voor quarter squats, oftewel een volgeladen bar

Mijn doel is Bl0kjuS te krijgen.

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 13:22 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Verkapt kijk naar mijn nieuwe avator post.

Lol, nee. Ik dacht er juist net aan om mijn avatar weer eens te veranderen omdat ik dat postte

15 jaar
70 Kg @ 20%
Endo
Tr: 4 maanden
50-60-75 BP-SQ-DL (schatting)

Pfff, ik schaam me eigenlijk om m'n stats neer te zetten, met al die beasts hier.
Merjeh, iedereen moet ooit beginnen he

[ Bericht 1% gewijzigd door synthesix op 05-08-2006 17:51:11 ]

Wat is je doel?

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 16:41 schreef synthesix het volgende:

[..]

Lol, nee. Ik dacht er juist net aan om mijn avatar weer eens te veranderen omdat ik dat postte

15 jaar
70 Kg @ 20%
Endo
Tr: 4 maanden
50-60-75 (schatting)

Pfff, ik schaam me eigenlijk om m'n stats neer te zetten, met al die beasts hier.
Merjeh, iedereen moet ooit beginnen he

Stop your bitchin and do something about it.

Nog 3 maanden dan ben ik 10 jaar bezig, als jij 10 jaar netjes blijft trainen mag je ook wel een beast zijn.

Mijn doel in april 2007: 90 kg @ 9%

Huidig: 79 kg @ 9%

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 16:46 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Stop your bitchin and do something about it.

Nog 3 maanden dan ben ik 10 jaar bezig, als jij 10 jaar netjes blijft trainen mag je ook wel een beast zijn.

Ja rustig.. Met overtrainen kom ik ergens zeker.
Ik moet nu al oppassen dat ik niet steeds meer in mn schema prop om maar te kunnen trainen. M'n schouders beginnen al een beetje tegen overtraining aan te lopen ben ik bang.

@led
Mwhoa ik weet niet echt wat mn doel is. Groter en sterker worden
Het belangrijkste vind ik eigenlijk grote delts en pecs denk ik, dus als ik volgend jaar 100kg kan benchen zou het wel leuk zijn, hoewel ik dat sterk betwijfel
Maar ik weet ook totaal niet hoe ik mn doelen uit moet kiezen eigenlijk.

Maar ik zit nu een beetje te twijfelen of ik eerst verder zal cutten naar een %-tje of 14, of dat ik nu gelijk ga bulken en begin volgend jaar weer de cut-draad oppak.

Probleem is dat ik nu overgewicht ben volgens de de test (nationaal gezondheidsplan) op mijn sportschool, althans bmi net niet en vetpercentage wel, wat eigenlijk wel gek is, want meestal is het andersom toch? Maarja, ik loop in het dagelijks leven toch liever met dat laatste beetje vet op de pens eraf. Alleen groeien is toch ook wel weer gaaf

Keuzes, keuzes.

mijn stats zijn ook neit zo boeiend hoor
21
1.90
75 kg
75-45-95

en ik wou eerst 80 kg zijn met max 20% vet aan het eind van het jaar, maar aangezien aankomen vrij makkelijk is zal dat eerder 85 zijn. En dan voor de zomer 85kg maar dan met zichtbare blokjes toch led. En natuurlijk dikke biceps en grote tietspieren!!

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 18:39 schreef Tommy__ het volgende:
45kg bench met 95kg DL?

mja mijn borst loopt best achter op de rest zeg maar

en deadliften kan ik op 1 of andere manier flink wat gewicht mee pakken.

Vlieg toch op, bench:deadlift moet juist 1:2 zijn . Dat 90% van de fitnessjeanetten eerder rond de 1:1 of 2:1 zitten zegt niets

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 18:57 schreef LedZep het volgende:
Vlieg toch op, bench:deadlift moet juist 1:2 zijn . Dat 90% van de fitnessjeanetten eerder rond de 1:1 of 2:1 zitten zegt niets

ik zit goed volgens de ledzep theorie!!!!!

maar veel boeit het me niet, zijn totaal andere oefeningen dus beetje raar om ze te vergelijken

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 16:58 schreef synthesix het volgende:

[..]

Ja rustig.. Met overtrainen kom ik ergens zeker.
Ik moet nu al oppassen dat ik niet steeds meer in mn schema prop om maar te kunnen trainen. M'n schouders beginnen al een beetje tegen overtraining aan te lopen ben ik bang.

@led
Mwhoa ik weet niet echt wat mn doel is. Groter en sterker worden
Het belangrijkste vind ik eigenlijk grote delts en pecs denk ik, dus als ik volgend jaar 100kg kan benchen zou het wel leuk zijn, hoewel ik dat sterk betwijfel
Maar ik weet ook totaal niet hoe ik mn doelen uit moet kiezen eigenlijk.

Maar ik zit nu een beetje te twijfelen of ik eerst verder zal cutten naar een %-tje of 14, of dat ik nu gelijk ga bulken en begin volgend jaar weer de cut-draad oppak.

Probleem is dat ik nu overgewicht ben volgens de de test (nationaal gezondheidsplan) op mijn sportschool, althans bmi net niet en vetpercentage wel, wat eigenlijk wel gek is, want meestal is het andersom toch? Maarja, ik loop in het dagelijks leven toch liever met dat laatste beetje vet op de pens eraf. Alleen groeien is toch ook wel weer gaaf

Keuzes, keuzes.

Ik zou niet verder gaan bulken als je al op de 20% zit. Proberen genoeg eiwitjes binnen te krijgen en langzamerhand proberen je vet% te verlagen lijkt mij hebt best. En daarbij proberen wel vooruit te gaan met je kracht.

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 18:59 schreef Fugie het volgende:

[..]

ik zit goed volgens de ledzep theorie!!!!!

maar veel boeit het me niet, zijn totaal andere oefeningen dus beetje raar om ze te vergelijken

Helemaal niet, als je kijkt naar het aantal spiergroepen dat bij een lift betrokken is en hoe sterk die spieren zijn en samen kunnen werken, kan je tot een ruwe verhouding komen waar tot waar de lifts ongeveer zouden moeten behoren (ook voor een goede verhouding van spiergrootte)
Dit is meestal SQ:BE:DL = 2:1:2,
en voor de sterke benchers (korte armen, sterke triceps) SQ:BE:DL = 3:2:3

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 19:05 schreef LedZep het volgende:

[..]

Helemaal niet, als je kijkt naar het aantal spiergroepen dat bij een lift betrokken is en hoe sterk die spieren zijn en samen kunnen werken, kan je tot een ruwe verhouding komen waar tot waar de lifts ongeveer zouden moeten behoren (ook voor een goede verhouding van spiergrootte)
Dit is meestal SQ:BE:DL = 2:1:2,
en voor de sterke benchers (korte armen, sterke triceps) SQ:BE:DL = 3:2:3

maar nog steeds vind ik het raar om ze te vergelijken

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 19:09 schreef Fugie het volgende:

[..]

maar nog steeds vind ik het raar om ze te vergelijken

Zou je het ook raar vinden als je iemand in de gym tegenkwam die evenveel barbell curlde als deadlifte, of zou je dan gewoon denken dat het een borstbicepsjosti is?

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 19:18 schreef LedZep het volgende:

[..]

Zou je het ook raar vinden als je iemand in de gym tegenkwam die evenveel barbell curlde als deadlifte, of zou je dan gewoon denken dat het een borstbicepsjosti is?

ik maak me niet druk over wat andere mensen doen Ze doen maar lekker waar ze zin in hebben

ik wou trouwens zonder supplement verder trainen maar zon shake na je training is toch best lekker Dus heb maar gelijk paar kilo gekocht

PIJN!!!!!!!!!!!

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 20:19 schreef SHE het volgende:
PIJN!!!!!!!!!!!

Fysiotherapeut, huilie!

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 19:18 schreef LedZep het volgende:

[..]

Zou je het ook raar vinden als je iemand in de gym tegenkwam die evenveel barbell curlde als deadlifte, of zou je dan gewoon denken dat het een borstbicepsjosti is?

Meld barbel curlen met 70 kg maar deadliften met 160