LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Buik moet weer strakker. Ben wat kilo's aangekomen, dus die moeten weer weg. 5 kilo lijkt me voldoende en reëel. Maar kan het in 1 maand? Wat moet ik daarvoor doen? Sportschool begin ik overigens liever niet aan. Joggen kan wel, elke dag een uurtje bewegen.
Been amputeren?
Ontopic, minder snoepen, beter eten, meer bewegen dus meer fiets pakken minder auto etc etc
Ontopic, minder snoepen, beter eten, meer bewegen dus meer fiets pakken minder auto etc etc
Ik ben wel eens zoveel afgevallen zonder er echt voor te bewegen. Sterker nog, ik sliep de halve dag en at een zak chips per dag leeg. De reden dat ik toch veel ben afgevallen is dat ik verder vrijwel niets at, buiten avondeten. (In die periode meer mijn ontbijt, maar goed.)
Conclusie: heel erg weinig eten. Gezond zal het overigens niet zijn.
Conclusie: heel erg weinig eten. Gezond zal het overigens niet zijn.
As the officer took her away, she recalled that she asked,
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
4/5 dagen in de week joggen/crosstrainen oid en op je eten letten
Het onderscheid komt met de jaren, tot je jezelf onderschijt...
En daarna ben je snel weer aangekomen totdat je boven het gewicht zat wat je voor die afvalperiode woog?quote:Op maandag 17 juli 2006 23:21 schreef heiden6 het volgende:
Ik ben wel eens zoveel afgevallen zonder er echt voor te bewegen. Sterker nog, ik sliep de halve dag en at een zak chips per dag leeg. De reden dat ik toch veel ben afgevallen is dat ik verder vrijwel niets at, buiten avondeten. (In die periode meer mijn ontbijt, maar goed.)
Conclusie: heel erg weinig eten. Gezond zal het overigens niet zijn.
Ja, die met de ballen in de bek.
De eerste drie-vier kilo's gaan heel snel, daarna wordt het pas moeilijk.
Gewoon een lijst met caloriewaarden downloaden van het internet, dat heb ik ooit gedaan, en dan gewoon berekend hoeveel ik moest hebben. En: volkoren brood eten ipv wit, geen friet e.d. meer halen, normale avondmaaltijd 2 à 3 keer per week vervangen door gewoon een paar borden soep met brood, alcoholconsumptie verminderen, enzovoort.
Verder deed ik aan zwemmen (maar toch hoogstens 1 maal per week) en buikspieroefeningen. Resultaat: 11 kilo afgevallen op 3 maanden tijd.
Gewoon een lijst met caloriewaarden downloaden van het internet, dat heb ik ooit gedaan, en dan gewoon berekend hoeveel ik moest hebben. En: volkoren brood eten ipv wit, geen friet e.d. meer halen, normale avondmaaltijd 2 à 3 keer per week vervangen door gewoon een paar borden soep met brood, alcoholconsumptie verminderen, enzovoort.
Verder deed ik aan zwemmen (maar toch hoogstens 1 maal per week) en buikspieroefeningen. Resultaat: 11 kilo afgevallen op 3 maanden tijd.
---verdwijnt---
Of ouderwetse stackers.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:24 schreef ikwilookwatzeggen het volgende:
Heroine gaan gebruiken!
Ja, die met de ballen in de bek.
quote:Op maandag 17 juli 2006 23:24 schreef ikwilookwatzeggen het volgende:
Heroine gaan gebruiken!
Bio is baas. Ik ben niet meer op straat. Ik rij alleen langs om te kijken hoe het gaat.
als je daar een paar keer overheen gaat verlies je ook de nodige calorieën jaquote:Op maandag 17 juli 2006 23:26 schreef Nouk het volgende:
Sonja Bakker!
Da's handig voor mensen die niet zelf kunnen nadenken.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:26 schreef Nouk het volgende:
Sonja Bakker!
Ja, die met de ballen in de bek.
Nee, ik ben lang op gewicht gebleven met heel gezond eten, maar langzaam maar zeker is de helft er weer bijgekomen (twintig van de veertig kilo). Inmiddels is er weer iets af, dit keer kies ik voor de langzaam maar zeker afvalmethode.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:23 schreef Biancavia het volgende:
[..]
En daarna ben je snel weer aangekomen totdat je boven het gewicht zat wat je voor die afvalperiode woog?
Maar ja, daar werd niet om gevraagd, toch?
As the officer took her away, she recalled that she asked,
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
Dan voorkom je ook het jojo effect; je komt veel minder snel omhoog.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:31 schreef _The_General_ het volgende:
Ik denk toch dat een been amputeren de meest snelle manier is om 5 kilo af te vallen
As the officer took her away, she recalled that she asked,
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
dan was ie nu klaar geweest bedoel je?quote:Op maandag 17 juli 2006 23:28 schreef Klonk het volgende:
had je eerder moeten beginnen
Ja, kijk, wat is precies de bedoeling?
Moeten die 5 kilo eraf, omdat er over een maand een bruiloft op de agenda staat, of moeten die vijf kilo er blijvend af?
In het eerste geval zou ik gaan crashen, zeer ongezond, maar erg effectief, alleen je komt wel gelijk als je weer normaal gaat eten inees veel meer aan.
In het tweede geval gewoon je eetpatroon aanpassen, naar gezonder enzo, geen chips en koekjes en snoep en dan gaat het afvallen wel een stuk geleidelijker, maar dan weet je ook dat je gewicht veel stabieler blijft.
Moeten die 5 kilo eraf, omdat er over een maand een bruiloft op de agenda staat, of moeten die vijf kilo er blijvend af?
In het eerste geval zou ik gaan crashen, zeer ongezond, maar erg effectief, alleen je komt wel gelijk als je weer normaal gaat eten inees veel meer aan.
In het tweede geval gewoon je eetpatroon aanpassen, naar gezonder enzo, geen chips en koekjes en snoep en dan gaat het afvallen wel een stuk geleidelijker, maar dan weet je ook dat je gewicht veel stabieler blijft.
Ja, die met de ballen in de bek.
Ik denk dat 5 kilo's afvallen in een maand tijd best wel reeel is. Als je daarbij wat minder snoept, regelmatig eet (dus ook ontbijt) en daarbij elke dag een uur sport .. gaat dat best wel lukken
Daarbij niet na 20:00 uur eten, mocht je echt trek krijgen neem dan 1 stuk fruit. En probeer zeker ook wat beweging ernaast zoals veel wandelen, trimmen of een andere sport beoefenen.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:24 schreef D.Rose het volgende:
3x daags (liefst niet te vet) eten, géén tussendoortjes, veel water drinken
5 Kilo in 1 maand moet dan zeker lukken, eitje.
Wat je in een maandje 9 eraan vreet in 1 maandje weer kwijt raken?quote:Op maandag 17 juli 2006 23:18 schreef addictivebeat het volgende:
Buik moet weer strakker. Ben wat kilo's aangekomen, dus die moeten weer weg. 5 kilo lijkt me voldoende en reëel. Maar kan het in 1 maand? Wat moet ik daarvoor doen? Sportschool begin ik overigens liever niet aan. Joggen kan wel, elke dag een uurtje bewegen.
Gaat niet zo makkelijk hoor.
Maar goed, het bekende riedeltje dan maar weer:
Goed eten, niet snacken, bier laten staan, veel water drinken, cardio niet in extreem tempo yada yada yada.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik bedoelde idd op gangbare tijden (8:00u, 13:00u en 18:00u, ongeveer dus )quote:Op maandag 17 juli 2006 23:34 schreef SpankTheMonkey het volgende:
[..]
Daarbij niet na 20:00 uur eten, mocht je echt trek krijgen neem dan 1 stuk fruit. En probeer zeker ook wat beweging ernaast zoals veel wandelen, trimmen of een andere sport beoefenen.
5 Kilo in 1 maand moet dan zeker lukken, eitje.
Bullshit.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:34 schreef SpankTheMonkey het volgende:
[..]
Daarbij niet na 20:00 uur eten, mocht je echt trek krijgen neem dan 1 stuk fruit. En probeer zeker ook wat beweging ernaast zoals veel wandelen, trimmen of een andere sport beoefenen.
5 Kilo in 1 maand moet dan zeker lukken, eitje.
Gewoon iets gezonds eten kan makkelijk tot voor het slapen gaan zelfs. Carbs met lage GI en traag opneembare eiwitten zijn aan te raden aangezien je dan tijdens je slaap voldoende voedingsstoffen binnen krijgt om te herstellen van de dag.
Godfather Bodybuilding topic reeks
|
|
