SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Passieve partner is toch goed, dan moet je zelf al het werk doenquote:Op maandag 10 juli 2006 11:08 schreef BertV het volgende:
[..]
Ligt eraan of je een passieve partner hebt...
En idd, ik heb bijv. slechte biceps en train deze met in het achterhoofd: "zal toch nooit wat worden"
Dat moet je echt uit je hoofd zetten man, het trainen is ook voor een groot deel een mentaal iets. Je moet er voor gaan en doelen stellen en proberen die te halen.
ada fare stop stalking me
Maar hee, het klinkt nu net alsof ik er geen lol in heb, en dat is natuurlijk niet zo.quote:Op maandag 10 juli 2006 11:32 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat moet je echt uit je hoofd zetten man, het trainen is ook voor een groot deel een mentaal iets. Je moet er voor gaan en doelen stellen en proberen die te halen.
Doel "80kg wegen" is gehaald, mijn volgende doel is nog wat verder weg, 100kg bankdrukken. Zit nu op 90kg. Vooral met bankdrukken is het heel duidelijk dat het voor een groot deel tussen de oren zit.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ja daar gooi je ook makkelijker kilo's bij op dan met een barbelcurl.quote:Op maandag 10 juli 2006 11:40 schreef BertV het volgende:
[..]
Maar hee, het klinkt nu net alsof ik er geen lol in heb, en dat is natuurlijk niet zo.
Doel "80kg wegen" is gehaald, mijn volgende doel is nog wat verder weg, 100kg bankdrukken. Zit nu op 90kg. Vooral met bankdrukken is het heel duidelijk dat het voor een groot deel tussen de oren zit.
ada fare stop stalking me
Met de barbel curl is het ook makkelijker om te zeggen: "oef, gaat niet..."quote:Op maandag 10 juli 2006 11:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
ja daar gooi je ook makkelijker kilo's bij op dan met een barbelcurl.
...dan met bankdrukken met zo'n stang boven je borst.
Ook direct de oorzaak van mijn bicep-achterstand als ik dit zo nalees...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Probeer barbell curl als een aparte "oefening" te zien ipv een pompkwartiertje voor je biceps. Met dit in het achterhoofd kan je bijv als doel de 200lbs x 8 reps barbell curl nemen. Ben je een paar jaartjes bezig en die biceps zal vanzelf groeien.
Oh ja btw, als je je doelen haalt zijn ze niet hoog genoeg. Altijd hogere doelen stellen dan mogelijk is (over een bepaalde periode). Neem dus als doel 140kg bench voor het eind van het jaar ofzo en train de tering uit je lichaam om dat te bereiken / benaderen.quote:Op maandag 10 juli 2006 11:40 schreef BertV het volgende:
[..]
Maar hee, het klinkt nu net alsof ik er geen lol in heb, en dat is natuurlijk niet zo.
Doel "80kg wegen" is gehaald, mijn volgende doel is nog wat verder weg, 100kg bankdrukken. Zit nu op 90kg. Vooral met bankdrukken is het heel duidelijk dat het voor een groot deel tussen de oren zit.
Vanavond triceps/biceps.
Ik dacht zelf aan het volgende:
- Barbell curl smal pakken (buitenkant biceps)
- Isolatie dumbbell curl
- Hammer curl
Ik dacht zelf aan het volgende:
- Barbell curl smal pakken (buitenkant biceps)
- Isolatie dumbbell curl
- Hammer curl
Godfather Bodybuilding topic reeks
Smalle barbell curls zijn voor de binnenkantquote:Op maandag 10 juli 2006 12:41 schreef Mr.J het volgende:
Vanavond triceps/biceps.
Ik dacht zelf aan het volgende:
- Barbell curl smal pakken (buitenkant biceps)
- Isolatie dumbbell curl
- Hammer curl
Edit: zou dus als eerste oefening Incline DB curls of wide grip barbell curls nemen.
[ Bericht 9% gewijzigd door LedZep op 10-07-2006 13:08:10 ]
Zie ik toch heel anders. Als ik telkens doelen ga stellen en ik zou ze niet halen zou ik me een lozer gaan voelen en ik probeer een winnaar te zijn/wordenquote:Op maandag 10 juli 2006 12:40 schreef LedZep het volgende:
[..]
Oh ja btw, als je je doelen haalt zijn ze niet hoog genoeg. Altijd hogere doelen stellen dan mogelijk is (over een bepaalde periode). Neem dus als doel 140kg bench voor het eind van het jaar ofzo en train de tering uit je lichaam om dat te bereiken / benaderen.
Maar idd je moet geen sissydoelen hebben.
ada fare stop stalking me
Zoiets werkt bij mij alleen als ik ook WEET dat het mogelijk is.quote:Op maandag 10 juli 2006 12:40 schreef LedZep het volgende:
[..]
Neem dus als doel 140kg bench voor het eind van het jaar ofzo en train de tering uit je lichaam om dat te bereiken / benaderen.
Net als die discussie over het placebo effect.
100kg is voor mij, en de meesten geen sissydoel. Zelfs op de sportschool zal het uitgestorven zijn als 100kg bankdrukken een eis zou zijn.
Placebo effect werkt natuurlijk alleen als je NIET weet dat het een placebo is.
Anders noem je het geen placebo.
[ Bericht 6% gewijzigd door BertV op 10-07-2006 14:02:44 ]
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Net quads wezen trainen, kan in me sportschool in groningen niet squaten bij gebrek aan een rek waar de stang in ligt. Dus voor de verandering maar is wezen legpressen. Had alle schijven die erop pasten erop gelegd en kwam op 355 kilo uit (bij gebrek aan grote schijven er dus ook kleine op gedaan). 3 x 8 reps gedaan
ada fare stop stalking me
ik vond die 200kg van die beer in m'n sportschool al geschiftquote:Op maandag 10 juli 2006 17:17 schreef ivosnivo het volgende:
Net quads wezen trainen, kan in me sportschool in groningen niet squaten bij gebrek aan een rek waar de stang in ligt. Dus voor de verandering maar is wezen legpressen. Had alle schijven die erop pasten erop gelegd en kwam op 355 kilo uit (bij gebrek aan grote schijven er dus ook kleine op gedaan). 3 x 8 reps gedaan
ik vond die 200kg van die beer in m'n sportschool al geschift
balsporten :r
Nice one ivosnivo
zometeen effe squat, biceps en triceps omdat ik per se even wil gaan trainen maar geen zin heb echt heel serieus aan de gang te gaan. Squats beginnen eindelijk ergens op te lijken, ik hoop over twee maanden met perfecte vorm full te squatten en aan beide kanten 15 kg te hebben hangen. Mot lukken lijkt me. Ik heb nog steeds het idee dat het echt iets in de heupen is. Ik deadlift met gemak 80 kg en denk zelfs meer, maar ik squat net 40 voor enkele reps.
zometeen effe squat, biceps en triceps omdat ik per se even wil gaan trainen maar geen zin heb echt heel serieus aan de gang te gaan. Squats beginnen eindelijk ergens op te lijken, ik hoop over twee maanden met perfecte vorm full te squatten en aan beide kanten 15 kg te hebben hangen. Mot lukken lijkt me. Ik heb nog steeds het idee dat het echt iets in de heupen is. Ik deadlift met gemak 80 kg en denk zelfs meer, maar ik squat net 40 voor enkele reps.
Hammer curls zijn idd goede oefeningen voor de tricepsquote:Op maandag 10 juli 2006 12:41 schreef Mr.J het volgende:
Vanavond triceps/biceps.
Ik dacht zelf aan het volgende:
- Barbell curl smal pakken (buitenkant biceps)
- Isolatie dumbbell curl
- Hammer curl
Nooit geweten dat als je de barbell small pakt je meer de buitenkant van de bicpes aanspreekt.
Doe je ook niet.quote:Op maandag 10 juli 2006 18:24 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Hammer curls zijn idd goede oefeningen voor de triceps
Nooit geweten dat als je de barbell small pakt je meer de buitenkant van de bicpes aanspreekt.
Wide grip = buitenkant
Close grip = binnenkant
[ Bericht 7% gewijzigd door LedZep op 10-07-2006 18:30:45 ]
Waar woon je? Misschien kan ik je helpen.quote:Op maandag 10 juli 2006 18:23 schreef J-Will het volgende:
Nice one ivosnivo
zometeen effe squat, biceps en triceps omdat ik per se even wil gaan trainen maar geen zin heb echt heel serieus aan de gang te gaan. Squats beginnen eindelijk ergens op te lijken, ik hoop over twee maanden met perfecte vorm full te squatten en aan beide kanten 15 kg te hebben hangen. Mot lukken lijkt me. Ik heb nog steeds het idee dat het echt iets in de heupen is. Ik deadlift met gemak 80 kg en denk zelfs meer, maar ik squat net 40 voor enkele reps.
ada fare stop stalking me
Buitenkant dacht ik.quote:Op maandag 10 juli 2006 12:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Smalle barbell curls zijn voor de binnenkant
Edit: zou dus als eerste oefening Incline DB curls of wide grip barbell curls nemen.
Breed pakken = binnenste kop, smal pakken is buitenste kop.
http://webcast.bodybuildi(...)sode32/episode32.htm
Godfather Bodybuilding topic reeks
Omgekeerd dus. 3XL heeft er hierover wel eens iets op DBB gepleurd, maar ik heb geen zin om het op te zoeken . Afijn, je zult het dus maar moeten aannemen of eigenwijs zijn .
.
omgeving Eindhovenquote:Op maandag 10 juli 2006 18:31 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Waar woon je? Misschien kan ik je helpen.
Zal morgen een instructeur vragen mijn vorm eens te checken en om advies vragen. Van trainen is niks meer gekomen, ik ben net in slaap gevallen en lag echt knock out op bed. Moest om 20:00 bij vriendin zijn
Ah, tnx.quote:Op maandag 10 juli 2006 18:58 schreef LedZep het volgende:
You're lucky:
http://forum.dutchbodybui(...)enkant-biceps-54480/
Godfather Bodybuilding topic reeks
Lekker, spieren zijn weer goed zuurquote:Op maandag 10 juli 2006 21:25 schreef LedZep het volgende:
Hoe ging de training?
<a href="http://soundcloud.com/kaos001" target="_blank" rel="nofollow">Soundcloud</a>
Ben wezen ledzepliften vanavond, na me legpress van vanmiddag 150 5x, 155 5x, 160 4x. Ging al een stuk beter, doe me riem er nu wel bij om.
ada fare stop stalking me
Heerlijk.quote:Op maandag 10 juli 2006 21:25 schreef LedZep het volgende:
Hoe ging de training?
Triceps - Biceps - Onderarm.
Godfather Bodybuilding topic reeks
M'n vriendin klapte er laatst uit dat zo het zo wel goed is, en dat gespierder niet mooier is.
Wat moet ik hier nu mee? Zal het te maken hebben dat ik toch wel veel avonden ff weg ben?
Ben niet van plan om minder te trainen, maar dit motiveerde niet echt.
Wat moet ik hier nu mee? Zal het te maken hebben dat ik toch wel veel avonden ff weg ben?
Ben niet van plan om minder te trainen, maar dit motiveerde niet echt.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Zet haar de deur uit . Training is het belangrijkste wat er isquote:Op dinsdag 11 juli 2006 08:53 schreef BertV het volgende:
M'n vriendin klapte er laatst uit dat zo het zo wel goed is, en dat gespierder niet mooier is.
Wat moet ik hier nu mee? Zal het te maken hebben dat ik toch wel veel avonden ff weg ben?
Ben niet van plan om minder te trainen, maar dit motiveerde niet echt.
Niks van aantrekken. Ik hoor best vaak dat mensen zeggen "je moet niet groter worden he". Gewoon nee is goed zeggen en er niet verder op in gaan.quote:Op dinsdag 11 juli 2006 08:53 schreef BertV het volgende:
M'n vriendin klapte er laatst uit dat zo het zo wel goed is, en dat gespierder niet mooier is.
Wat moet ik hier nu mee? Zal het te maken hebben dat ik toch wel veel avonden ff weg ben?
Ben niet van plan om minder te trainen, maar dit motiveerde niet echt.
ada fare stop stalking me
