Ik train inmiddels al ruim 3 jaar, ook goed met me voeding bezig natuurlijk. Ben 1,87m lang, heb 93,5 kilo gewogen in me bulk, ben toen terug gegaan naar 83,7 met 7% vet en ben nu weer flink aan t eten, weeg nu rond de 87 kilo, was t n beetje beu, al dat kracht- en massaverlies
Mijn stats van de grote 3 zijn: bankdrukken 145 kilo, squat 150, deadlift 170.
Ik lees vrij vaak berichtjes op dit forum over fitness, bodybuilding, powerlifting, etc, dit is eigenlijk de eerste keer dat ik zelf hier wat neerzet. Maar ik vraag me wel es af hoeveel mensen nou echt goed met hun voeding bezig zijn. Want ik lees altijd maar vragen van ja wat moet ik eten en hoeveel, en dan krijg je daar n antwoord op, maar wordt daar ook echt wat mee gedaan vraag ik me dan af. Het valt me ook op dat er veel verschillende meningen zijn over wat er gegeten moet worden, vooral met betrekking tot supplementen. Mijn advies: ga nou eerst maar es goed trainen en goed eten voordat je aan allerlei zooi gaat beginnen en kijk hoe ver je daarmee komt. En dan dus niet na 1 maandje zeggen van ja t lukt niet, hop, aan de creatine. En dan is de vraag natuurlijk gebruik je zelf supplementen? Jawel, ik gebruik amino's voor t herstel van me spieren omdat elke training voor mij superzwaar is en ik vaak 2 x n spiergroep in de week train en dus goed moet herstellen. En ik neem na me training altijd n eiwitshakeje. Maar dit doe ik dan ook pas sinds n half jaar ofzo. Overigens zie ik n shake niet zozeer als n supplement.
Ik kan van mezelf inmiddels zeggen dat ik redelijk wat kennis heb op t gebied van voeding. Mezelf er veel in verdiept, en ik weet dus hoe belangrijk t is voor n (top)sporter. Dus ik druk jullie op t hart: ga niet aan lopen kloten met je eten, laat dat biertje staan en laat die zak chips maar lekker in de kast liggen. Brinta, eieren, havermout, brood, kip, kalkoen, rijst, pasta, kwark, melk, yoghurt, vette vis, noten. Dat is je voeding en daar zul je t mee moeten doen, wil je echt resultaat zien.
quote:Wat heb je waaraan? Er zijn nu eenmaal mensen die graag trainen, er zijn ook mensen die graag fietsen, mensen die graag postzegels sparen, mensen die graag grassprietjes tellen. Als het je niet interesseert, reageer dan ook niet aubOp maandag 3 juli 2006 21:43 schreef Little_Meanie het volgende:
wat heb je er nou aan?
Waarom plaats je dit eigelijk ?
quote:Dat vraag ik me ook af. Gewoon vreten, meer niet.Op maandag 3 juli 2006 22:19 schreef Logitik het volgende:
Dit is info die iedereen wel kent denk ik..
Waarom plaats je dit eigelijk ?
ik train toch me spieren die 'groeien' dan toch gewoon?
quote:Je spieren hebben wel de juiste voedingsstoffen nodig om van te kunnen groeien. Je zal heus op t begin wel wat vooruitgang zien, en ik weet ook niet wat precies je doel is, maar als je alsmaar slecht eet zal t op n gegeven moment toch gaan stagneren. Het is maar net wat je zelf wilt en wat je ervoor over hebt om dat te bereiken.Op maandag 3 juli 2006 22:34 schreef rival het volgende:
dus met me friet en mac en burger king en kfc enzo kan ik net zo goed stoppen met trainen???
ik train toch me spieren die 'groeien' dan toch gewoon?
quote:mijn doel is gewoon om wat flinker te worden... ik hoef geen arnold zwarteneger te worden. gewoon wat spieren! dus ik mag gelukkig gewoon doorgaan met me lekkere eten! alles wat je namelijk opnoemt moet ik nietOp maandag 3 juli 2006 22:42 schreef tymboo het volgende:
[..]
Je spieren hebben wel de juiste voedingsstoffen nodig om van te kunnen groeien. Je zal heus op t begin wel wat vooruitgang zien, en ik weet ook niet wat precies je doel is, maar als je alsmaar slecht eet zal t op n gegeven moment toch gaan stagneren. Het is maar net wat je zelf wilt en wat je ervoor over hebt om dat te bereiken.
quote:Dan moet je ook niet janken als je vooruitgang na 6 maanden ermee kapt.Op maandag 3 juli 2006 22:46 schreef rival het volgende:
[..]
mijn doel is gewoon om wat flinker te worden... ik hoef geen arnold zwarteneger te worden. gewoon wat spieren! dus ik mag gelukkig gewoon doorgaan met me lekkere eten! alles wat je namelijk opnoemt moet ik niet
Afijn, ik denk dat discussies beter voortgezet kunnen worden in het centrale BB topic.
quote:ik hoef iig geen bodybuild figuur te hebben! meer iets wat er natuurlijk uitzietOp maandag 3 juli 2006 22:48 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dan moet je ook niet janken als je vooruitgang na 6 maanden ermee kapt.
Afijn, ik denk dat discussies beter voortgezet kunnen worden in het centrale BB topic.
quote:hier gaan we weerOp maandag 3 juli 2006 22:50 schreef rival het volgende:
[..]
ik hoef iig geen bodybuild figuur te hebben! meer iets wat er natuurlijk uitziet
quote:Op dinsdag 27 juni 2006 16:56 schreef Tommy__ het volgende:
ik heb net deze:
[afbeelding]
aangeschaft, ik hoop er morgen zo:
[afbeelding]
uit te zien.
ik ga niets forceren want zo: [afbeelding]
wil ik er niet uitzien
ach, je moet toch wat om vrouwtje te scoren he
quote:Ga een ander lastigvallen a.u.b.Op maandag 3 juli 2006 22:58 schreef rival het volgende:
die middelste afbeelding vind ik al ziek man!!!! gadver! dat ziet er niet natuurlijk uit
ach, je moet toch wat om vrouwtje te scoren he
Slotje?
quote:Please explain?Op maandag 3 juli 2006 23:00 schreef rimisive het volgende:
MENSEN GA NIET SPUITEN ,HEB NET MIJN NEEF NAAR DE BEGRAAFPLAATS GEBRACHT ,IN HEMELSNAAM PAS DAAR MEE OP
quote:dat is erg voor je, maar dat doen wij echt nietOp maandag 3 juli 2006 23:00 schreef rimisive het volgende:
MENSEN GA NIET SPUITEN ,HEB NET MIJN NEEF NAAR DE BEGRAAFPLAATS GEBRACHT ,IN HEMELSNAAM PAS DAAR MEE OP
ik ga meteen voor m'n bakje kwark
SLOT
quote:jij valt mij lastig ik vroeg normale vragen en jij kwam meteen met je testosteron antwoordje!
quote:Kijk een echte kenner!Op maandag 3 juli 2006 23:04 schreef LedZep het volgende:
Ga ik straks ff mijn dagelijkse 20mg d-bol inspuiten
quote:adrenaline, that isOp maandag 3 juli 2006 23:02 schreef rival het volgende:
[..]
jij valt mij lastig ik vroeg normale vragen en jij kwam meteen met je testosteron antwoordje!
ROIDAGE
SLOT
.quote:SCHREEUW NIET ZO!Op maandag 3 juli 2006 23:06 schreef rimisive het volgende:
WAT ZIJN JULLIE DOM ZEG
Capslock uitzetten!
quote:Beetje grote mond voor een nieuwkomer he? Moet de fok!-bodybuilding-knokploeg even langskomen?Op maandag 3 juli 2006 23:06 schreef rimisive het volgende:
WAT ZIJN JULLIE DOM ZEG
quote:wordt leuke boelOp maandag 3 juli 2006 23:08 schreef LedZep het volgende:
[..]
Beetje grote mond voor een nieuwkomer he? Moet de fok!-bodybuilding-knokploeg even langskomen?
moet ik m'n fietsie al opspringen? ik ben morgen wel daar ongv, m'n beenpijn is over
quote:Op maandag 3 juli 2006 23:10 schreef LedZep het volgende:
Oh kut beetje uitgeschoten met naald.
kunnen jullie gelijk mijn dbol naalden aanschouwen
quote:Op maandag 3 juli 2006 23:08 schreef LedZep het volgende:
[..]
Beetje grote mond voor een nieuwkomer he? Moet de fok!-bodybuilding-knokploeg even langskomen?
quote:Op maandag 3 juli 2006 23:14 schreef LedZep het volgende:
MrJ is met zijn holmaat bezig. Ik mag volgende week weer
wat lief echte liefde
quote:Op maandag 3 juli 2006 23:17 schreef LedZep het volgende:
..... maar mits extra betaling in natura krijg je wel korting.
Daar doe ik het wel voor! . Hmm ik voel me wat slapjes. Nog maar een extra 20mg denk ik. Volgens mij is dat boven de maximale dagelijkse dosering, maar daar word je mans van
.vorige week:
?
quote:
droom zacht! .Het topic is nog steeds open
Hoi 2L0w4Zer0
Hoi "tymboo"
Hoi "rival"
Hoi "rimisive"
Hoi Tommy
quote:
Heb je er een beetje zin in..... quote:Ik moet vanavond weer trainen
. Ik dacht dat ik er met die dbol vanaf was, maar er staat in de gebruiksaanwijzing (die overigens in het Turks is, thnx to babylon) dat ik door moet blijven trainen, en zelfs harder dan normaal .quote:Nou ja, je kan je in ieder geval verheugen volgende week op een gezelligOp dinsdag 4 juli 2006 16:35 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik moet vanavond weer trainen
avondje met Mr.J. quote:Op zaterdag 8 juli 2006 03:35 schreef Omnifacer het volgende:
tvp
quote:??
Zit in mijn tentamenperiode, weinig tijd om te trainen en om te posten... Dus ben effe de draad kwijt...
quote:Plaats dan in een tvp in het bodybuildingtopic ipv dit zinloze gebrabbel hierOp zaterdag 8 juli 2006 15:39 schreef Omnifacer het volgende:
[..]
??
Zit in mijn tentamenperiode, weinig tijd om te trainen en om te posten... Dus ben effe de draad kwijt...
quote:Deel 37 staat in SPT momenteel.Op zaterdag 8 juli 2006 16:07 schreef Omnifacer het volgende:
is dat er nog? kan het niet vinden... ik ben dan ook enigszins desolaat na een hele week wetenschapsfilosofie...
quote:Doe us niet zo raar zeg! Voor beginners is dit best een nuttig topic!Op zaterdag 8 juli 2006 15:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Plaats dan in een tvp in het bodybuildingtopic ipv dit zinloze gebrabbel hier
quote:Kommes in mijn gezellig PL topic kijken, 't is er reuze knusOp zaterdag 8 juli 2006 17:36 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Doe us niet zo raar zeg! Voor beginners is dit best een nuttig topic!
quote:gebruik die oude dan opnieuw, doe ik ook altijd
