LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
we hebben net weer een sessie afgerond.
met name de loopsnelheid gaat omhoog en het bijkomende voordeel om vet te verbranden is erg mooi meegenomen
met name de loopsnelheid gaat omhoog en het bijkomende voordeel om vet te verbranden is erg mooi meegenomen
Neerkomen wel!
Ik ben ook weer begonnen met HIIT , m'n conditie was extreem ingezakt na een vakantie drinken en feesten en vooral niet sporten .
, m'n conditie was extreem ingezakt na een vakantie drinken en feesten en vooral niet sporten 
.
Toen ik pas hardloopschoenen kocht, zei die knakker van de winkel dat dit heel slecht is voor mn knieën.
Dus ik doe het niet meer
Dus ik doe het niet meer
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
als ik zin heb ga ik vanavond weer Beginne met 4 minuten... moet alleen nog een horloge zien te vinden met stopwacht én verlichting, want nu het donker is kan ik anders niet zien wanneer ik 30 sconden heb En op de gok vind ik niet fijn
Beginne met 4 minuten... moet alleen nog een horloge zien te vinden met stopwacht én verlichting, want nu het donker is kan ik anders niet zien wanneer ik 30 sconden heb 
En op de gok vind ik niet fijn 
Ik ga het ook doen.
Morgen dan. =)
Morgen dan. =)
Always shoot for the moon!
Even if you miss, you'll land among the stars.
Even if you miss, you'll land among the stars.
er is niks mis met HIIT.quote:Op dinsdag 10 oktober 2006 15:33 schreef Beach het volgende:
Toen ik pas hardloopschoenen kocht, zei die knakker van de winkel dat dit heel slecht is voor mn knieën.
Dus ik doe het niet meer
wat wel van belang is is dat je al een paar maanden loopt. in het begin is je lichaam nog aan het zoeken naar de coordinatie. wat wel van belang is is dat je alleen gaat HIIT-en als je een basis conditie hebt. als je nog nooit aan sport hebt gedaan is het verstandiger om niet met HIIT te beginnen..
zie ook mijn eerdere posts hierover.
Neerkomen wel!
Ik denk dat ik voortaan maar ga loop-hiit'en. Fiets-hiiit'en had amper effect, misschien omdat ik wel veel fiets en het geen uitzondering is om flink van snelheid te wisselen.
Always shoot for the moon!
Even if you miss, you'll land among the stars.
Even if you miss, you'll land among the stars.
Pff.. vandaag vol goede moed maar weer eens wat gedaan (heb eindelijk weer regelmaat in mijn leven), maar ik zette natuurlijk veel te hoog in. Dus ik was na 4 minuten zo kapot dat ik bijna niet meer naar huis kon lopen. Maar dat is wel een mooie motivatie om weer aan de slag te gaan. Ik heb 3 momenten in de week dat ik in ieder geval zeker kan lopen, dus zo lang het mooi weer is ga ik daar maar eens mee beginnen.
Ik vind het op de fiets moeilijk om voluit te gaan. Met lopen kun je op een gegeven moment echt niet harder, maar op de fiets ben je gewoon door je versnellingen heen op een gegeven moment en dan kunnen je benen niet sneller. Ik heb dan toch altijd het gevoel dat ik niet 100% geef.quote:Op woensdag 11 oktober 2006 23:33 schreef Sukilove het volgende:
Ik denk dat ik voortaan maar ga loop-hiit'en. Fiets-hiiit'en had amper effect, misschien omdat ik wel veel fiets en het geen uitzondering is om flink van snelheid te wisselen.
even weer een KICK;
ik begin deze week ook weer met een nieuwe hiit-sessie...althans dat is het plan!
Zijn er al meer 'gegevens' over bekend? Iemand schreef op een ander forum dat 3x per week hiiten slecht zou zijn voor je centrale-zenuwstelsel. Dat had hij ergens gelezen (waar wistie niet meer). iemand daar info over? Ik wil namelijk 3x per week hiiten....
én hoe houden jullie de tijd in de gaten in het donker ? Ik heb geen horloge met verlichting...
ik begin deze week ook weer met een nieuwe hiit-sessie...althans dat is het plan!
Zijn er al meer 'gegevens' over bekend? Iemand schreef op een ander forum dat 3x per week hiiten slecht zou zijn voor je centrale-zenuwstelsel. Dat had hij ergens gelezen (waar wistie niet meer). iemand daar info over? Ik wil namelijk 3x per week hiiten....
(waar wistie niet meer). iemand daar info over? Ik wil namelijk 3x per week hiiten....én hoe houden jullie de tijd in de gaten in het donker ? Ik heb geen horloge met verlichting...
Haleloeja
Je geeft me ook niet veel tijd he
Al eens nagedacht over een stopwatch met countdowntimer die een geluidje geeft als de ingestelde tijd om is ? Mijn hartslagmeter heeft gelukkig deze functie.
dat verhaal van dat centrale zenuwstelsel is nieuw voor mij, in alles wat ik tot op heden over HIIT heb gelezen ben ik het verhaal over het centrale zenuwstelsel nog niet tegengekomen...
Al eens nagedacht over een stopwatch met countdowntimer die een geluidje geeft als de ingestelde tijd om is ? Mijn hartslagmeter heeft gelukkig deze functie.
dat verhaal van dat centrale zenuwstelsel is nieuw voor mij, in alles wat ik tot op heden over HIIT heb gelezen ben ik het verhaal over het centrale zenuwstelsel nog niet tegengekomen...
Neerkomen wel!
kenk3r, daar wordt je wel ERG moe van, was gewoon 5minuten aant hijgen thuis
| 1 2 3 | 4minuten **2e workout 06-01-2007 |
ik doe ff geen HIIT, heb gemerkt dat ik gewoon 30 minuten hardlopen (op aardig tempo) en tussendoor een paar flinke sprints veel lekkerder vind
Haleloeja
Lijkt me wel. Lijkt mij alleen een stuk moelijker.quote:Op vrijdag 19 januari 2007 07:56 schreef cinnamongirl het volgende:
Zou je dit ook kunnen doen met touwtje springen?
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
wrom? je moet alleen ff verschillende technieken kennen en kunnen, zoals twee keer draaien 1 x springen, touwtje springen op een been met knieën hoog, etc etc. Maar het kan zeker wel.quote:Op vrijdag 19 januari 2007 08:35 schreef Intergalactrick het volgende:
[..]
Lijkt me wel. Lijkt mij alleen een stuk moelijker.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Zou wel makkelijk zijn, want dat kan gewoon thuis.
Maar je moet dan inderdaad wel een goede techniek aanleren, anders kun je inderdaad niet tot het gaatje zonder dat je op je bek gaat.
Maar je moet dan inderdaad wel een goede techniek aanleren, anders kun je inderdaad niet tot het gaatje zonder dat je op je bek gaat.
Algemene vraag eigenlijk...
Ik ben niet zo into cardio en afvallen, maar er is mij verteld dat wanneer je bijkomt, je als eerst vet aanmaakt op je buik (rond de navel). Als je dan aan cardio gaat doen, en vet gaat verbranden, gaat het dan ook daar weer als eerste vanaf ?
Ik ben niet zo into cardio en afvallen, maar er is mij verteld dat wanneer je bijkomt, je als eerst vet aanmaakt op je buik (rond de navel). Als je dan aan cardio gaat doen, en vet gaat verbranden, gaat het dan ook daar weer als eerste vanaf ?
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Niet iedereen komt het eerst aan bij de buik, hoor. Bij mij gaat het bijv. naar mijn heupen. Het is wel zo denk ik, dat waar het er het laatst bijkomt, het er het eerst ook weer af gaat.
Dat is genetisch bepaald. Bij sommige komt het er op andere plaatsen als eerst aan.quote:Op donderdag 1 maart 2007 16:38 schreef Un-X-PecteD het volgende:
Algemene vraag eigenlijk...
Ik ben niet zo into cardio en afvallen, maar er is mij verteld dat wanneer je bijkomt, je als eerst vet aanmaakt op je buik (rond de navel). Als je dan aan cardio gaat doen, en vet gaat verbranden, gaat het dan ook daar weer als eerste vanaf ?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
nog HIIT-ers in de zaal ? ik heb vorig jaar 1x een (bijna) volledige HIIT-kuur gedaan en had 't gevoel veel vet te verbranden.
Maar HIIT vergt gewoon zooo ontzettend veel motivatie/inzet en disipline.. (en conditie in 't begin).. het is zo verschrikkelijk zwaar als je het goed wilt doen..... Deed het toen in de zomer en je gaat elke keer (3x p/w) zooo zwaar kapot. Je moet je daar wel elke keer toe zetten....
Nu vind ik het te koud/slecht weer om lekker kort te gaan HIITen, dus loop nu 2x per week zo'n 5-10 km, duurloop Misschien dat ik HIITen nog wel x oppak als 't wat lekkerder weer wordt...
Maar HIIT vergt gewoon zooo ontzettend veel motivatie/inzet en disipline.. (en conditie in 't begin).. het is zo verschrikkelijk zwaar als je het goed wilt doen..... Deed het toen in de zomer en je gaat elke keer (3x p/w) zooo zwaar kapot. Je moet je daar wel elke keer toe zetten....
Nu vind ik het te koud/slecht weer om lekker kort te gaan HIITen, dus loop nu 2x per week zo'n 5-10 km, duurloop Misschien dat ik HIITen nog wel x oppak als 't wat lekkerder weer wordt...
Haleloeja
zit nu in de lappenmand maar zodra dat weer klaar is en ik in alle redelijkheid weer 2x in de week ongeveer 7,5 km loop dan begin ik weer met een HIIT sessie.
tegen die tijd is het weer hopelijk ook wat beter!
vorig jaar ook een sessie gedaan en dat is goed bevallen!
tegen die tijd is het weer hopelijk ook wat beter!
vorig jaar ook een sessie gedaan en dat is goed bevallen!
Neerkomen wel!
Na die 8 weken, wat is dan de bedoeling ? Stoppen, of gewoon door blijven gaan ? Als ik nu begin, tot ze zomer zeg maar, heb ik nog een 4 maanden ofzo, iets minder. Hoe kan ik die het beste invullen, gewoon 1 hiit kuut, en dan een pauze en opnieuw beginne, of gewoon 1 hittkuur en de erop volgende weken gewoon workouts van 10-15 min aanhouden ?
Er staat wel dat je het beste een pauze kunt inlassen, maar voor hoelang dan ? Want als ik een week niks doe dan zakt m'n conditie flink in, dat heb ik altijd...
Er staat wel dat je het beste een pauze kunt inlassen, maar voor hoelang dan ? Want als ik een week niks doe dan zakt m'n conditie flink in, dat heb ik altijd...
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Hiiten op de nuchtere maag, is dit werkelijk beter dan na het eten ? En ik doe ook aan krachttraining, dus het hitten kom ik ook op een krachttrainings aan het doen, hoe kan ik het me dan het beste indelen ?quote:Drie of vier HIIT sessies per week brengt een duidelijk vetverbrandend effect te weeg. Probeer als je ook aan gewichts- of andere training doet, de HIIT op niet trainingsdagen te doen. Het HIIT programma zal meer resultaat leveren als het ´s ochtends op een nuchtere maag wordt gedaan. Maar als het niet ´s ochtends kan doe het dan ´s middags, ´s avonds, wanneer dan ook!
Meestal sporten we 's middags rond 14:00, dus werken we rond 12:30 een lading bruine boterhammen naar binnen, en rond 17:30 hebben we ons avondeten. Wanneer zou dan het beste zijn om te hiiten ?
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
ik zou het niet op een nuchtere maag kunnen doen, dan heb ik geen energie en ben ik zo kapot! Het is misschien wel beter, maar of 't veel uitmaakt. Ik deed 't altijd om uurtje of 20.00, als 't eten wat gezakt was =quote:Op woensdag 14 maart 2007 15:03 schreef Un-X-PecteD het volgende:
[..]
Hiiten op de nuchtere maag, is dit werkelijk beter dan na het eten ? En ik doe ook aan krachttraining, dus het hitten kom ik ook op een krachttrainings aan het doen, hoe kan ik het me dan het beste indelen ?
Meestal sporten we 's middags rond 14:00, dus werken we rond 12:30 een lading bruine boterhammen naar binnen, en rond 17:30 hebben we ons avondeten. Wanneer zou dan het beste zijn om te hiiten ?
=
Haleloeja
Ben jij na jouw hittsessie direct gestopt, of ben je doorgegaan met die 15 minuten ofzo ?
[ Bericht 52% gewijzigd door Abrupt op 14-03-2007 19:49:48 ]
[ Bericht 52% gewijzigd door Abrupt op 14-03-2007 19:49:48 ]
Ik deed het HIIT-en vorig jaar gewoon 's ochtends. Vroeg genoeg opstaan, ff wat water in je gezicht. Rustig warmlopen en dan je HIIT sessie. Daarna lekker douchen en tot rust komen en dan at ik pas een uur na m'n HIIT sessie
* Miguel heeft HIIT ook icm krachttraining (4x p/w) gedaan.
* Miguel heeft HIIT ook icm krachttraining (4x p/w) gedaan.
HIIT-en kan ook als je niet zo'n goede conditie hebt?
Ben van plan het te proberen zodra ik klaar ben met tentamens volgende week.
Ben van plan het te proberen zodra ik klaar ben met tentamens volgende week.
Karakter en zelfvertrouwen verkopen ze niet in kledingwinkels vrees ik.
Mja, dat wordt voor mij een beetje lastig, nog studerende enzo .. En het je ertoe zetten is nog lastig, maar als het weer beter wordt zal dat wel loslopenquote:Op zaterdag 17 maart 2007 11:39 schreef Miguel het volgende:
Ik deed het HIIT-en vorig jaar gewoon 's ochtends. Vroeg genoeg opstaan, ff wat water in je gezicht. Rustig warmlopen en dan je HIIT sessie. Daarna lekker douchen en tot rust komen en dan at ik pas een uur na m'n HIIT sessie
* Miguel heeft HIIT ook icm krachttraining (4x p/w) gedaan.
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
k... dat excuus kan ik al niet meer gebruiken...
Maar t is zo koud nu!
Maar t is zo koud nu!
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Dat excuus gebruik ik nu ook Plus dat ik toch al zo'n beetje iedere dag bijna te laat op m'n werk kom...
Ergens in april zullen we wel mooiere ochtenden krijgen om te gaan rennen, anders moet het maar 's avonds, al doe ik het liever lekker na het opstaan
Ergens in april zullen we wel mooiere ochtenden krijgen om te gaan rennen, anders moet het maar 's avonds, al doe ik het liever lekker na het opstaan
Mja idd, mijn idee was het om een aantal weken geleden te beginnen, en dan 2 hiitsessies voor de zomer erdoorheen te jagen... maargoed, voornemens voornemens
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Ga naar de gym, dan kan je het excuus dat het koud is niet meer gebruiken.
Ik heb nu 2x zo'n HIIT-sessie gedaan van 4 minuten, moet ik de volgende keer dan dus 5 minuten doen?
Ik heb nu 2x zo'n HIIT-sessie gedaan van 4 minuten, moet ik de volgende keer dan dus 5 minuten doen?
Jup..
En.. Ik ga gewoon buiten sprintjes trekken... Op zo;n fiets/loopband kan ik niet voluit gaan, en dat is met hiit wel de bedoeling, neem ik aan...
En.. Ik ga gewoon buiten sprintjes trekken... Op zo;n fiets/loopband kan ik niet voluit gaan, en dat is met hiit wel de bedoeling, neem ik aan...
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Lijkt me wel interessant, maar ik doe het eerst even op de skeelers, en daarna hardlopen denk ik (zwakke knieen..na een uur handballen kan ik niet meer lopen praktisch )
op skeelers kan je ook niet goed voluit gaan denk ik... en als het kan is het miss niet écht fijn....
hardlopen is gewoon 't beste.... Maar qua conditie/vetbet verbranden; wat is het verschil met 3x HIITEN en 3x duurloop (5-6 km, 25 min)???? wat is beter/slechter, wat zijn voor/nadelen etc..?
hardlopen is gewoon 't beste.... Maar qua conditie/vetbet verbranden; wat is het verschil met 3x HIITEN en 3x duurloop (5-6 km, 25 min)???? wat is beter/slechter, wat zijn voor/nadelen etc..?
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Er staat iets uitgelegd op de website die in de openingspost staat...
Hiit is gewoon intensiever. En ik ben zowiezo niet iemand die aan duurloop doet, ik heb altijd intensieve en explosieve trainingen gehad met taiboksen enzo, en dat vind ik veel prettigerquote:Even een snel rekensommetje: met 30 minuten snelwandelen verbrandt je 150 kcal. 80% daarvan is vet, dus 120 kcal. Nu gaan we 30 minuten hardlopen: 300 kcal, waarvan 50% vet. 150 kcal (30 kcal) meer dus die van je vetreserves komen, daarnaast hebben we in totaal ook nog eens 150 kcal extra verbrandt.
Uit onderzoek is dan ook gebleken dat HIIT tot wel 50% effectiever lichaamsvet verbrandt als lage intensiteits cardio. HIIT verhoogt je verbranding en houdt het hoog ook na de oefening! Vergeet het aantal kcal dat de hometrainer of stepper aangeeft die je tijdens de training verbrandt, als je aan HIIT doet, zal de meerderheid van de verbrande kcal na de training komen!
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Nja, ik doe het liever rustig aan en dan maar iets minder intensief, dan dat ik m'n knieen helemaal verpest eerlijk gezegd.quote:Op vrijdag 23 maart 2007 17:51 schreef Sweetbeach het volgende:
op skeelers kan je ook niet goed voluit gaan denk ik... en als het kan is het miss niet écht fijn....
hardlopen is gewoon 't beste.... Maar qua conditie/vetbet verbranden; wat is het verschil met 3x HIITEN en 3x duurloop (5-6 km, 25 min)???? wat is beter/slechter, wat zijn voor/nadelen etc..?
Oke, zojuist net met mijn 1e sessie begonnen... Mn kuiten branden en ik ben kapot Ik meende dat ik nog wel een redelijke conditie had, maar dit wordt dus weer vanaf scratch opbouwen
Ik meende dat ik nog wel een redelijke conditie had, maar dit wordt dus weer vanaf scratch opbouwen
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Ach.. het voordeel is in ieder geval dat je wel snel vooruit gaatquote:Op maandag 26 maart 2007 16:27 schreef Un-X-PecteD het volgende:
Oke, zojuist net met mijn 1e sessie begonnen... Mn kuiten branden en ik ben kapot Ik meende dat ik nog wel een redelijke conditie had, maar dit wordt dus weer vanaf scratch opbouwen
Ik ga vanaf donderdag ook beginnen. Heb alleen wel even 't schema aangepast zodat ik 2x per week HITT en 1 x per week een langer stuk blijf joggen met vrienden.
zijn er ook nog meer theorieën dat je met HIIT meer vetverbrand, of alleen die theorie op de site van HIIT zelf ?
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
zwakke knieen zul je bij HIIT niet zoveel last van hebben.quote:Op vrijdag 23 maart 2007 00:15 schreef GotC het volgende:
Lijkt me wel interessant, maar ik doe het eerst even op de skeelers, en daarna hardlopen denk ik (zwakke knieen..na een uur handballen kan ik niet meer lopen praktisch )
warming up 5-15 minuten
HIIT week 1 4 x30 sec sprinten gevolgd door 4 x 30 sec dribbelen
cooling down 5-10 minuten
totaal 29 minuten
warming up 5-15 minuten
HIIT week 12 15 x30 sec sprinten gevolgd door 15 x 30 sec dribbelen
cooling down 5-10 minuten
totaal 40 minuten
dat moet toch wel te doen zijn?
ik ga er dan vanuit dat je knieën het meeste belast worden tijdens het sprinten. inlopen, dribbelen en uitlopen zal minder vergen.
Neerkomen wel!
ik heb eergister mijn 1e hiit sessie gedaan... 4 sprintjes en 4x joggen (om en om)... gewoon bij stap 1 beginnne. Heb een aantal weken wel 2-3x per week 5 km per week gelopen (duurloop) dus ik merkte dat ik niet écht helemaal kapot was na de hiit- sessie.. Dat was ik vorig jaar wél...
maar dat zal nog wel komen als ik steeds meer moet sprinten!! ben benieuwd!
wie is er op dit moment ook aan het hiitten? ik doe 't het liefst 's avonds op een weggetje waar eigenlijk nooit mensen komen. Anders vind ik 't er zo 'raar'/uitsloverig uitzien haha... vind ik niet zo prettig!
maar dat zal nog wel komen als ik steeds meer moet sprinten!! ben benieuwd!
wie is er op dit moment ook aan het hiitten? ik doe 't het liefst 's avonds op een weggetje waar eigenlijk nooit mensen komen. Anders vind ik 't er zo 'raar'/uitsloverig uitzien haha... vind ik niet zo prettig!
Haleloeja
Mja, ik had er eigenlijk ook wat moeite mee, maar eigenlijk zou het belachelijk zijn om het daarvoor niet te doen. Ik probeer het nu 's morgen in te plannen op het fietsen pad naast mn flat, daar komt ook eigenlijk geen hond
het is wel heftig zwaar, maar ik ben zonder warming up begonnen... Ik heb vandaag gehiit op de fiets omdat ik teveel last van mn kuiten/enkels had (zwakke enkels). Kijken of ik dit weekend nog een sessie plan
het is wel heftig zwaar, maar ik ben zonder warming up begonnen... Ik heb vandaag gehiit op de fiets omdat ik teveel last van mn kuiten/enkels had (zwakke enkels). Kijken of ik dit weekend nog een sessie plan
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Wat voor snelheid houden jullie aan tijdens het HITTEN?
Ik ben namelijk ook van plan om er mee te beginnen. Tijdens het hardlopen wissel ik soms ook mijn tempo af. (minuut 10km/h, minuut 14km/h etc.)
Ik ben namelijk ook van plan om er mee te beginnen. Tijdens het hardlopen wissel ik soms ook mijn tempo af. (minuut 10km/h, minuut 14km/h etc.)
bij HIIT moet je 30 seconden gewoon zo hard mogelijk gaanquote:Op zondag 1 april 2007 18:50 schreef Jelle88 het volgende:
Wat voor snelheid houden jullie aan tijdens het HITTEN?
Ik ben namelijk ook van plan om er mee te beginnen. Tijdens het hardlopen wissel ik soms ook mijn tempo af. (minuut 10km/h, minuut 14km/h etc.)
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Net weer een sessie gedaan, 5 minuten... Kuiten branden weer, maar het trekt al sneller weg gelukkig... Ik hou dit voorlopig even aan tot ik het "normaal" aan kan, en dan begin ik met opbouwen... Ik ben ook stront verkouden dus ik kan weinig hebben atm.
Snelheid hou ik niet bij trouwens... Sprinten begin ik op 70% ofzo, en die laatste keren ga ik echt all out... Joggen is op een redelijk normaal tempo
Snelheid hou ik niet bij trouwens... Sprinten begin ik op 70% ofzo, en die laatste keren ga ik echt all out... Joggen is op een redelijk normaal tempo
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
op dit moment nog niet.quote:Op woensdag 28 maart 2007 20:54 schreef Gelderland het volgende:
wie is er op dit moment ook aan het hiitten? ik doe 't het liefst 's avonds op een weggetje waar eigenlijk nooit mensen komen. Anders vind ik 't er zo 'raar'/uitsloverig uitzien haha... vind ik niet zo prettig!
ook wij (vriendin en ik) HIITten op een plek waar niet zoveel mensen komen. Meestal lopen we op een afgelegen fietspad. Een verdwaalde fietser komen we wel eens tegen, daar heb ik geen moeite mee.
Neerkomen wel!
ik merk wel dat ik met een goede basisconditie helemaal niet écht kapot ga met de 4 en nu 5x sprinten Hebben andere dat ook? Ik heb voor deze hiit-sessie veel duurloop gedaan, miss dat 't daardoor komt...
ik ben op 't moment (na 30 sec. sprinten) ff moe, maar na 5x gedaan te hebben kan ik nog zo een paar km hardlopen of nog wat extra sprintwerk doen (wat ik ook doe ).....
hebben andere dit ook? ik ga wel gewoon voluit!
ik ben op 't moment (na 30 sec. sprinten) ff moe, maar na 5x gedaan te hebben kan ik nog zo een paar km hardlopen of nog wat extra sprintwerk doen (wat ik ook doe ).....
hebben andere dit ook? ik ga wel gewoon voluit!
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
Ik lig in de goot na 5x sprinten, maar ik ben ook verkouden geweest... Ik ga het vrijdag nog eens proberen...
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Ik ben inmiddels begonnen met mijn 2e 'sessie' en zit nu op 6 minuten… Wel vermoeiend, krijg gelijk weer het gevoel (afzien) van vorig jaar…. Zo 's avonds in mijn eentje op een landweggetje helemaal naar de tering lopen
Of het goed is (je spieren krijgen natuurlijk ff niet voldoende zuustof door de explosie), tja, dat zou ik niog wel eens willen weten
Of het goed is (je spieren krijgen natuurlijk ff niet voldoende zuustof door de explosie), tja, dat zou ik niog wel eens willen weten
Haleloeja
Werkt dit echt? Dan wil ik het wel proberen namelijk. Ik doe nu duurloopjes.
En word je er ook sneller van?
En word je er ook sneller van?
sneller zal niet, maar wel explosierver, je lichaam past zich aan
en veel zeggen dat 't werkt! Denk het zelf ook wel want als je het goed doet ga je helemaal kapot
en veel zeggen dat 't werkt! Denk het zelf ook wel want als je het goed doet ga je helemaal kapot
Haleloeja
Jup, daar wil ik het ook nog eens op proberen.. Vandaag nog een sessie gedaan (vorige week niks kunnen doen). Deze was nog 5 minuten, volgende keer schroeven we het eens op naar de 6..
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
ik zal het eens proberen op mn roeimachine. Maar begrijp ik dus goed dat je de eerste keer maar 5 minuten op dat ding zit Dan kan je toch nooit iets trainen
roeimachine geeft denk ik niet het optimale effect. Je moet 30 seconden vol gaan en dat kan denk ik alleen GOED met hardlopen…. en die 5 min is alleen in het begin hé, om het op te bouwen.. Op 't laatst zit je op 15 minquote:Op donderdag 12 april 2007 11:41 schreef Repeat het volgende:
ik zal het eens proberen op mn roeimachine. Maar begrijp ik dus goed dat je de eerste keer maar 5 minuten op dat ding zit Dan kan je toch nooit iets trainen
Haleloeja
hardlopen am teh gay.quote:Op donderdag 12 april 2007 14:42 schreef Gelderland het volgende:
[..]
roeimachine geeft denk ik niet het optimale effect. Je moet 30 seconden vol gaan en dat kan denk ik alleen GOED met hardlopen…. en die 5 min is alleen in het begin hé, om het op te bouwen.. Op 't laatst zit je op 15 min
Ik probeer het wel, zie wel wat het wordt
hardlopen te gay? OMG wat ben jij voor kneus?quote:Op donderdag 12 april 2007 15:34 schreef Repeat het volgende:
[..]
hardlopen am teh gay.
Ik probeer het wel, zie wel wat het wordt
Haleloeja
Ik zit nu in week 4 (is bij mij 7 minuten). Ook m'n 4e week dat ik duurloop doe (1 x per week). Merk nu al resultaat: HIIT'en gaat nu al een stuk makkelijker dan de eerste keren! En afvallen, da's al helemaal wonderlijk: na 4 weken is er 3 kg af (van 80 naar 77, zonder echt op voeding te letten)! Morgen voor de zekerheid nog een keer wegen.
relax gastquote:Op donderdag 12 april 2007 17:57 schreef Gelderland het volgende:
[..]
hardlopen te gay? OMG wat ben jij voor kneus?
Ik heb het trouwens geprobeerd op de roeimachine 5 minuten lang 30s rustig en keihard afwisselen put je echt niet uit.
Wat ik me dus afvraag, ik met een redelijke conditie dat ik die 4 min zo makkelijk vol hou.
Kan ik dan gewoon hoger insteken? dus bijv. met 8? min oid beginnen of word er echt aangeraden om met 4 min te beginnen?
Kan ik dan gewoon hoger insteken? dus bijv. met 8? min oid beginnen of word er echt aangeraden om met 4 min te beginnen?
|
|
