xtreme pro whey - hoe in te nemen? maatschep? hoeveel is dat

FOK!forum / Lifestyle / xtreme pro whey - hoe in te nemen? maatschep? hoeveel is dat

yogidrink	donderdag 15 juni 2006 @ 16:28
	ik ga nu gebruik maken van xtreme pro whey voor fitness. Ze vertelden dat je voor en na het fitnessen die kan drinken. Mengverhouden is 1 maatschep met 200ml water. maar hoeveel is 1 maatschep? en wanneer kan ik het het beste drinken en hoevaak.
Wank3r	donderdag 15 juni 2006 @ 16:31
	Ik neem meestal 2/3 eetlepes...
yogidrink	donderdag 15 juni 2006 @ 16:52
	en wanneer neem je het dan?
dnzl	donderdag 15 juni 2006 @ 16:54
	1 shake met melk voordat je gaat, dan een stuk fruit en een shake met water als je klaar bent.
yogidrink	donderdag 15 juni 2006 @ 17:16
	en die shake is 3 eetlepels ongeveer? je doet het voor en na je training?
2L0w4Zer0	donderdag 15 juni 2006 @ 18:14
	Ik snap het probleem niet, volgens mij leveren de meeste fabrikanten gewoon een maatschep bij hun bussen wheypoeder. Bovendien staat er altijd wel vermeld hoeveel maatscheppen je per dosis moet nemen.
yogidrink	donderdag 15 juni 2006 @ 18:15
	bij deze dus niet!
2L0w4Zer0	donderdag 15 juni 2006 @ 18:16
	quote: Op donderdag 15 juni 2006 18:15 schreef yogidrink het volgende: bij deze dus niet! Dan vind ik dat maar een slecht merk dan! Ik zou het dan geen tweede keer kopen.
Sjaak-Banaan	donderdag 15 juni 2006 @ 18:17
	Schepje zit er altijd wel bij, had dit merk vroeger ook wel eens. Gewoon even goed doorroeren met een lepel
2L0w4Zer0	donderdag 15 juni 2006 @ 18:18
	quote: Op donderdag 15 juni 2006 18:17 schreef Sjaak-Banaan het volgende: Schepje zit er altijd wel bij, had dit merk vroeger ook wel eens. Gewoon even goed doorroeren met een lepel Idd, die maatscheppen willen nogal eens diep verstopt zitten.
Miguel	donderdag 15 juni 2006 @ 18:20
	Bus/Emmer onder een hoek van 45 graden houden en met een schuddende beweging (naar boven en naar je borst toe) komt die schep altijd tevoorschijn bij mij
tongytongylickylicky	donderdag 15 juni 2006 @ 18:55
	Er zit niet altijd een schepje bij......neem ongeveer 40 gram van dat spul. Meng het met melk en neem het in i.c.m. dextrose direct na het trainen. S'ochtends vroeg nemen is ook goed.
tongytongylickylicky	donderdag 15 juni 2006 @ 18:56
	quote: Op donderdag 15 juni 2006 18:16 schreef 2L0w4Zer0 het volgende: [..] Dan vind ik dat maar een slecht merk dan! Ik zou het dan geen tweede keer kopen. Koop jij maar lekker die dure merken met eenprachtige bus en etiket. I.p.v. de grote zakken voor de die hard gebruiker
2L0w4Zer0	donderdag 15 juni 2006 @ 19:02
	quote: Op donderdag 15 juni 2006 18:56 schreef tongytongylickylicky het volgende: [..] Koop jij maar lekker die dure merken met eenprachtige bus en etiket. I.p.v. de grote zakken voor de die hard gebruiker Dat zal ik doen!
yogidrink	donderdag 15 juni 2006 @ 21:51
	lol maatschep zat inderdaad ergens onderin ik heb het nu genomen een uur voor fitness en direct erna een glas.
2L0w4Zer0	donderdag 15 juni 2006 @ 21:54
	quote: Op donderdag 15 juni 2006 21:51 schreef yogidrink het volgende: lol maatschep zat inderdaad ergens onderin LOL whehehe!
yogidrink	donderdag 15 juni 2006 @ 22:11
	nu maar eens kijken of het wat uitmaakt.
Miguel	donderdag 15 juni 2006 @ 23:45
	mensen die alleen supplementen nemen en voor de rest niet weten wat ze op een ganse dag binnenkrijgen:
Dacide	vrijdag 16 juni 2006 @ 00:04
	jeps... eiwitteshakeje zie ik niet eens als een supplement... zie het gewoon als deel van mijn dgelijkse voeding... ik probeer om minimaal 130 gram eiwitten per dag binnen te krijgen.. als het even kan 180.. maar dit haal ik meestal niet. vandaar ook het gebruik van proteine shakes... (gbruik nu die Matrix 5.0 time released ).. 2 shakes per dag is 2x +/- 30 gram eiwitten = 60 gram... daarnaast nog halve bak kwark (=250gr = 25gram eiwit).. voor de rest goed eten en vooral veel kip en tonijn.
obl	vrijdag 16 juni 2006 @ 08:48
	Waar kan je dextrose kopen?!
mwuhaha	vrijdag 16 juni 2006 @ 09:08
	quote: Op vrijdag 16 juni 2006 08:48 schreef obl het volgende: Waar kan je dextrose kopen?! Bij de drogist. Misschien ook sommige supermarkten.
Dacide	vrijdag 16 juni 2006 @ 09:30
	over het algemeen ook bij jan linders ofzo... dat is in die plastic zakken van uhm... hoe heet dat merk ook alweer.. met dat zonnebloem logootje... kost trouwens geen drol.
Miguel	vrijdag 16 juni 2006 @ 09:35
	eiwitshakes om 150gr binnen te krijgen op een dag Ik probeer 250gr p/d binnen te krijgen en de enige reden dat ik wheyshakes gebruik is het feit dat het de makkelijkste manier is om je lichaam na de tranining uit de catabole fase te krijgen... 150 gram eiwit per dag kun je echt wel makkelijk uit normale voeding halen.
Dacide	vrijdag 16 juni 2006 @ 10:05
	geen idee eigenlijk... ik tel kwa eiwitten alleen maar de "grotere" leveranciers op.. dus de shakes, de kipfilet, de tonijn, de kwark etc.... wellicht dat ik misschien idd zo makkelijkaan die 150-180 gram kom...
Miguel	vrijdag 16 juni 2006 @ 10:10
	met alleen m'n kwark, melk, tonijn en eieren kom ik al over de 150 gram per dag... Dan tel ik kip/kalkoen, vis en m'n wo-wheyshake nog niet mee... die zgn. 'kleine leveranciers' tel ik nooit mee. _{verkapte 'kijk-mij-veel-proteīne-eten'-post}
Dacide	vrijdag 16 juni 2006 @ 10:45
	snel ff tellen: kwark: 25 gr Kip: 25gr 2xshake: 55gr +/- 8 sneetjes brood: 24gr is gemiddeld: 130gr eiwitten... hierbovenop komt dan wel nog mijn normale zaken zoals broodbeleg en wame maaltijd vaak neem ik geen enkele shake op een dag... of kip ofzo... dus.. ik heb echt die shakes nodig om op het goede aantal te komen.. en daarnaast zijn de eiwitten van mijn shakes zo goed.. dat ik die amper binnenkrijg met normale voeding.. (8 soorten proteine.. van whey tot langzame eiwitten... timereleased dus..)
Miguel	vrijdag 16 juni 2006 @ 10:56
	1liter 0% vet melk: 40 gr 6 XL eieren: 50gr (100gr ei is ong. 14 gr eiwit) bak kwark: 50 gr bakje tonijn met flink glas melk: 40gr zo moeilijk is dat dus niet
Dacide	vrijdag 16 juni 2006 @ 11:15
	absoluut niet als je het zo bekijkt... maar ik ben niet gedisciplineerd genoeg omme dagelijks aan zulke voedingsstandaardn te houden... Ach het maakt ook niet uit.. zolang ik maar minimaal 100gr binnen krijg ga ik er niet al te snel op achteruit.. (vooruit gaan is weer een ander verhaal idd)
obl	vrijdag 16 juni 2006 @ 20:48
	quote: Op vrijdag 16 juni 2006 10:56 schreef Miguel het volgende: 1liter 0% vet melk: 40 gr 6 XL eieren: 50gr (100gr ei is ong. 14 gr eiwit) bak kwark: 50 gr bakje tonijn met flink glas melk: 40gr zo moeilijk is dat dus niet XL eieren? waar haal je die
Big_Boss_Man	vrijdag 16 juni 2006 @ 21:12
	quote: Op vrijdag 16 juni 2006 20:48 schreef obl het volgende: [..] XL eieren? waar haal je die Supermarkt? Zijn XL eieren niet gewone eieren?
obl	zaterdag 17 juni 2006 @ 00:34
	Wel erg veel eiwitten dan voor gewone eieren.
Big_Boss_Man	zaterdag 17 juni 2006 @ 00:41
	quote: Op zaterdag 17 juni 2006 00:34 schreef obl het volgende: Wel erg veel eiwitten dan voor gewone eieren. Ik heb niet zo veel vestand van eieren. Ik weet dat ze uit kippen komen en dat je kan ze bakken, koken, er roerei van maken en wat dies meer zij en sommigen drinken het op.
Miguel	zaterdag 17 juni 2006 @ 10:01
	quote: Op vrijdag 16 juni 2006 21:12 schreef Big_Boss_Man het volgende: [..] Supermarkt? Zijn XL eieren niet gewone eieren? Ja, maar dan groter
obl	zaterdag 17 juni 2006 @ 11:30
	quote: Op zaterdag 17 juni 2006 10:01 schreef Miguel het volgende: [..] Ja, maar dan groter Hoe krijg je het voor mekaar om zoveel eieren in een dag binnen te werken? Kook je ze gewoon?
Mylene	zaterdag 17 juni 2006 @ 11:39
	XL eieren zijn gewoon bij de Appie te koop.
Miguel	zaterdag 17 juni 2006 @ 13:31
	XL eieren bij de Jumbo Meestal maak ik roerbakeieren _{(of hoe noem je dat? 'scrambled eggs' iig)}
obl	zaterdag 17 juni 2006 @ 14:03
	Heb vandaag soja melk gedronken, tering wat is dat goor, nooit meer van mijn leven.
Miguel	zaterdag 17 juni 2006 @ 20:09
	soja melk moet je als man ook niet drinken, geeft een boost aan je oestrogeen productie...
2L0w4Zer0	zaterdag 17 juni 2006 @ 20:16
	quote: Op zaterdag 17 juni 2006 20:09 schreef Miguel het volgende: soja melk moet je als man ook niet drinken, geeft een boost aan je oestrogeen productie... Dan moet je wel erg veel soja drinken hoor!
Miguel	zaterdag 17 juni 2006 @ 20:46
	Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt... Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
Celt	zaterdag 17 juni 2006 @ 22:37
	quote: Op zaterdag 17 juni 2006 20:46 schreef Miguel het volgende: Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt... Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren verzadigde vetten eten en zwaar trainen
Miguel	zaterdag 17 juni 2006 @ 23:57
	Zo zo, een kenner
2L0w4Zer0	zaterdag 17 juni 2006 @ 23:59
	Net als met alle andere top-sporten ben ik van mening dat top-bodybuilders niet gezond bezig zijn.
Miguel	zondag 18 juni 2006 @ 00:08
	maybe you should go tell someone who gives a #### Wat de mannen die aan Mr Olympia meedoen ervoor over hebben gaat ook veels te ver, maar daar zal ik echt geen moment van wakker liggen, dat is een keuze die zij hebben gemaakt.
2L0w4Zer0	zondag 18 juni 2006 @ 00:14
	quote: Op zondag 18 juni 2006 00:08 schreef Miguel het volgende: maybe you should go tell someone who gives a #### anders voel je je ff aangesproken ofzo.........
Mr.J	zondag 18 juni 2006 @ 14:48
	quote: Op zaterdag 17 juni 2006 20:46 schreef Miguel het volgende: Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt... Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren Wat is er precies mis met oestrogenen? Oestrogenen zijn anabool en zelfs nog hoger thermogeen dan androgenen. Verder zijn oestrogenen zeer belangrijk voor je cholesterol huishouding.