Sonja Bakker

Mja, daar zeg je ook weer zowat inderdaad... Dat vele plassen is wel irritant. Hmz... Vroeg naar bed gaan?

Ik begin maandag ook met Sonja Bakker, maar heb een paar vraagjes, misschien dat jullie dit weten?
Je mag, wat ik begrijp, dus dagen omwisselen? Bijvoorbeeld een vrijdag voor een maandag? Soms is dit handiger voor mij omdat ik late diensten werk en dan als avondeten makkelijker een pistolet gezond mee kan nemen dan aardappels/vlees/groenten.
Als je die koolsalade gaat maken, staat er bij de recepten achterin 'lekker met bijv. een pitabroodje'. Betekent dit dat je die erbij mag nemen of mag dat alleen maar als dat op je weekmenu staat?
En ik moet in de eerste week ook verse kippesoep eten. Ik neem aan dat je dit wel in het voren mag maken in invriezen?
En hoe maken jullie kippesoep?

Je kan idd dagen omwisselen maar wat ik doe is er gewoon iets vervangends magers voor pakken.Vandaag staat voor mij s'middags op het menu broodje gezond en een versierde eierkoek(slaagroom&aardbeien) maar omdat ik vanavond uit eten ga is dat een eierkoek met alleen aardbeien geworden en een plak peperkoek,straks pak ik nog een banaan.Vanavond staat er ovenfrietjes met sla op het menu maar ik pak dus iets anders magers.Ik pas zo'n dag dus gewoon aan maar hou me wel aan de 3maaltijden en tussendoortjes.Morgen hou ik me weer precies aan de lijst.
Ik denk dat die recepten achterin voor later zijn als je op streefgewicht zit dus ik doe dat pitabroodje ofzo niet.
Ja je kan die kippensoep gewoon invriezen,mijn moeder maakt de soep dus zou niet weten hoe het moet maar volgens mij kan er weinig mis mee gaan,ik heb em iig goed gevuld met groenten en kip,en anders pak je toch gewoon zo'n blikje van Unox ofzo als je dat ook lust,kun je zo in de manetron opwarmen

Thnx voor de tips Pure Poison kben heel benieuwd hoe het gaat. Ik vroeg me al af waar die gerechten achterin voor waren.
Ik denk dat ik inderdaad maar voor de blikken kippensoep ga, ik ben niet zo'n held met soepen maken

Fuente, het recept voor de koolsalade staat op bladzijde 21!
Degene achterin is een andere.

sonja bakker heeft een maand of 3 geleden een aantal weken in de flair gestaan..

Een aantal redactrices volgden het dieet en Sonja schreef een column..

En? Was het wat?

Vanavond zat ik wel een beetje triest naar mn pistoletje en kopje cup a soup te kijken, terwijl de rest van mijn gezin zich tegoed deed aan een dikke lekkere pizza
Maar na mijn schaaltje yoghurt was mn honger ook echt over, dus ook vandaag niet gezondigd.
De honger valt me echt reuze mee!

Ik doe deze methode ook al een paar weken! We doen het met het hele gezin das wel zo makkelijk
En iedereen is al wat kilootjes afgevallen

Ik heb ook niet echt last gehad van hongergevoel wel het lekkere trek gevoel..Ik vind het goed te doen en sommige dingen vervang ik ook door iets anders magers.

Wat ik het begin wel moeilijk vond was die yoghurt en een appel s'ochtends

quote:

Op zaterdag 24 juni 2006 21:37 schreef Cutie het volgende:
Fuente, het recept voor de koolsalade staat op bladzijde 21!
Degene achterin is een andere.

Ik was er inmiddels achter Thnx!

Heeft iemand nog ideeen hoe je een lekkere rauwkost kan maken?

quote:

Op maandag 19 juni 2006 11:43 schreef Marie79 het volgende:
Ik ben ook vandaag begonnen met Sonja...
Ik heb het boek al een tijd geleden in huis gehaald en vandaag echt als begindatum genomen!

Tot nu toe gaat het prima! De yoghurt vond ik eigenlijk wel prima te doen en daarna de appel en toen zat ik wel vol. Rond een uur of 11 de evergreen gegeten maar ben nu wel nog aan het rommelen in mijn maag! Wat kijk ik uit naar mijn 2 broodjes straks!

Alleen als ik dat al lees denk, dat is echt niets voor mij. Ik ontbijt normaal met vier boterhammen, met minder red ik het echt niet. En meestal eet ik daarna nog wel fruit ook, of soms nog een boterham extra. Ik moet er niet aan denken, alleen een kommetje yoghurt en een appel.

Volgens mij is dit dieet echt het ultieme dieet voor mensen die alleen maar op de bank hangen of naar kantoor gaan, want als je ook maar iets inspannendere dagen hebt red je dat volgens mij echt nooit.

Edit: ik zie net die link naar het menu van week 1. Avondeten op woensdag: 2 rolletjes witlof! Ik weet dat voor veel mensen 2 ons groente een opgave schijnt te zijn, maar van zo weinig eten word ik echt moordlustig.

quote:

Op zaterdag 24 juni 2006 23:57 schreef Fuente het volgende:

[..]

Ik was er inmiddels achter Thnx!

Heeft iemand nog ideeen hoe je een lekkere rauwkost kan maken?

Ik koop bij appie altijd kant en klare verse rauwkost salade.. scheelt een boel snij en hang werk

quote:

Op zaterdag 24 juni 2006 23:57 schreef Fuente het volgende:

[..]

Ik was er inmiddels achter Thnx!

Heeft iemand nog ideeen hoe je een lekkere rauwkost kan maken?

Alle recepten in de weekmenu's staan verderop in het boek, volgens mij moet je niet zelf gaan experimenteren.
Het is de bedoeling dat je zo strikt mogelijk het boek volgt!

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 08:30 schreef Koningin het volgende:
Ik ben toch al stiekem op de weegschaal gaan staan vanmorgen: 4 ons eraf.

Het enige waar ik nu tegen op kijk, nu het zo lekker gaat, over 1,5 week ga ik een week op vakantie naar Oostenrijk (schnitzel, pommes frites en halve liters......). Daarna gewoon verder gaan met week 3?

Gewoon extra bewegen. Ik kwam ook altijd twee kilo aan in een week vakantie, maar ik ben vorig jaar naar meerdere kleine steden geweest waar alles dus lopend te doen was, dat werkt echt heel goed. Alleen al op de eerste dag heb ik 8 uur gelopen, en de rest van de week ook echt iedere dag hele stukken. Ik heb de hele week water gedronken en geen frisdrank oid, maar wel een ijsje of gebakje genomen als nagerecht als ik daar trek in had. Zolang je je basisvoedsel maar 'basis' houdt en je tussendoortjes alleen maar neemt als je ze echt wilt, dus niet uit gewoonte of omdat het er staat, zal het wel mee vallen.

quote:

Op zondag 25 juni 2006 01:04 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Alle recepten in de weekmenu's staan verderop in het boek, volgens mij moet je niet zelf gaan experimenteren.
Het is de bedoeling dat je zo strikt mogelijk het boek volgt!

Die recepten achterin het boek mag je pas na de 5e week gaan gebruiken, de eerste 5 weken moet je je houden aan wat er in je weekmenu's staat. Er staan overigens voor zover ik kan zien geen recepten voor rauwkost in het boek!
Kant en klaar kopen is een optie, maar is duurder dan zelf maken, dus wil 't toch graag zelf doen.
Iemand nog ideeen?

Ga eens spieken in de winkel dan. Kan je toch kijken wat er in die bakjes zit!
Komkommer, paprika, radijs, bleekselderij...

Hier ook even 2 vraagjes.
Kruidkoek. Waar in vredesnaam haal je dat? _{Mijn Oma is er niet meer, anders had ik het haar wel gevraagd.}
Magere juspoeder... waar vind ik dat? _{* Brighteyes eet eig. nooit jus, maar mss is het wel lekker bij sommige dingen.}

quote:

Op zondag 25 juni 2006 09:51 schreef Brighteyes het volgende:
Ga eens spieken in de winkel dan. Kan je toch kijken wat er in die bakjes zit!
Komkommer, paprika, radijs, bleekselderij...

Hier ook even 2 vraagjes.
Kruidkoek. Waar in vredesnaam haal je dat? _{Mijn Oma is er niet meer, anders had ik het haar wel gevraagd.}
Magere juspoeder... waar vind ik dat? _{* Brighteyes eet eig. nooit jus, maar mss is het wel lekker bij sommige dingen.}

Kruidkoek hebben ze hier bij C1000 bij het verse brood liggen. En jus heb ik van die zakjes van de aldi, die kun je aanlengen met water. Je hebt ze ook van Maggi, bij al die zakjes poeders enzo. Er staat op dat je het met boter en water moet doen, maar het kan ook alleen met water, dan heb je magere jus
Thnx voor de tips voor rauwkost, ga wel ff in de bakjes spieken

quote:

Op zaterdag 24 juni 2006 21:37 schreef Cutie het volgende:
Fuente, het recept voor de koolsalade staat op bladzijde 21!
Degene achterin is een andere.

Dan heb ik gelukkig voor de goede de ingrediënten in huis gehaald.
Ik was aan het twijfelen...

quote:

Op zondag 25 juni 2006 09:58 schreef Fuente het volgende:

[..]

Kruidkoek hebben ze hier bij C1000 bij het verse brood liggen. En jus heb ik van die zakjes van de aldi, die kun je aanlengen met water. Je hebt ze ook van Maggi, bij al die zakjes poeders enzo. Er staat op dat je het met boter en water moet doen, maar het kan ook alleen met water, dan heb je magere jus
Thnx voor de tips voor rauwkost, ga wel ff in de bakjes spieken

Je hebt van de Maggi ook potjes, dan kun je precies de goede hoeveelheid pakken.

Wieger Ketellapper heeft ook kruidkoek: hun 'Ware Wieger'.
Er zijn ook los verpakte kruidkoekrepen, de 'Snelle jelle'.

Ah ok. Ik heb idd maggie zakjes meegenomen maar vroeg me af of dat mager genoeg was.

Kruidkoek ga ik dan nog maar eens op jagen.

Ipv kruidkoek neem ik gewoon ontbijtkoek. Ik houd er zowiezo niet zo van, en om dan een hele batterij koeken in de kast te leggen... speculaasjes heb ik ook niet, neem wel een plakje koek of een evergreen, dat mag ook.

de redactrices hebben volgens mij allemaal hun doel gehaald, of het nou aankomen of afvallen was..

ik vond het alleen jammer dat de flair in die weken opeens een groot reclamefoldertje voor sonja bakker leek te zijn....

Ik heb me weer gewogen, en ik zit nu op -1,5 kilo (na één week).

Dag 1
Zometeen maar eens aan de yoghurt (ik hou niet van hele koude dingen )

quote:

Op zondag 25 juni 2006 10:58 schreef CarOnline het volgende:
Ipv kruidkoek neem ik gewoon ontbijtkoek. Ik houd er zowiezo niet zo van, en om dan een hele batterij koeken in de kast te leggen... speculaasjes heb ik ook niet, neem wel een plakje koek of een evergreen, dat mag ook.

Ah dat scheelt. Ik vind het idee van dat pak speculaas in de kast namelijk ook niet echt ok. Veel te makkelijk voor als ik eens een zwak moment heb. Ik zie mezelf dan nog niet een heel pak liga's weg werken.

Gefeliciteerd Marie! Het begin is er!

quote:

Op maandag 26 juni 2006 09:18 schreef Marie79 het volgende:
Ik heb me weer gewogen, en ik zit nu op -1,5 kilo (na één week).

Ik heb vanmorgen ook weer gewogen. 0,6 kilo eraf met meer eten en in het begin van de week was ik eer 4 ons aangekomen. Ik hou gewoon stug vol