LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vet weg --> hardlopen/zwemmen/fietsenquote:Op woensdag 28 februari 2007 20:04 schreef Erotica_ het volgende:
Weet iemand hoe je eerst de vet voor je sixpack kunt wegtrainen? Moet je daarvoor crunches doen? Of zijn die juist om je spieren te trainen?
spieren --> crunches en andere oefeningen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Maar dat is ook laag bij mijquote:Op woensdag 28 februari 2007 17:32 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Iedereen heeft buikspieren, er zit alleen een laagje spek voor. Als je je six pack zichtbaar wil maken moet je zorgen dat je vetpercentage laag zit.
[b]Mag ik niet zeggen voor me moeder
Van het Concert des Levens krijgt niemand een Program
Sokkel Lolleromfg[/b]
Van het Concert des Levens krijgt niemand een Program
Sokkel Lolleromfg[/b]
Met 1000 sit-ups op een dag ga je ook geen blokjes krijgen.quote:Op woensdag 28 februari 2007 00:07 schreef ma_jojo het volgende:
Try 1000 sit-ups op een dag. Ben ik weer mee bezig, niet achter elkaar maar in etappes natuurlijk . Ik wil geen 6-pack, ik stop wanneer ik m'n buik weer strak genoeg heb.
. Ik wil geen 6-pack, ik stop wanneer ik m'n buik weer strak genoeg heb.
ada fare stop stalking me
hoe weet je je vetpercentage dan? en moet je nou eiwitten en kwark etc eten om aan te komen of om af te vallen?
veni vidie wierie
En per dag?quote:Op donderdag 1 maart 2007 19:58 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Met 1000 sit-ups op een dag ga je ook geen blokjes krijgen.
Vet percentage kan je laten meten bij sportschool. Eiwitten & kwark (=eiwitten) eet je voor spiermassa (of spieropbouw) te krijgen, kan voor aankomen en afvallen gelden.quote:Op donderdag 1 maart 2007 22:01 schreef tehset het volgende:
hoe weet je je vetpercentage dan? en moet je nou eiwitten en kwark etc eten om aan te komen of om af te vallen?
oke bedankt, heb nu een onderbuikje maar wel boven 2 blokjes (zoals meerdere mensen hier geloof ik) dus gewoon veel cardio'en? ik doe nu 10 minuutjes fietsen eigk alleen bij fitness :$ en mn eten aanpassen? We eten vrij vaak rijst thuis, en brood eet ik ook best veel.
veni vidie wierie
ff een vraag waar ik meerdere dingen over hoor.
voor eten = 900 kcal teveel eten = 100 gram lichaamsgewicht erbij
voor verbranden = 700 kcal verbranden = 100 gram lichaamsgewicht eraf, omdat vet ook een deel water zou bevatten oid.
Wil eigenlijk wel weten hoe dat zit volgens anderen.
voor eten = 900 kcal teveel eten = 100 gram lichaamsgewicht erbij
voor verbranden = 700 kcal verbranden = 100 gram lichaamsgewicht eraf, omdat vet ook een deel water zou bevatten oid.
Wil eigenlijk wel weten hoe dat zit volgens anderen.
verschilt inderdaad, spieren bestaan uit vocht, vet en eiwitten. Dus het zit ingewikkelder in mekaar als dat. En eiwitten zijn maar 500kcal voor 100 gram
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
eiwitten zijn 4 kcal per gram, net als koolhydraten.
vet is 9kcal per gram.
100 gram eiwitten is dus 400kcal
vet is 9kcal per gram.
100 gram eiwitten is dus 400kcal
ivooohoo, toe ivo, houd ons niet langer in spanning. Wat is je geheim ...quote:
"Vanity, definitely my favorite sin. . . ."
spieren train je niet door veel herhalingen op lage intensiteit, maar lage herhalingen met gewicht. Buikspieren zijn net hetzelfde.quote:Op vrijdag 2 maart 2007 21:24 schreef One_conundrum het volgende:
[..]
ivooohoo, toe ivo, houd ons niet langer in spanning. Wat is je geheim ...
Mooiste voorbeeld zijn marathonlopers vs sprinters.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
En met crunches train je amper je buik.....quote:Op vrijdag 2 maart 2007 21:41 schreef Calyptus het volgende:
[..]
spieren train je niet door veel herhalingen op lage intensiteit, maar lage herhalingen met gewicht. Buikspieren zijn net hetzelfde.
Mooiste voorbeeld zijn marathonlopers vs sprinters.
ada fare stop stalking me
Maar toch wel genoeg om -met een voldoende laag vetpercentage- een sixpack te zien?quote:Op zaterdag 3 maart 2007 09:19 schreef ivosnivo het volgende:
En met crunches train je amper je buik.....
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
zelfs als je ze niet traint en je laag genoeg zit zie je ze nog.quote:Op zaterdag 3 maart 2007 09:22 schreef Pinball het volgende:
[..]
Maar toch wel genoeg om -met een voldoende laag vetpercentage- een sixpack te zien?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ja, maar ik voel me zo'n mager scharminkel met die uitstekende heupbotten.quote:Op zaterdag 3 maart 2007 09:30 schreef Calyptus het volgende:
zelfs als je ze niet traint en je laag genoeg zit zie je ze nog.
Dus toch liever iets meer vet, en dan proberen om wat meer buikspieren te kweken om ze toch zichtbaar te houden.
Als dat kan, tenminste.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Ik heb dinsdag me buikspieren getraind, en voel het nog steeds
Beetje overtrained ofwat ?
Ik deed het volgende:
Voeten onder bed klemmen en 3x30 rustig op en neer gaan, mijn handen omhoog houden op een bepaalde manier dat het zwaarder werd.
Op rug liggen en 1 been naar je toe trekken en daarheen gaan met je hoofd ( mijn excuses voor de gare beschrijving ) dit ook 3x30
Handen onder billen en benen rustig omhoog laten komen zodat je het flink voelt branden ook 3x30
En dat wast
Beetje overtrained ofwat ?
Ik deed het volgende:
Voeten onder bed klemmen en 3x30 rustig op en neer gaan, mijn handen omhoog houden op een bepaalde manier dat het zwaarder werd.
Op rug liggen en 1 been naar je toe trekken en daarheen gaan met je hoofd ( mijn excuses voor de gare beschrijving ) dit ook 3x30
Handen onder billen en benen rustig omhoog laten komen zodat je het flink voelt branden ook 3x30
En dat wast
[b]Mag ik niet zeggen voor me moeder
Van het Concert des Levens krijgt niemand een Program
Sokkel Lolleromfg[/b]
Van het Concert des Levens krijgt niemand een Program
Sokkel Lolleromfg[/b]
Ik denk het wel. Bij voorkeur 3x per week abs zonder dat het na de training nog brandt. Training is cumulatief: resultaat na 1 training is nietszeggend en brandende abs zijn geen teken van resultaat.quote:Op zaterdag 3 maart 2007 14:52 schreef Maikuuul het volgende:
Ik heb dinsdag me buikspieren getraind, en voel het nog steeds
Beetje overtrained ofwat ?
hardlopenquote:Op zaterdag 3 maart 2007 15:32 schreef Ltd. het volgende:
Weet iemand me te zeggen wat goed en snel werkt om een (kleine) pens weg te krijgen?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
150mcg T3 /d.quote:Op zaterdag 3 maart 2007 15:32 schreef Ltd. het volgende:
Weet iemand me te zeggen wat goed en snel werkt om een (kleine) pens weg te krijgen?
Godfather Bodybuilding topic reeks
houd je dan ook nog wat over onder die pens?quote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hormoon waardoor je snel vet verliest.quote:
Maar na je kuur ligt je TSH productie stil, waardoor je op korte termijn die kilo's er weer bij krijgt.
T3 is goed voor bijvoorbeeld bodybuilders die snel hun vet% omlaag moeten zien krijgen omdat ze een wedstrijd hebben ofzo.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
|
|
