LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Een shake eet je ook met een mes en vorkquote:
Drinken kan uiteraard wel, moet eigenlijk zelfs voor je sessies.
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
ik wil ook nog hitten. Moet om 20.00 weg en heb nét wat pizza op... .grrr .... en morgen, de dag van de kater heb ik er vast ook geen zin in
Haleloeja
Morgenvroeg ga ik gewoon weer aan de bak 
Afgelopen week slechts 1x gehiit, het was te warm om stevig te trainen, en vrijdag had ik geen zin.
Komende week toch maar weer bezig, want ik ben nog lang te tevreden over mijn vetpercentage
Komende week toch maar weer bezig, want ik ben nog lang te tevreden over mijn vetpercentage
ik ben wél tevreden over mijn vetpecentage over mijn buik... daar ben ik super slank. Maar wil zo graag wat afvallen in mijn gezicht. Wil graag een afgetrained gezicht hebben, zoals je bij voetballers ook ziet. Niet zó erg als bij sommige, maar wél dat je slank bent in je gezicht.
En ja, dat wil ik bereiken door hitt...of 't lukt, ik weet 't niet
En ja, dat wil ik bereiken door hitt...of 't lukt, ik weet 't niet
Haleloeja
wat is nou de werkelijke reden dat je dan 'zoveel' afvalt door de wisseling in snel - langzaam EN in welke week moet je restultaat zien?
ben benieuwd
door de wisseling in snel - langzaam ben benieuwd
Net hard gelopen en een klein beetje geprobeerd, maar bij de 3e sprintsessie ging ik al kapot, tering mijn bilspieren en bovenbenen. Maar je merkt wel dat het werkt, dan wel vet verbranden of spieropbouw, er gebeurt wel wat in je bovenbenen.
dat weet volgens mij niemand hier we doen 't omdat 't schijnt te helpen, maar waaromquote:Op dinsdag 20 juni 2006 17:39 schreef WinnarJ het volgende:
wat is nou de werkelijke reden dat je dan 'zoveel' afvalt door de wisseling in snel - langzaam EN in welke week moet je restultaat zien?
ben benieuwd
Haleloeja
Dat wit gin man inderdaad
Er zat iets achter van een theorie dat je lichaam explosiever moest worden en daarom een hoger percentage vet zou gaan verbranden oid.
Ik doe het nog een weekje (zit dan aan de 13 minuten) en vertrek dan weer naar het buitenland voor werk, zal dan wel niks meer van komen...
Er zat iets achter van een theorie dat je lichaam explosiever moest worden en daarom een hoger percentage vet zou gaan verbranden oid.
Ik doe het nog een weekje (zit dan aan de 13 minuten) en vertrek dan weer naar het buitenland voor werk, zal dan wel niks meer van komen...
en merk je al iets dan? als je al aan de 13 minuten zit zal je toch echt wel iets moeten merken lijkt me. Heb je al een sixpack?quote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:17 schreef Miguel het volgende:
Dat wit gin man inderdaad
Er zat iets achter van een theorie dat je lichaam explosiever moest worden en daarom een hoger percentage vet zou gaan verbranden oid.
Ik doe het nog een weekje (zit dan aan de 13 minuten) en vertrek dan weer naar het buitenland voor werk, zal dan wel niks meer van komen...
iemand die dit specifiek weet Zijn er al resultaten mee behaalt Ik doe 't wel , maar als mensen vragen wáarom, weet ik het eigenlijk ook nietquote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:17 schreef Miguel het volgende:
Dat wit gin man inderdaad
Er zat iets achter van een theorie dat je lichaam explosiever moest worden en daarom een hoger percentage vet zou gaan verbranden oid.
Haleloeja
Ik had al een duidelijke 4-pack voordat ik begon, en vind nu zelf wel dat er een sixpack is ontstaan. Maar ik wilde niet te veel afvallen, eigenlijk vooral ook eens iets aan m'n conditie doen (doe normaal gesproken puur krachttraining)
Maar moet donderdag nog eens 11 minuten doen, zaterdag 12, maandag 12 en woensdag 13. Donderdag om 5 uur richting schiphol en dan ben ik druk genoeg met werk op m'n bestemming, dus dan is het wel leuk geweest
Maar moet donderdag nog eens 11 minuten doen, zaterdag 12, maandag 12 en woensdag 13. Donderdag om 5 uur richting schiphol en dan ben ik druk genoeg met werk op m'n bestemming, dus dan is het wel leuk geweest
en dan ben ik druk genoeg met werk op m'n bestemming, dus dan is het wel leuk geweest
Ik ben nu in week 5, maar ik kan nog niet zeggen dat ik echt resultaat ziequote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:27 schreef ryan_atwood het volgende:
en merk je al iets dan? als je al aan de 13 minuten zit zal je toch echt wel iets moeten merken lijkt me. Heb je al een sixpack?
ook geen vet-verbrand op je buik/gezichtquote:Op woensdag 21 juni 2006 08:30 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Ik ben nu in week 5, maar ik kan nog niet zeggen dat ik echt resultaat zie
Haleloeja
Nauwelijks, nu moet ik zeggen dat ik al vrij laag zat in mijn vetpercentage, er waren al 8 blokjes herkenbaar als ik ff alles op de juiste manier aanspande. Maar ik wil nog wat lager, zodat ze ook zichtbaar zijn in rustpositie.quote:Op woensdag 21 juni 2006 09:51 schreef Gelderland het volgende:
[..]
ook geen vet-verbrand op je buik/gezicht
merk je al iets?quote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:17 schreef Miguel het volgende:
Dat wit gin man inderdaad
Er zat iets achter van een theorie dat je lichaam explosiever moest worden en daarom een hoger percentage vet zou gaan verbranden oid.
Ik doe het nog een weekje (zit dan aan de 13 minuten) en vertrek dan weer naar het buitenland voor werk, zal dan wel niks meer van komen...
en waar blijven die Hitt-experts..... die precies kunnen uitleggen waarom Hitten goed zou zijn
Dat staat toch allemaal op de site die op de 1e pagina genoemd wordt ?quote:Op woensdag 21 juni 2006 10:27 schreef WinnarJ het volgende:
die precies kunnen uitleggen waarom Hitten goed zou zijn
ik moet zeggen dat ik wel merk dat mijn lichaam na afloop van een HIIT sessie nog wel een half uur tot een uur aan het werk is. Nazweten, een wee-ig gevoel in mijn buik, een keel als schuurpapier en trillende spieren.
tussen de verschillende sessies kan ik inmiddels al wel blijven joggen (jaja, progressie ).
de hoeveelheid vet die ik verbrand ga ik vanaf nu bijhouden aangezien ik nu in bezit ben van een originele vetmeter.
tussen de verschillende sessies kan ik inmiddels al wel blijven joggen (jaja, progressie ).
de hoeveelheid vet die ik verbrand ga ik vanaf nu bijhouden aangezien ik nu in bezit ben van een originele vetmeter.
Neerkomen wel!
ja, maar toch zeggen veel dat ze niet véél afgevallen zijn En waar zijn al die mensen die in 't begin begonnen....... Ook allemaal gestopt.... Er was toch ook zo'n vrouwtje die hier paar weken terug postte... Was ze zooo blij dat ze weer 3 pond was afgevallen door 't Hittenen kwam ze steeds (zwaar irritant) hier melden ook wegquote:Op woensdag 21 juni 2006 10:39 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Dat staat toch allemaal op de site die op de 1e pagina genoemd wordt ?
En waar zijn al die mensen die in 't begin begonnen....... Ook allemaal gestopt.... 
Haleloeja
Iedere kilo die ik kwijt raak, is meteen 1,5% BF. Dus ik KAN nieteens meer véél afvallen want dan zou het spierweefsel zijn. Ik denk dat wanneer je hoog in je BF zit, en vanuit een bulk komt (dus altijd veel eten), het wel veel effect heeft.quote:Op woensdag 21 juni 2006 22:02 schreef Gelderland het volgende:
[..]
ja, maar toch zeggen veel dat ze niet véél afgevallen zijn
Dit zijn hier geen bodybuilders CQ
Morgenvroeg ga ik iig weer Ben vooral blij dat ik er conditioneel op vooruit ben gegaan, was voor mij minstens net zo belangrijk als het verbranden van vet...
Morgenvroeg ga ik iig weer Ben vooral blij dat ik er conditioneel op vooruit ben gegaan, was voor mij minstens net zo belangrijk als het verbranden van vet...
Haha, mijn conditie is ook zeker verbeterd, en vooral het herstel na een hiit is steeds iets sneller . Maar ik heb pas 2 weken gedaan dus ik moet nog even, ik zit wel op 8 minuten trouwens .
. Maar ik heb pas 2 weken gedaan dus ik moet nog even, ik zit wel op 8 minuten trouwens
ik zit ook op 8 minuten. Moet vandaaag eigenlijk weer maar heb flink last van mijn enkel. Weet niet wat 't is... hoop geen blessure want wil de hitt-sessie afmaken.quote:Op donderdag 22 juni 2006 00:13 schreef Bak_Beest het volgende:
Haha, mijn conditie is ook zeker verbeterd, en vooral het herstel na een hiit is steeds iets sneller . Maar ik heb pas 2 weken gedaan dus ik moet nog even, ik zit wel op 8 minuten trouwens .
Al vraag ik me af hoe ik ooit 15 minuten kan volmaken, das echt veel
Haleloeja
Dat viel me best nog mee.quote:Op donderdag 22 juni 2006 10:27 schreef Gelderland het volgende:
[..]
ik zit ook op 8 minuten. Moet vandaaag eigenlijk weer maar heb flink last van mijn enkel. Weet niet wat 't is... hoop geen blessure want wil de hitt-sessie afmaken.
Al vraag ik me af hoe ik ooit 15 minuten kan volmaken, das echt veel
L'imagination au pouvoir!
Ja, toen ik voor het eerst 4 minuten ging doen had ik ook zoiets van, hoe moet ik dit in godsnaam 15 minuten kunnen doen over 8 weekjesquote:Op donderdag 22 juni 2006 10:27 schreef Gelderland het volgende:
Al vraag ik me af hoe ik ooit 15 minuten kan volmaken, das echt veel
Maar zit nu op 12 minuten en sta er toch wel van te kijken hoe je in zo'n korte periode vooruitgang kan boeken Vanochtend ging het best lekker iig, niet zo warm meer nu ook, toch wel een stuk aangenamer
Ik fitness bijna elke dag s'avonds van 6 tot half 8, kan ik het beste hier die Hiit sessie bij doen of bv smorgens voor het werk ?
Het leven is net een kroket, allebei vol rotzooi
Mannen van Hiitt help
Ik ben een weekend weggeweest met wat vrienden en heb 2-3 dagen lang eigenlijk alleen vet (friet/frikandellen/BBQ etc.) gegeten en flink veel bier gedronken is mijn Hitt sessie, waarmee ik al 3 weken bezig ben nu vooor niets geweest
ik doe het hitten vooral om wat af te vallen in mijn gezicht (dat je beetje afgetraind gezicht krijgt, met licht ingevallen wangen , zeg maar) maar na deze dagen, weet ik niet of ik die 3 weken vergooid heb,...... of 't allemaal voor niets is geweest.... grrr (zit nu op 8 min, btw)
Ik ben een weekend weggeweest met wat vrienden en heb 2-3 dagen lang eigenlijk alleen vet (friet/frikandellen/BBQ etc.) gegeten en flink veel bier gedronken is mijn Hitt sessie, waarmee ik al 3 weken bezig ben nu vooor niets geweest
ik doe het hitten vooral om wat af te vallen in mijn gezicht (dat je beetje afgetraind gezicht krijgt, met licht ingevallen wangen , zeg maar) maar na deze dagen, weet ik niet of ik die 3 weken vergooid heb,...... of 't allemaal voor niets is geweest.... grrr (zit nu op 8 min, btw)
Haleloeja
Afvallen is heeft meer dan alleen te maken dan HITT-en. Een gezond dieet is uiteraard een must. Je kan wel blijven HITT-en en bier zuipen, maar je zal dat weinig tot geen progressie maken.
Je mag uiteraard wel een keertje een vette hap eten, maar begin gewoon minderen met chips / frisdrank / vette happen, dan zal je merken dat de kilo's eraf vliegen...
Uiteraard is niets voor niets geweest. Je moet het alleen je dieet aanpassen.
Je mag uiteraard wel een keertje een vette hap eten, maar begin gewoon minderen met chips / frisdrank / vette happen, dan zal je merken dat de kilo's eraf vliegen...
Uiteraard is niets voor niets geweest. Je moet het alleen je dieet aanpassen.
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Nou, m'n conditie is super vooruit gegaan. Dus dat was leuk.quote:Op donderdag 22 juni 2006 23:33 schreef Gelderland het volgende:
[..]
heb je al Hiit afgerond? en wat waren de resultaten ?
Maar vermageren, nou, niet echt. Ik was en ben redelijk mager dus ja, er moest heus niets meer áf.
L'imagination au pouvoir!
@Gelderland: ik denk niet dat 1 zo'n dag alles verprutst. Zolang je daarna maar weer gewoon doorgaat. (eigenlijk is het zelfs wel goed zo'n dag, want je lichaam denkt dat er weer genoeg energie beschikbaar is, waardoor je metabolisme weer omhoog gaat)
Het waren 2 dagen hé Maarja...... zal vandaag weer veel water ensow drinken en overmorgen weer hitten met 8 minuten (vanochtend ook gedaan).... joggen tussendoor gaat nog wel moeilijk, soms neem ik ook iets langer rust (45 sec.) dan kan ik namelijk wat beter sprinten dan dat ik dat niet doe...quote:Op maandag 26 juni 2006 09:35 schreef ConQuestador het volgende:
@Gelderland: ik denk niet dat 1 zo'n dag alles verprutst. Zolang je daarna maar weer gewoon doorgaat. (eigenlijk is het zelfs wel goed zo'n dag, want je lichaam denkt dat er weer genoeg energie beschikbaar is, waardoor je metabolisme weer omhoog gaat)
Haleloeja
In de mens health stond een soort gelijk iets als HIIT alleen daar stond een schema dat begon met 12 min lopen op 9 km/h en daarna 2 min op 16 km/h dan 2 min op 8 km/h (dit 4 x achter elkaar). Ze gingen er hierbij vanuit dat je op de lopende band loopt met een hellings % van 1 %
Het leven is net een kroket, allebei vol rotzooi
dat is gewone interval training, heeft niks met hiit te maken.quote:Op maandag 26 juni 2006 11:16 schreef knalkoen het volgende:
In de mens health stond een soort gelijk iets als HIIT alleen daar stond een schema dat begon met 12 min lopen op 9 km/h en daarna 2 min op 16 km/h dan 2 min op 8 km/h (dit 4 x achter elkaar). Ze gingen er hierbij vanuit dat je op de lopende band loopt met een hellings % van 1 %
Men's Health maakt wel meerdere van die flaters, waardeloos boekje
Waarom zegt de helft van dit topic trouwens HITT?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Dat in Mens Health is gewoon een net iets andere interval training dan deze High Intensity Interval Training...quote:Op maandag 26 juni 2006 11:21 schreef Genjuro het volgende:
[..]
dat is gewone interval training, heeft niks met hiit te maken.
Men's Health maakt wel meerdere van die flaters, waardeloos boekje
L'imagination au pouvoir!
ja dat zeg ik toch...quote:Op maandag 26 juni 2006 11:22 schreef Ovidius het volgende:
[..]
Dat in Mens Health is gewoon een net iets andere interval training dan deze High Intensity Interval Training...
maar wat doet die high intensity er dan bij, dat is gewoon omdat mensen hier iets van gehoord hebben en een van de schrijvers van Men's Health vindt er wat bij uit
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
quote:Op maandag 26 juni 2006 11:24 schreef Genjuro het volgende:
[..]
ja dat zeg ik toch...
maar wat doet die high intensity er dan bij, dat is gewoon omdat mensen hier iets van gehoord hebben en een van de schrijvers van Men's Health vindt er wat bij uit
Daar staat toch niet expliciet dat ze de naam HIIT gebruikten?quote:Op maandag 26 juni 2006 11:16 schreef knalkoen het volgende:
In de mens health stond een soort gelijk iets als HIIT alleen daar stond een schema dat begon met 12 min lopen op 9 km/h en daarna 2 min op 16 km/h dan 2 min op 8 km/h (dit 4 x achter elkaar). Ze gingen er hierbij vanuit dat je op de lopende band loopt met een hellings % van 1 %
L'imagination au pouvoir!
dat is geen HIIT. lijkt meer op piramide lopen.quote:Op maandag 26 juni 2006 11:16 schreef knalkoen het volgende:
In de mens health stond een soort gelijk iets als HIIT alleen daar stond een schema dat begon met 12 min lopen op 9 km/h en daarna 2 min op 16 km/h dan 2 min op 8 km/h (dit 4 x achter elkaar). Ze gingen er hierbij vanuit dat je op de lopende band loopt met een hellings % van 1 %
ga je overigens ook flink kapot van.
Neerkomen wel!
ga het vanavond eens proberen.
over 8 km.
steeds 1 minuut hardlopen en dan 30 seconden sprinten.
over 8 km.
steeds 1 minuut hardlopen en dan 30 seconden sprinten.
ik ben lief :)
Je gaat acht kilometer lang HIIT'en? Dat hou je toch niet vol?quote:Op maandag 26 juni 2006 12:22 schreef A_L_N_F het volgende:
ga het vanavond eens proberen.
over 8 km.
steeds 1 minuut hardlopen en dan 30 seconden sprinten.
L'imagination au pouvoir!
mensen lachten mij ook uit toen ik zei dat ik 9 km ging lopen bij de bata.quote:Op maandag 26 juni 2006 12:40 schreef Ovidius het volgende:
[..]
Je gaat acht kilometer lang HIIT'en? Dat hou je toch niet vol?
ik had wel iets getrained maar 3 weken voor de bata zelf gestopt
9 km met 13 km/h gelopen. oke, 4 dagen spierpijn maar ik was wel redelijk snel
ik ben lief :)
Ja, nou, 13km/h is niet zo heel snel hoor.. Wat je nu gaat doen, telkens 30 seconden sprinten, is véél vermoeiender! Want bij HIIIT is het natuurlijk de bedoeling dat je alles geeft in je sprint, daarom dat je ook begint met maar 4 minuten.quote:Op maandag 26 juni 2006 12:45 schreef A_L_N_F het volgende:
[..]
mensen lachten mij ook uit toen ik zei dat ik 9 km ging lopen bij de bata.
ik had wel iets getrained maar 3 weken voor de bata zelf gestopt
9 km met 13 km/h gelopen. oke, 4 dagen spierpijn maar ik was wel redelijk snel
L'imagination au pouvoir!
mmm, ga niet 30 sec. flink sprinten. zal gewoon ff flink aanzetten.quote:Op maandag 26 juni 2006 12:57 schreef Ovidius het volgende:
[..]
Ja, nou, 13km/h is niet zo heel snel hoor.. Wat je nu gaat doen, telkens 30 seconden sprinten, is véél vermoeiender! Want bij HIIIT is het natuurlijk de bedoeling dat je alles geeft in je sprint, daarom dat je ook begint met maar 4 minuten.
trouwens doe het zelf onbewust al.
tijdens lopen heb ik mp3 speler mee en als er dan een hardstyle/jumpstyle nummer komt dan schiet mijn tempo naar boven
ik ben lief :)
srry, heb ik verkeerd gelezen dusquote:Op maandag 26 juni 2006 11:41 schreef Ovidius het volgende:
[..]
[..]
Daar staat toch niet expliciet dat ze de naam HIIT gebruikten?
EDIT: verkeerde post gequote, ik ben niet goed wakker vandaag
[ Bericht 35% gewijzigd door Genjuro op 26-06-2006 13:40:48 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
dan is het dus niet het 'traditionele' Hiiten maar gewoon steeds rustig - iets versnellen - rustig - iets versnellen...... wat jij doet is meer IT ipv Hiitenquote:Op maandag 26 juni 2006 13:10 schreef A_L_N_F het volgende:
[..]
mmm, ga niet 30 sec. flink sprinten. zal gewoon ff flink aanzetten.
trouwens doe het zelf onbewust al.
tijdens lopen heb ik mp3 speler mee en als er dan een hardstyle/jumpstyle nummer komt dan schiet mijn tempo naar boven
Haleloeja
ben nu 3 weken bezig en 1.8 kilo afgevallen jeuuuj....:'(
als dit niet snel meer wordt stop ik er mee. Heb nou niet 't gevoel dat ik meer afval in mijn gezicht/buik, 't schiet niet écht op zo (zit op 8 min). En verder let ik gewoon op mijn diëet (ja ok, afgelopen weekend niet) maar normaal wél...
als dit niet snel meer wordt stop ik er mee. Heb nou niet 't gevoel dat ik meer afval in mijn gezicht/buik, 't schiet niet écht op zo (zit op 8 min). En verder let ik gewoon op mijn diëet (ja ok, afgelopen weekend niet) maar normaal wél...
Haleloeja
de boost scheen na 2 weken te komen (dat je écht vet ging verbranden) maar dat is bij jouw dus niet ff wachten op een antwoord van de échte kenner dan maar, ik weet er niet zoveel overquote:Op dinsdag 27 juni 2006 18:37 schreef Gelderland het volgende:
ben nu 3 weken bezig en 1.8 kilo afgevallen jeuuuj....:'(
als dit niet snel meer wordt stop ik er mee. Heb nou niet 't gevoel dat ik meer afval in mijn gezicht/buik, 't schiet niet écht op zo (zit op 8 min). En verder let ik gewoon op mijn diëet (ja ok, afgelopen weekend niet) maar normaal wél...
Ff mijn ervaring maar, ik heb het 3 maanden gedaan, niet volgesn dat officiele schema maar op de de hometrainer op deze manier:
5 min lekker tempo fietse
5 min HIIT (30sec rust, 30sec snel)
5 min lekker tempo fietse
5 min HIIT (30sec rust, 30sec snel)
5 min lekker tempo fietse
5 min HIIT (30sec rust, 30sec snel)
Dus een totaal van 30 minuten, daarbij goed dieet gevolgd en ben binnen 3 maanden (jan-begin april) 10 kg afgevalle, en let nu alleen nog op mn eten en blijf sinds die tijd mooi op mn gewicht zitten...dus of ik denk dat 't werk, met een juist dieet, zeker te weten !!
(0w, en ik las eerder over bier drinken, dat ben ik gewoon blijven doen)
5 min lekker tempo fietse
5 min HIIT (30sec rust, 30sec snel)
5 min lekker tempo fietse
5 min HIIT (30sec rust, 30sec snel)
5 min lekker tempo fietse
5 min HIIT (30sec rust, 30sec snel)
Dus een totaal van 30 minuten, daarbij goed dieet gevolgd en ben binnen 3 maanden (jan-begin april) 10 kg afgevalle, en let nu alleen nog op mn eten en blijf sinds die tijd mooi op mn gewicht zitten...dus of ik denk dat 't werk, met een juist dieet, zeker te weten !!
(0w, en ik las eerder over bier drinken, dat ben ik gewoon blijven doen)
Een dag niet gezopen, is een dag niet geleefd !!
DDW 4-Life www.dedonkerewolk.nl
DDW 4-Life www.dedonkerewolk.nl
kerel... je valt bijna 2 kilo af op de eerste 3 weken... Dat zijn 16000 caloriën, terwijl je er 3000 maar per dag verbruikt. Als je dan niet tevreden bent ga je gewoon wat naar de guru's kijken en achter een wondermiddeltje wachten...quote:Op dinsdag 27 juni 2006 18:37 schreef Gelderland het volgende:
ben nu 3 weken bezig en 1.8 kilo afgevallen jeuuuj....:'(
als dit niet snel meer wordt stop ik er mee. Heb nou niet 't gevoel dat ik meer afval in mijn gezicht/buik, 't schiet niet écht op zo (zit op 8 min). En verder let ik gewoon op mijn diëet (ja ok, afgelopen weekend niet) maar normaal wél...
Wat had je soms verwacht, 20 kilo? 6-10 kg op 8 weken is wat je kan bereiken, veel meer kan het echt niet zijn, als je je dieet perfect inpast ms ja
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
is dat veel? ow wist ik niet Heb nog 4 weken tot mijn vakantie.... dus de laatste week zal ik niet meemaken maar tóch hoop ik een mooi resultaat te krijgen en wat vet op buik + gezicht te verbranden!quote:Op dinsdag 27 juni 2006 20:00 schreef Genjuro het volgende:
[..]
kerel... je valt bijna 2 kilo af op de eerste 3 weken... Dat zijn 16000 caloriën, terwijl je er 3000 maar per dag verbruikt.
vanavond wéér
Haleloeja
