Ervaringen zwangerschapsgym, yoga, Cesar, Mensendieck etc.

Inderdaad, er waren een aantal ontzettende zeurders bij die elke week weer een nieuwe klacht uitgebreid wouden bespreken.

Ik ga gewoon mezelf aanmelden voor gym via thuiszorg.
Nu heb ik ook cesar, maar dat is voor mn holle rug. Kun je daar ook mee oefenen voor tijdens de bevalling dan?

Ow, wij hadden ook zo'n dame erbij die werkelijk alle mogelijke kwaaltjes had die er maar zijn. Na 2 lessen deed ze ook geen oefeningen meer mee omdat ze niet op de matjes kon zitten of liggen. En bij werkelijk alles dat de instructrice vertelde wist ze wel en huismiddeltje dat ertegen hielp (wat dan door de instructrice weer werd ontkracht als onzin, want die was heerlijk nuchter )

quote:

Op maandag 1 mei 2006 20:22 schreef PM-girl het volgende:
Ik ga gewoon mezelf aanmelden voor gym via thuiszorg.
Nu heb ik ook cesar, maar dat is voor mn holle rug. Kun je daar ook mee oefenen voor tijdens de bevalling dan?

Je hebt op cesar of mensendieck geente zwangerschapscursussen

quote:

Op maandag 1 mei 2006 14:01 schreef moussy het volgende:
Ik vond het altijd maar onzin, dus ben niet naar zoiets geweest.

Allez, ik vind ... en ik ga niet dus...

Poorten die open staan, voortplantingsvoorlichting, zeurtherapie aiaiai, dat klinkt allemaal niet best.

Heb bij Léon ook yoga gedaan en heb, ondanks dat ik met een ks ben bevallen, veel gehad aan de ademhalingstechnieken. Dat is ook de reden dat ik nu, naast de zwangerschapsgym, normale yoga volg een paar lesjes bij de overbuuf.
Maar het ligt echt aan wie het geeft hoor. Ik had dus ook zo'n vrouw die gewoon niet van deze wereld was. En dan kun je moeilijk ontspannen.

Omdat ik nu toch wat meer informatie wilde heb ik dit keer gekozen voor de gym. Maar dat is ook al zo'n type. Kennelijk zijn er hier geen andere mensen meer voor te vinden. (eerste keer hadden we als invaller een fysio. ) Deze dame heeft het over 'geef je over aan die heerlijke roosademhaling' en dat je 'je lekker mee moet laten gaan'. Degene die naast me lag (helse bevalling) ligt dan te zuchten: "Ja lekker ja, héérlijk zo'n bevalling."
En, dat ligt ws aan mij, ik moet toch altijd wel een beetje lachen als iemand voor je op de grond ligt met haar muts naar je gezicht om voor te doen hoe je moet persen.
O ja, als we toch bezig zijn, waar ik me ook mateloos aan stoor is opmerkingen naar mij toe en nog iemand anders die ook een ks heeft gehad en bij de 2e is ingeleid. Dit vond ik de ergste: "Daar valt geen eer aan te behalen." Toen heb ik haar maar fijntjes verteld dat ik dat toch even anders zag. Zo'n kind heeft 9 maanden in je gegroeid en ik zie een natuurlijke bevalling niet als het ultieme bewijs dat ik een oermoeder ben. En over die eer: ik heb hier een prachtig ventje van bijna 2 rondlopen. Echt erg vond ik dat.
Maar goed, ik kom er dus voor de informatie en die krijg ik meer dan me lief is.

Geen gymof yoga gedaan, ik ben niet zo goed in nieuwe groepen... Ikheb Veilig Bevallen gelezen en daar heb ik echt wat aan gehad.

Ik heb ook niet met zulke cursussen meegedaan. Wel een online folder met ademhalingstechnieken ed gelezen en dat was ook voldoende. Bovendien kan de vk ook wel voordoen hoe je moet puffen als je dat tijdens je bevalling wel nodig hebt (had ik niet nodig, gewoon ontspannen was voldoende). Ik kan de folder alleen niet meer vinden, staat misschien ook al niet meer online.

Ik ben ondertussen onder behandeling van de fysio. Doordat mijn bekken onherstelbaar beschadigd is heb ik al vanaf dag 1 van mijn zwangerschap pijn in mijn rug. Met 8 weken begon ik ook heel veel last van mijn liezen te krijgen (gevoel van spierpijn)
Die spierpijn is nu door het opletten op mijn houding voor de helft verminderd. Ik heb nog wel continue pijn in mijn lijf door dat beschadigde bekken. Gelukkig is het geen indicatie om in het ziekenhuis te moeten bevallen. Het streven voor mij is om uit een rolstoel en zonder krukken mijn zwangerschap door te komen. Dat wel.

Hopelijk gaat je het lukken Misticle

Dat klinkt niet best Misticle, hopelijk heb je wat aan de hulp van de fysio

Ik heb zwangerschapsgym gedaan, gegymd werd er niet zo heel veel maar wel veel verteld over hoe de bevalling verloopt. Mijn lerares was een heel nuchter type die zelf ook drie kinderen heeft en fysiotherapeute was. Ik ging ook eigenlijk meer voor een beetje het sociale aspect, een groep meiden die allemaal tegelijkertijd zwanger zijn en een beetje ervaringen kunnen delen. Het was best leuk en we houden zo af en toe met een select groepje nog contact. Over een paar weken gaan we met een paar even lekker ergens eten, zonder man en kind.

Hi Rottdog en Igraine, ja dat hoop ik wel, voorlopig wandel ik nog. Moet nog 105 dagen, hopelijk gaat alles lukken

Ik ging ook voor het sociale (naar gym).
Als je een leuke groep treft is dat heel leuk.

Aan de info had ik niet zoveel, mijn bevalling ging niet bepaald volgens het boekje.
Alles wat je wil weten kun je in principe wel vinden op internetten en puffen leert de vlos/gyn je in een paar seconden.

Ik ben ook naar zwangerschapsgym geweest toen ik zwanger was van Emma, bij Noa heb ik niets van dat alles gedaan (te misselijk). Ik vond er niet veel aan...de groep was alleen maar met vrouwen die hun eerste kindje hadden én nog eens bijna 10 jaar ouder waren dan ik, dus daar voel je je dan niet echt mee 'connected' ofzo. Dus ik vond er niet veel aan. Ben niet naar de 'nagym' geweest en ben ook niet m'n baby komen showen... had ik eigenlijk gewoon geen zin in.

Wat ik ook jammer vond was dat ik met de oefeningen extra last van m'n bekken kreeg, dus daar schoot ik ook niet echt mee op. Maar de tips vond ik wel handig! daar heb ik wel gebruik van gemaakt tijdens de bevalling.

Ben vanavond voor het eerst naar mensendieck geweest en ik kan nu al zeggen dat ik meer een yoga mens ben. Het was wel heel informatief, en ook een aantal prettige oefeningen, maar ik vond het allemaal zo plastisch. En dan ook nog gegeven door iemand die zelf nog geen kinderen heeft.
Ik vond de yoga heerlijk ontspannen, een avond voor mij en mijn baby. Dit vind ik wat praktisch allemaal. Magoe, ik kan er zeker wel wat aan hebben hoor, dat wel.

quote:

Op woensdag 3 mei 2006 13:21 schreef Suzanna het volgende:
Ben niet naar de 'nagym' geweest en ben ook niet m'n baby komen showen... had ik eigenlijk gewoon geen zin in.

Ik denk dat het ook heel afhankelijk is van de groep waar je in terecht komt.
Als je leuke contacten hebt opgedaan kan ik me voorstellen dat zo'n terugkomavond gezellig is. Als het echter niet klikt zou ik ook niet terug gaan.

Ow ja, wij hebben ook 8 lessen voor de bevalling en 2 erna, waarvan 1 met baby omdat ze dan ook baby massage wil laten zien. Op zich een leuk idee, ik zie tegen die tijd wel of ik zin heb.
Nu dus nog 7 lessen waarvan 1 partnerles.

quote:

Op woensdag 3 mei 2006 21:51 schreef Belana het volgende:
Ben vanavond voor het eerst naar mensendieck geweest en ik kan nu al zeggen dat ik meer een yoga mens ben. Het was wel heel informatief, en ook een aantal prettige oefeningen, maar ik vond het allemaal zo plastisch. En dan ook nog gegeven door iemand die zelf nog geen kinderen heeft.
Ik vond de yoga heerlijk ontspannen, een avond voor mij en mijn baby. Dit vind ik wat praktisch allemaal. Magoe, ik kan er zeker wel wat aan hebben hoor, dat wel.

Wat doe je dan bij Mensendieck? Ik dacht dat er geen speciale zwangerschaps mensendieck/cesar therapie was?
Je leert wel nuttige dingen maar toch niet speciaal over bevallen enzo?

ja, dit is echt een mensendieck zwangerschaps cursus
Ze heeft veel uitgelegd over de rug en het bekken en hoe dat allemaal werkt tijdens een zwangerschap en ook over de spieren en welke belast worden en welke uiteindelijk niks meer doen en wat oefeningen dus om ontspanning te geven of juist een beetje training. Op zich heel goed hoor. We krijgen ook nog een individueel houdings onderzoek zelfs. Het is wel gedegen, dat zeker!

quote:

Op dinsdag 2 mei 2006 12:19 schreef poemojn het volgende:
Ik heb ook niet met zulke cursussen meegedaan. Wel een online folder met ademhalingstechnieken ed gelezen en dat was ook voldoende.

Dit schijnt een goed boek te zijn lees ik net ergens anders:

quote:

'Zwangerschapscursus' van Josée Busnel
Jaar : 2004
ISBN : 90 269 6583 4

Als een vrouw ‘lichamelijk’ in verwachting is, is haar partner dat ‘geestelijk’ net zo goed. Waar een vrouw zich zorgen maakt om de bevalling en alles wat haar te wachten staat, doet haar partner dat ook. Ze uiten hun verwachtingen en zorgen alleen heel anders. Zo zal een vrouw met veel plezier aan een zwangerschapscursus beginnen, terwijl haar partner zo zijn twijfels heeft bij de partneravond van haar zwangerschapsyoga of pufles.

Zwangerschapscursus geeft een volledig beeld van het aanbod aan verschillende mogelijkheden om je samen voor te bereiden op de bevalling. Aan de orde komen:
• De voorbereiding op de momenten dat je op elkaar aangewezen bent
• Het ‘technische’ bevallen én het ‘emotionele’bevallen
• Het opvangen van de weeën en het oefenen van ademhalingstechnieken
• De voorbereiding op borstvoeding en de kraamtijd

Ik ken t niet, en die bv-dingen zou ik checken bij de VBN/LLL want boeken maken daar vaak een achterhaald verhaaltje van, maar de beschrijving van de technieken voor de bevalling schijnt goed te zijn.

Ik ben begonnen met een cursus yoga maar daar ben ik na een aantal lessen mee gestopt. Ik heb ruim ervaring in yoga, meditatie- en ademhalingstechnieken en de zwangerschapsyoga voegde eigenlijk niets daar aan toe. Behalve dan dat het een hoop gestress van om vanuit mijn werk weer naar huis te gaan, te koken, naar de stad te fietsen, terug te fietsen, na te eten, etc. Dát, en het feit dat het best wel prijzig is heeft mij doen besluiten om er mee te stoppen.

Ik kan het echter een ieder aanraden, de bevallingen die ik beroepsmatig heb meegemaakt waarbij de vrouw een yogacursus had gedaan waren echt opvallend ontspannen.

Ik doe een cursus zwangerschapsgym van de thuiszorg. Het is een vrij grote club vrouwen, varierend in de leeftijd van 22 tot ongeveer 36 dacht ik.(12 personen)
ik schrok in het begin erg van het hoge klaaggehalte, maar later bleek dat vooral aan 1 persoon te liggen die dat telkens aanwakkert (nog steeds).

We leren wat houdingen voor het opvangen van weeën en pershoudingen, adem- en perstechnieken. Verder veel uitleg over de ontsluiting, de uitdrijving en nageboorte dmv afbeeldingen en uitleg. Meestal ook 15 minuutjes ontspanning dmv muziek en oefeningen.
Verder is er ruimte voor uitwisseling, tips en ook wat gezelligheid.
De juf is een leuke vrouw, heel nuchter die het gewoon zegt zoals het is.

Ik had meer oefeningen verwacht,maarja, het ideale plaatje kun je vaak toch niet waarmaken, als je de basis maar beheerst qua ademen etc.
Een volgende keer zou ik wel voor yoga gaan, om meer mijn lichaam te leren ontspannen.

Ik heb zwangerschapsgymnastiek gedaan omdat het voor mij aan de overkant van de straat was, bij de derde had ik daar echter niet zoveel zin meer in, ik vond het vrij nutteloos allemaal en ging bij de eerste en tweede eigenlijk alleen maar heen om even bij te kletsen met de andere zwangeren (ik had toen nog geen internet ).

Heb wel eens zw.s.yoga gedaan, maar het was niet te doen in combinatie met bekkeninstabiliteit, en ik vond het ook wat te zweverig (maar dat lag met name aan de instructrice en niet aan de lesinhoud).

Ik was benieuwd wat jullie ervaringen zijn met zwangerschapsyoga.

Ik was als eerste, toen ik net 18 weken zwanger was ofzo, naar zwangerschapsyoga in de buurt geweest. Heel goedkoop en je kunt er gewoon altijd naartoe. Omdat ik nog niet echt zichtbaar zwanger was voelde ik me daartoen nog niet zo op mijn plek, maar ik vond het wel heel leuk.
Ik kreeg heel veel info tussen de oefeningen door en de oefeningen waren voor mij als onsportieveling goed te doen en heel nuttig. Ik ging helemaal relaxed naar huis. Wat ik wel een beetje lastig vond was dat je elkaar moest masseren en er is een soort 'zwangere buik voel' oefening waarbij je de buik van de ander moet vasthouden.
Maar ik bedacht me dat het wellicht voor mij wel goed is omdat ik er niet erg van houdt om door vreemden aangeraakt te worden, maar wel merkte dat ik het wel heel bijzonder vond een zwangere buik van een 'verdere' zwangere vrouw te voelen toen ik me over mijn weerstand heen zette. En tijdens de bevalling zit volgens mij ook het halve ziekenhuis aan je.
Omdat ik een rare pijn in mijn linkerbil kreeg ben ik naar de dokter gegaan en werd verwezen naar zwangerschapsmensendieck. Ik google-en en ik schrok ervan, het leek alsof er rond Amsterdam heel veel professioneler lijkende klasjes waren met gelikte sites etc. Ik heb in overleg met de zwangerschapsmensendieck-goeroe van Amsterdam gelukkig eerst gekozen voor een preventieles bij haar. Ik was er wel zenuwachtig over want haar wachtlijsten zijn enorm, maar ik wilde toch wachten met inschrijven voor de 'echte' cursus..
Ik ben van de week geweest en wat een teleurstelling. Het leek wel een one-womanshow. Heel vermakelijk en ik heb wel wat info gekregen, maar het ging voornamelijk om dingen verkopen had ik het idee. Verder werd er erg ingespeeld op: je wil toch het beste voor je baby. achtereenvolgens werd de heupdoek gedemonstreerd, een bepaald model voedingskussen en de therapiebal. Allemaal te koop bij haar of via haar. Ik had toevallig deze week een voedingskussen bij de Lidl gekocht voor 13 euro.
Deze was natuurlijk 'minder fijn' en 'geen goed plan om op dit soort zaken te bezuinigen". Die van haar was 90.
Ze gaf aan expres geen info over de bevalling te geven, dat kreeg je tijdens de cursus. Van 200 euro. Wat mij bij voorbaat al stoorde was dat de cursus alleen maar 's middags gegeven wordt. Eerst een heel bladiebla verhaal over zwangere vrouwen die teveel en te lang doorwerken, uiteindelijk afgesloten met deze zin:

En natuurlijk last but not least: Ik (en mijn collega's) werken ook graag overdag!

Yeah, right. Eerst een schuldgevoel aanpraten. Kortom, ik sluit maar weer aan bij mijn buurtklasje en ik ben benieuwd of anderen ook ervaringen hebben. Ben ik de enige die moeite heeft met het 'aanraak'gedeelte van het klasje? en hebben al bevallen moeders baat gehad bij zo'n klasje?