abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 19 april 2006 @ 07:36:27 #76
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37086313
quote:
Op dinsdag 18 april 2006 23:29 schreef kepler het volgende:
hey tof topic

Ik ben een man, 1.89 en 63 kg (ongeveer). Ik sport regelmatig, alleen lees ik nu al in dit topic dat ik dus niet vaak genoeg eet... Het begint al 's ochtends want dan heb ik echt nooit honger, maar ik ga dat dus proberen aan te leren.

Verder kan je dus beter vaker eten en ook gewoon steeds iets meer? (dat kost me klauwen met geld als student zijnde )
Brood bv kost bijna niks, zie het als een investering in jezelf. Waarschijnlijk heb je wel geld over voor bier.......
ada fare stop stalking me
  woensdag 19 april 2006 @ 08:20:05 #77
34586 kepler
No bounce, no play
pi_37086574
ik was niet echt serieus over dat geld hoor
The line is a dot to you!
pi_37092803
tvp!

1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.

eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
Too much is never enough!
pi_37093501
Jezus, wat moet je veel boterhammen eten ...
Ik krijg met moeite één broodje op... damn.
Что было, то прошло..
pi_37094665
Ik ben 1.91 en 69 kg, eet ook vrij veel en kom zoals de meesten hier niet aan. Ik eet vrij gezond dus gevaar om van binnen dicht te slippen is er niet Mocht ik aan willen komen moet ik dus veel noten, eieren en dat soort dingen eten + regelmatiger eten (nu neem ik meestal 's ochtends 2 boterhammen en dan 's middags 6 en daarna avondeten + verder de nodige tussendoortjes).
pi_37096250
quote:
Op woensdag 19 april 2006 13:01 schreef The6thgate het volgende:
tvp!

1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.

eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
Zorg ook dat je trainingsschema goed is, lees de bodybuilding topics hier maar es door en/of kijk op forum.dutchbodybuilding.com . In combinatie met veel eten kan er niks misgaan .
pi_37096263
En wat ga je doen als je niet van plan bent om er als bodybuilder bij te gaan lopen?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_37096496
quote:
Op woensdag 19 april 2006 15:14 schreef DevilsAndDust het volgende:
En wat ga je doen als je niet van plan bent om er als bodybuilder bij te gaan lopen?
Hetzelfde. Ik acht de kans dat je er als bodybuilder bij gaat lopen in de komende 5-10 jaar namelijk nihil, dus ga je gewoon trainen en vreten als een bodybuilder om erbij te lopen als een gezonde kerel!
pi_37096636
quote:
Op woensdag 19 april 2006 15:22 schreef LedZep het volgende:

[..]

Hetzelfde. Ik acht de kans dat je er als bodybuilder bij gaat lopen in de komende 5-10 jaar namelijk nihil, dus ga je gewoon trainen en vreten als een bodybuilder om erbij te lopen als een gezonde kerel!
Ik ben een vrouw.

Tenminste, de laatste keer dat ik keek nog wel.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_37096684
quote:
Op woensdag 19 april 2006 15:26 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Ik ben een vrouw.

Tenminste, de laatste keer dat ik keek nog wel.


Sorry , dan zou ik het bij flink vet (maar gezond) eten houden
pi_37097175
heel veel noten eten
pi_37097365
Spieren kweken lijkt me belangrijk. M'n moeder was vooral vroeger iets te mager (advies van de dokter was toen elke dag een paar lepels slagroom eten.. jaja). Ik heb jaren geleden een keer buikspier en bil oefeningen met haar proberen te doen, ze kon het niet!
  woensdag 19 april 2006 @ 15:56:13 #88
82552 Bullet-tooth
H.K.A.S. Groningen
pi_37097630
1.88m en 60 kilo
Op een doordeweekse dag eet ik:
08.00 2 boterhammen/krentenbollen
10.30 2 boterhammen/krentenbollen
12.50 2 boterhammen/krentenbollen
17.30 2 borden avondeten pasta/rijst met eisalade/ 1 groot bord aardappelen-groente-vlees met 200ml yoghurt na
20.30 2 boterhammen/krentenbollen en een snack (chocolade/koek/chips)

Ik wil graag naar de 70 kilo, het enige probleem is tijd. Overdag zit ik op school en 's avonds moet ik werken dus echt tijd om uitgebreid te eten is er niet bij.
Henk Knaagt Aan Schenen
Hij Kijkt Aapjes Soms
  woensdag 19 april 2006 @ 16:10:12 #89
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37098204
Gewicht komt met de jaren... Tot begin 20 kon ik eten wat ik wou zonder zwaarder te worden. Om dan geforceerd toch te proberen om zwaarder te worden? Gezond is anders.

Ik geloofde het toen ook niet, maar zo midden twintig knalt bij de meesten het vetpercentage omhoog. Niet dat dat vervolgens weer het onvermijdelijk is.
Levensbron Kind Gelderland | Voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
pi_37100947
quote:
Op woensdag 19 april 2006 15:56 schreef Bullet-tooth het volgende:
1.88m en 60 kilo
Op een doordeweekse dag eet ik:
08.00 2 boterhammen/krentenbollen
10.30 2 boterhammen/krentenbollen
12.50 2 boterhammen/krentenbollen
17.30 2 borden avondeten pasta/rijst met eisalade/ 1 groot bord aardappelen-groente-vlees met 200ml yoghurt na
20.30 2 boterhammen/krentenbollen en een snack (chocolade/koek/chips)

Ik wil graag naar de 70 kilo, het enige probleem is tijd. Overdag zit ik op school en 's avonds moet ik werken dus echt tijd om uitgebreid te eten is er niet bij.
Neem gewoon meer mee naar school en zorg dat je per dag minstens 12 stukken brood neemt EN veel melk drinkt. Melk was vroeger hét voedingsmiddel om groot en sterk te worden, dus grijp je kans (begin maar eens met een litertje per dag ofzo)

Ga je naar een sportschool? Zo niet, dan is het sterk aan te raden. Het hoeft helemaal niet lang te duren, 2-3 per week een uurtje is voldoende om goed resultaat te zien.
pi_37102264
quote:
Op woensdag 19 april 2006 17:26 schreef LedZep het volgende:

[..]

Neem gewoon meer mee naar school en zorg dat je per dag minstens 12 stukken brood neemt EN veel melk drinkt. Melk was vroeger hét voedingsmiddel om groot en sterk te worden, dus grijp je kans (begin maar eens met een litertje per dag ofzo)

Ga je naar een sportschool? Zo niet, dan is het sterk aan te raden. Het hoeft helemaal niet lang te duren, 2-3 per week een uurtje is voldoende om goed resultaat te zien.
Zo belangrijk is melk nu ook weer niet.
  woensdag 19 april 2006 @ 18:19:19 #92
120048 boekenworm
Vastgeroest aan letters
pi_37102441
(Als je nou gewoon gezond eet, drie maaltijden op een dag en fruit. Dan neemt je lichaam lijkt me vanzelf het ideale gewicht aan wat gezond is bij dat postuur).
Denkt teveel, is te gelukkig en leeft teveel
pi_37108234
quote:
Op woensdag 19 april 2006 18:13 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Zo belangrijk is melk nu ook weer niet.
Het is lekker
pi_37108304
quote:
Op woensdag 19 april 2006 18:19 schreef boekenworm het volgende:
(Als je nou gewoon gezond eet, drie maaltijden op een dag en fruit. Dan neemt je lichaam lijkt me vanzelf het ideale gewicht aan wat gezond is bij dat postuur).
Nonsens. Ten eerste moet je 6 maaltijden per dag eten, ten tweede is er geen duidelijk definitie van "gezond" en ten derde eten veel mensen gewoon veel te weinig belangrijke voedingsstoffen (in de zin van vitaminen, maar vooral mineralen e.d.).

Als ik twee maal per dag brood eet en eenmaal warm eten + 2 stuks fruit biedt dat GEEN ENKELE garantie dat ik gezond bezig ben.
  woensdag 19 april 2006 @ 21:50:04 #95
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_37109697
quote:
Op woensdag 19 april 2006 13:01 schreef The6thgate het volgende:
tvp!

1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.

eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
Dat klopt, al doe je maar 1 halve boterham per dag meer een week lang. En dan na een week nog een halve erbij. Heel langzaam opvoeren, een halve boterham extra op een dag merk je niet eens lijkt me.
quote:
Op woensdag 19 april 2006 21:16 schreef LedZep het volgende:

[..]

Nonsens. Ten eerste moet je 6 maaltijden per dag eten, ten tweede is er geen duidelijk definitie van "gezond" en ten derde eten veel mensen gewoon veel te weinig belangrijke voedingsstoffen (in de zin van vitaminen, maar vooral mineralen e.d.).

Als ik twee maal per dag brood eet en eenmaal warm eten + 2 stuks fruit biedt dat GEEN ENKELE garantie dat ik gezond bezig ben.
3 Maaltijden is zelfs slechter, omdat je dan grotere hoeveelheden binnenkrijgt en je lichaam het minder goed kan verteren.
ada fare stop stalking me
pi_37111657
Ik mis wel de eiwitten en de vetten in de meeste dieten hier. Al die koolhydraten...
Ik eet veel havermout, tonijn en groenten en fruit. Soms extra kwark op aanraden van mijn trainer.

Ik ben zelf 6 kg aangekomen door krachttraining en heb nu mijn ideale gewicht, 58 kg. Heb me nog nooit zo goed gevoeld.
dat viel toch wel mee?
  woensdag 19 april 2006 @ 23:20:20 #97
47047 Herkauwer
een dag niet gehuppeld .......
pi_37113323
quote:
Op woensdag 19 april 2006 16:10 schreef BertV het volgende:
Gewicht komt met de jaren... Tot begin 20 kon ik eten wat ik wou zonder zwaarder te worden. Om dan geforceerd toch te proberen om zwaarder te worden? Gezond is anders.

Ik geloofde het toen ook niet, maar zo midden twintig knalt bij de meesten het vetpercentage omhoog. Niet dat dat vervolgens weer het onvermijdelijk is.
Niet altijd, bij mijn pa begon dat pas na zijn 50ste.... En ik ben nu 26 en kan nog steeds eten wat ik wil hoor.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
  donderdag 20 april 2006 @ 08:47:09 #98
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37118328
quote:
Op woensdag 19 april 2006 23:20 schreef Herkauwer het volgende:

[..]

Niet altijd, bij mijn pa begon dat pas na zijn 50ste.... En ik ben nu 26 en kan nog steeds eten wat ik wil hoor.
Veel "magere" mensen willen aankomen omdat ze de opmerkingen zat zijn van de personen in hun omgeving. (de gemiddelde nederlander begint een behoorlijke omvang te krijgen)
Met gezondheid heeft het (vaak) niks te maken. Als je tegenwoordig geen zichtbaar buikje hebt dan gaan de alarmbellen al rinkelen.

[ Bericht 1% gewijzigd door BertV op 20-04-2006 09:02:21 ]
Levensbron Kind Gelderland | Voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
pi_37118368
quote:
Op donderdag 20 april 2006 08:47 schreef BertV het volgende:

[..]

Veel "magere" mensen willen aankomen omdat ze de opmerkingen zat zijn van de personen in hun omgeving. (de gemiddelde nederlander begint een behoorlijke omvang beginnen te krijgen)
Met gezondheid heeft het (vaak) niks te maken. Als je tegenwoordig geen zichtbaar buikje hebt dan gaan de alarmbellen al rinkelen.
Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
  donderdag 20 april 2006 @ 09:01:52 #100
37248 BertV
Handgemaakt
pi_37118505
quote:
Op donderdag 20 april 2006 08:51 schreef LedZep het volgende:

[..]

Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
tuurlijk, maar ik heb hier nog geen BMI <18 mensen gezien.
Anorexia lijkt mij vaker de veroorzaker van BMI <18, en die komen niet graag aan.
Levensbron Kind Gelderland | Voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')