Slank de zomer in XXVIII!

*roffel*
Hier zijn ze dan, de nieuwe regeltjes!

Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
BubblegumBarbie (1m65) (23.51) was 66 kg, weegt nu 64 kg en wil graag 54 kg wegen, -2
Bxie (1m60) (24,2) weegt 62 kilo, weegt nu 62 kilo en wil graag 52 kilo wegen. -0
chacama (1m73) (22,25) was 86 kilo, weegt 66,4 kilo en wil graag proberen 65 kilo te wegen. -19,4
Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
gaai (1m60) (22,7) was 58 kg, weegt nu 58 kg en wil graag 52 kg wegen. -0
GWS (1m68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
Ilske (1m77) (25,0) was 78,3 kg, weegt nu 78,3 kg en wil graag 68 kg wegen. -0
Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 65.7 kg, wil graag 59 kg wegen. -3.3
Innocence (1m66) (20,7) was 57 kg, is nu 57 kg en wil graag maximaal 54 kg wegen. -0
Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5
Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
melanie_the_miss (1m76) (25.83) weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -0
Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 57.0 kg en wil graag 50 kg wegen -0
Mini_rulez (1m65) (22,6) was 67 kg, weegt nu 61,4 kg en wil graag 57 kg wegen. -5,6
miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24
nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
ParanoidEv (1m72) (overal anders?) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
Puckzzz (1m74) (21.8) was 71 kg, is nu 66 kg en wil graag 60 kg wegen -5
Quinazoline (1m62) (25,7) was 76 kilo, weegt 67,5 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8.5
Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -2
Scorpie (1m83)(24.7)was 82.7, is nog 82.7 en wil graag 77.5 wegen -0
Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 81,1kg en wil graag 75kg wegen -5,9
Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
_Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 65.4 kg en wil graag 62 wegen. -4.6
Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 58 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -8,0
Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
zwahiel (1m84) (27,9) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5

[ Bericht 0% gewijzigd door Mini_rulez op 22-03-2006 13:31:33 ]

hmm, musli ga ik proberen.
Mag muslie ook met yogurt of moet het echt met melk?

4 koppen?
Als ik dat dus doe komt het bij mij omhoog en krijg ik een "klotsbuik"
Alleen in de zomer kan ik wel 2 liter drinken maar dan heb ik het ook echt nodig..

Mijn dieetiste wist ookal niet wat ze ermee moest
Ach ja.

chacama(1m73) (22,25) was 86 kilo, weegt 66,4 kilo en wil graag proberen 65 kilo te wegen -19,4.

Ik ben begonnen met het boek je bent wat je eet te lezen. Aan de hnd daarvan heb ik mijn eetpatroon aangepast. Ben vervolgens Kcal gaan tellen. Eerste drie maanden heb ik 1200 Kcal gegeten en daarna ben ik weer gaan opbouwen naar 1800. Ik zit nu rond de 1700 Kcal en in combinatie met sporten wil ik op streef gaan komen.

groeten,

Chacama

quote:

Op maandag 20 maart 2006 22:35 schreef melanie_the_miss het volgende:
hmm, musli ga ik proberen.
Mag muslie ook met yogurt of moet het echt met melk?

Het mag natuurlijk met alles wat jij lekker vindt. Neem dan wel magere yoghurt.
* Mini eet regelmatig Optimel aarbei met Cruesli chocolate.
Maar goed, cruesli kan ik je dan weer niet aanraden want dat is een stuk meer kcal dan muesli.

quote:

Op maandag 20 maart 2006 22:35 schreef melanie_the_miss het volgende:
hmm, musli ga ik proberen.
Mag muslie ook met yogurt of moet het echt met melk?

4 koppen?
Als ik dat dus doe komt het bij mij omhoog en krijg ik een "klotsbuik"
Alleen in de zomer kan ik wel 2 liter drinken maar dan heb ik het ook echt nodig..

Mijn dieetiste wist ookal niet wat ze ermee moest
Ach ja.

Ik ontbijt altijd met muesli met magere vanilleyoghurt. Dat is een stuk minder zuur dan gewone yoghurt, maar amper meer calorieen. Dan hoef je zelf ook geen suiker toe te voegen.

Ik heb dat trouwens ook met dat bruine brood. Vond het echt niet weg te krijgen. Tegenwoordig zorg ik dat ik brood pas op de dag zelf ontdooi, waardoor het altijd redelijk vers smaakt. Ook koop ik ook duurder brood (van de AH excellent ofzo) en dat is wel lekker. Het is in ieder geval het proberen waard. En heb je dat witte brood van Becel ofzo al geprobeerd? Dat is volgens mij de smaak van wit, met al het goede van bruin (als ik het goed onthouden heb).

Zitten er in wit brood ook echt meer calorieen? Of is het vooral een kwestie van vezels e.d.? In dat laatste geval lijkt me dat 2 om 2 een uitstekende oplossing is.

Ja, je kan ook nog soyamelk nemen. De gezoete soyamelk van Alpro is goed te pruimen door de muesli, en is dus zoetig en bevat ook weinig kcal. 47 per 100 ml of zo. Daar zitten wat meer stoffen aan toegevoegd. Wat dat betreft is All Bran ook fijn, daar zit meer Vit. B in.

We kunnen onderhand zelf wel een dieetboek gaan schrijven met al die gouden tips hier.

quote:

Op maandag 20 maart 2006 23:12 schreef Mini_rulez het volgende:
We kunnen onderhand zelf wel een dieetboek gaan schrijven met al die gouden tips hier.

Misschien met een methode die niet iedereen zal aanstaan: traag
Maar wél een succesvol boek!

Dankjewel voor t bijwerken van de regeltjes mini_rulez

En aaargh, ik heb de zomer in mn hoofd! Ben in de winter vaak niet te genieten, de zomer is helemaal mijn periode en ik kijk naar buiten en wat zie ik?! ZON!!!
Daarom ga ik nu ook naar buiten.. .

Ik ben ff niet geweest, was volledig mijn motivatie kwijt maar nix aangekomen dat scheelt dan maar weer

maar ik heb nieuwe motivatie gevonden

Mijn vriendje heeft heel stiekem als verrassing een vakantie geboekt , alleen ik ben erachter gekomen doordat ik de post openmaakte (wat ik eigenlijk nooit doe) en een bevestiging van de boeking las

nu moet ik dus voor 30 mei in die leuke bikini passen

Heerlijk, een zonvakantie! Goede motivatie ja, zo'n bikini Gebruik ik ook (en de rokjes). Ook al sta ik hier niet in de lijstjes, ik probeer wel mee te lezen en wat tips over te nemen af en toe. Maar verder heb ik een compleet gebrek aan zelfdiscipline ... een echt dieet trek ik niet, maar met wat beter opletten kom ik hopelijk ook een eind! En dan helpen de verhalen die ik hier lees goed, over bepaalde producten waar je nooit van had gedacht dat er veel calorieën in zaten bijvoorbeeld.
Naast opletten met eten probeer ik ook 2 keer per week een uur te sporten voor het wat strakker krijgen van m'n lichaam. Gaat goed tot nu toe! (ben ongeveer sinds november hier mee bezig). Het gaat mij ook vooral om hoe m'n 'vormen' eruit zien, dus ik ben niet echt bezig met m'n gewicht (ook omdat ik geen weegschaal heb )

die weegschaal boeit me ook niet meer. Ik weeg me de ene ochtend en dan weeg ik 66, de volgende dag weeg ik me niet direkt maar ga ik eerst ff koffiedrinken beneden, dan kleed ik me aan en weeg ik ineens 68

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 09:57 schreef Puckzzz het volgende:
nu moet ik dus voor 30 mei in die leuke bikini passen

30 mei!!!
Dan mis je de geboorte van mijn kind

Hier gaat het goed. Sta nog keurig op de 62 komma 4

volgende week zit ik op 61 komma nogwat!
Oke???

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 11:23 schreef Leegle het volgende:
Maar verder heb ik een compleet gebrek aan zelfdiscipline ...

Het rare is dat mijn zelfdiscipline op andere gebieden zelfs is toegenomen nu ik aan het lijnen ben.
Gaat tegen alle psychologische theorieën in, maar ja.

Lees ik de nieuwe rijtjes, sta ik er niet tussen maar ja, ik zal me nog wel een keertje opgeven, want ik ben wel druk bezig met afvallen en in dit topic staat altijd nuttige informatie om te helpen.

BubblegumBarbie (1m65) (23.51) was 66 kg, weegt nu 64 kg en wil graag 54 kg wegen, -2

Sowwy, nu sta je er bij!

Innepin, jij ook nog een update?

Oehhhh heerlijk puckz, zo'n suprise zon vakantie!

Het gaat weer lekker met iedereen zie ik alweer!
Hier gaat het ook goed, maar ik zit nog steeds in mijn ik-heb-enorme-honger-in-alles
periode..
Ik weet me goed bij al het lekkers weg te houden, maar vind het toch vervelend dat ik er zo'n zin in heb! Maarja ik ben weer thuis en daar kom ik niet om de vijf minuten allerlei lekkers tegen zoals bij mn vriend thuis, misschien dat mn drang nu weer minder wordt!

Zit me nu te verlekkeren aan wat druiven!
Zijn die echt zo slecht als men zegt?

Ach joh, maak je niet druk om een paar druiven. Er zit idd relatief veel suiker in, maar lekker boeiend. Beter dan een chocoladereep of een pak koekjes toch? ;-)

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 14:53 schreef Maeghan het volgende:
Ach joh, maak je niet druk om een paar druiven. Er zit idd relatief veel suiker in, maar lekker boeiend. Beter dan een chocoladereep of een pak koekjes toch? ;-)

Ik heb net een bagel met creamcheese en verse bieslook gegeten. Moet ik me nu schuldig voelen of valt het wel mee?? Creamcheese lijkt me niet zo heel goed voor de lijn.

Schuldig voelen moet je je sowieso niet doen. Ik zeg maar zo, beter dan een chocoladereep of een pak koekjes toch? ;-) Als je het maar niet iedere dag doet. Het lijkt me inderdaad niet de magerste keuze.

Schuldig voelen is sowieso een nutteloos gevoel waarbij je neiging om te graaien naar ongezond eten alleen maar toeneemt.

yWat zijn dan wel gezonde magere lunches?? Zo'n beetje alles wat ik echt lekker vind is niet echt caloriearm.

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 15:09 schreef Stansfield het volgende:
yWat zijn dan wel gezonde magere lunches?? Zo'n beetje alles wat ik echt lekker vind is niet echt caloriearm.

Tja, niemand heeft ooit gezegd dat diëten en lekker eten goed samengaan.

Maar goed, er zijn best acceptabele dingen te bedenken. Bijv. een broodje met kipfilet en groente, en een magere saus (mosterd, ketchup of een andere rode saus). Of een tosti met dieetkaas en curry.

Is die zoetzure saus eigenlijk mager, die pittige?

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 15:17 schreef Mini_rulez het volgende:
Tja, niemand heeft ooit gezegd dat diëten en lekker eten goed samengaan.

Diëten en goed, heerlijk, zalig en verrukkelijk eten gaat uitstekend samen.

Gezonde magere lunches? Genoeg. Een lekkere salade, fruitsalade, gewoon een broodje met mager beleg. Ik zie geen problemen op dat vlak. Mijn grootste probleem is nog steeds het vinden van caloriearme chocolade, roombonbons en chocoladekoekjes. =P

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 15:17 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Tja, niemand heeft ooit gezegd dat diëten en lekker eten goed samengaan.

Dat is ook wel weer zo ja maar het lijkt wel alsof alles wat ik lekker vind veel calorien bevat.
En om nou elke dag hetzelfde te eten vind ik ook weer niet alles. Gisteren had ik wat fruit meegenomen, bananen en appels.

Nu moet het nog even ietsje warmer worden dan kan ik buiten weer een beetje lekker rennen ipv in de kou dat vind ik toch maar niks.

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 15:21 schreef Maeghan het volgende:
caloriearme chocolade,

De caloriearme chocolade van candarell is smerig, gisteren geproefd op de huishoudbeurs. Scheelt weer kopen & proeven

Ja, maar die mag ik toch niet. Ik kan niet tegen aspartaam. Da's ook makkelijk lijnen, als je geen lightproducten mag =P

Ik heb gisteren de Triple Bacon Burger en een grote friet gehad van de BurgerKing hij was echt HEER-LIJK!!! en ik voel me lekker niet schuldig

Ik heb idd ook geen probleem met heerlijke lunches!!
(Nu ben ik vast ook erg saai )
Ik ben dol op fruit, magere yoghurt met aardbeien, brood met kipfilet, sla en komkommer, geroosterd brood met appelstroop, waldkornbol met magere kaas en salade..

Mijn probleem is idd ook een alternatief te vinden voor mijn favo lekkernij..
Ik ben namelijk dol op chips , vind het heeeerlijk om lekker te knabbelen.
Japanse mix is een optie, maar vind het niet super, dan gaat t alleen om het knabbelen.
Fruit/groente hapjes natuurlijk, maar ik ben ook dol op van die ronde maiscrackertjes..
Heeft iemand enig idee hoeveel die dingen bevatten aan kcal of wat dan ook?
Kan ik helemaal nergens vinden en ze zijn zooooooow lekker!!!

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 15:39 schreef Klein het volgende:
Ik heb idd ook geen probleem met heerlijke lunches!!
(Nu ben ik vast ook erg saai )
Ik ben dol op fruit, magere yoghurt met aardbeien, brood met kipfilet, sla en komkommer, geroosterd brood met appelstroop, waldkornbol met magere kaas en salade..

Mijn probleem is idd ook een alternatief te vinden voor mijn favo lekkernij..
Ik ben namelijk dol op chips , vind het heeeerlijk om lekker te knabbelen.
Japanse mix is een optie, maar vind het niet super, dan gaat t alleen om het knabbelen.
Fruit/groente hapjes natuurlijk, maar ik ben ook dol op van die ronde maiscrackertjes..
Heeft iemand enig idee hoeveel die dingen bevatten aan kcal of wat dan ook?
Kan ik helemaal nergens vinden en ze zijn zooooooow lekker!!!

Salades zijn toch ook best wel calorierijk? Of bedoel je andere salades dan de standaard rundvlees salade van johma.

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 15:42 schreef Stansfield het volgende:

Salades zijn toch ook best wel calorierijk? Of bedoel je andere salades dan de standaard rundvlees salade van johma.

Een bak met sla, een uitje en wat tomaat en komkommer noemt men ook een salade

(jij hebt het over slaatjes)

Oh ja haha foutje. Dat eet ik dus bijna nooit.

Ik heb net 2 paaseitjes verstopt
of is in je buik verstoppen niet zo goed???

NOu, ik denk dat ze wel wat lastig terug te vinden zijn

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 15:17 schreef Mini_rulez het volgende:

Is die zoetzure saus eigenlijk mager, die pittige?

Die chilisaus ofzo? Die is erg mager, en heerlijk als je 2 boterhammen belegt met sla en kipfilet en hierover wat van die saus doet
Tevens tvp, bij mij mogen er ook wel een paar kilootjes af

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 16:13 schreef Tasje het volgende:

[..]

Die chilisaus ofzo? Die is erg mager, en heerlijk als je 2 boterhammen belegt met sla en kipfilet en hierover wat van die saus doet
Tevens tvp, bij mij mogen er ook wel een paar kilootjes af

Dat bedoelde ik dus.

Ik heb bijna geen energie meer om te tikken..

Net een uur gestept en daarna nog een les meegedaan, iets van bodypump...
Maar wist van te voren niet wat het inhield..
Bleek het met gewichten aan zo'n stang te zijn..
Jeuzus! Wat is dat intensief..
Ik hang vanavond op mn bank, helemaal niets te doen...

Hoi

Nieuw enzo ......maar wil er ook graag wat kilo's af hebben dus ik kom hier meelezen

_{tvp ahw}

Ook net klaar met sporten. Maar wel een korte sessie. GIsteren aerobic. Vandaag 15 minuten steppen en 15 min spieroefeningen. Maar ik zit nu wel met een tevreden gevoel op de bank. Morgen een stuk hardlopen en dan donderdag weer spieroefeningen. Qua eten gaat het ook lekker. Heb tot vandaag nog niet gezondigd...dus ik ben tevreden. Donderdag is mijn tweede weegdag van de week. Ben benieuwd of er nu wel wat af is t.o.v. maandag of dat ik weer tot a.s. maadag moet wachten...

Een enorme superdupertvp!

We draaien op alle fronten niet meer om de zaken heen, of het nu TVP's of gewicht betreft....

Ik zou graag mee willen doen, ik hoop dat ik de frequentie wat in stand kan houden met mijn drukke/zware stages, maar ik doe mn best.
Ben gisteravond voor het eerst sinds jaren weer naar de Weight Watchers geweest, en vol goede moed van start gegaan (al valt dat wegen met kleren én 's avonds na het eten nogal tegen). Maar laat ik die waarden maar aanhouden, wel zo makkelijk (en eerlijk )

Mijn rijtje:

Ilske (1m77) (25,0) was 78,3 kg, weegt nu 78,3 kg en wil graag 68 kg wegen ) -0

Je staat erbij, Ilske!
Welkom en veel succes!

quote:

Op woensdag 22 maart 2006 13:18 schreef innepin het volgende:

[..]

Ik vind het eng om te zeggen dat ik nu onder de 66 zit straks eet ik wat meer en zit ik er morgen weer boven... maar goed, dan neem ik maar even het gemiddelde van gisteren en vandaag.

Innepin (1.78) (20.5) was 69 kg, weegt nu 65.7 kg, en wil graag 59 kg wegen. -3.3


Maar even een domme vraag hoor, maar mini, hoe kan jij het lijstje in de OP aanpassen? Dat kan alleen een modje toch? Of hou je het lijstje gewoon ergens in een kladblok bij voor de volgende OP?

Okee, ik zet je erbij.
Ik pas hem aan in mijn post hierboven (niet de OP, dat kan idd niet), en ook in een los kladblokje. Dat kan ik gewoon doorsturen naar degene die de lijst volgende week update.

Het gaat trouwens best snel bij jou hè?

Hijg, hijg..
Net 1 1/2 uur cardio gedaan!

Ik maak ook even m'n rijtje, dan kan ik ook erbij in het lijstje ( als dat goed is ) .

gaai (1m60) (22,7) was 58 kg, weegt nu 58 kg en wil graag 52 kg wegen. -0

quote:

Op woensdag 22 maart 2006 13:29 schreef innepin het volgende:
Trouwens, wanneer is de beste tijd om je te wegen? 's Ochtends, 's middags, 's avonds?

Het belangrijkste is dat je het altijd op hetzelfde tijdstip doet.
Ik doe het meestal 's ochtends, voordat ik iets gegeten heb. Dan ben je normaal gesproken het lichtst.