Slank de zomer in XXVI - Isabeau toch!

Misschien zit je toch in de periode, na de eerste paar weken afvallen waarin het altijd wat sneller gaat, waardoor het lijkt alsof het nu minder gaat...of je slaat meer vocht op dan normaal omdat je misschien wat ziekjes bent? (je had het ook al koud..)

Laat je iig niet demotiveren door deze periode! Dit is juist de periode om te zeggen 'ach, het heeft toch geen nut, ik zal toch nooit dat ene gewicht bereiken en waarom zou ik mezelf toch al dat lekkers ontzeggen.' Over een paar weekjes, of misschien volgende week al, gaat het vast weer beter!

Ik zit zelf ook een beetje in de 'waarom zou ik me al dat lekkers toch ontzeggen, ik heb geen zin meer in afvallen' dip... Heb keelontsteking, dus sabbel hele dag op dropjes en snoepjes.. (advies van de dokter ) en ben bij mn vriend, dus heb mn ww programma hier niet om bij te houden wat ik eet.

Hou me tot nu toe nog redelijk netjes aan mn punten geloof ik, maar t is wel moeilijk op dit moment!

Vanavond en morgenavond had en heb ik weer verjaardagen. Een ramp weer. Maar woensdag begin ik echt.

quote:

Op maandag 6 februari 2006 20:24 schreef Klein het volgende:
Misschien zit je toch in de periode, na de eerste paar weken afvallen waarin het altijd wat sneller gaat, waardoor het lijkt alsof het nu minder gaat...of je slaat meer vocht op dan normaal omdat je misschien wat ziekjes bent? (je had het ook al koud..)

Laat je iig niet demotiveren door deze periode! Dit is juist de periode om te zeggen 'ach, het heeft toch geen nut, ik zal toch nooit dat ene gewicht bereiken en waarom zou ik mezelf toch al dat lekkers ontzeggen.' Over een paar weekjes, of misschien volgende week al, gaat het vast weer beter!

Ik zit zelf ook een beetje in de 'waarom zou ik me al dat lekkers toch ontzeggen, ik heb geen zin meer in afvallen' dip... Heb keelontsteking, dus sabbel hele dag op dropjes en snoepjes.. (advies van de dokter ) en ben bij mn vriend, dus heb mn ww programma hier niet om bij te houden wat ik eet.

Hou me tot nu toe nog redelijk netjes aan mn punten geloof ik, maar t is wel moeilijk op dit moment!

Thanks voor de steun! Wat vervelend dat je je niet lekker voelt, dan is het inderdaad extra moeilijk om streng voor jezelf te zijn. Beterschap, en sterkte. We moeten allemaal even volhouden.

Ik ga inderdaad maar gewoon door, in de hoop dat het deze week weer wat beter gaat.
Vandaag ging in elk geval goed, ik had na het avondeten nog vier punten over! Net met allerlei meubels gesjouwd in een poging om mijn kamer anders in te richten, dus ik heb best weer trek gekregen. Best fijn om eens punten over te hebben en nog een knackertje te kunnen nemen, in plaats van te weten dat je de rest van de avond eigenlijk niks meer mag hebben.

Hier gaat het echt top. Ik sport nu ongeveer elke dag en eten gaat ook steeds beter. Ik neem soms zelfs gewoon wat te snaaien, maar nu gewoon een klein beetje terwijl ik vroeger echt meteen alles moest opeten.

Mijn regel was:
slipslop (1m85) (24,5) was 87kg, weegt nu 83,8kg en wil graag 75kg wegen -3,2

en wordt:
slipslop (1m85) (24) was 87kg, weegt nu 82,2kg en wil graag 75kg wegen -4,8

Op weg naar de 80kilo

Goed zeg SlipSlop!

Ik heb ook een beetje een off-periode achter de rug... aangezien ik teveel koekjes en ander slecht spul had gegeten had ik weer altijd trek. Suiker doet mij echt geen goed, stom spul.
Ik ben er nu weer redelijk doorheen, en gelukkig is mijn gewicht niet echt veranderd, ik schommel nog altijd iets onder de 59 kilo. Heel netjes vind ik zelf, al zou ik wel graag die laatste er nog af zien, dan zit ik voor het eerst op mijn streef!

quote:

Op dinsdag 7 februari 2006 12:13 schreef Puckzzz het volgende:
wat ik ook wel eens doe, maar ik ben echt een hartige snoeperd, is een plak augurk opeten. Doordat het zuur is neemt je trek af.

Ja, dat klopt Je kan bijvoorbeeld ook een glas water met 2-3 el azijn opdrinken. Dat geeft al snel een gevoel van verzadiging. Misschien een tip voor mensen die na het eten nog steeds niet vol zitten.

Gisteravond een paar vrienden hier gehad en film gekeken, en om niet helemaal ongezellig te zijn heb ik toch maar een handje chips en 1 chocolate chip cookie gepakt. Gelijk weer een punt in de min.
Maar goed, we gaan er vandaag weer tegenaan.

quote:

Op woensdag 8 februari 2006 12:37 schreef Puckzzz het volgende:

[..]

och ik had gisteravond ook nog wat trek, heb een paar cashewnoten gegeten...7 stuks 1,5 punt ik tel die dingen toch niet als ik ze eet!

het moet wel leuk blijven he?

Ik heb gisteren voor de gein eens van wat producten het aantal punten en het aantal calorieën naast elkaar gelegd. Die punten tellen wel hard zeg! Volgens mij gaan ze bij 20 punten uit van zo'n 1200 kcal, wat helemaal niet zo veel is. Ik eet nu maar wat meer 0 punten-dingen zoals appels tussendoor, uit angst dat ik dadelijk gewoon minder ga verbranden en nog steeds niet afval.

God, die online calorieënteller van het Voedingscentrum is wel vreselijk traag... Is er nergens een gekraakte versie van die CD-rom in omloop?

Kost maar 9,95. Dan bestel je hem toch?

Ik wilde eigenlijk gewoon eens voor 1 hele dag de calorieën en de punten naast elkaar zien. Als ik dat ding moet bestellen moet ik weer wachten tot het hier is enzo... Dan doe ik het wel gewoon met de ouderwetse calorieëntabel.
Oh trouwens, hoeveel calorieën moet je nou eigenlijk eten om af te vallen? Ik bedoel, hoe ver onder je 'normale' aantal is verantwoord?

Als je alles een dag weegt en hier opschrijft dan wil ik het wel even voor je in de Eetmeter invoeren, Mini_rulez.

Meestal val je al goed af als je 500 kcal onder je dagelijkse behoefte gaat zitten. Maar de meesten vinden het dan niet snel genoeg gaan en gaan er nog veel meer onder zitten. Let wel op dat je eigenlijk niet onder de 1200 kcal per dag moet komen.

quote:

Op woensdag 8 februari 2006 13:17 schreef Isabeau het volgende:
Meestal val je al goed af als je 500 kcal onder je dagelijkse behoefte gaat zitten. Maar de meesten vinden het dan niet snel genoeg gaan en gaan er nog veel meer onder zitten. Let wel op dat je eigenlijk niet onder de 1200 kcal per dag moet komen.

Ik ben al bezig met mijn eigen boekje, maar thanks anyway

Die 1200 had ik ook een beetje in gedachten als grens, en volgens mij zit je daar met WW helemaal niet zo ver vanaf. Op de site van het voedingscentrum staat dat een jonge vrouw zo'n 2100 kcal per dag verbruikt, dus als je dan op 1500 zit zou het goed moeten zijn, toch?

Hou er rekening mee dat de WW-cd geen punten telt voor fruit en groenten, terwijl daar dus wel calorieen inzitten. Hetzelfde geldt voor de vrije portie pasta e.d.
Globaal gezien zitten er 60 calorieen of 9 gram vet in 1 punt.

Even crossposten

Ik heb trouwens de formule voor de weight watchers punten gevonden



p = punten
c = kcal
f = gram vet
r = vezel in gram (met een max. van 4!)

Ik heb het eens voor 2 dagen uitgerekend. Maandag zat ik op 18 punten en 1156 kcal, dinsdag op 24 punten (4 te veel dus eigenlijk, de hoeveelheid die ik volgens het programma zou moeten eten om op gewicht te blijven!) maar het waren nog geen 1350 kcal! Vreemd, want daarmee zou ik nog ruim onder het aantal calorieën zitten dat ik moet eten om af te vallen.

quote:

Op woensdag 8 februari 2006 13:46 schreef Isabeau het volgende:
Even crossposten

Ik heb trouwens de formule voor de weight watchers punten gevonden

[afbeelding]

p = punten
c = kcal
f = gram vet
r = vezel in gram (met een max. van 4!)

Jamaar, jamaar...
Op de Weightwatchers site zeggen ze wat anders hoor!
Maar ik geloof je gelijk Isa!

Laat je niet in de war brengen door het laatste stuk van de formule Daar staat in wetenschappelijke notatie eigenlijk gewoon r (vezels in gram) gedeeld door 5 en r mag niet hoger zijn dan 4.

Heel simpel

quote:

Op woensdag 8 februari 2006 13:52 schreef Liejannuh het volgende:
Jamaar, jamaar...
Op de Weightwatchers site zeggen ze wat anders hoor!
Maar ik geloof je gelijk Isa!

Geen idee wat ze daar zeggen, Liejannuh Ik heb dit van een Engelse WW site en ik ging er vanuit dat ze de points in alle landen gelijk berekenen. Zou anders ook niet logisch zijn.