Roeien en ergometeren - deel III

Onze mixed-ploeg had afgezegd, en het was te laat om nog een ploeg van een andere vereniging te fixen. Dus we hebben maar gekookt

Het feest was leuk! Coctails (inclusief gesuikerde randjes, stukjes ananas op de rand en een vrolijk rietjes) voor slechts 80 cent.

ik was wel aanwezig bij de orca's mixed, maar heb niet geroeid. heb een tijdje last van mijn rug gehad en daarbij het nog eens een keer ook heel druk met mijn opleiding. was dus nog niet naar fysio geweest. vorige week maandag geweest, hij heeft het losgemasseerd....mocht weer roeien na een maand niet geroeid te hebben en het rustig aan opbouwen. dinsdag gedubbel2'd, erg leuk! met aan de boot wennen en wisselen met iemand die het ook wilde proberen, hebben we uiteindelijk 3 uur getraind ! woensdag in de c4 gestapt en dat was ook zonder pijn....alleen, ik ben dus zo niet in conditie momenteel en omdat ik het weer op moet bouwen, heb ik maar niet meegedaan!

wel heerlijk van het zonnetje genoten en heerlijk broodje als lunch gegeten! (heb jij die ook gemaakt keroppi, of stond je toen nog niet in de keuken??). bovendien hebben we ons aardig vermaakt met alles wat roeiend en niet-roeiend voorbij kwam! motorboten die bakboord wal hielden: meneer, stuurboord wal houden alstublieft, er komt een roeiwedstrijd aan...na 3x zeggen stak hij zijn middelvinger maar op. en nog een andere bootbestuurder die zo langzaam vaarde dat hij zo ongeveer ingehaald werd...wilde niet aan de kant, kwam er ook nog een gemotoriseerde boot van de andere kant.....roeibootjes eromheen, 2 motorboten bijna op elkaar!! ging erg goed dus....en tot veel vermaak van de toeschouwers!

Zo, morgen nog mensen die de PeiL gaan roeien?

Wat ben ik blij dat we 'm dit jaar niet meer in een C4+ hoeven te roeien. Mijn god wat was dat toen een eind, weet dat ik op het einde ECHT overal pijn had (maar wel blik getrokken!)

Goed gegaan op de PEiL? Een blik/ taart verzacht uiteraard de pijn en dat zat er volgens mij dit jaar niet in voor Orca's Bosma.

Naar Spaarne geweest om mijn ploegje aan te moedigen. Drie weken geleden met skiffen rug geblesseerd en nog steeds niet in orde. Ook volgende wedstrijd zal ik moeten laten schieten. Volgens doc geen hernia, maar spierverrekking zou inmiddels weg moeten zijn. Aldus binnenkort fysio-afspraak gaan maken. Met een broodje en thermos koffie langs de waterkant, commentaar leveren op de roeiers, is overigens ook geen straf.

quote:

Op zondag 14 mei 2006 22:35 schreef nogeenmaarten het volgende:
Goed gegaan op de PEiL? Een blik/ taart verzacht uiteraard de pijn en dat zat er volgens mij dit jaar niet in voor Orca's Bosma.

Oh maar we kunnen realistisch zijn, blik trekken zit er dit seizoen gewoon niet meer in. Er zijn in ieder geval op Orca al meerdere ploegen die 3 of zelfs 4x in week trainen. Wij trainen 'maar' 2x per week (maar ja wat wil je met 2 afstuderende mensen).

Toch zijn we meer dan tevreden over het resultaat! Want wat je ziet is het gehele 'd4+' veld met dus zowel cat A en cat B. Dat betekend dat wij strijden tegen ploegen zoals die van onze coaches (3 jaar wedstrijdroeien). Als we kijken naar het onervaren veld zijn we 3e of 4e geworden, vind ik gezien de omstandigheden best netjes

Bovendien, het was een leuke wedstrijd, we hebben voor ons gevoel erg goed gepresteerd en het was lekker weer!

PEiL op http://www.proshots.eu/
julie staan er net niet op volgens mij. delftenaren hadden de prioriteiten weer goed voor elkaar gezien de foto van het stratenmakersdecolleté.

Alhoewel het meer een roei topic geworden is, toch maar een keer het ergometeren belichten. Sinds 2 maanden weer op de Concept2 aan de slag na een jaartje pure krachttraining en geen cardiowerk. Valt me eigenlijk nog mee, zit na die 2 maanden alweer op het oude nivea en op sommige afstanden zelfs op PB niveau.

Hikte 1 1/2 jaar geleden constant tegen de 8.000 meter aan voor 30 minuten, ging twee weken geleden eindelijk door die barriere heen. 8.074 meter, had wel het gevoel dat ik nog wat meer meters er uit kan halen. Merk alleen dat ik nog geen echte macht heb voor de korte afstanden. Gemiddeld op een 5K haal ik 1:50,2 en op die 30 minuten 1:51,4. Dat zit te dicht op elkaar, 5K moet dus nog een stuk sneller.

quote:

Op maandag 15 mei 2006 11:40 schreef nogeenmaarten het volgende:
PEiL op http://www.proshots.eu/
julie staan er net niet op volgens mij. delftenaren hadden de prioriteiten weer goed voor elkaar gezien de foto van het stratenmakersdecolleté.

Nee we zijn net overgeslagen, de 2 Orca ploegen voor ons 139 en 140 staan er wel op. Op sportpix.nl stonden we gelukkig wel, maar ik heb de illusie om ooit charmant op een roei-foto te staan al een tijd terug op gegeven

een ietsje ongelijk.
http://www.skid.nl/photostore/details.php?gid=93&sgid=&pid=1848
prima vermakelijke evenementen die row's. ik wil er zo snel mogelijk weer aan gaan meedoen.

goed, we hebben gister gewonnen op de Peil Erg leuk. Nog twee overwinningen verwijdert van het b4 bokaal Naast de overwinning hebben we ook het baanrecord verbroken met een paar seconde Dat stond al 13 jaar

quote:

Op maandag 15 mei 2006 12:00 schreef Ericr het volgende:
Gemiddeld op een 5K haal ik 1:50,2 en op die 30 minuten 1:51,4. Dat zit te dicht op elkaar, 5K moet dus nog een stuk sneller.

Niet vreemd dat er tussen je 5k en 8k niet zoveel snelheidsverschil zit. Het duurverschil is relatief klein (ca. 18:20 om 30 min). Pas als je richting 2k tijd gaat kijken neemt de snelheid (tijd / 500 m) wat meer toe. Gedurende 60 min trap ik 1:48 en gedurende 30 min 1:46. Dit is een verschil van krap 2% op een duurverschil van 100%. 2k gaat in 1:38 en dat is dan ineens 10% sneller in vergelijking met 5k.

Is een roeiboot een optie voor je? Den Haag -> RV de Laak (burger) of Pelargos (studenten). Mooi seizoen om te beginnen!

quote:

Op maandag 15 mei 2006 13:09 schreef E-Jey het volgende:
goed, we hebben gister gewonnen op de Peil

congrats. ging niet helemaal moeiteloos zo te zien.
http://www.skid.nl/photostore/details.php?gid=93&sgid=&pid=1818

quote:

Op maandag 15 mei 2006 13:09 schreef E-Jey het volgende:
goed, we hebben gister gewonnen op de Peil Erg leuk. Nog twee overwinningen verwijdert van het b4 bokaal Naast de overwinning hebben we ook het baanrecord verbroken met een paar seconde Dat stond al 13 jaar

Super! Gefeliciteerd!

Maareh, als jullie het zo goed doen, waarom zitten jullie dan in een b4+? Bij ons stromen de meeste C4+ ploegjes (na behalen van oefen-Boordroeien 2) door naar de 4+. Met name omdat het B4+ veld er langzaamaan toch uitgewerkt zal worden. Alleen de ongecoachede of mooi-weer-roei ploegjes gaan Bvieren (een uitzondering daargelaten).

quote:

Op maandag 15 mei 2006 12:58 schreef nogeenmaarten het volgende:
een ietsje ongelijk.

Ja... we kregen al van onze coach te horen dat onze catch nog iets te 'rommelig' is. (En zo zijn er nog 100 puntjes van verbetering )

Het haar van de slag is ook rommelig en dus een punt van verbetering.

Ja en ik had geen make-up op... en nummer 3 loopt altijd nogal rood aan..

Als we er mooi uit hadden willen zien tijdens het sporten dan waren we wel gaan curlen (oid)


E-jey, op welke plaats zit jij? Kan nogeenmaarten even je haar beoordelen

Vroeger kregen de damesroeiers punten voor stijl. Daarbij ging het ook om de mooie rokken en het keurig verzorgde uiterlijk. Verder weet iedereen dat vroeger alles beter was en dat we leering moeten trekken uit het verleden. Alsdus zijn de voorbij gekomen aandachtspunten zo gek nog niet!

De heren werden gewoon geacht hard te gaan.

mijn ploegje (zat niet in de boot zelf ivm het pas net weer trainen) is 8e geworden in het dames C4en veld. daarnaast hadden ze de snelste tijd van hun OOCUZ poule en hebben we dus alsnog een blik in ontvangst mogen nemen afgelopen zondag!

gisteren voor het eerst van mn leven in een skiff gezeten. Was wel lastig, was zoiezo voor het eerst in 3 jaar dat ik heb geroeid, dus het was weer even wenen. Ik was blij dat het water zo lekker warm was.....

quote:

Op dinsdag 16 mei 2006 12:51 schreef nogeenmaarten het volgende:
Vroeger kregen de damesroeiers punten voor stijl. Daarbij ging het ook om de mooie rokken en het keurig verzorgde uiterlijk. Verder weet iedereen dat vroeger alles beter was en dat we leering moeten trekken uit het verleden. Alsdus zijn de voorbij gekomen aandachtspunten zo gek nog niet!

De heren werden gewoon geacht hard te gaan.

Hahaha, LOL :p Deze methode wordt nog steeds bij Nereus gehanteerd, als je al die compo dames met gelakte nagels, oorbelletjes en roze jasjes ziet.

quote:

Op woensdag 17 mei 2006 10:54 schreef horney_dorney het volgende:

[..]

Hahaha, LOL :p Deze methode wordt nog steeds bij Nereus gehanteerd, als je al die compo dames met gelakte nagels, oorbelletjes en roze jasjes ziet.

Dat had ik vorig jaar toch wel een keer verteld? Over een Nereus compo-ploegje met zilveren (glitterende!) bomberjacks met roze bestikking en allemaal dezelfde zonnebril

(Eerlijk toegeven, bij ons is ook een ploegje waar ze allemaal dezelfde roze gympjes hebben...)

quote:

Op maandag 15 mei 2006 13:09 schreef E-Jey het volgende:
goed, we hebben gister gewonnen op de Peil Erg leuk. Nog twee overwinningen verwijdert van het b4 bokaal Naast de overwinning hebben we ook het baanrecord verbroken met een paar seconde Dat stond al 13 jaar

[edit] lamaar, vraag gaat niet op [/edit]
En meer on-topic: waar zijn alle wedstrijdroeiers hier? Ik lees alleen maar compo-posts

[ Bericht 100% gewijzigd door WanEnOonlie op 18-05-2006 17:22:07 (Kut dubbele post) ]

quote:

Op donderdag 18 mei 2006 17:20 schreef WanEnOonlie het volgende:
waar zijn alle wedstrijdroeiers?

de goede allicht hier: http://www.worldrowing.com/display/modules/events/dspEvent.php?pageid=37&eventid=25975&categoryid=60

Denk het ook. Misschien moeten ze gewoon hard trainen voor München.