SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarom fruit? Vit. haal ik uit supplementatie. Verder vind ik fruit geen toegevoegde waarde hebben.quote:Op dinsdag 27 december 2005 20:41 schreef D-MIXXX het volgende:
Vraagje over voedingsschema Mr.J
Waar staat het fruit?
Verder heeft iemand een keer op dbb gemeld dat het verstandig is om schijfjes ananas te nemen. Uit blik staat op siroop. Is dit niet erg?
Godfather Bodybuilding topic reeks
O, o, MrJ!! Natuurlijk heeft fruit toegevoegde waarde, de samenstelling van fruit zorgt voor een betere opname van de micronutrienten in het fruit dan welk vitaminepilletje ook kan bieden.
Je hoeft er geen kilo's van weg te werken, maar er niks mis mee om wat fruit per dag te consumeren. Bovenal, het is lekker.
[ Bericht 1% gewijzigd door Ericr op 28-12-2005 10:52:05 ]
Je hoeft er geen kilo's van weg te werken, maar er niks mis mee om wat fruit per dag te consumeren. Bovenal, het is lekker.
[ Bericht 1% gewijzigd door Ericr op 28-12-2005 10:52:05 ]
Vond het zelf wel een goede vraagstelling maar ik kan me voorstellen dat ie verwarrend is... maar goed, ik heb dus zo`n boek over krachttraining (Krachttraining een anatomische benadering door Frederic Delavier). Daar staat dus bij de legpress dat er dan zo`n verschuiving kan optreden als je zwaar gewicht gebruikt, en tsja aangezien ik deze oefening ook doe vraag ik me af hoe hoe veel gewicht dan ongeveer het maximale is wat verantwoord is om te gebruiken?quote:Op dinsdag 27 december 2005 15:02 schreef diep-in-de-war het volgende:
nogmaals wat een vraag man, lees hem zelf nog is door. wat denk je er zelf nou van?
OMGquote:Op dinsdag 27 december 2005 23:48 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Waarom fruit? Vit. haal ik uit supplementatie. Verder vind ik fruit geen toegevoegde waarde hebben.
vitamen uit pilletjes zijn altijd ondergeschikt aan die uit fruit/groenten
en goeie carbs natuurlijk
Quickpar fo shizzle
Ik denk dat dat persoon afhangt. Ik heb een tijdje 200kg geleggprest. Dat kwam mijn benen niet ten goede; ik kon ze knakken of ze schoten even vast (bij de bekken).quote:Op woensdag 28 december 2005 00:14 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Vond het zelf wel een goede vraagstelling maar ik kan me voorstellen dat ie verwarrend is... maar goed, ik heb dus zo`n boek over krachttraining (Krachttraining een anatomische benadering door Frederic Delavier). Daar staat dus bij de legpress dat er dan zo`n verschuiving kan optreden als je zwaar gewicht gebruikt, en tsja aangezien ik deze oefening ook doe vraag ik me af hoe hoe veel gewicht dan ongeveer het maximale is wat verantwoord is om te gebruiken?
Valt me toch diep van je tegen Mr J...alsof er in fruit alleen vitaminen zitten
1. veel energie
2. water
3. vezels
én
4. vitaminen
Daarnaast is fruit naar mijn weten goedkoper dan al die pillenrommel.
1. veel energie
2. water
3. vezels
én
4. vitaminen
Daarnaast is fruit naar mijn weten goedkoper dan al die pillenrommel.
Ok ok. Ik vind het gewoon niet handig en niet zo lekker. Daarom zitten ze niet in m'n schema. Vit supplementatie is er idd geen directe vervanging voor, maar het zorgt wel voor een goede aanvulling op hetgeen ik aan vitamines mis loop.quote:Op dinsdag 27 december 2005 23:55 schreef Ericr het volgende:
O, o, MrJ!! Natuurlijk heeft fruit toegevoegde waarde, de samenstelling van fruit zorgt voor een betere opname van de micronutrienten in het fruit dan welk vitaminepilletje ook kan bieden.
Je hoeft er geen kilo's van weg te werken, maar er niks mis mee om wat fruit per dag te consumeren. Bovenal, het is lekker.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoi pisvlek, kan me niet herinneren met de strontemmer gerammeld te hebben.quote:Op woensdag 28 december 2005 03:29 schreef Del_Toro het volgende:
[..]
OMG
vitamen uit pilletjes zijn altijd ondergeschikt aan die uit fruit/groenten
en goeie carbs natuurlijk
Opvallend is dat je in principe alleen post als je iets aanvallends kan melden, zoals deze post of weer een zgn. anti AAS Don Quichotte post. Verder voeg je totaal niets toe aan deze topicreeks. Meer dan databasevervuiling is jouw account en de bagger die uit je toetsenbord komt niet.
Dus ga je eens nuttig maken (treinen terugkoppen of een landende Boeing opvangen) ipv mij een beetje te stalken engerd.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Achossie, heb ik je teleurgesteld? Verder vind ik je punten wat magertjes, want zowel carbs (energie) als water als vezels als vitmaminen krijg ik via andere bronnen ook naar binnen.quote:Op woensdag 28 december 2005 10:28 schreef LedZep het volgende:
Valt me toch diep van je tegen Mr J...alsof er in fruit alleen vitaminen zitten
1. veel energie
2. water
3. vezels
én
4. vitaminen
Daarnaast is fruit naar mijn weten goedkoper dan al die pillenrommel.
En door persoonlijk te worden en als afsluiting 'pillenrommel' te gebruiken ontkracht je je punten totaal.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ja, inderdaad, teleurgesteld, ik had namelijk wel wat beter verwacht van iemand die meent er veel vanaf te weten. Maar ach, het kan me weinig schelen wat je allemaal naar binnenwerkt. Ik kies echter de gezonde weg.
Ben even wat info nu aan zoeken over fruit en bodybuilding en dit vond ik wel een aardig artikel.
http://www.bodybuilding.com/fun/issa14.htm
Fruit wordt dus in de cut niet echt aangeraden.
http://www.bodybuilding.com/fun/issa14.htm
Fruit wordt dus in de cut niet echt aangeraden.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik kies ook voor de gezonde weg. ik wil groot worden door zo veel mogelijk gezonde dingen te eten. en dan het liefst dingen die al jaren overal verkrijgbaar zijn. geen vage poedertjes op pilletjes. gewoon normaal eten.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
We praten hier over vitaminesupplementatie. Grappig dat dat nu ook al onder 'vage poedertjes' en 'pillenrommel' geschaard wordt.
Het is een aanvulling op hetgeen je niet uit je voeding kan krijgen. Zoals wat extra vit. B (Choline!) en C, Zink, wat Magnesium etc.
Het is een aanvulling op hetgeen je niet uit je voeding kan krijgen. Zoals wat extra vit. B (Choline!) en C, Zink, wat Magnesium etc.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik heb nog nooit behoefte gehad aan meer van die vitaminen. ik eet elke dag een banaan en een appel. en als ik geen water drink drink ik een 100% pure vruchtensap. en elke dag wat groenten. heel heel heel heel veel vezels. vroeger deed ik wel is wat magnesium op me handen met optrekken.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Ik praat over 'pillenrommel' omdat ik het overbodig vind. Niet specifiek dat het ongezond is, maar ik bedoel, je zou ook alleen maar koolhydraat- en eiwitshakes, en andere supplementatie kunnen nemen en verder niks. Beetje nutteloos he, gezien je alles in de supermarkt kan vinden. Idem voor fruit en vitaminesupplementen imho.
Ik vind het ook grappig dat je nu ineens begint over 'aanvulling op hetgeen je niet uit je voeding kan krijgen', terwijl we het zonet nog hadden over supplementen als vervanging voor fruit.quote:Op woensdag 28 december 2005 12:09 schreef Mr.J het volgende:
We praten hier over vitaminesupplementatie. Grappig dat dat nu ook al onder 'vage poedertjes' en 'pillenrommel' geschaard wordt.
Het is een aanvulling op hetgeen je niet uit je voeding kan krijgen. Zoals wat extra vit. B (Choline!) en C, Zink, wat Magnesium etc.
Moet je even mijn reply op Eric lezen, daar zet ik het wat genuanceerder neer.quote:Op woensdag 28 december 2005 12:34 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik vind het ook grappig dat je nu ineens begint over 'aanvulling op hetgeen je niet uit je voeding kan krijgen', terwijl we het zonet nog hadden over supplementen als vervanging voor fruit.
Zal je wel net gemist hebben.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik ben altijd al voorstander geweest van in eerste instantie zoveel mogelijk uit je voeding halen en het tekort aanvullen met supplementatie. Maar goed, die posts zal je zeker ook net gemist hebben.quote:Op woensdag 28 december 2005 12:33 schreef LedZep het volgende:
Ik praat over 'pillenrommel' omdat ik het overbodig vind. Niet specifiek dat het ongezond is, maar ik bedoel, je zou ook alleen maar koolhydraat- en eiwitshakes, en andere supplementatie kunnen nemen en verder niks. Beetje nutteloos he, gezien je alles in de supermarkt kan vinden. Idem voor fruit en vitaminesupplementen imho.
Ach ja, blijf maar lekker denken dat je banaantje van zoveel meerwaarde is dan een schema van 5000kcal met vit. supplementatie. Want dat laatste is toch overbodig.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Als je een schema van 5000kcal hebt zouden daar meer dan genoeg vitaminen en mineralen in moeten zitten.
M'n schema staat in de OP en dit is volgens mij wat een actieve bodybuilder nodig heeft per dag:
Choline : 500 a 1000 mg
Glucosamine : 1000 a 2000 mg
Inositol : 100 a 200 mg
Magnesium : 400 a 500 mg
Vitamine C : 400mg
Vitamine B (allemaal) : 50-100mg
Zink : 50 mg
Zeker de vit B en de glucosamine haal ik niet uit m'n voeding.
Choline : 500 a 1000 mg
Glucosamine : 1000 a 2000 mg
Inositol : 100 a 200 mg
Magnesium : 400 a 500 mg
Vitamine C : 400mg
Vitamine B (allemaal) : 50-100mg
Zink : 50 mg
Zeker de vit B en de glucosamine haal ik niet uit m'n voeding.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Vitamine B is prima te consumeren uit vlees, brood, aardappelen en brood. Glucosamine kan je inderdaad nodig hebben ja, maar dan hebben we het over middelen tegen gewrichtsproblemen die sporters kunnen krijgen en niet specifiek over vitaminen.
Ok, ja op zoveel zit ik nog lang niet maar toch. En is dat knakken bij het bekken vanzelf over gegaan? Ik heb daar namelijk ook last van bij mijn rechter been...quote:Op woensdag 28 december 2005 07:56 schreef D-MIXXX het volgende:
[..]
Ik denk dat dat persoon afhangt. Ik heb een tijdje 200kg geleggprest. Dat kwam mijn benen niet ten goede; ik kon ze knakken of ze schoten even vast (bij de bekken).
100mg /d niet hoor.quote:Op woensdag 28 december 2005 13:32 schreef LedZep het volgende:
Vitamine B is prima te consumeren uit vlees, brood, aardappelen en brood. Glucosamine kan je inderdaad nodig hebben ja, maar dan hebben we het over middelen tegen gewrichtsproblemen die sporters kunnen krijgen en niet specifiek over vitaminen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je been iig bij een legpress nooit doorstrekken.quote:Op woensdag 28 december 2005 13:33 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Ok, ja op zoveel zit ik nog lang niet maar toch. En is dat knakken bij het bekken vanzelf over gegaan? Ik heb daar namelijk ook last van bij mijn rechter been...
Godfather Bodybuilding topic reeks
