LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
een ectomorph???quote:
5 kilo per jaar maximum
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
ter illustratie:quote:Op maandag 9 januari 2006 01:17 schreef Genjuro het volgende:
typ in "fitnessmateriaal" op google, en dan vindt je online sites
[..]
ongezond? nee
Je bent gewoon overwegend ectomorph, en die kunnen nu eenmaal vrijwel geen massa bijkrijgen, spier of vet. Kun je niks aan doen, is je genetische aanleg
Vanaf onder de 4% kan het maar echt ongezond zijn
(let niet op de rare draai, normaal steekt er niks uit hoor )
)ik @ een dikke 6% lichaamsvet 2 jaar terug.....als ik dit nu zie kan ik toch wel zeggen dat ik IETS ben bijgekomen afgelopen maanden.....al zie ik er weer zo uit in no-time zonder moeite.....ik zal die term ectomorph maar onthouden tnx
Nobody fucks with The Jesus
Onzin........echt bullshitquote:Op dinsdag 10 januari 2006 22:56 schreef Genjuro het volgende:
[..]
een ectomorph???
5 kilo per jaar maximum
Ben zelf een ecto. 2 jaar geleden begonne met trainen woog toen rond de 73/74, weeg nu 97/98 kilo. Leg dat een suit?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Houd je van de straat.quote:Op dinsdag 10 januari 2006 19:22 schreef One_conundrum het volgende:
[..]
Tjessus wat een ritme, jij bent er wel serieus mee bezig he?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dan ben je geen ecto maar at je vroeger gewoon te weinig.quote:Op dinsdag 10 januari 2006 23:11 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Onzin........echt bullshit
Ben zelf een ecto. 2 jaar geleden begonne met trainen woog toen rond de 73/74, weeg nu 97/98 kilo. Leg dat een suit?
Godfather Bodybuilding topic reeks
mwah vind mezelf er nu nog steeds uitzien als een ecto....ben ook bijna 2 meter. Dus het kan goed verdeeld worden over me lichaam.quote:Op woensdag 11 januari 2006 00:36 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dan ben je geen ecto maar at je vroeger gewoon te weinig.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ik snap niet waar mensen hier de info vandaan halen dat een vetpercentage van 17 - 23% gezond is voor een vrouw en 26 teveel is... Mijn trainer zegt dat tussen de 25 en de 30% gezond is voor een vrouw. Bronnen graag!
Iedereen is slechts een verzinsel van degene die hij ontmoet - Marten Toonder
ik ben ook een ecto als ik foto's van mezelf zie van vroeger toen ik 16 was, nergens vet enzo. en wel bijna elke dag chips en snoep vreten. ik eet helemaal niet op vaste tijden, maar ik zorg wel dat ik minimaal 9 maaltijden per dag naar binnen werk. wat op zich een hele klus is . ik zat er laatst is over na te denken, ik zou niet eens meer weten hoe het is om honger te hebben of trek. ik eet altijd omdat het moet van mezelf, niet omdat ik trek heb oid.
is dit ongezond ?
. ik zat er laatst is over na te denken, ik zou niet eens meer weten hoe het is om honger te hebben of trek. ik eet altijd omdat het moet van mezelf, niet omdat ik trek heb oid. is dit ongezond ?
?
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
hmmm, op de een of andere manier zie ik alleen foto's van buiken. Wat een tegenvaller!
Op dinsdag 17 april 2007 14:13 schreef Gia het volgende over haar kinderen:
al zitten die op het vmbo, ze denken in ieder geval logischer dan goofup.
al zitten die op het vmbo, ze denken in ieder geval logischer dan goofup.
nee ik ga er zo is 1 maken, ik train me buik alleen nooit. ja 1 maand voor de zomer ofzo. en ik heb al 16 plakken brood op, en een bak kwark
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
hmm, dus wat jij verkondigde heeft helemaal niets met 6-packs te maken....
"Vanity, definitely my favorite sin. . . ."
waar kun je foto's uploaden? ik ben trouwens meer voor een massive biceps topic
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
geen idee van de foto's maar dit is toch echt het sixpack topic, open anders je eigen topic.
Ts begint
Ts begint
"Vanity, definitely my favorite sin. . . ."
www.dutchbodybuilding.com/forum/quote:Op woensdag 11 januari 2006 10:35 schreef Xortes het volgende:
Ik snap niet waar mensen hier de info vandaan halen dat een vetpercentage van 17 - 23% gezond is voor een vrouw en 26 teveel is... Mijn trainer zegt dat tussen de 25 en de 30% gezond is voor een vrouw. Bronnen graag!
ik train 8,5 jaar clean. zoals gezegd 16 boterhammen 5 crackers en bak kwark met musli in de darms . 108,5 kg bij 1.90 lang.
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070613np.jpg
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070701gv.jpg
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070717gu.jpg
vet lastig zeg fototjes op een forum zetten
[ Bericht 15% gewijzigd door diep-in-de-war op 11-01-2006 15:18:33 ]
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070613np.jpg
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070701gv.jpg
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070717gu.jpg
vet lastig zeg fototjes op een forum zetten
[ Bericht 15% gewijzigd door diep-in-de-war op 11-01-2006 15:18:33 ]
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Probeer eens te cutten want je vetpercentage lijkt me wat hoog, dan zul je er veel gespierder uitzien
[ Bericht 100% gewijzigd door Genjuro op 11-01-2006 15:26:06 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door Genjuro op 11-01-2006 15:26:06 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Ziet er netjes uit, vooral laatste foto.quote:Op woensdag 11 januari 2006 15:08 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik train 8,5 jaar clean. zoals gezegd 16 boterhammen 5 crackers en bak kwark met musli in de darms . 108,5 kg bij 1.90 lang.
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070613np.jpg
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070701gv.jpg
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070717gu.jpg
vet lastig zeg fototjes op een forum zetten
ik zit op 10% en dat bevalt me wel, ik vind zoals die toppers eruit zien met voeral spiertjes over je benen heen enzo niet tof. ik heb ze alleen over me schouders en biceps lopen.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Massiefquote:Op woensdag 11 januari 2006 15:08 schreef diep-in-de-war het volgende:
http://img483.imageshack.us/my.php?image=dsc070717gu.jpg
raar, ik zit nu op 15% en ik heb meer definitie als jij...quote:Op woensdag 11 januari 2006 15:59 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik zit op 10% en dat bevalt me wel, ik vind zoals die toppers eruit zien met voeral spiertjes over je benen heen enzo niet tof. ik heb ze alleen over me schouders en biceps lopen.
Ik zal wachten op Mr. J zijn antwoord
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Wel of niet onderhuids vocht vasthouden kan een verschil van dag en nacht wezen.
Iemand op 8% bf met veel onderhuidsvocht kan er minder scherp uitzien dan iemand op 12%bf die aan de Lasix zit.
Buiten dat, is de ene meting de andere niet. Een weegschaalmeting en een huidplooimeting is al niet met elkaar te vergelijken, maar ook 2 huidplooitmetingen kunnen verschillend zijn (de een kan meer rkacht zetten op de tang dan de ander en zodoende tot een lager % komen).
Als jij meer defenitie claimt te hebben denk ik eerder dan dat jouw meting niet helemaal ok is geweest (en je onder de 10% zit) dan dat diep-in-de-war zijn meting niet klopt.
Iemand op 8% bf met veel onderhuidsvocht kan er minder scherp uitzien dan iemand op 12%bf die aan de Lasix zit.
Buiten dat, is de ene meting de andere niet. Een weegschaalmeting en een huidplooimeting is al niet met elkaar te vergelijken, maar ook 2 huidplooitmetingen kunnen verschillend zijn (de een kan meer rkacht zetten op de tang dan de ander en zodoende tot een lager % komen).
Als jij meer defenitie claimt te hebben denk ik eerder dan dat jouw meting niet helemaal ok is geweest (en je onder de 10% zit) dan dat diep-in-de-war zijn meting niet klopt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
En een nederlandse site?quote:Op dinsdag 10 januari 2006 22:04 schreef Genjuro het volgende:
[..]
je moet geen stomach vacuum doen met crunches normaal... maar tijdens de rustpauzen tussen de sets
Alhoewel, ik ga straks ook een stomach vacuum samen crunch doen, kan best mogelijk aangezien je moet uitademen als je naar boven gaat
slettebak [@] gmail.com
Ik kom wel net van een sodium-arm dieet jaquote:Op woensdag 11 januari 2006 17:03 schreef Mr.J het volgende:
Wel of niet onderhuids vocht vasthouden kan een verschil van dag en nacht wezen.
Iemand op 8% bf met veel onderhuidsvocht kan er minder scherp uitzien dan iemand op 12%bf die aan de Lasix zit.
Buiten dat, is de ene meting de andere niet. Een weegschaalmeting en een huidplooimeting is al niet met elkaar te vergelijken, maar ook 2 huidplooitmetingen kunnen verschillend zijn (de een kan meer rkacht zetten op de tang dan de ander en zodoende tot een lager % komen).
Als jij meer defenitie claimt te hebben denk ik eerder dan dat jouw meting niet helemaal ok is geweest (en je onder de 10% zit) dan dat diep-in-de-war zijn meting niet klopt.
De laatste keer dat ik gemeten ben was op 17 december, huidplooimeting in de fitnesszaal(waar ik nog zelden kom tegenwoordig, ik ben volledig terug aan het thuisfitnessen) en het was toen 15% op 102.2kg. Vanmorgen stond ik op 100.9 voornamelijk van waterverlies denk ik aangezien ik de laatste 2 weken eerder wat soepel ben geweest met mn training.
Wat ik heb (en wat mn vriendin super vind) is een klein putje tussen triceps en biceps, als ze ze beiden flex zoals op die eerste foto van diep-in-de-war doet. Ook heb ik nog 4-pack.
Ms kun je eens foto van je buikspieren nemen als je ze flexed didw?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
zou ik niet weten srry, mn engels is vrijwel even goed als mn nederlandsquote:
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
ik heb niet echt veel vet ofzo, ik train me pokkel alleen niet. wat ik misschien beter wel kan gaan doen.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
pokkel?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Mijn engels is prima, maar die termen zijn me een beetje onbekend enz .quote:Op woensdag 11 januari 2006 17:21 schreef Genjuro het volgende:
[..]
zou ik niet weten srry, mn engels is vrijwel even goed als mn nederlands
slettebak [@] gmail.com
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
stomach vacuum en crunch tegelijk lukt (mij) dus niet
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
lijkt me ook niet het meest makkelijke wat er is, ik probeer nu 2 keer in de week me buikspieren aan te pakken, zal over een poosje weer is foto's maken kijken of ik verschil zie. ik trainde ze hiervoor alleen voor de zomer
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
zo zagen de mijne er vanochtend nog uit
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
niet fokken met me stoere boxershortquote:Op zaterdag 14 januari 2006 13:50 schreef LedZep het volgende:
Die boxershorts heb ik ook
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
geloof het wel jaquote:Op zaterdag 14 januari 2006 13:54 schreef LedZep het volgende:
Hema of niet?
staat sportswear basic op ofzo
zitte wel redelijk
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
ziet er uitquote:Op zaterdag 14 januari 2006 13:14 schreef BarraCupraCuda het volgende:
[afbeelding]
zo zagen de mijne er vanochtend nog uit
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Netjes zeg. Ik ben zelf net begonnen met trainen, vetpercentage van 13% en niet echt gespierd. Nu ben ik ook een beetje buik aan het trainen en ik merk dat mijn bovenste buikspieren er al aardig zitten, maar daaronder zit zo'n buikje, maar het is niet echt vet, want het is vrij hard. Het bolt gewoon een beetje op, met mijn navel in het midden. Hoe train ik dit het beste strak, want het ziet er nu een beetje vreemd uit.quote:Op zaterdag 14 januari 2006 13:14 schreef BarraCupraCuda het volgende:
[afbeelding]
zo zagen de mijne er vanochtend nog uit
[ Bericht 6% gewijzigd door itsontoday op 15-01-2006 01:33:06 ]
Daar ben ik een zeer benieuwd naar, dat gebied onder de navel, want op zich zitten daar namelijk geen blokjes. Bij elke foto die ik zie van mensen met een sixpack daar zitten de 6 blokjes bijna allemaal boven de navel en heel soms net een beetje onder de navel.quote:Op zaterdag 14 januari 2006 21:02 schreef itsontoday het volgende:
[..]
Netjes zeg. Ik ben zelf net begonnen met trainen, vetpercentage van 13% en niet echt gespierd. Nu ben ik ook een beetje buik aan het trainen en ik merk dat mijn bovenste buikspieren er al aardig zitten, maar daaronder zit zo'n buikje, maar het is niet echt vet, want het is vrij hard. Het bolt gewoon een beetje op, met mijn navel in het midden. Hoe train ik dit het beste strak, want het ziet er nu een beetje vreemd uit.
Even snel een fotootje gemaakt.
********
Dus hoe train je alles onder je navel goed strak?
[ Bericht 2% gewijzigd door Mylene op 15-01-2006 19:22:50 ]
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Genetica.
Kijk maar naar het verschil tussen
en
Buikspieren (waar het sixpack zit, waar vet zich ophoopt ook) is per persoon verschillend.
Het enige wat je kunt doen is meer vet verliezen; het onderste buikgedeelte is daar (soms) nogal hardnekkig in.
Kijk maar naar het verschil tussen
en
Buikspieren (waar het sixpack zit, waar vet zich ophoopt ook) is per persoon verschillend.
Het enige wat je kunt doen is meer vet verliezen; het onderste buikgedeelte is daar (soms) nogal hardnekkig in.
Niet echt een antwoord op de vraag.....quote:Op zaterdag 14 januari 2006 22:14 schreef LedZep het volgende:
Genetica.
Kijk maar naar het verschil tussen
[afbeelding]
en
[afbeelding]
Buikspieren (waar het sixpack zit, waar vet zich ophoopt ook) is per persoon verschillend.
Het enige wat je kunt doen is meer vet verliezen; het onderste buikgedeelte is daar (soms) nogal hardnekkig in.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Dat ziet er verdómd netjes uitquote:Op zaterdag 14 januari 2006 13:14 schreef BarraCupraCuda het volgende:
[afbeelding]
zo zagen de mijne er vanochtend nog uit
If you believe in yourself enough,
And know what you want,
You're gonna make it happen...
And know what you want,
You're gonna make it happen...
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Antwoord is dus: vet wegtrainen. Maar soms zitten daar ook gewoon geen " goed trainbare" buikspieren, zoals ik liet zien bij Dexter Jackson. Indirect antwoord op de vraag.quote:Op zaterdag 14 januari 2006 23:07 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Niet echt een antwoord op de vraag.....
[ Bericht 2% gewijzigd door LedZep op 15-01-2006 11:01:01 ]
allereerst bedankt voor de complimenten
waar je mee moet beginnen is heel veel hardlopen en fietsen.. gewoon puur om toch een beetje vet nog te verbranden.quote:Op zaterdag 14 januari 2006 21:02 schreef itsontoday het volgende:
[..]
Netjes zeg. Ik ben zelf net begonnen met trainen, vetpercentage van 13% en niet echt gespierd. Nu ben ik ook een beetje buik aan het trainen en ik merk dat mijn bovenste buikspieren er al aardig zitten, maar daaronder zit zo'n buikje, maar het is niet echt vet, want het is vrij hard. Het bolt gewoon een beetje op, met mijn navel in het midden. Hoe train ik dit het beste strak, want het ziet er nu een beetje vreemd uit.
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Maar toch zie je nooit een bodybuilder/atleet met een zwembandje onder ze buikspieren, dus het is wel trainbaar.quote:Op zondag 15 januari 2006 10:53 schreef LedZep het volgende:
[..]
Antwoord is dus: vet wegtrainen. Maar soms zitten daar ook gewoon geen " goed trainbare" buikspieren, zoals ik liet zien bij Dexter Jackson. Indirect antwoord op de vraag.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Tja, als je 6% of minder vet hebt is er ook geen zwembadje te ontdekken hoorquote:Op zondag 15 januari 2006 14:18 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Maar toch zie je nooit een bodybuilder/atleet met een zwembandje onder ze buikspieren, dus het is wel trainbaar.
[afbeelding]
Feit is dat bij sommige mensen de bovenste twee buikspieren ontzettend klein zijn en het gebied onder de navel tot het sixpack behoort (zoals b.v. bij Ronnie Coleman). Die onderste buikspieren bollen echter nauwelijk op, maar als je vetpercentage maar laag genoeg is, kan je wel aardig wat definitie krijgen.
Bij sommige mensen is dan weer het sixpack geheel boven de navel (zoals b.v. bij Dexter Jackson). Je kan natuurlijk ook beide hebben, maar dat komt weinig voor; er zijn, zoals je wel weet, weinig 8-packs te zien .
ik heb een 4-pack boven de navel (en en hele mooie, al zeg ik het zelf). De andere 4 zitten onder mn navel, ik voel ze wel maar je ziet ze niet...
"Vanity, definitely my favorite sin. . . ."
|
|
