SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Een van de dames die ons lesgeeft doet 30kg en aan haar kun je prima zien dat ze spieren gekweekt heeft. En allemaal door pump en niet door de fitnesszaal. Dus het kan welquote:Op zaterdag 7 januari 2006 13:17 schreef Scighera het volgende:
[..]
hmm, heb bij BP 53 (Beds are burning) 50kg gedaan bij squats; probleem wat je gaat krijgen is dat je de stang niet meer over je hoofd heen krijgt....
wil je resultaat bereiken bij BP; dan is het inderdaad noodzakelijk om een uitdagend gewicht te nemen, je moet het nl wel voelen en de spieren stimuleren; en dan doe je niet met een gewicht wat je niet halverwege goed gaat voelen
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
Ik ben ook weer volop aan het bodypumpen Ik had het alleen een hele tijd niet egdaan, dus ben langzaam weer aan het opbouwen Train 3 keer in de week en dan per week een kilo erbij bij sommige oefeningen, en bij sommige oefeningen kan ik gewoon echt niet meer ( zoals met triceps, dan is me maximum gewicht 2,5 kg aangezien ik botgezwel heb gehad en dus echt niet meer kan) bij squats heb ik het probleem dat ik op zich wel meer kilo kan, maar dan krijg ik de barbell niet meer over me hoofd heen
En zoals hierboven gezegd werd, in de fitnesszaal ben ik minder gemotiveerd en sport ik minder zwaar dan bij bodypump, dus ik ga gewoon lekker bodypumpen en bodysteppen en niet meer fitnessen
En zoals hierboven gezegd werd, in de fitnesszaal ben ik minder gemotiveerd en sport ik minder zwaar dan bij bodypump, dus ik ga gewoon lekker bodypumpen en bodysteppen en niet meer fitnessen
Doet iemand hier ook nog aan Bodystep? Dat is echt mijn favo programma!
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
k ben ook meteen helemaal verslaafd eraan geraakt De eerste keer was nog wel wat lastig, met al die combinaties en arm en beenbewegingen tegelijk, maar na een paar keer oefenen weet je het wel redelijk en kun je echt lekker meedoen en alles volgenquote:Op donderdag 12 januari 2006 09:44 schreef PowerPoes het volgende:
Doet iemand hier ook nog aan Bodystep? Dat is echt mijn favo programma!
De eerste keer was nog wel wat lastig, met al die combinaties en arm en beenbewegingen tegelijk, maar na een paar keer oefenen weet je het wel redelijk en kun je echt lekker meedoen en alles volgen Ik doe dus bodypump voor krachttraining en daarnaast bodystep voor conditie
maandag: bodypump
dinsdag: bodystep
woensdag: bodypump
donderdag: bodystep
vrijdag: bodypump
omdat het dus de ene dag krachttraining is en de andere dag conditietraining is het goed vol te houden
BodyStep is idd heerlijk; alleen jammer dat er bij veel mannen nog hetvooroordeel heerst dat het alleen voor vrouwen is
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
dat klopt idd wel, bij bodypump zijn er meestal wel stuk of 10 mannen ( van de 60 deelnemers) en bij bodystep maar een stuk of 5 ( van de 50 deelnemers)
ik doe nu altijd body attack en body combat en soms body step en burn (maar dat is niet van lessmills geloof ik) maar nu wil ik dinsdag eens voor het eerst gaan body pumpen
weet alleen niet of het iets voor mij is
ik ben maar klein en niet zo sterk haha
ps ik wil afvallen,val van je body pump af?
weet alleen niet of het iets voor mij is
ik ben maar klein en niet zo sterk haha
ps ik wil afvallen,val van je body pump af?
Ik ben ook klein en niet zo sterk, maar je kunt zelf de gewichten bepalen, dus ook al doe je 2 kg aan je barbell, maakt niet uit Dus is voor iedereen geschikt Afvallen doe je er niet echt mee, omdat het krachttraining is, al zet je natuurlijk je vet wel om in spieren, maar als je echt wilt afvallen dan kun je beter bodystep ofzo ernaast doen, omdat dat meer cardiotraining ( =vetverbranding) is
Dus is voor iedereen geschikt
Van pump kan je inderdaad afvallen. Maar je gaat er vooral gedefinieerder uitzien, strakker in je vel.quote:ps ik wil afvallen,val van je body pump af?
Zie ook dit stukje over bodypump en gewichtsverlies.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
oke bedankt !
nou ja gelukkig doe ik ook nog andere programma's van les mills,dus misschien val ik van de 1 wel af en door dit wordt het allemaal wat strakker,dat zou wel mooi zijn..
nou ja gelukkig doe ik ook nog andere programma's van les mills,dus misschien val ik van de 1 wel af en door dit wordt het allemaal wat strakker,dat zou wel mooi zijn..
Ik heb het van de week ff aan me sportinstructeur gevraagd wat ik het beste kon doen met de squats en lunges, aangezien ik qua benen wel meer gewicht kan, maar dan de barbell niet meer over me hoofd krijg Je kunt dan de barbell aan de voorkant gekruisd voor je houden, of gewoon aan iemand anders vragen of die de barbell even op je schouders wil leggen. Ik dacht eerst dat dat een beetje vreemd zou staan om te vragen, maar dat valt wel mee, mensen zijn daar heel behulpzaam in als je het probleem uitlegt
quote:Op vrijdag 18 november 2005 11:21 schreef gexxz het volgende:
uhh, na 2 keer toch maar overgestapt op pilates...ik wil niet super gespierd worden
balsporten :r
zo was ik eerst
na 3 lessen ben ik nu zo. ik denk dat ik nog 1 les neem.
ps, ik gebruik sinds kort ook de sauna belt.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
LOL; de boodschap is duidelijk
volgens mij heb ik het vaker gezegd: het is onmogelijk om veel spiermassa op te bouwen met BP; al was het alleen al maar door dat hoge aantal herhalingen wat je maakt
LOL; de boodschap is duidelijk 
volgens mij heb ik het vaker gezegd: het is onmogelijk om veel spiermassa op te bouwen met BP; al was het alleen al maar door dat hoge aantal herhalingen wat je maakt
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik verhoog nu elke week de gewichten met aan allebei de kant 1 kg, alleen zit bij sommige oefeningen op het moment echt aan me max
En buikspieren doen met een schijf gewicht vind ik echt irritant
En buikspieren doen met een schijf gewicht vind ik echt irritant
je kunt ook moeilijk bij elke oefening elke week 1 kg erbij doen, sommige spiergroepen zijn vele malen sterker dan anderen.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
precies, met me biceps en triceps zit ik nu echt op me max, rest lukt nog wel met gewicht erbijquote:Op vrijdag 27 januari 2006 13:10 schreef diep-in-de-war het volgende:
je kunt ook moeilijk bij elke oefening elke week 1 kg erbij doen, sommige spiergroepen zijn vele malen sterker dan anderen.
maar bodypump nou 3-4 keer n de week, dus over tijdje moeten biceps en triceps ook wel sterker zijn dan
Wat ik dus echt heel schraal vind is dat bij de vorige release ik 3kg meer kon hebben voor me bicep dan de huidige. Komt door de singels die er nu inzitten, dat nekt me gewoon.
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
terwijl die een minuut korter is dan de vorige? Ik kan nou juist een kilo meer doenquote:Op vrijdag 27 januari 2006 17:58 schreef PowerPoes het volgende:
Wat ik dus echt heel schraal vind is dat bij de vorige release ik 3kg meer kon hebben voor me bicep dan de huidige. Komt door de singels die er nu inzitten, dat nekt me gewoon.
ga nu 2 keer in de week (probeer ik) en probeer al ietsje meer gewichten Nu maar zien of het effect gaat hebben....
moet je eerst al je maten opnemen, dan kun je zien of je vooruit gaat. je gewicht kan best hetzelfde blijven hoor aangezien spieren zwaarder zijn dan vet.
ada fare stop stalking me
