SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb een tweedehands apparaat tot 100kg op het oog.quote:Op woensdag 25 mei 2005 16:45 schreef diep-in-de-war het volgende:
je spieren keihard aanspannen na elke beweging.
ik heb ervaring met 2 krachtstations en ben er niet over te spreken. het lijkt ideaal zoveel oefeningen op 1 apparaat maar de ene helft kun je niet goed uitvoeren, omdat je geen goede houding kan aannemen etc. en vaak gaan ze niet al te zwaar. ik zou het gewoon bij je 2 keer sportschool houden en me in die 2 trainingen helemaal afbeulen (maar niet langer dan 1,5 uur he)
Je krijgt idd een beetje een "vouwfiets" idee. Het zit er wel op, maar het is behelpen.
Omdat ik al mijn "cardio" buiten doe (driemaal per week hardlopen) is 1 uur krachttraining al behoorlijk zwaar. Idd een idee om dan maar wat langer te gaan.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Je hebt hier van die reclames voor bowflex en zo'n ding lijkt me toch wel erg handig...Vooral omdat sportscholen hier nogal dun gezaaid zijn (hier is Noord-Oost VS)
(hier is Noord-Oost VS)
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Oeh, dat avies had een maat ook van me, volgde het ook op... wat doe ik met me stomme kop ? toen ik voor de eerste keer ging 'fitnessen' (het zit eigenlijk tegen BB aan) sinds 2 jaar 2 dagen achter elkaar gegaan met te zware gewichten + het keihard aanspannen van desbetreffende spiergroep na elke beweging. De dag erna was ik een wrak, zelfs het optillen van een bekertje ging bijjna niet. Het leek wel alsof er onzichtbaar gips om me armen heen zat! Maar nu weet ik wel beter....quote:Op woensdag 25 mei 2005 16:45 schreef diep-in-de-war het volgende:
je spieren keihard aanspannen na elke beweging.
ik heb ervaring met 2 krachtstations en ben er niet over te spreken. het lijkt ideaal zoveel oefeningen op 1 apparaat maar de ene helft kun je niet goed uitvoeren, omdat je geen goede houding kan aannemen etc. en vaak gaan ze niet al te zwaar. ik zou het gewoon bij je 2 keer sportschool houden en me in die 2 trainingen helemaal afbeulen (maar niet langer dan 1,5 uur he)
Btw, waarom niet langer dan 1,5 uur ?
Era Vulgaris
Zo moet het altijd zijnquote:Op woensdag 25 mei 2005 23:58 schreef Vassili_Z het volgende:
De dag erna was ik een wrak, zelfs het optillen van een bekertje ging bijjna niet. Het leek wel alsof er onzichtbaar gips om me armen heen zat! Maar nu weet ik wel beter....
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
www.hercules-fitness.nlquote:Op dinsdag 31 mei 2005 10:07 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Waar kun je eigenlijk van die emmers met whey bestellen (5 kg) ?
als je t nu besteld heb je t morgen in huis
ouwe fokkert!quote:Op dinsdag 31 mei 2005 11:21 schreef tomster het volgende:
tvp
Ga werken jij!
En laat gewichten over aan de mensen die er tijd voor hebben
_Disruption by Design, by any means necessary_
I'll describe the way I feel ...You're my new Achilles heel
Can this savior be for real. Or are you just my seventh seal?
I'll describe the way I feel ...You're my new Achilles heel
Can this savior be for real. Or are you just my seventh seal?
Maar snel bestellen dan, want ik doe met die 750 gram potten meestal 3 weken ofzo.quote:Op dinsdag 31 mei 2005 10:54 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
www.hercules-fitness.nl
als je t nu besteld heb je t morgen in huis
Welk merk is trouwens wel goed?
Aarbei. Altijd aardbei. Aardbei aardbei aardbei aardbeiquote:Op dinsdag 31 mei 2005 13:56 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Welke smaak is de lekkerste J
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
meen je dat?quote:Op dinsdag 31 mei 2005 14:12 schreef Mr.J het volgende:
Vanille!!!!!!
Ik heb hier nog bijna een volle bus van 5 kg staan, kope?
Ik maak em gewoon op, alleen tegen mn zin in
Vanille zit ook het minste suiker, smaakt naar milkshake,
het is alleen jammer dat ik 's ochtends nooit zo'n drang naar milkshakes hebt
het is alleen jammer dat ik 's ochtends nooit zo'n drang naar milkshakes hebt
echt niet te zuipen.quote:Op dinsdag 31 mei 2005 18:41 schreef Fatality het volgende:
Vanille zit ook het minste suiker, smaakt naar milkshake,
het is alleen jammer dat ik 's ochtends nooit zo'n drang naar milkshakes hebt
ik had t vanmiddag aan de stok met een ALO stagiaire
train nu nog in een health center zit nog 5 maand aan mn abo vast namelijk, van hem mocht ik niet gelijk met kt beginnen! moest eerst 10 minuten warmfietsen.
Ja daaaaaaaag
Iemand die ervaring heeft met stackers (de "niet" legale) ? Wat kan het voor voordeel zijn voor iemand die 5x per week traint?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
zoals alles, gebruiken met mate, dus geen 10 na elkaar slikken
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
Leuk he, die magere scharminkeltjes (of vadsige vrouwtjes) die jou wel even vertellen hoe het moet...quote:Op dinsdag 31 mei 2005 18:48 schreef kikoooooo het volgende:
ik had t vanmiddag aan de stok met een ALO stagiaire
train nu nog in een health center zit nog 5 maand aan mn abo vast namelijk, van hem mocht ik niet gelijk met kt beginnen! moest eerst 10 minuten warmfietsen.
Ja daaaaaaaag
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
sletjequote:Op dinsdag 31 mei 2005 11:43 schreef Thermo het volgende:
[..]
ouwe fokkert!
Ga werken jij!
En laat gewichten over aan de mensen die er tijd voor hebben
Bow slave.. and polish my shoes | Don't Look
Ik heb weer 's een vraagje.
Ik las laatst in eoa blad dat deadliften niet goed voor je ruggewervels is als je het 's ochtends (binnen enkele uren nadat je bent opgestaan) doet. Dit ivm met vocht wat 's nachts tussen de wervels komt te zitten. Dit verdwijnt ook weer gedurende de dag, maar dat heeft z'n tijd nodig.
Ben benieuwd wat de experts hierover te zeggen hebben
Ik las laatst in eoa blad dat deadliften niet goed voor je ruggewervels is als je het 's ochtends (binnen enkele uren nadat je bent opgestaan) doet. Dit ivm met vocht wat 's nachts tussen de wervels komt te zitten. Dit verdwijnt ook weer gedurende de dag, maar dat heeft z'n tijd nodig.
Ben benieuwd wat de experts hierover te zeggen hebben
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
dat mr J traint ook :p niet bannen hé :p
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
Hehe, ik hang wat rond in een sportschool en dat noem ik trainen ja!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik heb gehoort dat alcohol spieren afbreekt...
nu train ik niet echt om echt om te bodybuilden maar een beetje spieren is wel leuk natuurlijk
ik vraag me nu af hoe erg het is als je per week een paar biertjes drinkt. Weet iemand een antw hierop?
nu train ik niet echt om echt om te bodybuilden maar een beetje spieren is wel leuk natuurlijk
ik vraag me nu af hoe erg het is als je per week een paar biertjes drinkt. Weet iemand een antw hierop?
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Tsja, zolang je niet iedere avond ladderzat van de jenever op de bank ligt zal het allemaal wel te overzien zijn.
Zolang 't niet 'te' wordt.
Zolang 't niet 'te' wordt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat hoor ik ook van iedereen, maar of het ook echt ooit onderzocht is?quote:Op vrijdag 3 juni 2005 19:31 schreef Celt het volgende:
Ik heb gehoort dat alcohol spieren afbreekt...
nu train ik niet echt om echt om te bodybuilden maar een beetje spieren is wel leuk natuurlijk
ik vraag me nu af hoe erg het is als je per week een paar biertjes drinkt. Weet iemand een antw hierop?
Era Vulgaris
Ben nu een week bezig met ECA stacks, smorgens voor op de nuchtere maag. Een uurtje later cardio (zwemmen5 x per week). Ben nu precies 7 dagen verder en reeds 5 cm om mijn middel kwijt en ben naar een vet precentage van 12.3% gegaan.quote:Op woensdag 1 juni 2005 23:28 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Iemand die ervaring heeft met stackers (de "niet" legale) ? Wat kan het voor voordeel zijn voor iemand die 5x per week traint?
Merk wel iets aan spiermassaverlies, maar ben gewoon nog 3x per week aan het krachttrainen dus dat blijft redelijk beperkt
Ik krijg het er wel superwarm van net na het slikken trouwens
I am SO omniscient that if there were to be two omnisciences, I'd be both!
zijn er nog wonder middeltjes tegen straie? van die rode kut strepen. me hele rug is ontploft en ik krijg overal striemen
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
maar is zalf niet om het te voorkomen en niet om het te repareren? ik zie meestal turken en marokanen in de kleedkamer hun lichaam insmeren en vind dat best grappig want ze hebben niet eens spieren. maar ik zie mezelf niet echt voor elke training alles insmeren. smerig met zweet enzo.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Zo, gisteren een lekkere rug/triceps workout gehad
Vraagje: heeft iemand het boek 'burn the fat, feed the muscle' (BFFM) van Tom Venuto gelezen? If so, is it any good? Ik hoor er veel goeds over iig!
Vraagje: heeft iemand het boek 'burn the fat, feed the muscle' (BFFM) van Tom Venuto gelezen? If so, is it any good? Ik hoor er veel goeds over iig!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En wat staat er allemaal in die boeken van arnold ? (domme vraag)quote:Op dinsdag 7 juni 2005 11:25 schreef diep-in-de-war het volgende:
geen idee, ik heb alleen boeken van me held arnold
Era Vulgaris
ik ben bezig om wat vet kwijt te raken, is het dan beter om een half uur hard te lopen 1 uur te mountainbiken of bij elkaar 30 min touwtje springen op een dag? als ik aan het touwtje springen ben ga ik helemaal kapot. volgens mij is het wel effectief.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Zou eerst eens sleutelen aan je voeding.
Ken zat mensen die zakken in hun bf% zonder cardio.
Zorg dat je verhouding eiwit/koolhydraat/vet richting de 33/33/33 gaat.
Ken zat mensen die zakken in hun bf% zonder cardio.
Zorg dat je verhouding eiwit/koolhydraat/vet richting de 33/33/33 gaat.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Gewoon spinning doen als je dat kan vol houden.quote:Op dinsdag 7 juni 2005 19:16 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik ben bezig om wat vet kwijt te raken, is het dan beter om een half uur hard te lopen 1 uur te mountainbiken of bij elkaar 30 min touwtje springen op een dag? als ik aan het touwtje springen ben ga ik helemaal kapot. volgens mij is het wel effectief.
Ik doe het zelf alleen om mijn conditie op peil te houden, heb zelf een bf% van 7,8 lager wil ik niet gaan
Klopt, het wordt littekenweefsel. Huid zo soepel mogelijk houden is het enige dat je kan doen. Of niet te snel groeien.quote:Op zondag 5 juni 2005 17:45 schreef Mr.J het volgende:
Repareren gaat bijna niet dacht ik.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Iemand wel eens HMB gebruikt en daar ook positieve effecten mee behaald?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
___________________________________________quote:Op donderdag 9 juni 2005 10:39 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Iemand wel eens HMB gebruikt en daar ook positieve effecten mee behaald?
HMB (beta-Hydroxy beta-Methylbutyrate), een supplement dat bij dieren goede resultaten gaf maar in de meeste studies bij de mens veel minder belovend was, blijkt opnieuw in praktijk weinig voordeel te bieden.
De algemene feedback van gebruikers was al niet erg positief, en nieuw onderzoek bevestigd alleen deze zwakke resultaten. Hoewel HMB een merkbare invloed heeft op cortisol en creatine kinase concentraties, heeft het supplement op korte termijn geen effect op kracht of spiermassa.
BB en PL'ers doen er dan ook goed aan om hun geld te besteden aan supplementen die goedkoper zijn, en in de praktijk ook doen wat ze beloven (i.e. creatine).
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=27517quote:J Strength Cond Res. 2004 Nov;18(4):747-52. Related Articles, Links
Effects of beta-Hydroxy beta-Methylbutyrate on Power Performance and Indices of Muscle Damage and Stress During High-Intensity Training.
Hoffman JR, Cooper J, Wendell M, Im J, Kang J.
Department of Health and Exercise Science, The College of New Jersey, Ewing, New Jersey 08628.
Hoffman, J.R., J. Cooper, M. Wendell, J. Im, and J. Kang. Effects of beta-hydroxy beta-methylbutyrate on power performance and indices of muscle damage and stress during high intensity training. J. Strength Cond. Res. 18(4):000-000. 2004.- Twenty-six members of a collegiate football team were randomly assigned to either a supplement (S) (3 g of beta-hydroxy beta-methylbutyrate [HMB] per day) or placebo (P) group. Testing occurred before (PRE) and at the end of 10 days of preseason football training camp (POST). During each testing session, subjects performed an anaerobic power test, and blood samples were obtained for testosterone, cortisol, creatine kinase, and myoglobin analysis. No differences in anaerobic power were seen between PRE and POST in either group. Cortisol concentrations were significantly decreased from PRE (333 +/- 81 nmol.L(-1)) to POST (246 +/- 79 nmol.L(-1)), and a sixfold increase was seen in creatine kinase concentrations at POST. However, no significant differences between the groups were seen. No significant time or group effects were observed in testosterone or myoglobin concentrations. Results suggest that short duration HMB supplementation does not provide any ergogenic benefit in collegiate football players during preseason training camp.
___________________________________________
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat betekend dus dat je, los van kuren, het net zo goed kunt houden op proteine shakes, multivitamine-mineralen en eventueel creatine?
Shit man, dan moeten we gewoon met gewichten in de weer.
Shit man, dan moeten we gewoon met gewichten in de weer.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
