HELP!!!!------- Lies/buikspierblessure--------HELP !!!!

Voetbal maakt meer kapot dan je lief is...

Je hebt het ook wel een beetje aan je zelf te danken, gewoon stug doortrainen terwijl je weet dat er wat met je lies aan de hand is. Volgens mijn huisarts kan zo'n liesblessure wel maanden duren. Trouwens het helemaal niks doen met je benen/lies is ook niet goed, je moet wel in beweging blijven, maar uiteraard niet gaan voetballen.

Je lichaam is te oud voor voetbal, face it.
Ben je een beetje handig met een pincet en kartelrandige objecten?

²

[ Bericht 3% gewijzigd door knowall op 01-12-2005 00:37:10 ]

postzegels verzamelen bedoelt ie

Misschien een essay erover schrijven?

Ontstekingsremmers (via huisarts) geprobeerd?

Ja, dat heeft hij al geprobeerd

quote:

Op donderdag 27 januari 2005 12:18 schreef --HOOLIE-- het volgende:
De werkzame stof van dit Diclofenac werkt ontstekingremmend, pijnstillend en koortsverlagend.

Dus niet alleen een pijnstiller

quote:

Op maandag 9 januari 2006 21:13 schreef BansheeBoy het volgende:
Nog steeds problemen man. Ik moet echt huilen. Kan iemand mij helpen?

²

Tafelvoetbal ??
Even serieus, ik kan je helaas niet helpen. Is je pijn dan nog steeds even erg of is het nu toch minder?

Ik heb inmiddels helaas ook nogal wat ervaring met liesblessures. Ik loop nu (oorzaak overbelasting) reeds 2,5 maand met linkerliesproblemen (niet de eerste keer).

Ben bij een sportarts geweest, en die heeft mij oefeningen opgegeven die mij in 6-12 weken weer op oude niveau moeten krijgen. De doorbloeding van de "adductoren" is dermate slecht dat dit zolang duurt.

Een keer per dag : buikspiereoefeningen, rekoefeningen en de belangrijkste de adductoren (liesspieren) trainen met een elastische band. Die bevestig je aan tafelpoot en dan van buiten naar binnen voorbij je andere been. Volgens de arts moet ik dan in 6 weken weer op 50% van de kracht zitten

Probleem met liesblessures is dat de tijdspanne allemaal wat langer is. Daardoor wil je veel te snel veel te veel doen en krijg je weer last. De kap en draaigbewegingen zijn de eerste weken ABSOLUUT uit den boze, dit kan ik pas later weer gaan trainen.

Van belang is het dus om eerste de spieren weer op kracht te krijgen en wanneer je geen klachten meer hebt tijdens lopen / rustig rennen dan langzaam uit te gaan bouwen naar specifiekere voetbaltraining.

Misschien weer opnieuw terug naar de sportsarts om te horen of die ontsteking over is? Dan duurt de revalidatie waarschijnlijk nog wel paar maanden. Succes iig.

Klote voor je man. _{Klinkt nu misschien stom enzo, maar je had echt VEEL eerder naar de huisarts moeten gaan. Of naar de sportarts van je club oid. Vooral als 'de pijn ondraaglijk is'..Maargoed}

Ik zou als ik jou was gewoon proberen het advies op te volgen, desnoods weer terug gaan naar die sportarts, of bij een andere erkende sportarts voor een second opinion vragen. Misschien is alternatieve geneeskunst iets?? Onder het motto je weet maar nooit

Veel beterschap

Heb je geen bijbal of zaadleider ontsteking? Dat straalt ook uit naar je lies.

quote:

Op zondag 15 januari 2006 01:37 schreef BansheeBoy het volgende:
Jongens, een schaambeenontsteking. Wat moet ik doen!!!!

²

Rust nemen, dat kreeg je ongeveer een jaar geleden ook te horen. En misschien maar eens accepteren dat je nooit meer zult voetballen...

Wat ben jij een irritante nerd met je smileys overal.

Een paar weken rust als de ontsteking nog niet weg is. Daarna beginnen met rustig hardlopen, goed stretchen, en als dat goed gaat een paar steigerungs (tot 75% max speed, NIET SPRINTEN NOG). Gaat dat een tijd goed dan mag je weer eens aan sprinten en trainen denken.

Been there, done that. Goed stretchen daar kun je het in de toekomst mee voorkomen.

En natuurlijk kan vijf keer per dag bidden ook geen kwaad

Die sportarts zal denk ik wel weten waar hij mee bezig is.

Ik heb zelf ook een liesblessure alleen dan een overrekte spier. Ik loop nu ook al 3maanden ermee en ga 2x per week naar een fysio toe die gespecialiseerd zijn in sportblessures. Het gaat langzaamaan beter met de oefeningen die ik krijg en het rekken etc., maar blessures bij je lies duren nou eenmaal lang en gaan alleen over met ook veel rust. Maar ik leef met je mee want ik wil nu ook wel weer gaan voetballen eigenlijk.

quote:

Op dinsdag 17 januari 2006 11:01 schreef BansheeBoy het volgende:
Ik heb net dhr. van Linschoten gesproken, sportarts van Feyenoord. Hij vindt dat het tijd wordt voor een kijkoperatie, hij denkt nl. dat ik een soort van liesbreuk heb, en dan niet die versie waarbij je het bobbeltje voelt, meer intern zeg maar, tegen de darmen aan. Waarschijnlijk moet er een matje geplaatst worden.

Het is helaas niet anders, maar als ik hierdoor weer kan voetballen en de gemeenschap betaalt ervoor, dan is het voor mij oké.

²

het gaat je lukken , je wordt weer beter