Speeltuinbankje # 103

Xanthe, fijne vakantie!

Slaap lekekr miss_d

Ik ben echt helemaal kapot van dat bodypumpen

Ik ben 1 van de jongsten van de groep, er is 1 meisje van mijn leeftijd en voor de rest zijn het allemaal 20-, 30-, en 40ers. Eerst moest ik dus een step en een barbell met gewichtjes pakken, en moest helemaal vooraan gaan staan, zodat ik de instructrice goed kon zien. Ik begon met gewichtjes van 1 kg ( aan allebei de kanten 1) en langzaam opbouwen naar beide kanten 2 kg.

Eerst gingen we warming up doen, dat ging nog wel goed, ging in een rustig tempo, dus kon alles bijhouden en na de warming up begon het echte werk, er zaten best veel nieuwe oefeningen bij, dus ze moest steeds alles uitleggen, we begonnen met het bovelichaam en dan naar beneden werken, eerst alles heel rustig aan, maar daarna ging het steeds sneller en raakte ik soms de kluts kwijt, maar goed, voor de eerste keer maakt dat niet uit

Ook gingen we oefeningen zonder barbell doen, zoals buikspieroefeningen, dat voelde ik echt meteen en een beetje rekken en strekken en toen was het afgelopen, door alle nieuwe oefeningen was het een kwartier uitgelopen, maar voor me gevoel ging de tijd echt snel

Dus nou ga ik in het vervolg op donderdag van 8 tot 9 bodypumpen en dan nog 1 keer in de week gewoon fitnessen

Slaap lekker miss_d! Je hebt gelijk

Sylvana goed joh!

wacht maar tot morgen en zaterdag, dan voel je pas wat

Zal ik ook weer hebben, ben echt alweer zo lang niet meer geweest.
Ik ben trouwens altijd de muts met het minste gewicht (2x 2,5 en dan nog twee van 1 kilo), maar daar moet je je niks van aantrekken. Ik doe er ook nooit wat bij als we de oefeningen voor de benen gaan doen. Dan kijken de "experts" je echt zo aan van: maar ik hou me aan m'n vijf kilo.
Ik heb van mezelf al brede en gespierde bovenbenen, en ik wil niet dat dat erger wordt.

Ik vraag me altijd af hoe ik aan die benen kom, ben echt zo a-sportief als de pest.
Ik zou wel willen dat er iets was om je polsen meer steun mee te geven, want ik kan echt niet meer opdrukken na al die oefeningen.

Maar ja, om nou braces aan te schaffen voor die 1 keer in de zes weken sporten

Sportieve typjes

Ik heb eindelijk Janneke's uitnodigingen gemaakt. (we vieren de 29e haar verjaardag) Ik heb ze met hetzelfde plaatje en idee als haar geboorte kaartje gemaakt. Dus ook met een tekstje van Bo er in. Ik vind ze helemaal leuk geworden.
Nu nog op de post doen (dat is ook iets wat ik soms dagen achter elkaar kan vergeten )
Ik heb helemaal zin in dr 1e verjaardag. Ik ben zo benieuwd hoe ze het gaat vinden. Maar ook hoe Bo t gaat vinden.

ik heb ook grootste gedeelte met die 2 van 1 kg gewerkt, 2 kg vond ik nog wel zwaar, alleen met die kwabben onder je armen wegwerken, dus dat je gewoon alleen met het gewichtje moet gaan zwaaien enzo moest ik 2 van 2,5 kg gebruiken

En je moet je niks van die mensen aantrekken die vinden dat je te weinig gewicht gebruikt, ieder moet gewoon op zijn eigen niveau trainen en niet gaan overbelasten

En morgen kan ik lekker uitrusten, want dan ga ik samen met een vriendin alle delen van LOTR kijken, dus gewon lekker de hele dag op bed liggen

Janneke is dezelfde dag jarig als mijn man

Heb je ook uitnodigingen gemaakt voor zijn feestje

Zouden de jouwe toch niet overtreffen

Hahahaha zou t

Ik zal hem ff sjowe

En dan heb ik ze ook nog in t geel en rood gemaakt.

leuk jessie echt geweldig

Wat leuk, Jessie!

wat een leuke kaart jessicaa

Wat leuk, Jessie

Ja he, zo simpel maar ik vond het zo leuk om t in dezelfde vorm als t geboorte kaartje te doen.

Ik ga slapen.
Truste allemaal!

Truste! Ik ga er ook in.

Truste Jessicaa en Rewimo

Ow wat leuk Jessicaa!! En welterusten!

Rewimo slaap lekker!

trusten, ik duik er ook zo in.

en jessie, inderdaad heel leuk gedaan!

truste Bix

Leuk Jessie

Ik vier het ook de 29ste Ik ga denk ook maar kaartjes versturen, gewoon, voor de onzin

Ga je de kaartjes zelf maken, Mous?