FOK!forum / Lifestyle / ik wil van mijn vette onderkinnen af ;)

jakees	dinsdag 6 april 2004 @ 14:21
	nadat de weegschaal 95 kilo aangaf was voor mij de maat vol. Ik ben nadat getrouwd ben maar 15 kilo aangekomen. Ik ben nu aan het lijnen en heb tevens thuis een hometrainer van een vriend gezet. Daar gaat nu me vraag over. Ik sport normaal 3 x per week. Daarnaast wil ik nu elke dag fietsen op mijn hometrainer. Ik wil echter een soort schema hebben m.b.t. het fietsen. Heeft iemand zo'n schema voorhanden? bvd
ne0n	dinsdag 6 april 2004 @ 14:26
	ik heb het niet, maar succes!
nappel	dinsdag 6 april 2004 @ 14:29
	Een mooi schema zou zijn om je gewoon iedere dag hartstikke de pleuris te fietsen.. ..dan val je vanzelf wel (d'r) af..
erikkll	dinsdag 6 april 2004 @ 14:31
	gewoon elke dag fietsen tot je niet meer kunt
Libris	dinsdag 6 april 2004 @ 14:32
	In een workout minimaal 30 minuten bewegen (hoeft niet aaneengesloten te zijn). Dat staat tenminste op en poster bij mij in de fitess. Daarnaast, hoe meer je beweegt hoe sneller je kinnen afnemen..
LaPluche	dinsdag 6 april 2004 @ 14:33
	Ga eens kijken in een van de lijn topics. Slank de zomer in bijvoorbeeld. Daar kunnen ze je denk ik wel advies geven. Succes.
Jipje	dinsdag 6 april 2004 @ 14:35
	Heb je al naar je eetpatroon gekeken? want je kunt wel meer gaan sporten, maar gezond eten is nog belangrijker hoor! Als je dat niet verandert krijg je dat mooie jojo-effect...
jakees	dinsdag 6 april 2004 @ 14:50
	ik heb nu me eetpatroon aangepast 2 brood 's ochtends 4 's midddags tussendoor fruit en 's avonds eten groente en aardappelen en vlees. Het was ongeveer hetzelfde hiervoor maar dan at ik veel boter eieren e.d. en zat ik 's avonds vaak chips te eten.
Naamah	dinsdag 6 april 2004 @ 15:33
	Join in; BMI onder 25 = SLANK de ZOMER in! (Deel XIII) BMI boven 25 = Fok! Dieetclub deel XXXVI BMI kun je uitrekenen op www.overgewicht.nl